PDA

Επιστροφή στο Forum : Jimmy's pics



jimmy007
09-10-10, 16:48
Λοιπόν,είμαι 18 χρονών,1.91 και εδώ και 4 μήνες πάω συστηματικά γυμναστήριο.Διατροφή όφκου κάνω εδώ και ένα σχεδόν μήνα. Παλαιότερα είχα πάει γυμναστήριο για 1 χρόννο(6+6 μήνες αλλά κάνοντας κατά 90% αερόβια και ελάχιστα βάρη). Πριν από 4 μήνες ζύγιζα 72-73 κιλά(δεν έχω δυστυχώς φωτογραφία από τότε). Πριν από ένα μήνα και κάτι ζύγιζα 78 κιλά:

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16684&stc=1&d=1286724553


Σήμερα ζυγίζω περίπου 82 κιλά:


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16690&stc=1&d=1286725369

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16691&stc=1&d=1286725374


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16692&stc=1&d=1286725381

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16693&stc=1&d=1286725387


http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=16694&stc=1&d=1286725394
http://img89.imageshack.us/img89/4163/003cy.th.jpg (http://img89.imageshack.us/i/003cy.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img837.imageshack.us/img837/1404/004qj.th.jpg (http://img837.imageshack.us/i/004qj.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)




Στις 15/10/2010:
http://img683.imageshack.us/img683/8730/024us.th.jpg (http://img683.imageshack.us/i/024us.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img163.imageshack.us/img163/7118/027ss.th.jpg (http://img163.imageshack.us/i/027ss.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img199.imageshack.us/img199/2218/021aot.th.jpg (http://img199.imageshack.us/i/021aot.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)




Θέλω να ακούσω τις γνώμες σας και τις συμβουλές σας για τη συνέχεια...

Titanium
09-10-10, 17:16
Ωρεος...σηνεχισε ογκο....:toast:

Dreiko
09-10-10, 17:40
Ωρεος...σηνεχισε ογκο....:toast:

+1 και θα ηθελα να δω και καμια απο ποδια....

jimmy007
09-10-10, 17:41
+1 και θα ηθελα να δω και καμια απο ποδια....

Δίκιο έχεις. Τα ξέχασα:unsure:. Θα ανεβάσω σύντομα..

Andrikos
09-10-10, 20:54
Για τον καιρό που κάνεις είσαι σε καλό δρόμο, σε 2-3 χρόνια θα είσαι σίγουρα πολύ διαφορετικός σε διάπλαση. Απλά πρόσεχε μην μπλέξεις με διατροφικές ή προπονητικές αιρέσεις και διακόψεις την πρόοδό σου.

geo28
09-10-10, 21:00
Για τον καιρό που κάνεις είσαι σε καλό δρόμο, σε 2-3 χρόνια θα είσαι σίγουρα πολύ διαφορετικός σε διάπλαση. Απλά πρόσεχε μην μπλέξεις με διατροφικές ή προπονητικές αιρέσεις και διακόψεις την πρόοδό σου.

μπορεις να γινεις λιγο πιο συγκεκριμενος γιατι μ ενδιαφερουν τα λεγομενα σου..?

Andrikos
09-10-10, 21:37
μπορεις να γινεις λιγο πιο συγκεκριμενος γιατι μ ενδιαφερουν τα λεγομενα σου..?

Υπάρχουν πολλές απόψεις σε θέματα διατροφής και γυμναστικής -όσοι τις υποστηρίζουν σχεδόν πάντα νομίζουν ότι έχουν την απόλυτη αλήθεια γιατί αυτή η συγκεκριμένη προσέγγιση δούλεψε γι' αυτούς , αυτός ο παραλογισμός λέγεται πόλωση επιβεβαίωσης (http://www.skepdic.gr/Entries/Pi/polosiepib.htm) . Διατροφικά παραδείγματα είναι ο φανατισμός με τους χαμηλούς υδατάνθρακες , η αποφυγή των γαλακτομικών,η "καθαρή" διατροφή, η χορτοφαγία, και η παράκρουση με τα βιολογικά προιόντα. Από την προπόνηση πάλι, HIT, εμμονή με τις πολυαρθρικές , εμμονή με το powerlifting, code zero , και κάτι άλλα πιασάρικα με λογικοφανή επιχειρήματα από τους δημιουργούς τους. Μένω σε αυτά τα λίγα για να μη φεύγουμε από το θέμα του τόπικ.

jimmy007
09-10-10, 21:38
Για τον καιρό που κάνεις είσαι σε καλό δρόμο, σε 2-3 χρόνια θα είσαι σίγουρα πολύ διαφορετικός σε διάπλαση. Απλά πρόσεχε μην μπλέξεις με διατροφικές ή προπονητικές αιρέσεις και διακόψεις την πρόοδό σου.

Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές. Αν εννοείς κάτι συγκεκριμένο και δεν αναφέρεσαι γενικά σε τέτοιες εξεζητημένες τακτικές, θα με ενδιέφερε πολύ να το επεξηγήσεις...

Andrikos
09-10-10, 21:52
Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές. Αν εννοείς κάτι συγκεκριμένο και δεν αναφέρεσαι γενικά σε τέτοιες εξεζητημένες τακτικές, θα με ενδιέφερε πολύ να το επεξηγήσεις...


Σε πρόλαβα, δες πιο πάνω

DiKey
11-10-10, 11:33
Φοβερος, συνεχισε τον ογκο εχεις περιθωριο για πολυ ακομα αλλα οσο μπορεις πιο καθαρα, μπραβο σου :bbbiceps:

jimmy007
11-10-10, 11:52
Έβαλα και φωτογραφίες από πόδια...

jimmy007
15-10-10, 11:39
Aνέβηκαν και λίγες πιο πρόσφατες φωτογραφίες...

aqua_bill
15-10-10, 11:44
Aνέβηκαν και λίγες πιο πρόσφατες φωτογραφίες...

where?:unsure:

jimmy007
15-10-10, 11:55
where?:unsure:

Οι 3 τελευταίες που γράφω από πάνω τους 15/10/2010...

aqua_bill
15-10-10, 12:14
ααα ε ποσταρετές σε συενεια του θέματος..έτσι μπερδεύει ;)

jimmy007
15-10-10, 12:23
ααα ε ποσταρετές σε συενεια του θέματος..έτσι μπερδεύει ;)

Nαι στο αρχικό post τις έβαλα.. Ξέχασα να το διευκρινίσω...:unsure:;)

jimmy007
28-10-10, 00:31
Και λίγες καινούριες pics..
http://img525.imageshack.us/img525/4892/008ate.th.jpg (http://img525.imageshack.us/i/008ate.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img139.imageshack.us/img139/8675/009tm.th.jpg (http://img139.imageshack.us/i/009tm.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img183.imageshack.us/img183/138/009ay.th.jpg (http://img183.imageshack.us/i/009ay.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img207.imageshack.us/img207/6715/002ts.th.jpg (http://img207.imageshack.us/i/002ts.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Eddie
28-10-10, 00:32
Ωραιος!!!:thumbup:

jimmy007
28-10-10, 00:34
Ωραιος!!!:thumbup:

:toast::toast:

jimmy007
16-11-10, 01:10
Χτες το βράδυ βρήκα ευκαιρεί να τραβήξω λίγες pics. Συγχωρέστε με για την θολότητα αλλά οι pics είναι πριν τον ύπνο..
http://img87.imageshack.us/img87/5092/814o.th.jpg (http://img87.imageshack.us/i/814o.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img338.imageshack.us/img338/4465/801z.th.jpg (http://img338.imageshack.us/i/801z.jpg/)
http://img193.imageshack.us/img193/49/804k.th.jpg (http://img193.imageshack.us/i/804k.jpg/)
http://img266.imageshack.us/img266/3598/809m.th.jpg (http://img266.imageshack.us/i/809m.jpg/)
http://img534.imageshack.us/img534/640/811k.th.jpg (http://img534.imageshack.us/i/811k.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img179.imageshack.us/img179/8144/812f.th.jpg (http://img179.imageshack.us/i/812f.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img530.imageshack.us/img530/7851/803f.th.jpg (http://img530.imageshack.us/i/803f.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img148.imageshack.us/img148/6792/806.th.jpg (http://img148.imageshack.us/i/806.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img263.imageshack.us/i/815hx.jpg/

savage
16-11-10, 01:29
η πρωτη φωτο δε βοηθαει καθολου.
μου αρεσουν τα ποδια σου και τα χερια σου οπως και οι κοιλιακοι με τους ωμους σου.οπωσδηποτε εμφαση σε πλατη(ανοιγμα και πυκνοτητα) και ανω στηθος9αυτα που φωναζω για επικλινη).
απο λιπος εισαι αρκετα χαμηλα.
ωραιος!:thumbup:

jimmy007
16-11-10, 01:39
Ασκήσεις πλάτη ουσιαστικά κάνω 2 μήνες γιατί παλαιότερα που έκανα περιστασιακά γυμναστήριο δεν έκανα καθόλου(με το βλάκα γυμναστή που είχα μπλέξει). Πριν απο 2 μήνες δεν έβλεπες μυ στην πλάτη μου και η διαφορά με τώρα είναι τεράστια. Το ξέρω όμως ότι θέλω εκεί πάρα πολλή δουλειά.
Γαμώτο δεν έβγαλα καμία καλή στήθους.. Τον έχω λιώσει τον επικλινή..:weights:
Θα προσπαθήσω να βάλω μία πόζα στήθους για να κρίνεις και καλύτερα...
Από λίπος σε τι ποσοστό με κόβεις, τουλάχιστον χοντρικά?
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές και τα καλά λόγια.

jimmy007
16-11-10, 11:38
Ξέχασα να πω ότι στις τελευταίες pics είμαι 86,5 κιλά περίπου..

StefPat
27-11-10, 14:50
Ωραίος φίλε.. φαίνεται ότι δουλεύεις... γαμάτη δουλειά κάνεις ;)
:toast:

jimmy007
27-11-10, 17:28
Ωραίος φίλε.. φαίνεται ότι δουλεύεις... γαμάτη δουλειά κάνεις ;)
:toast:

Προσπαθώ πολύ φίλε.. Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια...:toast::toast:

GyM=life
27-11-10, 17:49
καλος εισαι...ασταματητο ογκο εφυγες ^^

jimmy007
01-12-10, 03:41
καλος εισαι...ασταματητο ογκο εφυγες ^^

Ευχαριστώ..:thumbup::thumbup:
Βασικά αποφάσισα μέχρι το τέλος του έτους να προσπαθήσω να πέσω σε μονοψήφιο ποσοστού λίπους για να κάνω πιο άνετα όγκο μετά..
Τώρα κάνω ισοθερμιδική και έχω βάλει αερόβια μετά την προπόνηση...
Επίσης, έχω μειώσει ελαφρώς τους υδ/κες μετά το μεταπροπονητικό ρόφημα...
Βέβαια πριν την προπόνηση τους δίνω και καταλαβαίνουν...:green:

jimmy007
17-12-10, 01:25
Mερικές νέες pics και μία μετά από προπόνηση πλάτης με τον Νίκο (Savage). Mε πέθανες στους πήχεις ρε..:P:toast::toast:

http://img253.imageshack.us/img253/7523/001fbp.th.jpg (http://img253.imageshack.us/i/001fbp.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img138.imageshack.us/img138/5802/002aee.th.jpg (http://img138.imageshack.us/i/002aee.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img810.imageshack.us/img810/5881/003gny.th.jpg (http://img810.imageshack.us/i/003gny.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img18.imageshack.us/img18/1475/005pww.th.jpg (http://img18.imageshack.us/i/005pww.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img827.imageshack.us/i/006jb.jpg/
http://img829.imageshack.us/img829/8600/007gh.th.jpg (http://img829.imageshack.us/i/007gh.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img831.imageshack.us/img831/3637/013mbq.th.jpg (http://img831.imageshack.us/i/013mbq.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img831.imageshack.us/img831/3637/013mbq.th.jpg (http://img831.imageshack.us/i/013mbq.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img88.imageshack.us/img88/8741/010ytq.th.jpg (http://img88.imageshack.us/i/010ytq.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img687.imageshack.us/img687/3/011osa.th.jpg (http://img687.imageshack.us/i/011osa.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img839.imageshack.us/img839/1018/012mev.th.jpg (http://img839.imageshack.us/i/012mev.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Aδύνατα σημεία μου θεωρώ το άνω στήθος και το κάτω κομμάτι της πλάτης...

savage
17-12-10, 01:37
χαχαχα με μενα που εμπλεξες την πατησες... ουτε κουραγιο να χαμογελασεις στη φωτο δεν εχεις ε??:P:P

τωρα για τις φωτο σου αν και εγω σε ειδα και απο κοντα πολλακις,εχω την εντυπωση πως οι φωτο αδικουν τους μηρους σου ενω οι κοιλιακοι σου δειχνουν πιο καλοι απ'οτι στην πραγματικοτητα(η απλα εγω ξεγελαστηκα).

οπως και να'χει ποδια κοιλιακοι ειναι τα δυνατα σου σημεια.

οντως κατω πλατη και ανω στηθος ειναι οι πιο εμφανεις αδυναμιες σου αλλα θα τις δουλεψουμε και στα επομενα μαθηματα.στην πλατη ηδη πηρες μια γευση.:green: χνιεχ...

παντως εχεις ορεξη για δουλεια και μπραβο σου γι'αυτο!!

jimmy007
17-12-10, 01:49
χαχαχα με μενα που εμπλεξες την πατησες... ουτε κουραγιο να χαμογελασεις στη φωτο δεν εχεις ε??:P:P

τωρα για τις φωτο σου αν και εγω σε ειδα και απο κοντα πολλακις,εχω την εντυπωση πως οι φωτο αδικουν τους μηρους σου ενω οι κοιλιακοι σου δειχνουν πιο καλοι απ'οτι στην πραγματικοτητα(η απλα εγω ξεγελαστηκα).

οπως και να'χει ποδια κοιλιακοι ειναι τα δυνατα σου σημεια.

οντως κατω πλατη και ανω στηθος ειναι οι πιο εμφανεις αδυναμιες σου αλλα θα τις δουλεψουμε και στα επομενα μαθηματα.στην πλατη ηδη πηρες μια γευση.:green: χνιεχ...

παντως εχεις ορεξη για δουλεια και μπραβο σου γι'αυτο!!

Ε πως να χαμογελάω μετά από τέτοιο πόνο....:thumbup::thumbup::P:P

Συμφωνώ για τα πόδια ότι αδικούνται λίγο(ειδικά οι τετρακέφαλοι) μάλλον λόγω φωτισμού. Για τους κοιλιακούς τώρα, να σε πληροφορήσω ότι όταν με είδες, το προηγούμενο βράδυ είχα κάνει ένα mega-cheat και ίσως ήμουν θολωμένος. Ίσως βέβαια να πόζαρα και καλύτερα τώρα..

savage
17-12-10, 01:53
mega cheat ε?????8-)8-)

αντε χαλαλι σου:P

jimmy007
17-12-10, 01:58
mega cheat ε?????8-)8-)

αντε χαλαλι σου:P

Μega cheat εννοώ 2 κρεπούλες.. Μην παρεξηγηθώ. Και την γλυκιά(σοκολάτα-μπισκότο-μπανάνα) αναγκάστηκα να την φάω επειδή είχα βάλει ένα αναθεματισμένο στοίχημα.. Η αλμυρή μια χάρα ας πούμε πως ήταν(γαλοπούλα,κοτόπουλο,γκούντα,μανιτάρια,πιπεριά,μαγιονέζα)...:P:P

Zylo
17-12-10, 02:36
ωραιος ρε jimmy!!!!παμε και στο ιδιο γυμναστηριο !!!!

jimmy007
17-12-10, 02:46
ωραιος ρε jimmy!!!!παμε και στο ιδιο γυμναστηριο !!!!

Έλα ρε.. Κοίτα σύμπτωση...

Zylo
17-12-10, 02:47
Έλα ρε.. Κοίτα σύμπτωση...

αμα ερθεις αυριο κατα τις 1 θα κανω με τον αντωνη!!τριτη,τεταρτη+πεμπτη κανω στις 5

jimmy007
17-02-11, 17:06
Μερικές pics από τις 20 Ιανουαρίου και μερικές από σήμερα το μεσημέρι μετά το 3ο γεύμα..

20 Ιανουαρίου
http://img511.imageshack.us/img511/8215/007kp.jpg (http://img511.imageshack.us/i/007kp.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img405.imageshack.us/img405/8494/009nuz.jpg (http://img405.imageshack.us/i/009nuz.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img825.imageshack.us/img825/5953/023blz.jpg (http://img825.imageshack.us/i/023blz.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img510.imageshack.us/img510/2049/010mxq.jpg (http://img510.imageshack.us/i/010mxq.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img16.imageshack.us/img16/6531/013pq.jpg (http://img16.imageshack.us/i/013pq.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img821.imageshack.us/i/014fmi.jpg/
http://img692.imageshack.us/img692/8606/019tk.jpg (http://img692.imageshack.us/i/019tk.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img825.imageshack.us/i/023blz.jpg/

Σήμερα( 17/2/2011)
http://img689.imageshack.us/img689/8076/044upx.jpg (http://img689.imageshack.us/i/044upx.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img511.imageshack.us/img511/9756/042fp.jpg (http://img511.imageshack.us/i/042fp.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img821.imageshack.us/img821/4994/014fmi.jpg (http://img821.imageshack.us/i/014fmi.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img412.imageshack.us/img412/5858/045jkn.jpg (http://img412.imageshack.us/i/045jkn.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img840.imageshack.us/img840/2116/046aa.jpg (http://img840.imageshack.us/i/046aa.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img695.imageshack.us/img695/9775/049ne.jpg (http://img695.imageshack.us/i/049ne.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img198.imageshack.us/img198/8124/048tr.jpg (http://img198.imageshack.us/i/048tr.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Pavlos17
17-02-11, 17:08
δεν τις εμφανιζει :S

jimmy007
17-02-11, 17:21
Ξέχασα να πω ότι στην πρώτη είμαι 88 κιλά και στην δεύτερη 90. Είχα φτάσει 90,5 αλλά μάλλον ήταν τα υγρά της μονουδρικής....


δεν τις εμφανιζει :S
Ναι το έφτιαξα τώρα.... ΟΚ τώρα?

savage
17-02-11, 20:39
εχεις παρει μαζα σε χερια ποδια ωμους απο την τελευταια φορα που σε ειδα.στηθος πλατη οι ποζες δεν ειναι κι οτι καλυτερο για να βγαλω συμπερασματα. αα τωρα που ειπα ποζαρισμα,θες πολυ δουλεια,το ξερεις ε :P:P???χαχαχα

jimmy007
17-02-11, 21:31
εχεις παρει μαζα σε χερια ποδια ωμους απο την τελευταια φορα που σε ειδα.στηθος πλατη οι ποζες δεν ειναι κι οτι καλυτερο για να βγαλω συμπερασματα. αα τωρα που ειπα ποζαρισμα,θες πολυ δουλεια,το ξερεις ε :P:P???χαχαχα

Nαι το ξερω... :P... Kαι οι pics των ώμων δεν είναι πολύ καλές. Βασικά για pics ποδιών πήγαινα και τελικά έβγαλα και μερικές στο άνω σώμα.. Θα επανέλθω με στήθος-πλάτη... Και ελπίζω να καταφέρω να τα ποζάρω καλά αυτή τη φορά..:P...

Eddie
17-02-11, 21:51
Οι παλιες οι φωτο(δλδ οχι αυτες που λες σημερα) ειναι καλες,τα ποδια σου και οι γαμπες δειχνουν αρκετα καλα!Στις σημερινες φωτο δε μπορεις να βγαλεις συμπερασμα εξαιτιας του ποζαρισματος.Αλλα γενικα φαινεται οτι εχεις κανει δουλεια.

jimmy007
17-02-11, 21:57
Οι παλιες οι φωτο(δλδ οχι αυτες που λες σημερα) ειναι καλες,τα ποδια σου και οι γαμπες δειχνουν αρκετα καλα!Στις σημερινες φωτο δε μπορεις να βγαλεις συμπερασμα εξαιτιας του ποζαρισματος.Αλλα γενικα φαινεται οτι εχεις κανει δουλεια.

Τhy man...:toast::toast:
Θα επανέλθω με καλύτερες pics...

Muscleboss
17-02-11, 23:08
Ωραίος jimmy, keep it comin' :bbbiceps:

Συνέχισε έτσι

MB

tasos2
18-02-11, 01:16
Oσο πας και ανεβαινεις

jimmy007
18-02-11, 01:29
Ωραίος jimmy, keep it comin' :bbbiceps:

Συνέχισε έτσι

MB

Ευχαριστώ Boss.:toast::toast:


Oσο πας και ανεβαινεις

Eυχαριστώ και εσένα Τάσο...:toast::toast:

jimmy007
31-03-11, 02:19
Kαι κάποιες πιο πρόσφατες pics(περίπου 20 Μαρτίου):

http://img708.imageshack.us/img708/6849/121jw.jpg (http://img708.imageshack.us/i/121jw.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img194.imageshack.us/img194/6776/122qn.jpg (http://img194.imageshack.us/i/122qn.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img291.imageshack.us/img291/1196/123fck.jpg (http://img291.imageshack.us/i/123fck.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img218.imageshack.us/img218/4107/124tp.jpg (http://img218.imageshack.us/i/124tp.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Συγχωρέστε με για το κακό posing ειδικά στις πόζες πλάτης..

COBRA_STYLE
31-03-11, 09:31
Τα χερια θελουν δουλεια κατα τη γνωμη μου,στηθος εισαι οκ!Τωρα για πλατη λιγο δυσκολο να πω γιατι οπως λες κ συ φταιει το ποζαρισμα....παντως ισως να χρειαζεται δουλεια το ανοιγμα της πλατης

Pavlos17
31-03-11, 11:05
εχεις βελτιωθει στηθος.
θες δουλεια στο ανοιγμα της πλατης(φενεται και απο μπροστα)
επισης και τα χερια θελουν λιγο παραπανω

tasos2
31-03-11, 11:34
Εισαι καλος στο στηθος στους δικεφαλους και στους κοιλιακους. Επισης αρκετα καλος στους τραπεζοειδεις οπως φαινεται στην τελευταια φωτο. Στην πλατη μαλλον δεν ξερεις πως να παιρνεις την ποζα. Δε φαινεται καθολου

stamthedrum
31-03-11, 14:44
Ό,τι είπε ο tasos2 συν το ότι τα πόδια σου είναι πολύ καλά. Καμία σχέση με την κλασική προσέγγιση του "στήθος δικέφαλα μόνο και τίποτ' άλλο" που έχουν πολλοί αρχάριοι.

Συνέχισε έτσι ;)

jimmy007
31-03-11, 17:18
Τα χερια θελουν δουλεια κατα τη γνωμη μου,στηθος εισαι οκ!Τωρα για πλατη λιγο δυσκολο να πω γιατι οπως λες κ συ φταιει το ποζαρισμα....παντως ισως να χρειαζεται δουλεια το ανοιγμα της πλατης



εχεις βελτιωθει στηθος.
θες δουλεια στο ανοιγμα της πλατης(φενεται και απο μπροστα)
επισης και τα χερια θελουν λιγο παραπανω


Βασικά τα χέρια δεν φαίνονται πολύ καλά στην τελευταία pic πλάτης(διπλή δικεφάλων). Οι τρικέφαλοι πάντως θέλουν δουλειά αν και γενικά νομίζω ότι τα χέρια είναι λίγο πίσω από τους δελτοειδείς που είναι από τα πιο δυνατά μου σημεία(δεν ξέρω αν φαίνεται αυτό στις συγκεκριμένες pics).


Εισαι καλος στο στηθος στους δικεφαλους και στους κοιλιακους. Επισης αρκετα καλος στους τραπεζοειδεις οπως φαινεται στην τελευταια φωτο. Στην πλατη μαλλον δεν ξερεις πως να παιρνεις την ποζα. Δε φαινεται καθολου


Ό,τι είπε ο tasos2 συν το ότι τα πόδια σου είναι πολύ καλά. Καμία σχέση με την κλασική προσέγγιση του "στήθος δικέφαλα μόνο και τίποτ' άλλο" που έχουν πολλοί αρχάριοι.

Συνέχισε έτσι ;)

Συμφωνώ και με τους 2...:toast::toast:
Σας ευχαριστώ και τους 4 για τα καλά λόγια και τις απαντήσεις...:toast:

jimmy007
31-03-11, 19:24
Και μια pic ώμων..

http://img839.imageshack.us/img839/9414/002yhu.jpg (http://img839.imageshack.us/i/002yhu.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

perseverance
31-03-11, 23:51
πολυ καλος φιλε, μπραβο!! συνεχισε τα πας καλα!! :clap:

jimmy007
02-04-11, 08:57
πολυ καλος φιλε, μπραβο!! συνεχισε τα πας καλα!! :clap:

Eυχαριστώ φίλε. Καλή επιτυχία και στους δικούς σου στόχους...:toast::toast:

jimmy007
04-04-11, 17:44
Toν περυσινό Αύγουστο 75-76 κιλά::shock::shock:

http://img811.imageshack.us/img811/1297/46351161011301165112010.jpg (http://img811.imageshack.us/i/46351161011301165112010.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

stamthedrum
04-04-11, 18:12
JESUS!!! Απεργία πείνας έκανες;;; :P

pan0z
04-04-11, 18:17
JESUS!!! Απεργία πείνας έκανες;;; :P

Μαλλον περνουσε απο casting για το εξωφυλλο στην Unisef :green::green::green:

Αντωνης
04-04-11, 18:26
Hσουν γραμμωμενος παντως:P:P:P:P

Devil
04-04-11, 18:34
ευτυχως που μετα γνωρισες την μαγιονεζα.....:green:

Dreiko
04-04-11, 18:44
JESUS!!! Απεργία πείνας έκανες;;; :P

βασικα αυτο....ιδιος ο jesus ησουν....:turtle::turtle::P:green::green::green:

tasos2
04-04-11, 18:53
Λογικο που πηρες τοσο γρηγορα βαρος. Το χες αναγκη

jimmy007
04-04-11, 20:55
JESUS!!! Απεργία πείνας έκανες;;; :P

Όχι τότε έτρωγα σαν άνθρωπος.. Πλέον σαν ζώο......:green::green:


Μαλλον περνουσε απο casting για το εξωφυλλο στην Unisef :green::green::green:

Που με κατάλαβες?:P:P


Hσουν γραμμωμενος παντως:P:P:P:P
Έχει το κάθε πράγμα την θετική του πλευρά....:green:


ευτυχως που μετα γνωρισες την μαγιονεζα.....:green:

:turtle::turtle::turtle::turtle::turtle:. Έλιωσα στο γέλιο.....:thumbup::thumbup::thumbup:


βασικα αυτο....ιδιος ο jesus ησουν....:turtle::turtle::P:green::green::green:

:shock::shock::shock::P:P


Λογικο που πηρες τοσο γρηγορα βαρος. Το χες αναγκη
:thumbup::toast:

jimmy007
11-06-11, 02:35
Λοιπόν αν και μάλλον δεν ήταν η πιο κατάλληλη στιγμή για pics(μετά από αρκετά σουβλάκια και coca-cola zero και μάλιστα βράδυ, θα το παρατηρήσετε στο στομάχι μου που είναι έτοιμο να σκάσει :green:), ήμουν με άτομο που μπορούσε να με τραβήξει μερικές pics:

http://img696.imageshack.us/img696/2905/003vmd.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/696/003vmd.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img710.imageshack.us/img710/8908/005ri.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/710/005ri.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img814.imageshack.us/img814/2660/004jc.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/814/004jc.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img716.imageshack.us/img716/7126/009kh.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/716/009kh.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img862.imageshack.us/img862/5166/008yk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/862/008yk.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img36.imageshack.us/img36/3042/010wvd.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/36/010wvd.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img31.imageshack.us/img31/1566/016gsn.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/31/016gsn.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Μερικές παρατηρήσεις
1.Δεν έχω ποζάρει καλά τετρακέφαλους και γάμπες(ειδικα το ένα πόδι στο καθένα). Ευτυχώς τα πόδια μου και οι γάμπες μου είναι τελείως συμμετρικά σε αντίθεση με τα χέρια μου.
2.Έχω πρόβλημα στο να ανοίγω την πλάτη μου.
3.Το στομάχι μου φαίνεται πολύ φουσκωμένου λόγω του timing. Ίσως τραβήξω καμία καλύτερη αύριο,μαζί με τα πόδια που δεν τα έχω ποζάρει ιδιαίτερα καλά επίσης.

Ξέχασα να πω ότι στις pics είμαι 89,5 κιλά με bf λογικά κάτω από 10%(τώρα δεν ξέρω πόσο ακριβώς, δεν έχει άλλωστε και σημασία) ενώ πριν από 2,5 μήνες περίπου ήμουν 95,5 με bf περίπου 15%. Θα ανεβάσω και pics από τότε αν τις βρω..

racingman
11-06-11, 03:58
πως αλαξες ετσι σε μερικουσ μηνες ρε φιλε,πολυ καλος!!:thumbup:

tasos2
11-06-11, 10:21
Καθε φορα εισαι καλυτερος! Μπραβο. Δειχνεις οτι ασχολεισαι σοβαρα. Με την ποζα της πλατης εχουμε καποιο προβλημα:unsure:

jimmy007
11-06-11, 15:22
πως αλαξες ετσι σε μερικουσ μηνες ρε φιλε,πολυ καλος!!:thumbup:

Διατροφή,προπόνηση, σωστές επιλογές στα συμπληρώματα και κυρίως θέληση για αλλαγή. Ευχαριστώ πολύ..:thumbup:


Καθε φορα εισαι καλυτερος! Μπραβο. Δειχνεις οτι ασχολεισαι σοβαρα. Με την ποζα της πλατης εχουμε καποιο προβλημα:unsure:

Ευχαριστώ πολύ Τάσο. Να είσαι καλά..:thumbup: Καλή επιτυχία και στους δικούς σου στόχους.. Ναι δεν ξέρω να ποζάρω την πλάτη μου καλά, τουλάχιστον ακόμα..:unsure:

gmalamos
11-06-11, 15:27
Λοιπόν αν και μάλλον δεν ήταν η πιο κατάλληλη στιγμή για pics(μετά από αρκετά σουβλάκια και coca-cola zero και μάλιστα βράδυ, θα το παρατηρήσετε στο στομάχι μου που είναι έτοιμο να σκάσει :green:), ήμουν με άτομο που μπορούσε να με τραβήξει μερικές pics:

http://img696.imageshack.us/img696/2905/003vmd.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/696/003vmd.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img710.imageshack.us/img710/8908/005ri.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/710/005ri.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img814.imageshack.us/img814/2660/004jc.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/814/004jc.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img716.imageshack.us/img716/7126/009kh.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/716/009kh.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img862.imageshack.us/img862/5166/008yk.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/862/008yk.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img36.imageshack.us/img36/3042/010wvd.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/36/010wvd.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

http://img31.imageshack.us/img31/1566/016gsn.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/31/016gsn.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Μερικές παρατηρήσεις
1.Δεν έχω ποζάρει καλά τετρακέφαλους και γάμπες(ειδικα το ένα πόδι στο καθένα). Ευτυχώς τα πόδια μου και οι γάμπες μου είναι τελείως συμμετρικά σε αντίθεση με τα χέρια μου.
2.Έχω πρόβλημα στο να ανοίγω την πλάτη μου.
3.Το στομάχι μου φαίνεται πολύ φουσκωμένου λόγω του timing. Ίσως τραβήξω καμία καλύτερη αύριο,μαζί με τα πόδια που δεν τα έχω ποζάρει ιδιαίτερα καλά επίσης.

Ξέχασα να πω ότι στις pics είμαι 89,5 κιλά με bf λογικά κάτω από 10%(τώρα δεν ξέρω πόσο ακριβώς, δεν έχει άλλωστε και σημασία) ενώ πριν από 2,5 μήνες περίπου ήμουν 95,5 με bf περίπου 15%. Θα ανεβάσω και pics από τότε αν τις βρω..

Ωραιος!!Πανω κατω στα ιδια κιλα ειμαστε.:toast:

jimmy007
11-06-11, 15:45
Ωραιος!!Πανω κατω στα ιδια κιλα ειμαστε.:toast:

Ναι. Σε ευχαριστώ.:toast::toast:

jimmy007
11-06-11, 15:50
Και μία καλύτερη pic από abs:

http://img849.imageshack.us/img849/2314/018jt.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/849/018jt.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Giannistzn
11-06-11, 16:33
Oλη αυτη η προοδος σε λιγοτερο απο 1 χρονο? Απλα τρομερος! Συνεχισε την καλη δουλεια! (παντως απο λιπος δεν πρεπει να ειχες ποτε ιδιαιτερο προβλημα ετσι?)

jimmy007
11-06-11, 16:45
Oλη αυτη η προοδος σε λιγοτερο απο 1 χρονο? Απλα τρομερος! Συνεχισε την καλη δουλεια! (παντως απο λιπος δεν πρεπει να ειχες ποτε ιδιαιτερο προβλημα ετσι?)

Ναι έχω pic πιο πάνω από τον περυσινό Αύγουστο. Ευχαριστώ πολύ.:thumbup::thumbup:
Από λίπος δεν πρέπει να έχω πάει ποτέ πάνω από 16-17%. Τόσο είχα φτάσει περίπου στα 16 μου με απίστευτο σαβούρωμα(μπορεί να έτρωγα για βράδυ 5 πιτόγυρα:green:) και φέτος τέλη Μαρτίου επειδή έτρωγα μερικές μέρες 5.500 θερμίδες χωρίς να μπορώ να πάω γυμναστήριο και να κάθομαι όλη τη μέρα. :unsure:)

Γενικά, τον υπόλοιπο καιρό παίζω συνήθως γύρω από 8-12%...

Giannistzn
11-06-11, 17:07
Καταραμενα γονιδια! :P

jimmy007
11-06-11, 17:20
Καταραμενα γονιδια! :P

Bασικά ρε δεν είναι τόσο τα γονίδια(εντάξει το ύψος σου δίνει ένα μεγαλύτερο BMR) αλλά το γεγονός ότι ασχολιόμουν αρκετά με αθλητικές δραστηριότητες από μικρός.

gmalamos
11-06-11, 17:33
Bασικά ρε δεν είναι τόσο τα γονίδια(εντάξει το ύψος σου δίνει ένα μεγαλύτερο BMR) αλλά το γεγονός ότι ασχολιόμουν αρκετά με αθλητικές δραστηριότητες από μικρός.

Τι υψος ειπαμε πως εχεις??

jimmy007
11-06-11, 17:34
Τι υψος ειπαμε πως εχεις??

1.92 από ότι μου λένε :green:.. Τώρα μπορεί να είμαι και 1.90 ή και 1.93 αλλά κάπου εκεί πάντως..

Giannistzn
11-06-11, 18:26
Ενταξει παιζει και αυτο, αλλα να τρως πολυ σαβουρα και να μη βαζεις ευκολα λιπος, ε παιζουν και τα γονιδια λιγο.

stamthedrum
11-06-11, 18:34
Ομολογώ ότι η πρόοδός σου είναι εντυπωσιακή :thumbup: :thumbup: Πολλή βελτίωση σε όλα! Την πλάτη σου να ανοίξεις λιγάκι παραπάνω μόνο lol

Πάντως, είσαι ένα πολύ καλό παράδειγμα του ότι μπορεί κανείς να μην κάνει την κλασική, βαρετή, άνοστη bbing διατροφή και να έχει μια χαρά γραμμωμένο σώμα

jimmy007
11-06-11, 18:49
Ενταξει παιζει και αυτο, αλλα να τρως πολυ σαβουρα και να μη βαζεις ευκολα λιπος, ε παιζουν και τα γονιδια λιγο.

Για να βάλεις λίπος, είναι αναγκαία αλλά όχι ικανή προυπόθεση το να έχεις θερμιδικό πλεόνασμα..


Ομολογώ ότι η πρόοδός σου είναι εντυπωσιακή :thumbup: :thumbup: Πολλή βελτίωση σε όλα! Την πλάτη σου να ανοίξεις λιγάκι παραπάνω μόνο lol

Πάντως, είσαι ένα πολύ καλό παράδειγμα του ότι μπορεί κανείς να μην κάνει την κλασική, βαρετή, άνοστη bbing διατροφή και να έχει μια χαρά γραμμωμένο σώμα

Ναι η πλάτη είναι το σημείο που θέλω την μεγαλύτερη βελτίωση σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα(ακολουθεί το στήθος). Σε ευχαριστώ πολύ συνάδελφε...:toast::toast:

Ναι τα λέμε εδώ και καιρό αυτά...:thumbup::thumbup:

Καμια εβδομάδα μόνο πριν την παραλία αρκεί να περιορίσουμε carbs και νάτριο και όλα κομπλε...:thumbup::thumbup:

tasos2
11-06-11, 21:46
Βρε μανια μ αυτη τη παραλια. Λες και γι αυτο γυμναζομαστε ολο το χρονο.


Δηλαδη jimmy εσυ τωρα κανεις διατροφη ογκου με υψηλο υδατανθρακα και εισαι τοσο γραμμωμενος?

jimmy007
11-06-11, 22:55
Βρε μανια μ αυτη τη παραλια. Λες και γι αυτο γυμναζομαστε ολο το χρονο.


Δηλαδη jimmy εσυ τωρα κανεις διατροφη ογκου με υψηλο υδατανθρακα και εισαι τοσο γραμμωμενος?

Όχι δεν είπά εγώ αυτό. Διατροφή παραλίας κάνω με εξαίρεση το Σαβ/κο. Δηλαδή μειωμένα carbs και νάτριο.

Eddie
11-06-11, 23:20
Mπραβο ρε μητσο!!!Μεγαλη διαφορα..

Αν μπορουσες να ποζαρεις και πιο σωστα θα φαινοσουν ακομα καλυτερος!!!:clap:

jimmy007
12-06-11, 00:22
Mπραβο ρε μητσο!!!Μεγαλη διαφορα..

Αν μπορουσες να ποζαρεις και πιο σωστα θα φαινοσουν ακομα καλυτερος!!!:clap:

Ευχαριστώ πολύ Βασίλη. Ε είπα να μπω και εγώ στο club των μελών του φορουμ με τις θετικές μεγάλες αλλαγές στο σώμα τους μετά από εσένα..:toast::toast:

Ναι το ποζάρισμα είναι ένα θέμα που θέλει δουλίτσα..:thumbup::thumbup:

Υ.Γ. Πείτε μου ρε παιδιά κανένας για τα σημεία που θέλω βελτίωση κτλ.. Δεν με ενδιαφέρει να ακούω μόνο καλά λόγια..:green::green:

Eddie
12-06-11, 01:14
Ευχαριστώ πολύ Βασίλη. Ε είπα να μπω και εγώ στο club των μελών του φορουμ με τις θετικές μεγάλες αλλαγές στο σώμα τους μετά από εσένα..:toast::toast:

Ναι το ποζάρισμα είναι ένα θέμα που θέλει δουλίτσα..:thumbup::thumbup:

Υ.Γ. Πείτε μου ρε παιδιά κανένας για τα σημεία που θέλω βελτίωση κτλ.. Δεν με ενδιαφέρει να ακούω μόνο καλά λόγια..:green::green:

χαχαχαχ ελα ρε,υπερβολες ;)

Εγω λεω να εστιασεις σε κατω πλατη και εσω τετρακεφαλο!!

jimmy007
12-06-11, 06:13
χαχαχαχ ελα ρε,υπερβολες ;)

Εγω λεω να εστιασεις σε κατω πλατη και εσω τετρακεφαλο!!

Ναι η κάτω πλάτη σίγουρα θέλει πολύ δουλειά(και η πλάτη μου γενικότερα είναι το χειρότερό μου σημείο νομίζω). Ο εσω τετρακέφαλος δεν νομίζω ότι είναι πίσω από τον εξω τώρα που βλέπω τα πόδια μου :P:P αλλά θα ανεβάσω και καμία καλύτερη pic ποδιών να μου πείτε...

Σχετικά τώρα με τους στόχους μου, λέω να πέσω 1-2 κιλά ακόμα μέχρι τα μέσα Ιουλίου το πολύ,μετά διατήρηση μέχρι τέλη Αυγούστου και μετά full όγκο με προυπόθεση πάντα να μην πάω πάνω από 12% λίπος για να μπορώ να γραμμώνω σε 2 μήνες maximum. Γνώμες?

jimmy007
12-06-11, 09:48
Kαι μία άλλη pic ποδιών(καλύτερη-χειρότερη δεν ξέρω):

http://img690.imageshack.us/img690/4319/004vfz.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/690/004vfz.jpg/) Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

tasos2
12-06-11, 13:34
Εγω λεω να εστιασεις σε ολη την πλατη αλλα και στους τρικεφαλους και στο στηθος.

jimmy007
12-06-11, 14:46
Εγω λεω να εστιασεις σε ολη την πλατη αλλα και στους τρικεφαλους και στο στηθος.

Ευχαριστώ για την συμβουλή.:toast::toast:

TRIANTAFYLLOU
27-06-11, 19:52
έχεις μεγάλη βελτίωση , βέβαια δεν αναδεικνύεις σωστα το σώμα λόγω του ποζαρίσματος , αλλα φαίνετε η δουλειά που έχεις κάνει , συνέχισε να βάλεις όσο μπορείς μυικά κιλα και θα φανείς ακόμη καλύτερος , σημασία έχει πως ότι έκανες δούλεψε και έφερε αποτέλεσμα επάνω σου:thumbup::thumbup::thumbup:

jimmy007
28-06-11, 04:05
έχεις μεγάλη βελτίωση , βέβαια δεν αναδεικνύεις σωστα το σώμα λόγω του ποζαρίσματος , αλλα φαίνετε η δουλειά που έχεις κάνει , συνέχισε να βάλεις όσο μπορείς μυικά κιλα και θα φανείς ακόμη καλύτερος , σημασία έχει πως ότι έκανες δούλεψε και έφερε αποτέλεσμα επάνω σου:thumbup::thumbup::thumbup:

Ευχαριστώ πολύ Ηλία..:toast::toast::toast:

jimmy007
12-09-11, 02:08
2 φωτογραφίες από το personal gym στο οποίο προπονούμαι το καλοκαίρι.
Είχα βγάλει μερικές pics στο τελικό σημείο γράμμωσης που είχε φτάσει το καλοκαίρι(κάπου στο 8%) αλλά δεν τις βρίσκω στο κινητό μου. Μπορεί να έχουν σβηστούν.
Τέλοσπάντων, τώρα είμαι 95 κιλά, έχω ξαναξεκινήσει όγκο, έχω γεμίσει υγρά και είμαι συνεχώς φουσκωμένος. Θα βγάλω σε λίγες μέρες pics.

31033
31034