PDA

Επιστροφή στο Forum : Milk Shake - Γάλα, μέλι, μπανάνα!



StefPat
05-09-10, 18:58
Κάτι που εφαρμόζω το καλοκαίρι τώρα πια, είναι:

ένα ρόφημα, που βάζω:


γάλα
μέλι
μπανάνα


αναλογίες δν σας λέω, καλύτερα να τις υπολογίσετε εσείς.

Εγώ πάντως, βάζω, 1 κουταλιά του γλυκού μέλι, μία μικρή μπάνάνα (ή μεγαλύτερη κι ρίχνω πριν την βάλω μια δαγκανιά), κι 330ml γάλα!

Βέβαια, εξαρτάται αν σας αρέσει η έντονη αίσθηση της μπανάνας ή του μελιού, ή να είναι πιο νερουλό (προς το γάλα)

thegravijia
05-09-10, 19:12
k σε τι χρησιμευει αυτο?

StefPat
05-09-10, 19:13
Ε, δεν έχει υδατάνθρακα (μπανάνα-μέλι) κι πρωτείνες (γάλα)?

thegravijia
05-09-10, 19:15
Ε, δεν έχει υδατάνθρακα (μπανάνα-μέλι) κι πρωτείνες (γάλα)?
αυτο μονο μετα την προπονηση λεει να το κανεις μαζι με whey

StefPat
05-09-10, 19:17
μετά την προπόνηση απ'όσο διάβασα εδώ (http://bodybuilding.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=88:2009-09-25-06-39-48&catid=3:2009-09-23-07-10-00&Itemid=4) δεν πρέπει να πίνουμε γάλα..

ή?

αν κι εγώ εκεί το χρησιμοποιώ, κι δν χρησιμοποιώ συμπληρώματα :P

Devil
05-09-10, 19:26
Ε, δεν έχει υδατάνθρακα (μπανάνα-μέλι) κι πρωτείνες (γάλα)?

:confused::confused::confused:

αυτο δεν νομιζω οτι κανει για τιποτα


καλητερα ενα σαντουιτς με γαλοπουλα/τοννο

StefPat
05-09-10, 19:40
ή κι τα 2! (γαλοπούλα+τόννο) :P

ναι, δεν λέω μόνο αυτό για μεταπροπονητικό γεύμα..

giannis64
05-09-10, 20:01
με την προσθεση μιας whey και την αφερεση του γαλακτος, ειναι ενα φοβερο πρωινο και μεταπροπονητικο!!:toast:

φυσικα στο πρωινο βαζουμε και λιγο βρωμη!!

StefPat
05-09-10, 20:02
αντί για γάλα όμως, τι υγρό βάζουμε; Νερό;

giannis64
05-09-10, 20:03
εε νερο! τι θα βαλεις βοτκα??:green:

StefPat
05-09-10, 20:05
Βαριά..


:turtle::turtle::turtle::turtle: