Gasturb
24-11-07, 16:22
Πίνακες τροφών περιεκτικότητας σε Κάλιο
Ένα πιο τα πιο σημαντικα μέταλλα για έναν bodybuilder είναι σαφέστατα το κάλιο. Ο λόγος είναι η αρωγή του στο μεταβολισμό των πρωτεϊνων, την αποκατάσταση και γενικότερα την σωστή λειτουργία των μυών. Όλοι μας καταναλώνουμε μπανάνες (και) για αυτό τον λόγο αλλά καλύτερα ας δούμε από τους παρακάτω πίνακες την περιεκτικότητα καλίου σε ένα πλήθος καθημερινών τροφών - προσοχή δεν είναι όλα απαραίτητα για το bb!
Ροφήματα
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-beverages.gif
Δημητριακά
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-cereals.gif
Προϊόντα αυγού κ κασεριού
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-eggcheese.gif
Λάδια
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-fatsoils.gif
Ψάρια
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-fish.gif
Κρέας
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-meat.gif
Γαλακτοκομικά
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-milk.gif
Ξηροί καρποί
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-nuts.gif
Σάλτσες
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sauces.gif
Σούπες
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-soups.gif
Προϊόντα ζάχαρης
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sweets.gif
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sugars.gif
Λαχανικά
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-vegetables.gif
Gt
Ένα πιο τα πιο σημαντικα μέταλλα για έναν bodybuilder είναι σαφέστατα το κάλιο. Ο λόγος είναι η αρωγή του στο μεταβολισμό των πρωτεϊνων, την αποκατάσταση και γενικότερα την σωστή λειτουργία των μυών. Όλοι μας καταναλώνουμε μπανάνες (και) για αυτό τον λόγο αλλά καλύτερα ας δούμε από τους παρακάτω πίνακες την περιεκτικότητα καλίου σε ένα πλήθος καθημερινών τροφών - προσοχή δεν είναι όλα απαραίτητα για το bb!
Ροφήματα
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-beverages.gif
Δημητριακά
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-cereals.gif
Προϊόντα αυγού κ κασεριού
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-eggcheese.gif
Λάδια
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-fatsoils.gif
Ψάρια
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-fish.gif
Κρέας
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-meat.gif
Γαλακτοκομικά
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-milk.gif
Ξηροί καρποί
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-nuts.gif
Σάλτσες
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sauces.gif
Σούπες
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-soups.gif
Προϊόντα ζάχαρης
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sweets.gif
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sugars.gif
Λαχανικά
http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-vegetables.gif
Gt