PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτεινη Προτείνετε μου


sotosmako
08-09-10, 00:15
Γειας σας παιδια.....γιατι δεν ειμαι πολυ καλος περι αυτου του θεματος θελω να βαλω μερικα κιλα περιπου 8-10
μπορειτε να μου Προτείνετε μερικες αλλα καθαρες πρωτεινες....ευχαριστω..:thumbup:
GiannhsLar
08-09-10, 00:38
Γεια σου φιλε, ψαρι κοτοπουλο μοσχαρακι.
Εαν θες συμπληρωματα εχει μεγαλη γκαμα στο E shop του φορουμ.
γνωμη μ.............. παρε της sytrax , whey shake ! ολες καλες αποτι λενε τα παιδια και πολυ καλη γευση !
sotosmako
08-09-10, 00:40
Γεια σου φιλε, ψαρι κοτοπουλο μοσχαρακι.
Εαν θες συμπληρωματα εχει μεγαλη γκαμα στο E shop του φορουμ.
γνωμη μ.............. παρε της sytrax , whey shake ! ολες καλες αποτι λενε τα παιδια και πολυ καλη γευση !


ευχαριστω φιλαρακι :thumbup:
Devil
08-09-10, 00:44
βασικα απο διατροφη και προπονηση πως πας?

γιατι 8-10 κιλα με whey δεν ερχοντε
sotosmako
08-09-10, 00:47
βασικα απο διατροφη και προπονηση πως πας?

γιατι 8-10 κιλα με whey δεν ερχοντε


Κοιτα διατροφη θα αρχισω τωρα σε μια εβδομαδα και προπονηση εκανα ενα χρονο οτι να νε και τωρα θα αρχισω προγραμμα ογκου ειμαι 70 κιλα και ειμαι 1.88 :unsure:
GEORGEXX1
08-09-10, 00:51
ξεκινα πρωτα με την διατροφη στις θερμιδες που χρειαζεσε,και αν δεις οτι δεν παιρνεις τοτε βαλε συμπληρωμα.
sotosmako
08-09-10, 00:55
ξεκινα πρωτα με την διατροφη στις θερμιδες που χρειαζεσε,και αν δεις οτι δεν παιρνεις τοτε βαλε συμπληρωμα.


ναι αλλα δεν εχω την εικονομικη δυνατοτητα να τρωω παραπανω απο την εικογενεια μου γιαυτο λες να αρχησω με πρωτεινη :unsure:
Ramrod
08-09-10, 00:56
φίλε η πρωτεϊνη δε θα σου δώσει κιλά...

Πρέπει να φτιάξεις τη διατροφή σου...άσε τα συμπληρώματα για αργότερα.
GiannhsLar
08-09-10, 00:57
φίλε η πρωτεϊνη δε θα σου δώσει κιλά...

Πρέπει να φτιάξεις τη διατροφή σου...άσε τα συμπληρώματα για αργότερα.

+1
GEORGEXX1
08-09-10, 00:59
και αυτο σωστο, αλα ποσο μπορεις να συντηρηθεις με μια πρωτεινη;;
πρεπει να κανης και μια διατροφη οσο μπορεις καλη,και η πρωτεινη να δουλευει συμπληρωματικα.

καλα γραψε μια την διατροφη σου και η λυση θα βρεθει,δεν θελει ανχος ποσο χρονον εισαι;;;
sotosmako
08-09-10, 01:05
και αυτο σωστο, αλα ποσο μπορεις να συντηρηθεις με μια πρωτεινη;;
πρεπει να κανης και μια διατροφη οσο μπορεις καλη,και η πρωτεινη να δουλευει συμπληρωματικα.

καλα γραψε μια την διατροφη σου και η λυση θα βρεθει,δεν θελει ανχος ποσο χρονον εισαι;;;


την διατροφη μου την εχω ανεβασει σε ενα τοπικ
ειμαι 18 χρονον

οριστε και το τοπικ http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=10095
Devil
08-09-10, 05:12
δεν την εχεις ποσταρει ολοκληρωμενη

για κανε μια προσπαθια να δουμε
sotosmako
08-09-10, 12:57
δεν την εχεις ποσταρει ολοκληρωμενη

για κανε μια προσπαθια να δουμε

οχι ολοι ειναι απλα αυτο που θα κανω την δευτερα θα το κανω και την πεμπτη και ουτε καθε εξης
Devil
09-09-10, 09:17
οχι ολοι ειναι απλα αυτο που θα κανω την δευτερα θα το κανω και την πεμπτη και ουτε καθε εξης

οπως θες, ελπιζω να σου βγει
sotosmako
10-09-10, 00:04
οπως θες, ελπιζω να σου βγει


μακαρι