κουλης
18-01-11, 16:53
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=20221&d=1295358763
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=20220&d=1295358755
ο HMB σημαίνει βήτα-υδροξύ-βήτα-12θυλοβουτυρικό
Πρόκειται για ένα παράγωγο (μεταβολίτη) του αμινοξέος διακλαδισμένης αλυσίδας Λευκίνη, το οποίο συμβάλλει στην ταχύτερη επαναφορά των μυών σας μετά την προπόνηση. Το HMB μειώνει αισθητά την αλλοίωση των μυών μετά από σκληρή προπόνηση, έτσι ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας γρηγορότερα. Το HMB δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να χτίσει τους μύες γρηγορότερα και να γίνει δυνατότερο. Αυξημένος μυϊκός όγκος και δύναμη.
Κατά τη διάρκεια μεγάλης καταπόνησης, ο φλοιός επινεφριδίων παράγει, μεταξύ άλλων, κορτιζόνη η οποία ενισχύει την ικανότητα του σώματός σας να αντιδρά γρήγορα και με ετοιμότητα. Δυστυχώς, αυτές οι ορμόνες έχουν μια ανεπιθύμητη παρενέργεια για τους αθλητές, οδηγούν στη μετατροπή ενός ποσοστού μυϊκού όγκου σε ενέργεια. Συνεπώς, μπορεί να συμβεί ορισμένοι αθλητές, παρά τη μακροχρόνια και βαριά προπόνηση, να μην παρατηρούν αύξηση μυϊκού όγκου στο σώμα τους. Το συμπλήρωμα HMB ενεργεί με τρόπο ώστε να αποκλείσει αυτή την ορμονική αντίδραση. Η αυξημένη δύναμη γίνεται εμφανής μετά από 2 εβδομάδες χρήσης.
Το HMB είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα από το οποίο ένας αθλητής μπορεί να αντλήσει πολλά οφέλη από την άποψη της αύξησης και δύναμης των μυών. Η χρήση του HMB όχι μόνο επιφέρει μια τεράστια αύξηση του μυϊκού όγκου και της μυϊκής δύναμης, αλλά επίσης βελτιώνει αισθητά την ικανότητα του σώματός σας να καίει το λίπος. Η λήψη του HMB θα αυξήσει επίσης την αντοχή σας κατά τη διάρκεια ενός εντατικού προγράμματος προπόνησης. Σας συμβουλεύουμε να συνδυάζετε τη λήψη του HMB με μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, καθώς η πρωτεΐνη ενισχύει περισσότερο τη δράση του HMB.
Επιτυχημένοι συνδυασμοί
Η έρευνα έχει δείξει ότι εάν συνδυάσετε την κρεατίνη με το HMB, ο αντίκτυπος στην αύξηση και τη δύναμη των μυών είναι πολλές φορές μεγαλύτερος από ό,τι συμβαίνει με την ξεχωριστή χρήση των δύο συμπληρωμάτων. Αυτό οφείλεται ιδιαίτερα στη συνέργια που υπάρχει ανάμεσα στα δύο: Το HMB και η Κρεατίνη αλληλοενισχύουν τη δράση τους.
Συνήθεις ερωτήση:
Ε: «Χρειάζομαι το HMB; Δεν μπορώ να έχω τα ίδια αποτελέσματα από την κανονική διατροφή μου;»
Α: Το σώμα μας συνήθως παράγει πολύ μικρές ποσότητες HMB συνεπώς η χρήση συμπληρώματος πολλές φορές επιβάλλεται. Περιορισμένες ποσότητες HMB βρίσκονται επίσης στο τριφύλλι, το γκρέιπφρουτ και σε ορισμένα είδη ψαριού (π.χ. λαβράκι). Το HMB δεν είναι ούτε στεροειδές ούτε φάρμακο, μπορείτε να το βρείτε ακόμη και στο μητρικό γάλα. Πρόκειται για ένα ισχυρό συμπλήρωμα από το οποίο ένας αθλητής μπορεί να αντλήσει πολλά οφέλη σε σχέση με την αύξηση και τη δύναμη των μυών.
τι γνωμη εχετε για το παραπανω συμπληρωμα..? αξιζει να το παρει κανεις?
http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=20220&d=1295358755
ο HMB σημαίνει βήτα-υδροξύ-βήτα-12θυλοβουτυρικό
Πρόκειται για ένα παράγωγο (μεταβολίτη) του αμινοξέος διακλαδισμένης αλυσίδας Λευκίνη, το οποίο συμβάλλει στην ταχύτερη επαναφορά των μυών σας μετά την προπόνηση. Το HMB μειώνει αισθητά την αλλοίωση των μυών μετά από σκληρή προπόνηση, έτσι ώστε να μπορείτε να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας γρηγορότερα. Το HMB δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να χτίσει τους μύες γρηγορότερα και να γίνει δυνατότερο. Αυξημένος μυϊκός όγκος και δύναμη.
Κατά τη διάρκεια μεγάλης καταπόνησης, ο φλοιός επινεφριδίων παράγει, μεταξύ άλλων, κορτιζόνη η οποία ενισχύει την ικανότητα του σώματός σας να αντιδρά γρήγορα και με ετοιμότητα. Δυστυχώς, αυτές οι ορμόνες έχουν μια ανεπιθύμητη παρενέργεια για τους αθλητές, οδηγούν στη μετατροπή ενός ποσοστού μυϊκού όγκου σε ενέργεια. Συνεπώς, μπορεί να συμβεί ορισμένοι αθλητές, παρά τη μακροχρόνια και βαριά προπόνηση, να μην παρατηρούν αύξηση μυϊκού όγκου στο σώμα τους. Το συμπλήρωμα HMB ενεργεί με τρόπο ώστε να αποκλείσει αυτή την ορμονική αντίδραση. Η αυξημένη δύναμη γίνεται εμφανής μετά από 2 εβδομάδες χρήσης.
Το HMB είναι ένα ισχυρό συμπλήρωμα από το οποίο ένας αθλητής μπορεί να αντλήσει πολλά οφέλη από την άποψη της αύξησης και δύναμης των μυών. Η χρήση του HMB όχι μόνο επιφέρει μια τεράστια αύξηση του μυϊκού όγκου και της μυϊκής δύναμης, αλλά επίσης βελτιώνει αισθητά την ικανότητα του σώματός σας να καίει το λίπος. Η λήψη του HMB θα αυξήσει επίσης την αντοχή σας κατά τη διάρκεια ενός εντατικού προγράμματος προπόνησης. Σας συμβουλεύουμε να συνδυάζετε τη λήψη του HMB με μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, καθώς η πρωτεΐνη ενισχύει περισσότερο τη δράση του HMB.
Επιτυχημένοι συνδυασμοί
Η έρευνα έχει δείξει ότι εάν συνδυάσετε την κρεατίνη με το HMB, ο αντίκτυπος στην αύξηση και τη δύναμη των μυών είναι πολλές φορές μεγαλύτερος από ό,τι συμβαίνει με την ξεχωριστή χρήση των δύο συμπληρωμάτων. Αυτό οφείλεται ιδιαίτερα στη συνέργια που υπάρχει ανάμεσα στα δύο: Το HMB και η Κρεατίνη αλληλοενισχύουν τη δράση τους.
Συνήθεις ερωτήση:
Ε: «Χρειάζομαι το HMB; Δεν μπορώ να έχω τα ίδια αποτελέσματα από την κανονική διατροφή μου;»
Α: Το σώμα μας συνήθως παράγει πολύ μικρές ποσότητες HMB συνεπώς η χρήση συμπληρώματος πολλές φορές επιβάλλεται. Περιορισμένες ποσότητες HMB βρίσκονται επίσης στο τριφύλλι, το γκρέιπφρουτ και σε ορισμένα είδη ψαριού (π.χ. λαβράκι). Το HMB δεν είναι ούτε στεροειδές ούτε φάρμακο, μπορείτε να το βρείτε ακόμη και στο μητρικό γάλα. Πρόκειται για ένα ισχυρό συμπλήρωμα από το οποίο ένας αθλητής μπορεί να αντλήσει πολλά οφέλη σε σχέση με την αύξηση και τη δύναμη των μυών.
τι γνωμη εχετε για το παραπανω συμπληρωμα..? αξιζει να το παρει κανεις?