PDA

Επιστροφή στο Forum : Ενα προγραμμα στο net



pikolo
25-10-07, 21:07
http://www.metacafe.com/watch/883122/300_spartan_workout_training_no_prisoners_no_mercy_10/

gpol
25-10-07, 21:34
Τα μυστικα δεν ειναι free

Duke-Nukem
11-01-08, 17:41
Τρελή άσκηση το alligator !

RUHL
11-01-08, 17:49
http://www.metacafe.com/watch/883122/300_spartan_workout_training_no_prisoners_no_mercy_10/http://imageshack.gr/files/875fw731gmk3ug0kouoq.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=875fw731gmk3ug0kouoq.gif)http://imageshack.gr/files/875fw731gmk3ug0kouoq.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=875fw731gmk3ug0kouoq.gif)http://imageshack.gr/files/875fw731gmk3ug0kouoq.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=875fw731gmk3ug0kouoq.gif)http://imageshack.gr/files/d9r0kes1ypjvt3il5ss9.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=d9r0kes1ypjvt3il5ss9.gif)

pikolo
11-01-08, 19:01
ρε δεν σ πα να μην μ χαλας τα ποστ!!!!!!!!!!!???λολ :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :spank: :shoot: :shoot: :shoot: :shoot: :shoot: :shoot: :rifle: :rifle: :rifle: :rifle: :2guns: :2guns: :2guns: :2guns: :2guns: :notice:

RUHL
11-01-08, 19:48
Καλα αν το θεωρεις καν αυτο προπονηση οι γενικοτερα ασκησεις τοτε αγορασε μια μεγαλη μπαλα :lol: και τα λεμε του χρονου που θα γινεις 50 κιλα :lol: :green: στον ογκο :lol: :rolf:


Μετα θα ποσταρεις κατι τετοια να μια καινουρια ασκηση :lol: :lol: :lol:

http://imageshack.gr/files/kt6pj0bnpmicoc64uied.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=kt6pj0bnpmicoc64uied.jpg)



Δεν αλαζω γνωμη οτι ειπα στο προηγουμενο ποστ :twisted: :twisted: :evil2:

gpol
11-01-08, 20:34
Τι κανει το παλικαρι ????
:cyclops: :cyclops: :cyclops:

RUHL
11-01-08, 20:42
O pikolo ειναι βρηκα το gym που γυμναζετε και τον εβγαλα μια φωτο στα κρυφα επιρεαστικε απο τον αλλο στο βιντεακι :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P

Gasturb
11-01-08, 20:55
90 lb δλδ 40 κιλα κ αλλα 20 η μπάρα συνολο 60. επειδη ειναι στην μπαλα δικαιολογειτε :green:

Gt

pikolo
11-01-08, 21:25
τι λες ρε που ειμαι τοσο ασχημος εγω!!!!!αυτος μαλλον περισσοτερο σε σενα μοιαζει!!!επειδη ειναι χοντροσ το λεω...χεχε

KATERINI 144
11-01-08, 22:06
+1 :geek:

Gasturb
11-01-08, 22:12
τι απαντηση μας περιμενει απο τον ruhl τωρα... ΩΧ!!

παμε για τρελλες off topic καταστασεις.. αλλα δεν πειραζει το topic δεν ειναι κ τόσο σημαντικο.

:clown:

Gasturb
11-01-08, 22:13
Τρελή άσκηση το alligator !

πκαλή αλλά αν την κάνω στο γυμναστηριο το λιγοτερο που θα νομιζουν οτι θα ειμαι θα ειναι χαζός!

gpol
11-01-08, 22:17
Καλα δεν εχει παθει ζημια στα γονατα του, που σηκωνει το βαρος με τις μυτες?
Μηπως εχει καμια επομενη φωτογραφια, που να λεει before και after ?

ioannis1
11-01-08, 22:41
alex ωραιο το μονταζ με τη μπαλα :clapping:

toula_nomikou
11-01-08, 22:41
Ποιος ο λογος να κανεις σκουωτ πανω σε μπαλα?τι θα δουν τα ματακια μας ακομη?
:affraid: Ruhl αγριευτηκαμε με αυτο το avatar :D :D

gpol
11-01-08, 22:45
alex ωραιο το μονταζ με τη μπαλα :clapping:

Alex το χρειαζεσαι μου φαινεται :spank: :spank: :spank:

pikolo
11-01-08, 22:48
σιγα μην ειναι μονταζ....αυτος τετοια κανει....σε λιγο θα μας κανει σκουωτ στον αερα πανω σε τριχια... :banghead: :banghead:

RUHL
11-01-08, 22:57
τι λες ρε που ειμαι τοσο ασχημος εγω!!!!!αυτος μαλλον περισσοτερο σε σενα μοιαζει!!!επειδη ειναι χοντροσ το λεω...χεχε

αμα αυτος στην φωτο ειναι χοντρος τοτε ο Μπρους Λι εχει κερδισει τουλαχιστον 1 τιτλο ολυμπια :lol: :lol: :lol: :lol:

Πικολο δεν ανοιξα εγω http://imageshack.gr/files/875fw731gmk3ug0kouoq.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=875fw731gmk3ug0kouoq.gif) τοπικ στο θυμιζω :P :P :P :P :P μαλον τελικα δεν εισαι εσυ γιατι ανεβασα πολυ τον πυχη δικιο εχει ο γκας αυτος στην φωτο ειναι πολυ ανωτερος στα κιλα απο το ειδολο του τον 300οι σπαρτιατες(βιντεακι το κυριο θεμα του ποστ :lol: )

http://imageshack.gr/files/875fw731gmk3ug0kouoq.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=875fw731gmk3ug0kouoq.gif) :^^:

Πικολο :toast: :wave:

Ηδη φανταζομε τον Γκας να κανει τον κροκοδειλο εκει στο γυμναστηριο του και γελαω :lol: μαλον θα τον διοξουν με τις κλωτσιες η θα καθοντε να μουτζονουν:lol: η καπιος θα του πεταξει ενα 10αρι στο κεφαλι για να μην τυρανιετε σαν κροκοδειλος στο γυμναστηριο.:clapping: :geek:

Τωρα καταλαβα :idea: γιατι δεν κανει προπονηση αυτος ο τυπος σε γυμναστηριο αλλα σπιτι του γιατι θα επεφτε πολυ :1laugh: :rolf: και :spank: στο τελος

Φωτη παρε μια και συ http://imageshack.gr/files/4nqxkvjub8c8gs0z4yoh.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=4nqxkvjub8c8gs0z4yoh.gif) για να μην σε ξεχασω :nana:

Γιατι Τουλα ο Markus Ruhl ειναι σε ενα gran pri γιατι αγριευτικες :lol: ?


Εdit για τον Gpol http://imageshack.gr/files/vqm0r7k1qc21u77n753a.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=vqm0r7k1qc21u77n753a.gif)http://imageshack.gr/files/ihs8aqe0h4ypr9ti7k97.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=ihs8aqe0h4ypr9ti7k97.gif)

:twisted:

Δεν νομιζω οτι ειναι μονταζ δεν ξερω εγω απλος την βρηκαhttp://imageshack.gr/files/eq5c6wtw70hh8y1ydwf8.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=eq5c6wtw70hh8y1ydwf8.gif)

toula_nomikou
11-01-08, 23:07
Τι μαλλια ειναι αυτα? :???: δεν τον γνωρισα.Για το σωμα δε το συζητω δε παιζεται. :D

RUHL
11-01-08, 23:11
Περουκα ειναι για πλακα την εβαλε οπως βλεπεις και οι αλλοι γελανε πησω του

http://imageshack.gr/files/o579b9phqw08j5nvgbk1.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=o579b9phqw08j5nvgbk1.jpg)

toula_nomikou
11-01-08, 23:27
Που να το καταλαβω? :lol: :lol: αισχος ειναι ετσι :shock: :shock:

pikolo
11-01-08, 23:50
ποιος κανει σπιτι του?ντοιν!! :cyclops: :cyclops: :cyclops: κοιτα μην απο το πολυ φαη μετα παρακαλας να σουν σαν τον gay του βιντεο....χεχε λολ... :1laugh: :1laugh: :1laugh:
επισεις δεν ειναι αναγκη να εισαι χοντρος στο σωμα υπαρχουν και αλλα ειδη...χοντροκεφαλος πχ...χεχε :rabbit: :porc: :porc: :porc:

RUHL
11-01-08, 23:55
To λεει στο βιντεο ρε ξερολα καλα στην τυχη το εβαλες δεν το ειδες :banghead: :banghead: :banghead:

Πικολο αντε παλι την ειπες σημερα την :chinese: :geek: φτανει δες στο τελος το λεει ξεκαθαρα καντε αυτα χωρις να πηγαινετε γυμναστηριο :rolf:

tasosfit
12-01-08, 12:46
Οι ασκήσεις με μπάλλες χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια. Ξεκίνησαν απο το χώρο της αποκατάστασης και πέρασαν στον χώρο του αθλητισμού απο το 1990 περίπου, σε πρόγράμματα άσκησης απο τον Paul Chek..

Θα μου πείτε τώρα τί έχει να κερδίσει ενας bbr απο τη χρήση τους;

Εχει να κερδισει οτι και οι υπόλοιποι αθλητές, βέλτιστη κατάσταση του νευρομυικου συστήματος. Τι σημαίνει αυτό; Καλό μηχανημα, αρα καλη λειτουργία, αρα τα καλυτερα δυνατα αποτελέσματα οποιοσδηποτε και αν ειναι ο στόχος μου... :wink:

Συνεπως μεσα στο ετήσιο πλάνο μας, κάποιες περιόδους, πρέπει να εντάξουμε ερεθισματα που προάγουν την ποιοτητα της νευρομυϊκής λειτουργίας. Εχουμε δει χιλιάδες φορές, ιδιες επιβαρύνσεις σε διαφερετικές δομες να παράγουν καλύτερα αποτελέσματα.

... :clown2:

pikolo
13-01-08, 17:52
ρε νομισα οτι λες για μενα οτι κανω σπιτι μου....καλα μην συνγχιζεσαι και παθεις και κανενα εγκεφαλικο...χοντρουλη... :nana: :nana: :porc: :porc: :porc: :nana: :nana: :porc: :porc: :porc: :porc: ναι μπαλα χρησιμοποιουσα το καλοκαιρι για κοιλιακους....δεν ξερω για ποιο λογο αλλα νιωθω οτι δουλευει καλα.. :hantel:

RUHL
13-01-08, 18:01
ναι μπαλα χρησιμοποιουσα το καλοκαιρι για κοιλιακους..... :hantel:

Tελος :lol: :lol: :lol: :lol: τον πιασαμε παιδια αυτος ειναι :rolf: :rolf: :rolf: :rolf: αντε πικολο σταματα εχω σκαση στα γελια σε λιγο θα μας πεις οτι κανεις και τον κροκοδειλο η αλιγατορα οτι ηταν τελος παντων :lol: :lol: μετα σκουωτ στην μπαλα αρσεις μπαλας :rolf: :rolf:
Πικολο hardcore BB :bowdown:

pikolo
13-01-08, 18:09
ποιος ειπε οτι κανω bodybuilding....fitness μαλλον θα θελες να πεις...εσυ μαλλον δεν κανεις bodυbuilding αλλα βοδυbuilding...!!!!.xexee :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :porc: :nana: :nana: :nana: :nana: :nana: :nana: :nana:

RUHL
13-01-08, 18:17
Kαλα τα λεμε τον μαιο στου αγωνες στην θεσαλονικη :lol: εκει θα :lol: :shock: :^^: :awesome: κανονισε να μην ερθεις :smash: