kolakos
19-08-10, 19:28
οσον αφορα την διατροφη ογκου παρατηρω καποιους να προτεινουν 250 8ερμιδες τη μερα πανω απο τις θερμιδεσ συντηρησεις μεχρι και 1000 εχω δει.....τελικα ποιο νουμερο ακολουθαμε.....γνωμη μου ειναι πως με 300 ειναι καλα αλλα απο εκει και περα οι υπολοιπες 8ερμιδες δεν νομιζουν να γινουν μυς αν δεν τις χρειαζεται ο οργανισμος.....εσεις τι ακολουθητε και τι 8εωρειται σωστο.....(αντιστοιχα για γραμμωση)