blackmamba
03-01-11, 17:39
Καλησπερα.προσπαθω να φτιαξω ενα διατροφικο πλανο κ εχω μια απορια.Οταν βρουμε θερμιδες συντηρησης κ προσθεσουμε κ αλλες 500 για ογκο,το αποτελεσμα περιλαμβανει κ τισ ποσοτητες που μασ δινουν τα συμπληρωματα?Δηλαδη οταν 8α αρχισω να τις μοιραζω στα γευματα θα πρεπει να εχω uποψη και τα συμπληρωματα 'Η γινεται η κατανομη υδ/πρωτ/λιπη στα γευματα κ μετα κολλαω κ οτι συμπληρωμα παιρνω???