djforcegr
08-11-07, 00:55
λοιπον πηρα μια πρωτεινη ογκου ενω ειχα μια και καλα γραμμωσης ειμαι στον ογκο πρωινο ειχα 1,5 σκουπ πρωτεινη + 100 γραμμαρια βρωμη απο αυριο λεω να εχω το πρωι ενα σκουπ πρωτεινη + 50 γραμμαρια βρωμη + 2 ασπραδια αυγου
μετα το γυμναστηριο παλι αυτην και το βραδυ cottage cheese + 1,5 σκουπ πρωτεινη
καλα ειναι η το βραδυ θα γινει λιπος? επισης το πρωινο να το αφισω ετσι?
μετα το γυμναστηριο παλι αυτην και το βραδυ cottage cheese + 1,5 σκουπ πρωτεινη
καλα ειναι η το βραδυ θα γινει λιπος? επισης το πρωινο να το αφισω ετσι?