Επιστροφή στο Forum : Hallo
Το ονομα μου ειναι Αλεξανδρος ασχολουμε με τα βαρη απο τα 13,5 τωρα ειμαι 22 με ενα χρονο σπαταληματος χωρις προπονηση στον ΕΣ με πολλα λαθη στις αρχες χωρις καθοδηγηση και γνωσεις μονο με ασχετους γυμναστες που δεν ηξεραν που παν τα 4, τελικα μολις αρχησα το διαβασμα(περιοδικα-musclemag και χρονια αγοτερα internet) ειδα διαφορες πανω μου αλλα ηδη ειχα χαση πολυ χρονο.
Εχω υψος 1,88 και τορινο βαρος 91,3 κιλα(πριν 4 μερες) ποσοστο λιπους απο νουμερα δεν τα παω καλα ουτε οι ζυγαριες μαλον τωρα καποιοι μου ειπαν 12% 13% η ζυγαρια μου εγραφε 23,4% ενω ηταν εμφανεις και οι 6 μπροστα και 3,5 πλαγιοι(απο καθε μερια ενωειτε) τελιωσα την διετα μου την προιγουμενη δευτερα αφου δοκιμασα να κανω υπερπληρωση υδατανθρακων(δεν κατεβηκα σε αγωνες απλος ηθελα να δω τι θα κανει πανω μου) πριν την υπερπληρωση ημουν 88,6 κιλα αν και τα αποτελεσματα δεν κρατανε και ειναι για 2 μερες περιπου πριν ξαναγεμισεις νερα αλλα αξιζει τον κοπο οντος σε μικρο χρονικο διαστημα 7 μερες αλαζεις.
1η νοεβριου μπηκα στον ογκο με σοβαρο σκοπο φετος(οσο το δυνατον περισσοτερη αυξηση βαρους και δυναμης με νατυραλ τροπους) το προγραμμα διατροφης θα το βαλω στο αναλογο τοπικ πιο μετα .
Και επισημα καλωσηρθες :army2:.
Οσο για τον χρονο που λες οτι εχασες,μην σκας,ακομα 22 εισαι και σκεψου οτι αλλοι κανουν bb μεχρι 60-70,οποτε εχεις ακομα..!
Ενταξη δεν σκαω αλλα θελω να πω μπορουσα να αρχισω και καλυτερα να οπως εσυ ηδη εχεις την γνωση ολη στα ποδια σου ενω εισαι μικρος 16
το μονο καλο εκανα βασεις και παρα πολλους πειραματισμους στην προπονηση.
Ενταξη κατι αλλοι αρχιζουν μετα τα 20 κατι αλλοι ξαναθυμουνται τα νιατα τους και αρχιζουν στα 34(ο 144 :green: )
Καλως ήρθες στην κοινοτητά μας Αλέξανδρε!
Τα μέχρι στιγμής ποστς σου δείχνουν ότι έχεις τις βάσεις κ γνώσεις να βοηθήσεις κ εσύ την λειτουργεία του φόρουμ κ με χαροποιεί ιδιαίτερα! Καλη επιτυχία στους στόχους σου κ όπως είπε κ ο Billy προλαβαίνεις μέχρι τα 40 σου να κατεβείς για Mr O μην μου αγχώνεσαι! hehe
Gt
KATERINI 144
06-11-07, 17:29
(παιδιά μη πολυχαίρεστε γιαυτη την ενγραφη, φταίω εγω που του είπα για το φορουμ και φοβάμαι θα βρίζετε εμένα στο τελος :pale: , μπλεξαμε άσχημα να μου το θυμηθείτε :affraid: )
:green: για σου αλεξ καλός ήλθες (και καλό δρόμο), κόψε την γκρίνια και τις δικαιολογίες και συνέχισε να κάνεις αυτό---> :squat: :green:
Σε ευχαριστουμε πολυ γι αυτο. Ειμαι σιγουρος οτι στην τελικη κατι καλο θα βγει :D
Muscleboss
06-11-07, 17:39
welcome!
Το αβαταρ σου είναι όλα τα λεφτα 8)
ΜΒ
KATERINI 144
06-11-07, 21:08
κατι αλλοι ξαναθυμουνται τα νιατα τους και αρχιζουν στα 34(ο 144 :green: )
νατα μας, τη έλεγα, δεν το είδα πριν αυτό :affraid: , τώρα είμαι 34 και ξαναρχίνησα στα 32 ρε :box1:
(ο 144 :green: )
:box1:
RUHL αν ζεις Κατερίνη σε βλέπω να την κάνεις για καμμιά θεσσαλονίκη :green:
Gt
YΓ Ρίξτε κ καμμιά ψήφο :evil:
http://forum.bodybuilding.gr/viewforum.php?f=22
KATERINI 144
06-11-07, 21:24
στη Δράμα ζει γιαυτό τα λέει αυτά ο ιμιτασιόν Ruhl :box:
υγ: οκ :army2:
αλεξ καλως ηρθες.σε χρειαζομαστε. :green:
αλεξ καλως ηρθες.σε χρειαζομαστε. :green:
Γιαννη για στρωσε τον φωτη παλι γιατι βλεπω βρηκε ορεξη να μηλαει :green: για να μπαινει σιγα σιγα το προγραμμα 2 να μην εχει κουραγιο ουτε για ποστ :green: :green: :green: :box: ετσι θα γινει :pale: θα χασει το χρωμα του :green: εδω εχω το προγραμα του φωτη σε εικονιδια :hantel: :bodybuilder1: :hantel: :bodybuilder1: :squat: :bodybuilder1: :wcourt:
:puke: :green:
Καλως σας βρηκα παιδια :army2:
αψογος.ολοι ειμαστε ενα team. :box:
αλεξ αν αυτα που ξερεις τωρα τα ηξερα και εγω στην ηλικια σου θα ειχα κανει πολυ μεγαλυτερη προοδο.εγω διατροφη εμαθα στα 34 μου.εισαι πολυ τυχερος που εχεις τοση πληροφορηση.αξιοποιησε την .θα δεις τον φωτη το καλοκαιρι και θα παθεις. :affraid: (ετσι λεω :green: )
KATERINI 144
07-11-07, 11:26
αλεξ αν αυτα που ξερεις τωρα τα ηξερα και εγω στην ηλικια σου θα ειχα κανει πολυ μεγαλυτερη προοδο.εγω διατροφη εμαθα στα 34 μου.εισαι πολυ τυχερος που εχεις τοση πληροφορηση.αξιοποιησε την .θα δεις τον φωτη το καλοκαιρι και θα παθεις. :affraid: (ετσι λεω :green: )
δεν ειναι ανάγκη να περιμένει μέχρι το καλοκαίρι, και τωρα αν με δει θα σταματήσει το β.β. και θα κάνει καριέρα ως λαχειοπώλης (το β.β. είναι δύσκολο δεν το αντέχουν όλοι) :green:
:bodybuilder2:
καλώς ήρθες ρε :lol: :lol: :lol:
γεια σου φιλε αλεξανδρε :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :green: :green:
KATERINI 144
06-11-08, 01:23
(παιδιά μη πολυχαίρεστε γιαυτη την ενγραφη, φταίω εγω που του είπα για το φορουμ και φοβάμαι θα βρίζετε εμένα στο τελος :pale: , μπλεξαμε άσχημα να μου το θυμηθείτε :affraid: )
:green: για σου αλεξ καλός ήλθες (και καλό δρόμο), κόψε την γκρίνια και τις δικαιολογίες και συνέχισε να κάνεις αυτό---> :squat: :green:απο τοτε ηξερα τη θα γινει μ'αυτον :chinese:
αλήτη μουστακαλή!!! :smash: :smash: :smash:
TRIANTAFYLLOU
06-11-08, 01:46
ε ρε δεν παιζόσαστε καλώς ήρθες νεούλι αλεξ αλλά ειληκρινά κατάλαβα ότι θα βγάζατε απο την ναφθαλίνη αυτό το τόπικ :spank:
Γεια σου φίλε
γιασου στρατο :wave: τι γηνετε ολα καλα η οικογενεια? κανενα αργυρακη junior ποτε θα δουμε :D :P :P :P :P (μην το δει η μισις αργυρακη αυτο και σε πρηξει καλα που δεν μπαινει στο φορουμ χεχε)
(πλακα κανω αυτα αργοτερα αντε κατεβα σε κανενα αγωνα :bodybuilder2: )
Για σας αλητες ντροπη σας πωπω σαν περισυ σχεδον 88,5 κιλα 8) φετος ηδη ξεπεραστηκαν με καλυτερο conditioning και bf
α ναι το υψος ειναι με παπουτσια εδω αχχαχααχχαχα
Να δητε muscle memory που πηρα μετα δεν υπαρχει καλυτερο συνεσθημα να βλεπεις σε χρονο ρεκορ να ανεβαζεις κιλα και μυικη μαζα χωρις να κανεις κατι ιδιαιτερο νομιζα οτι επερνα αναβολικα η μαλον οταν επερναν αυτοι καπως ετσι θα ενιωθαν για τα γρηγορα αποτελεσματα :thumbsup:
YΓ οπου νανε θα με καλωσορησει ο γιαννης :green:
Φωταρα δικιο εχεις ετσι ειναι αυτα εσυ επεμενες τι να σου κανω :P
ο τιτλοσ μου θυμίζει μασλτεκ
KATERINI 144
10-11-08, 15:35
Φωταρα δικιο εχεις ετσι ειναι αυτα εσυ επεμενες τι να σου κανω :P
κάνουμε και απο καμιά μ...ια που και που και εμείς (οι υπόλοιποι μη φωνάζεται ήμουν άπυρος τότε)! :chinese:
:P :P
τότε δεν είχες μουστάκα :chinese:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.