ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ 5+ ΚΙΛΑ

[σταυρος]

γεια σας ειμαι 62 κιλα με υψος 1.76 και θα ηθελα τουλαχιστον να βαλω 5 κιλα προσπαθω πολυ καιρο αλλα δν γινετε τιποτα....καμια ιδεα;;;;:)

[Kaloutsikos]

γεια σας ειμαι 62 κιλα με υψος 1.76 και θα ηθελα τουλαχιστον να βαλω 5 κιλα προσπαθω πολυ καιρο αλλα δν γινετε τιποτα....καμια ιδεα;;;;:)

Γράψε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείς...

[σταυρος]

αυτο ακριβως ειναι το θεμα οτι δεν ακολουθω καποιο προγραμμα διατροφης αλλα τρωω οτι κανει η μανα μου....εδω και καιρο ομως προσπαθω να αυξησω τα κιλα μου..αλλα δν γινετε τιποτα κανω καποιο λαθος;;;;;;

[Kaloutsikos]

αυτο ακριβως ειναι το θεμα οτι δεν ακολουθω καποιο προγραμμα διατροφης αλλα τρωω οτι κανει η μανα μου....εδω και καιρο ομως προσπαθω να αυξησω τα κιλα μου..αλλα δν γινετε τιποτα κανω καποιο λαθος;;;;;;

Πως προσπαθείς να αυξήσεις τα κιλά σου? Τι τρως? Και πόσες φορές την μέρα?

[σταυρος]

το πρωι πριν παω σχολειω να φαω 2 φετες με μαρμελαδα αναλογως η μελι μετα τρωω στο σχολειο ενα τοστ μετα για μεσημερι οτι εχει κανει η μανα μου,μετα που θα ερθω απο το γυμναστηριο 3 βραστα αβγα μαζι με ενα κοματι κεικ η φισικο χυμο πορτοκαλι κατα το βραδακι να φαω οτι μαγειρεψει η μανα μου και πριν κοιμηθω θα πιω 1 ποτηρι γαλα......