PDA

Επιστροφή στο Forum : Tο προγραμμα μου



pikolo
14-04-07, 17:57
δειτε τι προγραμμα κανω.....(τα κιλα δεν ειναι δικα μου αλλα αυτουνου που μου εδωσε το προγραμμα.)



http://thumb18.webshots.net/t/53/553/1/99/1/2758199010100734138imjxqv_th.jpg (http://good-times.webshots.com/photo/2758199010100734138imjxqv)



http://thumb18.webshots.net/t/57/557/8/99/82/2641899820100734138faGgaO_th.jpg (http://good-times.webshots.com/photo/2641899820100734138faGgaO)




πως σας φαινεται?κανω τρεις φορες την εβδομαδα.την μια 2 φορες ποδια και την αλλη δυο φορες ανω μερος.

πατηστε πανω στις φωτογραφιες για να τις δειτε σε μεγαλες!

BRaWNy
14-04-07, 18:57
Δεν φαίνονται και πολύ καλά, αλλά διέκρινα ότι τα σετ, ειδικά τα λειτουργικά δεν είναι με πεδίο επαναλήψεων αλλά με στάνταρ επαναλήψεις, αυτό σημαίνει ότι δεν θα έχουν ένταση.
Ρίξε μια ματιά εδω για να καταλάβεις τι ακριβως εννοώ με τα πεδία επαναλήψεων:

http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1493

pikolo
14-04-07, 19:04
αυτο που δεν καταλαβα ειναι τι να αλλαξω...το διαβασα το αρθρο σου και φαινεται καλο!

pikolo
14-04-07, 23:03
καποιος να μου πει τι να διορθωσω??να προσθεσω οτι απο οταν αρχισα το προγραμμα ειμαι πτωμα στην κουραση και ο αιματοκριτης μου τωρα που εκανα εξετασεις επεσε στο 40,2 ....δεν ξερω αν εχει σχεση..

Gasturb
15-04-07, 00:01
Αν πω ότι δεν μπόρεσα να διαβάσω γιατί το scan είναι κάπως ... κακο :? Sorry pikolo αλλά αν θέλεις κ μπορείς κάντο καλύτερα

Gt

pikolo
15-04-07, 00:32
http://thumb18.webshots.net/t/16/16/0/20/97/2162020970100734138WxmmuX_th.jpg (http://good-times.webshots.com/photo/2162020970100734138WxmmuX)




http://thumb18.webshots.net/t/57/557/4/44/16/2896444160100734138DubHqv_th.jpg (http://good-times.webshots.com/photo/2896444160100734138DubHqv)



τωρα?νομιζω ειναι καλυτερα..

BRaWNy
16-04-07, 13:13
Το πρόγραμμα είναι απο το Body and Life.
Έχει υπερβολικά σετ και δεν κάνει για σένα κατα την γνώμη μου.
Προτείνω να κάνεις απο το παραπάνω τόπικ που σου παρέθεσα, ενα πρόγραμμα του Level 2.

ouzo
16-04-07, 13:29
Το πρόγραμμα body for life, είναι κυρίως ένα "εμπορικό" πρόγραμμα, κατά τη γνώμη μου. Ασχολήθηκα πρόπερσι το καλοκαίρι και τα αποτελέσματα ήταν μηδαμινά, πλην του προγράμματος αερόβιας που στην ουσία είναι HIIT. Δεν ξέρω αν σε πιο έμπειρους κάνει δουλειά, αλλά αφού ο Bill Philips το προωθεί σε αρχάριους κυρίως, για μένα είναι αποτυχία.

pikolo
17-04-07, 18:00
λετε για αυτο να νιωθω υπερκοποση και χαλια ολη την μερα??+οτι η αιματωση στο κατω σημειο δεν ειναι οπως παλια......νιωθω ψοφιος...δεν εχω ορεξη για τιποτα...

gpol
17-04-07, 20:53
Αν τρως καλα και νοιωθεις ετσι, πιθανον. Αν θες κοιτα εδω για την υπερπροπονηση http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1166