gwindor
10-01-11, 16:05
Καταρχήν καλός σας βρήκα
Είμαι 29 χρονών, με ύψος 1.80 και βάρος 117 κιλά.
Θα ήθελα τις συμβουλές σας στο τι να προσέξω στην διατροφή μου (εκτός από το ότι πρέπει να κόψω τις σαβούρες και τα delivery, πράγμα που ήδη έχω κάνει ) για να χάσω κιλά σε συνδυασμό βέβαια με γυμναστήριο (ξεκίνησα ).
Από ότι έχω ψάξει και διαβάσει πρέπει να προσέξω τις θερμίδες που καταναλώνω καθημερινά.
Λέω περίπου από τις 2.800 θερμίδες που κατανάλωνα να πέσω γύρο στις 1.800 την ημέρα.
Θέλω να αδυνατήσω αλλά όχι να χάσω όγκο (έτσι και αλλιώς τρικέφαλα και γενικά στα μπράτσα έχω λίγο λίπος όπως και στις πλάτες οι οποίες πάντα ήταν αρκετά μεγάλες ακόμα και από πιτσιρικάς). Δε με νοιάζει να γραμμώσω τουλάχιστον τώρα αλλά να διατηρήσω έναν Α όγκο και να φύγει κοιλία κτλ.
Αξίζει να πάρω λιποδιαλύτες;
Τι να τρώω πριν και μετά το γυμναστήριο;
Συγνώμη για το μεγάλο ποστ... Περιμένω με αγωνία τις απαντήσεις σας.
Είμαι 29 χρονών, με ύψος 1.80 και βάρος 117 κιλά.
Θα ήθελα τις συμβουλές σας στο τι να προσέξω στην διατροφή μου (εκτός από το ότι πρέπει να κόψω τις σαβούρες και τα delivery, πράγμα που ήδη έχω κάνει ) για να χάσω κιλά σε συνδυασμό βέβαια με γυμναστήριο (ξεκίνησα ).
Από ότι έχω ψάξει και διαβάσει πρέπει να προσέξω τις θερμίδες που καταναλώνω καθημερινά.
Λέω περίπου από τις 2.800 θερμίδες που κατανάλωνα να πέσω γύρο στις 1.800 την ημέρα.
Θέλω να αδυνατήσω αλλά όχι να χάσω όγκο (έτσι και αλλιώς τρικέφαλα και γενικά στα μπράτσα έχω λίγο λίπος όπως και στις πλάτες οι οποίες πάντα ήταν αρκετά μεγάλες ακόμα και από πιτσιρικάς). Δε με νοιάζει να γραμμώσω τουλάχιστον τώρα αλλά να διατηρήσω έναν Α όγκο και να φύγει κοιλία κτλ.
Αξίζει να πάρω λιποδιαλύτες;
Τι να τρώω πριν και μετά το γυμναστήριο;
Συγνώμη για το μεγάλο ποστ... Περιμένω με αγωνία τις απαντήσεις σας.