PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοηθεια στα super set


djforcegr
22-12-07, 02:32
Να σας πω διαβασα το αρθρο του muscleboss και εχω ενα ερωτημα
αν πχ εγω δεν κανω πχ ακσησεις στηθους οτι λεει ο muscleboss pxxx
εγω κανω επικληνη και στα καπακια μετα ανοιγματα
μπορω δηλαδη να παιζω ετσι?
δηλαδη τι εννοω οτι ακσησεις εχω πχ 4 ασκησεις για στηθος να κανω 5 σετ διπλα
δηλαδη δυο δυο ασκησεις διαφορετικες 8 επαναληψεις max
οτι ασκησεις και να ειναι αυτες η αυτο ποιανει μονο αν εχεις συγκεκριμενες ασκησεις?
gpol
22-12-07, 02:42
5 διπλα, νομιζω οτι ειναι υπερβολικο. Εξαρταται βεβαια απο το ποσο προχωρημενος εισαι. Δεν θα προτεινα παραπανω απο 2 διπλα για καποιον που δεν ασχολειται αρκετο καιρο
djforcegr
22-12-07, 03:44
lol δεν με καταλαβες καλα λεω οτι κανω 5 ασκησεις στηθος μπορω δηλαδη να κανω
δυο δυο ασκησεις και την τελευταια μονη? ασχετα ποιες ειναι η ασκησεις? δηλαδη δυο διπλες και μια μονη!
KATERINI 144
22-12-07, 09:54
αν και εφόσον σε πιάνει, μπορείς να το κάνεις και έτσι γιατί όχι. :rocking:
Chr1s
14-09-09, 01:29
Ναι αλλα να ταιριαζουν οι ασκησεις στα σουπερ σετ.
οχι ξερω γω μπαρα με βυθισεις ειναι καπως ακυρο:green: