Επιστροφή στο Forum : Υδατάνθρακες σε περίοδο γράμμωσης του Αργυράκη
Οσοι ειστε γνωστες απο αγωνιστικη διατροφη διαβαστε και αν μπορειτε απαντηστε στο quiz
Ποσους υδατανθρακες τρωει ο Αργυρακης σε περιοδο γραμμωσης????????????? :banghead:
KATERINI 144
11-12-07, 12:41
την ημέρα η την εβδομάδα?! :roll:
:D
Muscleboss
11-12-07, 13:59
Σε ποιά φάση της δίαιτας;; Λογικά θα υπάρχει κάποια αλλαγή κατά την εξέλιξή της (περεταίρω μείωση)
ΜΒ
Το 2005 νομιζω μεχρι και πριν το αδειασμα και σε αλλες προετοιμασιες μεχρι και 3 βδομαδες πριν
Λοιπον να το παρει το ποταμι τρωει 800 με 900 γρ αβραστο ρυζι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ειναι φαινομενο ρωτηστε τον αν θελετε
α καλα :banghead: :banghead: :banghead: και στον ογκο ειχες πει νομιζω 1,5 κιλο αβραστο?
Λυπάμαι δεν κερδίσατε τίποτα.
τελικά μιλάμε για 800-900 γρ ρύζι??? 500+ περίπου γραμμάρια υδατάνθρακες -2000+ θερμίδες από υδατάνρακες σε αγωνιστική δίαιτα? αλήθεια? υπερβολικό μου φαίνεται, εκτός αν οι συνθήκες είναι "ιδιαίτερες" και οι καύσεις "υπερβολικες".
:)
ενα κιλο ρυζι αβραστο. :clown2:
1 κιλο αβραστο αντιστοιχεί σε 3 κιλά βρασμενο, συμφωνα με τις μαγειρικές μου ικανοτητες.
Ισχύει αυτό το νούμερο και σε άλλους;
Τελικά ολα τα γραμμαρια ειναι ΠΡΟ μαγειρέματος;
Οταν λέμε 100 γραμμαρια κοτοπουλο, ειναι πρό ή μετα μαγειρέματος;
κοιτα εγω το κοτοπουλο το μετρω μετα το μαγειρεμα ενω το ρυζι μετα.δεν ξερω αν το κανω σωστα. :bblifthard:
KATERINI 144
20-12-07, 15:02
κανονικά μαγειρεμένα τα μετράς, αν οχι δλδ τη θα κάνεις?! θα φας όλη την κατσαρόλα η' θα βράζεις κάθε φορά πχ για ένα γεύμα ρύζι.
Το πιο σωστό για το ρύζι είναι να το μετράς άβραστο και να το βράζεις και όσο θα είναι όλο αυτό να το μοιράζεις στα γεύματα που θα κάνεις .
Τώρα κάποιοι έμπυροι το μετράμε βρασμένο γιατί έχουν βρει περίπου πόσο να τρώνε και από κι και πέρα ελαττώνουν η αυξάνουν .
Για την κότα η την γαλοπούλα όταν την ψήνεις είναι λιγότερο από ότι είναι ωμοί ενώ όταν την βράσεις είναι περίπου το ίδιο μπορεί και λίγο βαρύτερη .
Οπότε ξέρουμε ότι τα 100 γραμμάρια κότα η γαλοπούλα έχει κάπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνη και ανάλογος με της ανάγκες μας βάζουμε και τρώμε
στρατο παλι δεν απαντησες για σενα ομως
:sneaky:
Απάντησε ο Στέλιος για μένα είναι 800 γραμμάρια.
Δεν το πιστεύετε έτσι.
Muscleboss
21-12-07, 01:21
Αφού το λές εσύ το πιστεύουμε... άλλα επίπεδα εξάλλου... :)
Πάντως εκείνο που θέλω να σχολιάσω είναι ότι επειδή εσύ Στράτο καταφέρνεις και γραμμώνεις με 800 γρ ρύζι τη μέρα, δε σημαίενι ότι πρέπει και άλλοι αθλητές να ακολουθήσουν αυτές τις διατροφικές σύνήθειες...κάθε αθλητής είναι διαφορετικός και πέρα από τις ιδιαιτερότητές του, το επίπεδο του και η στρατιγική της αγωνιστικής του δίαιτας διαφέρουν.
Θυμάμαι κάποιος γνωστός μου είχε δεί κατά την προετοιμασία ενός αγώνα κάποιον μεγάλο αθλητή να τρώει "μεγάλες" ποσότητες λίπους. αυτό που θελω να πώ είναι ότι δεν ξέρουμε τι κάνει ο καθένας και μπορεί να φάει αυτά τα πράγματα και ενδεχζομένως σε άλλες φιλοσοφίες προετοιμασίας να μη ταιριάζουν. Συμφωνείς Στράτο;
ΜΒ
Συμφωνώ απόλυτα Muscleboss.
Αφού το λές εσύ το πιστεύουμε... άλλα επίπεδα εξάλλου... :)
Πάντως εκείνο που θέλω να σχολιάσω είναι ότι επειδή εσύ Στράτο καταφέρνεις και γραμμώνεις με 800 γρ ρύζι τη μέρα, δε σημαίενι ότι πρέπει και άλλοι αθλητές να ακολουθήσουν αυτές τις διατροφικές σύνήθειες...κάθε αθλητής είναι διαφορετικός και πέρα από τις ιδιαιτερότητές του, το επίπεδο του και η στρατιγική της αγωνιστικής του δίαιτας διαφέρουν.
Θυμάμαι κάποιος γνωστός μου είχε δεί κατά την προετοιμασία ενός αγώνα κάποιον μεγάλο αθλητή να τρώει "μεγάλες" ποσότητες λίπους. αυτό που θελω να πώ είναι ότι δεν ξέρουμε τι κάνει ο καθένας και μπορεί να φάει αυτά τα πράγματα και ενδεχζομένως σε άλλες φιλοσοφίες προετοιμασίας να μη ταιριάζουν. Συμφωνείς Στράτο;
ΜΒΠαιδια αυτη ειναι η τραγικη αληθεια με τον Στρατο οταν κανουμε μαζι διαιτα τσατιζομαι που τον βλεπω να τρωει ταπερ γεματα ρυζι και γω να το ψαχνω μες το ταπερ μου!Αλλα οπως σωστα ειπες bossν καθε ενας ειναι διαφορετικος
Muscleboss
21-12-07, 14:09
^ φίλε Στέλιο, πίστεψέ με σε καταλαβαίνω... :green: :green:
ΜΒ
Δεν ξερω γιατι αλλα εγω δεν εχω προβλημα......συχαινομαι το φαη στον ογκο με τοσο που τρωω και μετα στην γραμμωση ειμαι χορτασμενος... :cyclops: :army2:
Εξαρτάται καθαρά απο τον κάθε άνθρωπο. Εγώ για να πω ότι γραμμώνω πρέπει να πέσω κάτω από τα 150γρ υδατ. Ο ΜΒ ξέρει το έχει δεί από πρώτο χέρι.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.