RUHL
21-12-07, 02:34
:bounce:
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5ev_zzk-wbt-07_sport χέρια 1
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5il_bi-tri-2_sport χέρια 2
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5q6_zzk-wc1-07_sport πόδια 1
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5tz_zzk-wc2-07_sport πόδια 2
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b30m_zzk-w-07_sport στήθος
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b505_zzk-wd-07_sport πλάτη
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b59e_zzk-we-07_sport δελτοηδης
Φωτη ελα βρηκα μερικες ρουτηνες προπονησης για τον αναγνωστου
:lol: αλλα ακου ο μιλος σε μερικα βοηθαει και επιβλεπη σε μερικα κανει και αυτος :lol: :lol: εσυ μην κανεις μονο επιβλεψη αφου εισαι ο προπονητης του
Καντου μερικα τετια μετα διπλασιος θα γινει :green: 8) :awesome: :awesome: :box1:
:squat:
Εχει και ενδιαφερουσες ασκησειςhttp://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5ev_zzk-wbt-07_sport χέρια 1
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5il_bi-tri-2_sport χέρια 2
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5q6_zzk-wc1-07_sport πόδια 1
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b5tz_zzk-wc2-07_sport πόδια 2
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b30m_zzk-w-07_sport στήθος
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b505_zzk-wd-07_sport πλάτη
http://www.dailymotion.com/zzk31/video/x3b59e_zzk-we-07_sport δελτοηδης
Φωτη ελα βρηκα μερικες ρουτηνες προπονησης για τον αναγνωστου
:lol: αλλα ακου ο μιλος σε μερικα βοηθαει και επιβλεπη σε μερικα κανει και αυτος :lol: :lol: εσυ μην κανεις μονο επιβλεψη αφου εισαι ο προπονητης του
Καντου μερικα τετια μετα διπλασιος θα γινει :green: 8) :awesome: :awesome: :box1:
:squat:
Εχει και ενδιαφερουσες ασκησειςhttp://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)http://imageshack.gr/files/hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif (http://imageshack.gr/view.php?file=hx18ntc8ri7rssstdf5o.gif)