jiujitSu
15-09-07, 17:21
Enhancement of fat metabolism by repeated bouts of moderate endurance exercise
J Appl Physiol 102: 2158-2164, 2007
Δεν ξερω αν το εχετε τσεκαρει αλλα στην παραπανω ερευνα εγινε μια συγκριση αναμεσα σε 2 πρωτοκολλα αεροβικης προπονησης. Αεροβικη ασκηση για 60 λεπτα συνεχομενα και αεροβικη ασκηση ιδιου προπονητικου φορτου με την πρωτη αλλα σπασμενη σε δυο φασεις των 30λεπτων με 20λεπτα ξεκουραση μεταξυ τους.
Στα πρωτα 30λεπτα των 2 ασκησεων η λιπολυση ηταν πανω κατω η ιδια αλλα στο 2ο 30λεπτο η λιπολυση της σπαστης αεροβικης ηταν ανωτερη της συνεχομενης.
Επισης μετα το περας τον ασκησεων τα επιπεδα λιπαρων οξεων στην σπαστη αεροβικη ηταν υψηλοτερα απο την συνεχομενη και τα επιπεδα ινσουλινης χαμηλοτερα.
Δειχνει ενδιαφερων παντως..
J Appl Physiol 102: 2158-2164, 2007
Δεν ξερω αν το εχετε τσεκαρει αλλα στην παραπανω ερευνα εγινε μια συγκριση αναμεσα σε 2 πρωτοκολλα αεροβικης προπονησης. Αεροβικη ασκηση για 60 λεπτα συνεχομενα και αεροβικη ασκηση ιδιου προπονητικου φορτου με την πρωτη αλλα σπασμενη σε δυο φασεις των 30λεπτων με 20λεπτα ξεκουραση μεταξυ τους.
Στα πρωτα 30λεπτα των 2 ασκησεων η λιπολυση ηταν πανω κατω η ιδια αλλα στο 2ο 30λεπτο η λιπολυση της σπαστης αεροβικης ηταν ανωτερη της συνεχομενης.
Επισης μετα το περας τον ασκησεων τα επιπεδα λιπαρων οξεων στην σπαστη αεροβικη ηταν υψηλοτερα απο την συνεχομενη και τα επιπεδα ινσουλινης χαμηλοτερα.
Δειχνει ενδιαφερων παντως..