Διατροφη Πανος1976

[panagiotis1976]

καλησπερα ειμαι καινουργιοςεδω με λενε παναγιωτη ειμαι 35 ετων κ θελω να ξεκινησω σοβαρα απο 1ης μαρτιου....θελω βοηθεια στο θεμα διατροφη απο ατομα που το εχουν κανει..με προφανες αποτελεσμα κ οχι μονο θεωριτικα....δεν ειμαι εντελως ασχετος αλλα δεν ξερω απο ιατρικες αναλυσεις...εχω κανει εξετασεις αιματος κ βιοχημικες εχω τα στοιχεια ολα τοθ σωματος μου......αναζητω να μιλησω με καπιον που πραγματι να ξερει...να με κατευθυνει λιγο

[Polyneikos]

Μεταφερθηκε το ποστ σου Πανο στην σωστη ενότητα,σε καινουργιο τόπικ.

[panagiotis1976]

εχω κοιλια που θελω να ριξω ...ειμαι 1.7ο υψος 85 κιλα....καταρχην πως μπορω μαθηματικα να υπολογισω το λιπος μου τις αναγκες μου καθε μερα ποσο για πρωτεινη.......κλπ μετα εχω .....γλυκοζη 83 ουρια 40κρεατινη 1,0 αλκαλικη φωσφοταση 23 γγτ14 νατριο 142 καλιο 4.0 αμθλαση 50 ασβεστιο 9.2χολερυθρινηολικη 0.5 αμεση 0.2σγοτ αστ 22 σγοτ αλτ 23 λδη 177 αιμοσφαιρινη 16.2

[panagiotis1976]

εχω ολα τα στοιχεια μου τα βιοχημικα κ τα αποτελεσματα των εξετασεων αιματος......ειμαι 1.70 υψος 85 κιλα κ τρωω στις 6 γαλα 9 κουακερ με γαλα κ πρωτεινη 12φυστικοβουτηρο με χυμο 2 κρεας κοτοπουλο η ψαρι με σαλατα 4 φρουτο 6 φρουτο 8 κρεας με σαλατα 10γαλα με κουακερ

[panagiotis1976]

ειμαι 1.70υψος 85 κιλα πως να υπολογισω το καθε τι?

[panagiotis1976]

Μεταφερθηκε το ποστ σου Πανο στην σωστη ενότητα,σε καινουργιο τόπικ.

οκ τωρα μαθαινω το σαιτ συγνωμη

[panagiotis1976]

εχω ολα τα στοιχεια μου τα βιοχημικα κ τα αποτελεσματα των εξετασεων αιματος......ειμαι 1.70 υψος 85 κιλα κ τρωω στις 6 γαλα 9 κουακερ με γαλα κ πρωτεινη 12φυστικοβουτηρο με χυμο 2 κρεας κοτοπουλο η ψαρι με σαλατα 4 φρουτο 6 φρουτο 8 κρεας με σαλατα 10γαλα με κουακερ

[Devil]

οπως σε κοβω εχεις ενα 3000 συντηριση....

http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?13321-%CE%91%CE%BE%CE%B9%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B7%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B9%CF%82-3000-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B9%CE%B4%CE%B5%CF%82

τσεκαρε αυτη τη διατροφη... ειναι καλο φταγμενη... θα σε βοηθησει να καταλαβεις τι ακριβως πρεπει να τρως και ποτε.... φτιαξε μια δικια σου... και ποσταρετη.... μετα την διορθονουμε....

[panagiotis1976]

ΝΤΕΒΙΛ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΦΙΛΕ ΜΟΥ ΣΟΡΥ ΠΟΥ ΑΡΓΙΣΑ ΝΑ ΣΟΥ ΑΠΑΝΤΙΣΩ ΔΕΝ ΜΠΕΝΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΠΕΙΔΕΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΛΑΠΤΟΠ.........ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΕΝΤΟΣ ΤΩΝ ΗΜΕΡΩΝ ΘΑ ΣΟΥ ΓΡΑΨΩ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ...........ΤΗΝΠΕΜΠΤΗ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΜΕ ΤΙΣ ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕς ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ....ΕΙΜΑΙ 1.70 ΥΨΟΣ 85 ΚΙΛΑ....ΕΧΩ ΚΑΤΣΕΙ Κ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΑΠΟ ΟΣΑ ΛΕΓΟΝΤΕ ΕΔΩ ΜΕΣΑ Κ ΘΑ ΤΑ ΚΑΝΩ.......ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΜΟΥ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ?ΓΡΑΨΕ ΜΟΥ ΕΝΑ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ,,,,

Γράφουμε με μικρούς ελληνικούς χαρακτήρες***mod team***

[NASSER]

ΝΤΕΒΙΛ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΦΙΛΕ ΜΟΥ ΣΟΡΥ ΠΟΥ ΑΡΓΙΣΑ ΝΑ ΣΟΥ ΑΠΑΝΤΙΣΩ ΔΕΝ ΜΠΕΝΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΠΕΙΔΕΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΛΑΠΤΟΠ.........ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΕΝΤΟΣ ΤΩΝ ΗΜΕΡΩΝ ΘΑ ΣΟΥ ΓΡΑΨΩ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ...........ΤΗΝΠΕΜΠΤΗ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΜΕ ΤΙΣ ΑΙΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕς ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ....ΕΙΜΑΙ 1.70 ΥΨΟΣ 85 ΚΙΛΑ....ΕΧΩ ΚΑΤΣΕΙ Κ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΠΟΛΛΑ ΑΠΟ ΟΣΑ ΛΕΓΟΝΤΕ ΕΔΩ ΜΕΣΑ Κ ΘΑ ΤΑ ΚΑΝΩ.......ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΜΟΥ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ?ΓΡΑΨΕ ΜΟΥ ΕΝΑ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ,,,,

Γράφουμε με μικρούς ελληνικούς χαρακτήρες***mod team***

1o Γιατί δεν διαβάζεις τα άρθρα του φόρουμ?
2ο Γιατί θα πάς σε διατροφολόγο? Θα κάνεις ότι σου προτείνει? Και αν ναι, τότε γιατι να κάτσει ο Devil να σου βγάζει προγράμματα?

Εαν πραγματικά ενδιαφέρεσαι για το σωμα σου και την υγεία σου, θα πρέπει να κάτσεις ο ίδιος να ασχοληθεις, να πειραματιστεις και έπειτα να ζητήσεις γνωμες. Οι προτεινόμενες λύσεις δεν θα σε ωφελήσουν.