Επιστροφή στο Forum : G-bomb gloutamine (Scitec)
σκέφτομαι να αγοράσω αυτό το συμπλήρωμα!!! τι έχετε να πείτε? Δεν έχει scoop μέσα και λέει να πέρνεις 14 gr η δόση! Πως θα τα πάρεις αυτά?
theodore_tsi
19-04-07, 12:06
εγώ πάντως παίρνω 5 γρ από την συγκεκριμένη γλουταμίνη πρίν το gym και 5γρ μετά. Δλδ ένα κουταλάκι του γλυκού....εύκολα μετρήσιμο μπορώ να πω....
και τις μέρες που δεν πας γυμ παίρνεις ενα κουταλάκι ε?
theodore_tsi
19-04-07, 13:01
βασικά τις μέρες που δεν πάω όχι δεν παίρνω....δεν είμαι σίγουρος όμως αν αυτό είναι το ideal....ας μιλήσουν και όσοι το έχουν ψάξει λίγο παραπάνω επ αυτού....
Λοιπόν είναι 3 κουταλάκια του γλυκού η δώση
Άρα τις μέρες που πάμε γυμ 30 λεπτα πριν και αμεσως μετά( δηλαδή 6 κουταλάκια)
Τις μέρες που δεν πάμε 3 κουταλάκια
Tις ημέρες που δεν πάτε 0 γρ, τις ημέρες που πάτε 5 γρ πριν κ 5 μετά
Gt
5γρ = 1 κουταλάκι γλυκού?
Ναι μπορεί να βγάινει 6 ή 7 γραμ αλλά δεν πειράζει
Gt
1 κουταλακι ειναι περιπου 5.φυσικα εξαρταται αν ειναι κοφτη η βουνο. :wink:
anastasisk
19-04-07, 21:29
Tις ημέρες που δεν πάτε 0 γρ, τις ημέρες που πάτε 5 γρ πριν κ 5 μετά
Gt
Οτι ειπε ο Gast για την δοσολογια...
Tις ημέρες που δεν πάτε 0 γρ, τις ημέρες που πάτε 5 γρ πριν κ 5 μετά
Gt
Συμφωνα με νεότερα απο MB :green: η σειρά προτεραιότερας για την γλυταμίνη είναι:
1. μετά την προπόνηση,
2. πριν τον ύπνο,
3. το πρωϊ κ
4. πριν την προπόνηση.
Τα 2 τελευταία δεν είναι κ τόσο απαραίτητα οπότε 5 γρ μετά το γυμναστήριο κ 5 πριν τον ύπνο.
Gt
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.