andreas81
06-12-10, 12:53
Λοιπόν, έχω διαβάσει αρκετά, μέχρι τα 19 ήμουνα 63 κιλά με 180 ύψος, μετά είδα έναν φίλο και αποφάσισα να βάλω μυικό βάρος λόγω ενός φίλου και έπαιρνα συμπληρώματα και σε 4 με 5 χρόνια έφτασα τα 94( αρκετά χρήματα, τώρα είχα πάρει μετά από καιρό τη super gainer της Nutritek), τώρα είμαι κάπου στα 83, θέλω να πάω κοντά στα 90, έχω διαβάσει για διατροφή και σκοπεύω να την εφαρμόσω, σταχυολογόντας θέλω να παίρνω πρωτείνη αυγού σε σκόνη αν βρώ, δεξτρόξη( πείτε μου αν είναι καλός συνδυασμός για να τα ανακτεύω μαζί όπως έχω διαβάσει με κανέναν ξηρό καρπό μέσα), βρώμη το πρωί, καμμιά μπανάνα, επίσης από ρύζι το καφέ είναι το καλύτερο? Κανένα καρύδι το βράδυ αν και σε φουσκώνει λίγο. Και κάποια ερωτήματα παιδιά αναφορικά με τα αμινοξέα και την κρεατίνη, θα με βοηθήσουν στην αύξηση μυικού βάρους που θέλω να βάλω και πόσο? Θα σας πω και κάτι σχετικά με το χοιρινό, παιδιά εδώ στην Κοζάνη φέρνει ένας που τρώς ένα κιλό και βάζεις δύο και αποκτάς φοβερή γράμμωση με τη γυμναστική, είναι πολύ θρεπτικό και είσαι χορτάτος για 3 μέρες χωρίς πλάκα και τρως ελαφρά, και στα άλλα κρεοπωλεία μπορεί στην αρχή να σου δώσουν καλό αλλά μετά καταλαβαίνετε. Εγώ θέλω απλά να έχω ένα ωραίο σώμα, γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα σχεδόν 50 λεπτά με βάρη και ασκήσεις γράμμωσης, ευχαριστώ παιδιά εκ των προτέρων!