Ykaris photos

[Ykaris]

Καλησπέρα,
Κάνω προπόνηση στο σπίτι για περίπου 5 μήνες(πουσάπς,βαράκια,κοιλιακόυς) και εδώ και τρεις εβδομάδες άρχισα γυμναστήριο.Είμαι 16 χρονών με 1.74 ύψος και 65 κιλά και αυτή τη στιγμή είμαι σε όγκο.Είπα να βάλω καμιά photo για να δείτε τι πρόοδο έχω κάνει μέχρι τώρα.Πείτε τη γνώμη σας άφοβα!:P

[alexis]

σε καλο δρομο εισαι απο διατροφη πως τα πας??

[Ykaris]

Από διατροφή κάνω γύρω στα 4-5 γεύματα και εδώ και 3 εβδομάδες άρχισα να παίρνω και whey protein δυο φορές την ημέρα.Όμως όταν έκανα προπόνηση σπίτι δεν έκανα καθόλου διατροφή οπότε έχασα άρκετα απο αυτό!

[Marine]

Από διατροφή κάνω γύρω στα 4-5 γεύματα και εδώ και 3 εβδομάδες άρχισα να παίρνω και whey protein δυο φορές την ημέρα.Όμως όταν έκανα προπόνηση σπίτι δεν έκανα καθόλου διατροφή οπότε έχασα άρκετα απο αυτό!

μικρος εισαι ακομη.

τρωγε καλα και δυνατα και σε λιγα χρονια θα εισαι κανονι :thumbup: