ioannis1
10-11-07, 00:16
Υλικά
2 φλυντζάνια γάλα 2%
μισό φλυτζάνι παγωμένο μήλο κομμένο σε φέτες
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κράκερ ολικής αλέσεως
1 φακελάκι fuel plex lite με γεύση βανίλια(ή όποια άλλη μάρκα θέλετε)
Παγάκια
Αναμείξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ εκτός από το κράκερ και ανακατέψτε ώσπου το μίγμα να γίνει ομοιόμορφο.Προσθέστε μετά το κράκερ και χτυπήστετα στο μπλέντερ ώσπου το κράκερ να καταναμηθεί ομοιόμορφα ,χωρίς να λιώσει εντελώς -το θέλετε τραγανό.
Θερμίδες 438,πρωτείνες 42 γρ,υδατάνθρακες 51 γρ,λιπη 7 γρ.
Καλή όρεξη
2 φλυντζάνια γάλα 2%
μισό φλυτζάνι παγωμένο μήλο κομμένο σε φέτες
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 κράκερ ολικής αλέσεως
1 φακελάκι fuel plex lite με γεύση βανίλια(ή όποια άλλη μάρκα θέλετε)
Παγάκια
Αναμείξτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ εκτός από το κράκερ και ανακατέψτε ώσπου το μίγμα να γίνει ομοιόμορφο.Προσθέστε μετά το κράκερ και χτυπήστετα στο μπλέντερ ώσπου το κράκερ να καταναμηθεί ομοιόμορφα ,χωρίς να λιώσει εντελώς -το θέλετε τραγανό.
Θερμίδες 438,πρωτείνες 42 γρ,υδατάνθρακες 51 γρ,λιπη 7 γρ.
Καλή όρεξη