Επιστροφή στο Forum : Πόσους μήνες συνολικά χρησιμοποιείτε κρεατίνη τον χρόνο?
Πόσους μήνες συνολικά χρησιμοποιείτε κρεατίνη τον χρόνο?
Gt
Duke-Nukem
21-11-07, 03:58
mmmmmmmmmmm καλή ερώτηση. Όταν την χρησιμοποιούσα(πάνε χρονάκια πλέον) ακολουθούσα το πλάνο 1,5 μήνας μέσα 1 έξω. Οπότε περίπου τόν χρόνο 5 με έξι μήνες.
εγω ψηφισα καθολου γιατι και τις τρεις φορες που την δοκιμασα ειχα διαροιες και οδηγηθηκα σε γαστρεντεριτιδα..
Γυρω στους 5-6 γιατι μενω 1 μεσα,1 εξω (μπορει και 2 καποιες φορες) οποτε ψηφισα 6.
δεν σου κανει ραγαδες?anyway εγω θα ελαγα οτι με ενα δυο μηνες οχι συνεχομνενους θα σαι οκ..αν και πλεον οπως εξηγησα δεν κανω χρηση.
Γυρω στους 5-6 γιατι μενω 1 μεσα,1 εξω (μπορει και 2 καποιες φορες) οποτε ψηφισα 6.
Billy εχω διαβασει οτι η χρήση κρεατίνης πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα στην ηλικία της ανάπτυξης. Τους λογους δεν τους γνωριζω. Αλλα και συ 6 κυκλους! κανε υπομονη 1-1.5 χρονακια :)
δεν σου κανει ραγαδες?anyway εγω θα ελαγα οτι με ενα δυο μηνες οχι συνεχομνενους θα σαι οκ..αν και πλεον οπως εξηγησα δεν κανω χρηση.
Εγω ως βασιλιας στις ραγαδες :D μπορω να πω οτι η κρεατινη δεν σου κανει ραγαδες αλλα το κακης ποιοτητας δερμα σου σου τις δημιουργει επειδη δεν ειναι αρκετα ελαστικο οταν μεγαλωνει πολυ ο μυις και ετσι σκιζεται-σπανε τα αγγεια μεσα
Εγω ψηφισα 6 μηνες τον χρονο κρεατινη με διαρκεια κυκλου 2 μηνες μεσα 1-1,5 εξω στην μεση της γραμμωσης δεν την χρησημοποιο και ετσι μου βγαινει ο χρονος :P :2guns:
KATERINI 144
21-11-07, 16:13
τώρα που χρησιμοποιώ έτσι θα πάει 3-5 μηνες.
Billy εχω διαβασει οτι η χρήση κρεατίνης πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα στην ηλικία της ανάπτυξης. Τους λογους δεν τους γνωριζω. Αλλα και συ 6 κυκλους! κανε υπομονη 1-1.5 χρονακια :)
Κοιτα μπορει να μην ειναι 6,γιατι οπως εγραψα κανω και 2 μηνες διαλειμμα,οποτε μπορει να παει και στο μισο,3-4 μηνες δηλαδη.
Τωρα για το αλλο,τοσοι και τοσοι χρησιμοποιουν στην ηλικια μου,και πιο μικροι,και δεν εχουν κανενα προβλημα,αρκει να πινουμε αρκετο νερο.Ενταξει δεν λεω τωρα οτι πρεπει ολοι να αρχισουν να παιρνουν,απλα δεν πιστευω οτι κανει κατι κακο,αν προσεξεις και παιρνεις κανονικα τη δοσολογια.Και απο προσωπικη εμπειρια μπορω να πω οτι δεν ειχα κανενα προβλημα,μονο κατι κραμπες 1-2 φορες,επειδη δεν επινα νερο.
Muscleboss
21-11-07, 16:26
3-5 μήνες... σαν ένα κατα περιόδους βοήθημα στην προπόνησή μου και με συντηρητική (πλεον) φιλοσοφία.
ΜΒ
Εμενα παλι μου φερνει συχνοουρια και την φοβαμαι να πω την αληθεια.ειναι φυσιολογικο αυτο; :rifle:
συχνοουρία Γιάννη σημαίνει ως γνωστόν περίσσεια νερού οπότε με την κρεατϊνη μαλλον το παραέκανες. Πιστεύω ότι φυσιολογικά πίνεις αρκετό νερό οπότε με την κρεατϊνη δεν χρειάζεται να το ανεβάσεις κ αλλο.
Σχετικά με τo poll μέχρι στιγμής ήμουν στους 1 2 μήνες αλλά λέω να το αυξήσω οπότε ψήφο στο 3-5 μιας κ είναι ένας καλός συμβιβασμός στις επιδόσεις κ στην αποφυγή τυχόν παρενεργειών για την υγεία μας.
Gt
Duke-Nukem
22-11-07, 10:50
Ποιός αλήτης ψήφισε 9+ μήνες; :nana:
2-5 μήνες είναι πιστεύω η καλύτερη αναλογία και χρόνος λήψης.
Εγώ πάλι είμαι συντηρητικός. Όσες φορές έχω χρησημοποιήσει κρεατίνη είναι για 1-2 μήνες
KATERINI 144
22-11-07, 11:42
συχνοουρία Γιάννη σημαίνει ως γνωστόν περίσσεια νερού οπότε με την κρεατϊνη μαλλον το παραέκανες. Πιστεύω ότι φυσιολογικά πίνεις αρκετό νερό οπότε με την κρεατϊνη δεν χρειάζεται να το ανεβάσεις κ αλλο.
Gt
δεν νομίζω να ναι απο κατανάλωση περισσότερου νερού, εγώ το ίδιο νερο πίνω, και τώρα που παίρνω κρεατίνη σηκώνομαι δυο φορές τη νύχτα για τουαλέτα, πριν την κρεατίνη σηκωνόμουν σπανία και το πολύ μια φορά,
ισχύει αυτό που λέει ο Γιάννης.
Συνήθως παίρνω αρκετούς μήνες το χρόνο, γύρω στους 7-8, εκτός αν ξεμείνω. Επίσης δεν έχω παρατηρήσει κανένα πρόβλημα, πίνω πάντως αρκετά νερά έτσι κ αλλιώς.
μηπως η κρεατινη κανει τα νεφρα να δουλευουν πιο πολυ; :bbbiceps:
εγώ το ίδιο νερο πίνω, και τώρα που παίρνω κρεατίνη σηκώνομαι δυο φορές τη νύχτα για τουαλέτα, πριν την κρεατίνη σηκωνόμουν σπανία και το πολύ μια φορά,
ισχύει αυτό που λέει ο Γιάννης.
αυτό Φώτη μου συμβαϊνει και σε εμένα αλλά μόνο 1 φορά την νύχτα σε περιόδους που παίρνω zma xm
Gt
μηπως η κρεατινη κανει τα νεφρα να δουλευουν πιο πολυ; :bbbiceps:
Ναι γιατι μεταβολιζεται καποια ποσοτητα κρεατινινης,ισως γι'αυτο.
anastasisk
22-11-07, 19:03
Εγω πηγαινω σχεδον καθε βραδυ 2 φορες τουαλετα ειτε σε κυκλο κρεατινης ειτε οχι.Η ημερισια καταναλωση νερου φροντιζω να ειναι απο 3 εως 5 λιτρα.
Παραπανω απο 2 μηνες δεν ξεπερναω με κρεατινη.
δεν νομίζω να ναι απο κατανάλωση περισσότερου νερού, εγώ το ίδιο νερο πίνω, και τώρα που παίρνω κρεατίνη σηκώνομαι δυο φορές τη νύχτα για τουαλέτα, πριν την κρεατίνη σηκωνόμουν σπανία και το πολύ μια φορά,
ισχύει αυτό που λέει ο Γιάννης.
Aπο το πολυ νερο η υγρα ειναι εγω οταν ημουν στην ηλικια του βασιλακη :nana: μικρος :nana: αρχησα να πηνο πρωτεινη και καπου διαβασα οτι κανει καλο να πινεις και χυμο απο σταφυλι και επινα νυχτα(10 η ωρα τελιωνα προπονηση) 1 λιτροχυμο + νερο και μετα απο 2 ωρες κοιμομουν και σικονομουν υδρωμενος μουσκεμα την νυχτα και πηγαινα και τουαλετα
Και τοτε νομιζα εφταιγε η πρωτεινη αχχαχαχαχαχααχχα και την εκοψα :green: φωτη να πινεις πιο λιγο νερο την νυχτα :awesome:
( http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=2047 )
Πόσους μήνες συνολικά χρησιμοποιείτε κρεατίνη τον χρόνο?
Gt
Εχω διαβασει οτι και η κρεατινη θα πρεπει να λαμβανεται σε κυκλους και για οχι μεγαλη διαρκεια γιατι οπως ελεγε το αθρο, μετα απο πολυ καιρο χρηση το σωμα με την διακοπη δεν μπορει να συνθεση μονο του κρεατινη απο επιστημονικη μελετη.
Για αυτο ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ!!!!
Εγώ παίρνω μόνο όταν κάνω προετοιμασία για αγώνες.
Για αυτο ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ!!!!
Μου αρέσεις έτσι!
Η κρεατίνη μπορεί να ευθύνεται για καρκίνο! (http://forum.bodybuilding.gr/viewtopic.php?t=996)
Gt
flexwheeler99
09-05-08, 18:02
Δε χρησιμοποιω.Ποτε δεν ειχε αποτελεσμα σε μενα οποια μορφη κι αν δοκιμασα οσο φανταχτερη και πειστικη ετικετα ειχε :lol:
συνχαρητηρια εισαι στο 30% των αθρωπον που δεν δουλευει η κρεατινη πανω τους :green: :green: :green: :green: :green: :green:
Parakelsos
10-05-08, 14:02
Πόσους μήνες συνολικά χρησιμοποιείτε κρεατίνη τον χρόνο?
Gt
Εχω διαβασει οτι και η κρεατινη θα πρεπει να λαμβανεται σε κυκλους και για οχι μεγαλη διαρκεια γιατι οπως ελεγε το αθρο, μετα απο πολυ καιρο χρηση το σωμα με την διακοπη δεν μπορει να συνθεση μονο του κρεατινη απο επιστημονικη μελετη.
Για αυτο ΜΕΤΡΟΝ ΑΡΙΣΤΟΝ!!!!
Aκριβως....... :thumbup:
panagiotisf
20-06-08, 18:18
επαιρνα περιπου 3 με 4 μηνες τον χρονο τωρα την εχω κοψει σχεδον τελειως κανα μηνα και αμα
το ριξει σε αμινοξεα και πρωτεινη σε μεγαλες ποσσοτητες πλεον
spirospros
03-11-09, 13:39
6μηνες περίπου τον χρόνο είμαι μέσα χειμώνα πάντα :)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.