PDA

Επιστροφή στο Forum : Το μουσλι μου



PMalamas
07-02-11, 16:21
20805

Μολις εκανα ενα καταπληκτικο συνδιασμο για πρωινο.

Υλικα:

1κιλο βρωμη

1κιλο ετοιμο μουσλι απο το λιντλ

500γρ δημητριακα τυπου all bran (για να το κανουν τραγανο)

200γρ καρυδια

200γρ σταφυδα μαυρη

100γρ αμυγδαλα σε φλιδα

100γρ φυστικια

100γρ σοκολατα μαυρη υγειας 72% κακκαο

20γρ κουκουναρι

20γρ σουσαμι

10γρ κανελα

Στη συνταγη ειχα και 100γρ λιναροσπορο αλλα δε βρηκα, εχει ομως το μουσλι του λιντλ.

Ανακατεμενα ολα σε ενα αδειο κουτι πρωτεινης.

Πρωτεινη 12γρ ανα 100.

Βαρος 3250γρ

Μου βγαζει 32 δωσεις με 100γρ τη μερα αρα για ενα μηνα.

Κοστος 15 € περιπου

Pavlos17
07-02-11, 16:23
α ρε φιλε,αδικησε...μαγειρας επρεπε να γινεις οχι ΒΒερ :turtle:

COBRA_STYLE
07-02-11, 16:25
να φανταστω μαζι με γιαουρτι δε θα το τρως??ετσι ειναι τελειο:thumbup:

PMalamas
07-02-11, 16:27
Ευχαριστω:P

Πρωι με γαλα.
Και στο γιαουρτι μπορω να βαλω, ομως αλλα οχι πολυ γτ εκει κανω αλλο combo:P

COBRA_STYLE
07-02-11, 17:51
Ευχαριστω:P

Πρωι με γαλα.
Και στο γιαουρτι μπορω να βαλω, ομως αλλα οχι πολυ γτ εκει κανω αλλο combo:P
αχαχαχαχαχαχ....οκ..ωραιος:thumbup::turtle:

PMalamas
08-02-11, 08:47
Καλημερα!
Σμρ πρωτη μερα δοκιμαζω τη δημιουργια μου, και μπορω να πω οτι ειναι αρκετα καλο..

Jumaru
08-02-11, 09:31
Καλημέρα. Πολύ καλό φαίνεται το πρωινό σου. Μια ηλίθια ερώτηση.. το έχεις στο ψυγείο? Τα υλικά δεν φαίνονται να χρειάζονται ψυγείο (εκτός μια δροσιά πχ για τη σοκολάτα) αλλα 1 μήνας μου ακούγεται πολύ για να διατηρηθεί κάτι.

PMalamas
08-02-11, 10:31
Οχι δε χρειαζεται.. τα υλικα ολα ξεχωριστα διατηρουνται εκτος ψυγειου.
Σε θερμοκρασια φυσιολογικη μεσα σε ενα παλιο κουτι απο οπτιμουμ.
Η σοκολατα δν εχει γαλα η αβγα για να χαλασει ειναι σκετο κακκαο. 72%
διατηρειται κι εκτος ψυγειου.

themisdas
12-03-11, 20:18
ωραια ιδεα..!
Τοσο καιρο αρκουμε στα μουσλι απο το lidl (γιατι η βρωμη σκετη δεν μου αρεσει..:green:)

PMalamas
12-03-11, 21:42
;) ναι..
καλο και του λιντλ ομως αμα δε θες να μπλεχεις..
Τελευταια φορα εβαλα περισσοτερη κανελα και ηταν υπερβολη.

exkaliber
13-03-11, 14:33
ωραιος :thumbup::thumbup::thumbup:

deluxe
15-03-11, 20:13
100γρ δεν ειναι παρα πολυ; Ποσες θερμιδες ειναι; Πανω απο 50γρ βρωμη ποτε δε βαζω.

PMalamas
15-03-11, 21:15
^ Μπα δεν ειναι πολλα.. τα τελευται χρονια 100 βαζω.. Τωρα το γυρισα στα 60 γιατι ειχα ενα θεμα που νομιζα οτι ειναι απο τις φυτικες ινες.. Αλλα ανεβαινω και παλι σταδιακα..;)