Κοιλιά...

[Panos1989]

Καλήμερα σας το πρόβλημα μου ειναι το εξής...
Ημουν 92 κίλα και μέσα σε 2 μήνες περίπου έφτασα 75 εχω χάσι απο πάντου αλλα δεν φέυγει η κοιλία με τπτ...
Μέσα σε αυτο το διάστιμα εχω ξεκινήση και γυμναστήριο αλλα δεν βλέπω διαφορα υπάρχει καποια λύσει για αυτο???

[Zylo]

Καλήμερα σας το πρόβλημα μου ειναι το εξής...
Ημουν 92 κίλα και μέσα σε 2 μήνες περίπου έφτασα 75 εχω χάσι απο πάντου αλλα δεν φέυγει η κοιλία με τπτ...
Μέσα σε αυτο το διάστιμα εχω ξεκινήση και γυμναστήριο αλλα δεν βλέπω διαφορα υπάρχει καποια λύσει για αυτο???

1ον κανε ενα θρεντ στα προγραμματα να δουμε τι κανεις εκει...
2ον κανε διατροφη αλλιως δε κανεις τπτ...

[Panos1989]

1ον κανε ενα θρεντ στα προγραμματα να δουμε τι κανεις εκει...
2ον κανε διατροφη αλλιως δε κανεις τπτ...

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ ΘΕΣ ΝΑ ΣΟΥ ΓΡΑΨΩ??
ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΔΩΣΕ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ....

[Zylo]

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ ΘΕΣ ΝΑ ΣΟΥ ΓΡΑΨΩ??
ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΔΩΣΕ ΜΟΥ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ....

http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=31 εδω γραψε το προγραμμα σου να δουμε πως κανεις γυμναστικη....προγραμμα διατροφης δε μπορω ουτε να σου δωσω ουτε να σου φτιαξω γιατι αλλα κιλα εχω εγω και υψος απο εσενα.....

διαβασε αυτα τα αρθρα και ξεκινα υπολογισμους κλπ...

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=107

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1050

καλο διαβασμα;) αν θελεις πες μου και τι υψος εχεις για να καταλαβω στο περιπου πως εισαι...επισης θα μας βοηθουσες πολυ αν εβαζες φωτο του σωματος σου..

http://www.psnrenal.gr/old/Pinakas_Trofimon.pdf αυτο θα σε βοηθησει στο να φτιαξεις διατροφη...... σιγουρα θα κουραστεις ν φτιαξεις αλλα το αποτελεσμα θα σε αλλαξει ολο φιλε ;)

[Panos1989]

http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?f=31 εδω γραψε το προγραμμα σου να δουμε πως κανεις γυμναστικη....προγραμμα διατροφης δε μπορω ουτε να σου δωσω ουτε να σου φτιαξω γιατι αλλα κιλα εχω εγω και υψος απο εσενα.....

διαβασε αυτα τα αρθρα και ξεκινα υπολογισμους κλπ...

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=107

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=5923

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=1050

καλο διαβασμα;) αν θελεις πες μου και τι υψος εχεις για να καταλαβω στο περιπου πως εισαι...επισης θα μας βοηθουσες πολυ αν εβαζες φωτο του σωματος σου..

http://www.psnrenal.gr/old/Pinakas_Trofimon.pdf αυτο θα σε βοηθησει στο να φτιαξεις διατροφη...... σιγουρα θα κουραστεις ν φτιαξεις αλλα το αποτελεσμα θα σε αλλαξει ολο φιλε ;)

tnx