PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτεϊνη όγκου



djforcegr
08-11-07, 00:55
λοιπον πηρα μια πρωτεινη ογκου ενω ειχα μια και καλα γραμμωσης ειμαι στον ογκο πρωινο ειχα 1,5 σκουπ πρωτεινη + 100 γραμμαρια βρωμη απο αυριο λεω να εχω το πρωι ενα σκουπ πρωτεινη + 50 γραμμαρια βρωμη + 2 ασπραδια αυγου
μετα το γυμναστηριο παλι αυτην και το βραδυ cottage cheese + 1,5 σκουπ πρωτεινη
καλα ειναι η το βραδυ θα γινει λιπος? επισης το πρωινο να το αφισω ετσι?

gpol
08-11-07, 01:04
http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=680

http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=1131

pikolo
08-11-07, 01:13
δεν υπαρχουν πρωτεινες ογκου και γραμμωσης αυτη η ογκου που πηρες θα σε γεμισσει λιπος(μιλαω εκ πειρας)

ioannis1
08-11-07, 21:56
Τα αρθρα του gpol θα σου λυσουν ολες τις αποριες. :???: