PMalamas
07-02-11, 16:21
20805
Μολις εκανα ενα καταπληκτικο συνδιασμο για πρωινο.
Υλικα:
1κιλο βρωμη
1κιλο ετοιμο μουσλι απο το λιντλ
500γρ δημητριακα τυπου all bran (για να το κανουν τραγανο)
200γρ καρυδια
200γρ σταφυδα μαυρη
100γρ αμυγδαλα σε φλιδα
100γρ φυστικια
100γρ σοκολατα μαυρη υγειας 72% κακκαο
20γρ κουκουναρι
20γρ σουσαμι
10γρ κανελα
Στη συνταγη ειχα και 100γρ λιναροσπορο αλλα δε βρηκα, εχει ομως το μουσλι του λιντλ.
Ανακατεμενα ολα σε ενα αδειο κουτι πρωτεινης.
Πρωτεινη 12γρ ανα 100.
Βαρος 3250γρ
Μου βγαζει 32 δωσεις με 100γρ τη μερα αρα για ενα μηνα.
Κοστος 15 € περιπου
Μολις εκανα ενα καταπληκτικο συνδιασμο για πρωινο.
Υλικα:
1κιλο βρωμη
1κιλο ετοιμο μουσλι απο το λιντλ
500γρ δημητριακα τυπου all bran (για να το κανουν τραγανο)
200γρ καρυδια
200γρ σταφυδα μαυρη
100γρ αμυγδαλα σε φλιδα
100γρ φυστικια
100γρ σοκολατα μαυρη υγειας 72% κακκαο
20γρ κουκουναρι
20γρ σουσαμι
10γρ κανελα
Στη συνταγη ειχα και 100γρ λιναροσπορο αλλα δε βρηκα, εχει ομως το μουσλι του λιντλ.
Ανακατεμενα ολα σε ενα αδειο κουτι πρωτεινης.
Πρωτεινη 12γρ ανα 100.
Βαρος 3250γρ
Μου βγαζει 32 δωσεις με 100γρ τη μερα αρα για ενα μηνα.
Κοστος 15 € περιπου