PDA

Επιστροφή στο Forum : Πίνακες τροφών περιεκτικότητας σε Κάλιο



Gasturb
24-11-07, 16:22
Πίνακες τροφών περιεκτικότητας σε Κάλιο

Ένα πιο τα πιο σημαντικα μέταλλα για έναν bodybuilder είναι σαφέστατα το κάλιο. Ο λόγος είναι η αρωγή του στο μεταβολισμό των πρωτεϊνων, την αποκατάσταση και γενικότερα την σωστή λειτουργία των μυών. Όλοι μας καταναλώνουμε μπανάνες (και) για αυτό τον λόγο αλλά καλύτερα ας δούμε από τους παρακάτω πίνακες την περιεκτικότητα καλίου σε ένα πλήθος καθημερινών τροφών - προσοχή δεν είναι όλα απαραίτητα για το bb!

Ροφήματα

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-beverages.gif

Δημητριακά

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-cereals.gif

Προϊόντα αυγού κ κασεριού

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-eggcheese.gif

Λάδια

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-fatsoils.gif

Ψάρια

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-fish.gif

Κρέας

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-meat.gif

Γαλακτοκομικά

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-milk.gif

Ξηροί καρποί

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-nuts.gif

Σάλτσες

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sauces.gif

Σούπες

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-soups.gif

Προϊόντα ζάχαρης

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sweets.gif

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-sugars.gif

Λαχανικά

http://i149.photobucket.com/albums/s55/gasturb/potassium-vegetables.gif

Gt

gpol
24-11-07, 17:58
Η ελλειψη καλιου,εχει ως αποτελεσμα την μετατροπη των υδατανθρακων σε λιπος και οχι σε γλυκογονο. Προσοχη! :)

mari0ula
11-10-11, 09:22
γεια σας παιδιά σας έχω "κλέψει" αυτό το πίνακα για το blog μου και τον έχω μεταφράσει κίολας στα ελληνικά :) άμα θέλετε μπορείτε να τον κοιτάξετε http://tromesosta.blogspot.com/2011/10/blog-post.html έχω βάλει και τη δικιά σας διεύθυνση φυσικά ;)

jannous44
11-10-11, 09:28
γεια σας παιδιά σας έχω "κλέψει" αυτό το πίνακα για το blog μου και τον έχω μεταφράσει κίολας στα ελληνικά :) άμα θέλετε μπορείτε να τον κοιτάξετε http://tromesosta.blogspot.com/2011/10/blog-post.html έχω βάλει και τη δικιά σας διεύθυνση φυσικά ;)

μπροστα του...:rolf::rolf::turtle::turtle: