Επιστροφή στο Forum : (πρωτεινη ογκου) Ροφημα ογκου με πολλες θερ+πρ+ υδ
ενα ροφημα πληρες για εκτομορφηκους που δεν μπορουν να βαλουν ευκολα κιλα!
(το ροφημα απευθηνετε σε ατομα που ψαχνουν εξτρα θερμηδες που δεν μπορουν να συμπληροσουν με αλλα γευματα)
βρωμη 100 γραμμαρια
Θρ 370
πρ 13
υδ 61
λιπ 7
γαλα πληρες 500 μλ
θρ 330
πρ 18
υδ 23,5
λπ 18
μαλτοδεξτρινη 50 γραμμαρια
θρ 200
υδ 50
σορρυ στους μοντς εαν δεν ειναι εδω η θεση του δεν ηξερα που να το ποσταρο!
+ ενα σκουπ πρωτεινης η μισο made in beefmeap! :P
πετα μεσα κ 1 σκουπ πρωτεινης ρε σαλπα να δεσει το γλυκο:thumbup:
thegravijia
25-12-10, 22:31
(για μενα την προπονηση)
γαλα - whey - 1-2 μπανανα - 2-3 κουταλιες νεσκουικ +νερο :thumbup:
πετα μεσα κ 1 σκουπ πρωτεινης ρε σαλπα να δεσει το γλυκο:thumbup:
στο δικο μου εχω απλα μπορει να λεγατε επιδει 8α ειναι κοντα στα 50++ γραμμαρια οτι δεν αποροφατε και τετια... ;)
(για μενα την προπονηση)
γαλα - whey - 1-2 μπανανα - 2-3 κουταλιες νεσκουικ +νερο :thumbup:
ναι απλα thegravijia αυτο που εβαλα δεν ειναι για μεταπροπονητικο αλλα για οπια ωρα θελει ο καθενας εαν θες σχολειασε εσυ και οπιος αλλος ποσταρι πανο στο θεμα μου και οχι αλλες συνταγες φιλικα παντα salpas ;) :toast:
thegravijia
25-12-10, 23:02
ναι απλα thegravijia αυτο που εβαλα δεν ειναι για μεταπροπονητικο αλλα για οπια ωρα θελει ο καθενας εαν θες σχολειασε εσυ και οπιος αλλος ποσταρι πανο στο θεμα μου και οχι αλλες συνταγες φιλικα παντα salpas ;) :toast:
a οκ απλα εγω σε αυτο που εχχεις εσυ δεν θα εβαζα μαλτο και θα εβαζα μπανανες
a οκ απλα εγω σε αυτο που εχχεις εσυ δεν θα εβαζα μαλτο και θα εβαζα μπανανες
aha οκ απλα εγω εβαλα μαλτο επιδει 8α ειναι ολα μεσα σε ενα ροφημα εκτος αν της χτιπισις σε μπλενδερ με ολα τα αλλα!
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.