PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοηθεια για γραμμωση-όγκο-συμπληρωματα



giannis1
30-03-11, 23:24
γιασας παιδια μελενε γιαννη ειμαι 16 παο γυμναστιριο 1 χρονο και σκευτομαι να παρο τιποτα μποριτε να με βοιθησεται δεν εχο ιδεα απο αυτα θελο ογκο και γραμμοση τι πρεπει να παρο...

lef
30-03-11, 23:26
welcome
:welcome::welcome::welcome:

PMalamas
30-03-11, 23:39
W
e'
L
L
c
o
M
e
:welcome:

NASSER
31-03-11, 10:18
:welcome::welcome::welcome:

ΓΡΕΓΟΣ
31-03-11, 10:34
καλως ηρθες και καλη συνεχεια!
:welcome::welcome::welcome:

Devil
31-03-11, 11:47
:welcome::welcome::welcome:

giannis1
06-04-11, 20:44
giasas paidia eimai kainourigios sto forums thelo ligo voithia pao gym 1 xrono kai skeutomai na paro kamia proteini eimai 56 kila mporite na me vithisete.....euxaristo....

***γραφε με ελληνικους χαρακτηρες.MODS TEAM***

Giannistzn
06-04-11, 20:46
Ξεκινα με το να γραφεις ελληνικα.
Συνεχισε με το να ψαξεις στο φορουμ.
Συνεχισε με το να παραθεσεις υψος - ηλικια και διατροφη σου.
Τελειωσε με οποιες αλλες ερωτησεις εχεις. :thumbup:

giannis1
06-04-11, 20:57
ειμαι 16 χρονον 1,60 υψος το προγραμα μ ειναι
στοιθος-ποδια
πλατη-ομοις
δικεφαλα-τρικεφαλα

alexis
06-04-11, 21:52
αν περνεις μεγαλη ποσοτητα πρωτεινης απο φαγητο δν χρειαζεται να παρεις συμπληρωμα πρωτεινης αλλιως αν δεν τρως καλα θα σε βοηθηση μια πρωτεινη (μν νομιζεις οτι αν παρεις πρωτεινη θα γινεις τουμπανο, το φαγητο πεζει τον πιο μεγαλο ρολο

giannis1
06-04-11, 22:07
κανο περιπου καλι διατροφη αλλα απο προτεινη εχετε να μου προτεινετε τπτ

giannis1
06-04-11, 22:13
γιανα πο την αληθια εχο παρει την μιο μακ αμα τιν χερετε τιν επερνα 3 ευδομαδες

Giannistzn
06-04-11, 22:56
γιανα πο την αληθια εχο παρει την μιο μακ αμα τιν χερετε τιν επερνα 3 ευδομαδες

Μας δουλευεις τοτε λιγο μου φαινεται..

Kaloutsikos
07-04-11, 00:10
γιανα πο την αληθια εχο παρει την μιο μακ αμα τιν χερετε τιν επερνα 3 ευδομαδες

Για ποιο λόγο αγόρασες την πρωτεΐνη ξέρεις?

giannis1
07-04-11, 15:41
Μου την προτηνε ενας φιλος και μου λεει οτι ειναι καλι και την δοκιμασα

Kaloutsikos
07-04-11, 16:18
Μου την προτηνε ενας φιλος και μου λεει οτι ειναι καλι και την δοκιμασα

Tον λόγο να φανταστώ για να την βάζεις στο στόμα σου δεν στο είπε ε? :turtle:

Stamer
07-04-11, 19:06
μην κανεις οτι σου λενε..ψαξε καλυτερα ρωτα πιο καλα...16 χρονων εισαι μην τρελαθούμε:shock:...τι την χρειαζεσαι..με το φαι όλα τα καταφέρνεις..τουλαχιστον για μεχρι τωρα στη ηλικία που είσαι...

giannis1
07-04-11, 21:08
ο λογος ειναι που μου ειπε σαν να τρος 6 κοτοπουλα και την πιρα μετα ροτισα και ευμαθα πολλα τεσπα εγο απο τοτε δεν χανα πιρα μποριτε να μου προτινεται κανα προγραμα διατρης και ενα προγραμα γιατο γιμναστιριο....(φχαριστο)

Kaloutsikos
07-04-11, 23:01
ο λογος ειναι που μου ειπε σαν να τρος 6 κοτοπουλα :shock::shock::shock::shock::shock::shock:

Θα ξεχάσουμε αυτά που ξέρουμε ρε!:green:

giannis1
08-04-11, 14:51
μετα ροτισα και εμαθα τι περιεχη και τον ευριζα τον αλλον αλλα νταχη δεν πιραζη τελοσπαντον εχετε να μου τροτινετε κανενα προγρμα γυμναστικης και ενα προγραμα διατροφης

Stamer
08-04-11, 17:54
δηλαδη τι περιέχει???:unsure:

Giannistzn
08-04-11, 19:49
Σορρυ κιολας, δεν το παιζω εξυπνος, αλλα λιγη ορθογραφια δεν θα εβλαπτε.. Ειναι το ιδιο ασχημο με τα greeklish αυτο..

GyM=life
08-04-11, 19:56
welcome!ξεκηνα να διαβασεις το φορουμ....θα σε βοηθησει αρκετα!

giannis1
08-04-11, 22:25
οταν το διαβαζα στο ιντερνετ εγραφε για αμινοχεα και κρεατινι σε πολι μικρα ποσοστα αλλα ειχε αλλα πιστευο πος επιδη δεν πιρα πολι καιρο δεν θα παθο τιποτα τελος...οκ θα διαβασο το φορμ...

Stamer
08-04-11, 22:30
ρε φίλε έλεος γραφε λιγο πιο σωστα!!Θα μου βγουν τα ματια!!:bowdown::bowdown:

giannis1
09-04-11, 00:00
οκ κατει θα κανο

Stamer
09-04-11, 00:09
Μπράβο.... ..:thumbup::thumbup::thumbup:

ionos1
09-04-11, 13:55
Θα ξεχάσουμε αυτά που ξέρουμε ρε!:green:

:green::green::green:

giannis1
10-04-11, 20:26
http://www.xtr.gr/proteines/1397/COMPLETE_8__2270g_%28WARRIORLAB%29.htm
αυτη η προτεινη ειναι καλη μποριτε να μου πητε την πιρα αλλα δεν ειμαι σιγουρος αν κανει δουλεια

Devil
10-04-11, 20:31
τι δουλεια να κανει?

αν και νομιζω οτι το thread παει για κλεισιμο....

mantus3
10-04-11, 20:36
Με τόση ενεργεία τι δουλεία να κάνει κ αυτή?

Polyneikos
10-04-11, 20:38
τι δουλεια να κανει?

αν και νομιζω οτι το thread παει για κλεισιμο....

:thumbup::thumbup:

Complete 8 (Warriolab) (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?7867-Complete-8-(Warriolab))

giannis1
11-04-11, 22:24
παιδια πος μπορο να παρο ογκο μποριτε να μου πητε (ευχαριστο)

giannis64
11-04-11, 22:29
με πολυ φαι.
εχεις ανοιξει και εδω θεμα http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?14018-neos

αλλα και σε αλλα τοπικ με ακυρο θεμα. προσεχε που ανοιγεις λοιπον τα θεματα σου.

giannis1
12-04-11, 19:21
πηρα αυτη την προτεινη μποριτε να http://www.xtr.gr/proteines/1397/COMPLETE_8__2270g_(WARRIORLAB).htmμου πητε αμα κανει δουλεια Complete 8 (Warriolab)

Dreiko
12-04-11, 19:27
μια ακόμα παρατήρηση...

δεν είναι πρακτικός αλλά και εύχρηστος ο τίτλος ενός θέματος να είναι κάπως έτσι..

<βοήθεια> <help> <sos> κλπ.

οπότε είναι καλυτέρα να αποφεύγονται για να μην μπαίνουμε σε διαδικασία να κλειδώνονται τα θέματα αυτά.

.

giannis64
12-04-11, 19:45
δεχτηκες Infraction γιατι ενω εχεις ξανανοιξει ιδιο θεμα, σου ειχε κλειδωθει, και εσυ επιμενεις το βιολι σου. αν θες να παραμεινεις στο φορουμ να μαθεις πως λειτουργει.

giannis1
12-04-11, 19:57
πηρα αυτη την προτεινη μποριτε να .htmμου πητε αμα κανει δουλεια Complete 8 (Warriolab) http://www.xtr.gr/proteines/1397/COM...LAB

giannis64
12-04-11, 20:07
καλα ξανασκεψουτο για μια εβδομαδα και τα ξαναλεμε.

giannis1
20-04-11, 10:12
γιασας παιδια θελο λιγο βοηθια θελο να παρο ογκο μποριτε να μου πητε ενα προγραματακη (φχαριστο)

Polyneikos
20-04-11, 10:18
Διαλέγεις και παίρνεις:

Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο #1 (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?11460-Πρόγραμμα-προπόνησης-Μπουρνάζου-για-όγκο-1)

Πρόγραμμα προπόνησης Μπουρνάζου για όγκο #2 (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?11722-Πρόγραμμα-προπόνησης-Μπουρνάζου-για-όγκο-2)

Προγραμμα Όγκου # 3 (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?9262-Προγραμμα-Όγκου-3)

edit:Eχεις ανοίξει 7 θεματα για βοηθεια,συντονίσου λίγο με την λογικη του φόρουμ γιατι τα σπαμ τόπικς σε όλες τις ενότητες επιβαρυνουν το φόρουμ και ούτε θα βοηθηθεις,προς το παρον συγχωνευτηκαν όλα στα ΕΚΤΟΣ ΘΕΜΑΤΟΣ.Το επόμενο ακυρο τοπικ θα σνηστεί απευθειας.

giannis1
01-05-11, 23:31
γιασας παιδια θελο λιγο βοηθεια θελο κατι δηνατο για να γρασσο τη λετε να παρο δεν εχο ιδεα.....????

exkaliber
01-05-11, 23:35
εισαι ενα μηνα στο φορουμ αρα ξερεις δυο πραγματα

τι λαθος πιστευεις οτι εκανες?

giannis1
02-05-11, 14:32
θελο να γραμμοσο οσο γυνεται περισοτερο πος μπορο και τι πρεπει να παρο...

Polyneikos
02-05-11, 14:36
Tο να ανοιγεις πολλα τόπικς με το ίδιο θεμα δεν εξυπηρετει τιποτα και κανεναν..Σου συγχωνευτηκαν 2 τοπικς.
Πως το εξηγεις ότι μεχρι πριν 10 ημερες ρωτας για όγκο και τωρα θες γραμμωση;

giannis1
08-05-11, 22:50
ειναι 1¨70 υψος και κιλα 56 θελω λιγο γραμοση μπορητε να μ πητε κανα συμπληρομα καλο για γραμοση (φχαρηστο)

giannis64
08-05-11, 22:53
ποσα κιλα θες να γινεις δηλαδη απο αυτα που ηδη εισαι?

δεν θα μεινει τιποτα βρε φιλε μου. θα εισαι σαν τον αγιο φανουριο, ασε που μετα θα μεινουν μονο κοκκαλα και αν εισαι κοντρα στον ηλιο θα βγενεις ανετα ακτινογραφια.

Polyneikos
08-05-11, 22:55
Tο να ανοιγεις πολλα τόπικς με το ίδιο θεμα δεν εξυπηρετει τιποτα και κανεναν..Σου συγχωνευτηκαν 2 τοπικς.
Πως το εξηγεις ότι μεχρι πριν 10 ημερες ρωτας για όγκο και τωρα θες γραμμωση;


ειναι 1¨70 υψος και κιλα 56 θελω λιγο γραμοση μπορητε να μ πητε κανα συμπληρομα καλο για γραμοση (φχαρηστο)


Αλλη μια συγχωνευση,να δουμε ποτε θα καταλαβεις ότι δεν ανοίγουμε διαρκως νεα θεματα..

Kaloutsikos
09-05-11, 00:36
ειναι 1¨70 υψος και κιλα 56 θελω λιγο γραμοση μπορητε να μ πητε κανα συμπληρομα καλο για γραμοση (φχαρηστο)

Κάνε σωστή διατροφή για να βάλεις σωστά κιλά, και κάνε κοιλιακούς το άλλο καλοκαίρι!

pan0z
09-05-11, 14:10
εισαι 1.70 και 56 κιλα και θες και γραμμωση?:rolf::rolf:Το να φαινονται τα κοκκαλα δεν σημαινει οτι γραμμωνω

just chris
09-05-11, 14:49
ποσα κιλα θες να γινεις δηλαδη απο αυτα που ηδη εισαι?

δεν θα μεινει τιποτα βρε φιλε μου. θα εισαι σαν τον αγιο φανουριο, ασε που μετα θα μεινουν μονο κοκκαλα και αν εισαι κοντρα στον ηλιο θα βγενεις ανετα ακτινογραφια.

μπουαααχαχαχαχαχαχαχααα....τι μου θυμιζει τι μου θυμιζει;;;!!!!!;;!!

michael-nrg
09-05-11, 17:16
χαχαχαχαχχα δεν υπαρχει αυτο το thread... εχω λιωσει !!!!:bowdown::bowdown: