sopi
12-05-11, 20:49
χαιρετε παιδες ειμαι 72 κιλα στο 1.77 υψος και εχουμε...
της ημερες που δεν παω γυμ.
105 γρ. πρωτ. 150 γρ. υδατ. 33 γρ. λιπος
και ολα αυτα στης 1500 θερμιδες
της ημερες που παω γυμ.
135 γρ. πρωτ. 215 γρ. υδατ. 33γρ. λιπος
και ολα αυτα στης 1860 θερμιδες
το μεταπροπονητικο ειναι 30 γρ. πρωτ. και 65 γρ. υδατ.
τι προτεινετε? ειναι καλες οι αναλογιες? μηπως πρεπει να μειωσω καπου τους υδατανθρακες?
της ημερες που δεν παω γυμ.
105 γρ. πρωτ. 150 γρ. υδατ. 33 γρ. λιπος
και ολα αυτα στης 1500 θερμιδες
της ημερες που παω γυμ.
135 γρ. πρωτ. 215 γρ. υδατ. 33γρ. λιπος
και ολα αυτα στης 1860 θερμιδες
το μεταπροπονητικο ειναι 30 γρ. πρωτ. και 65 γρ. υδατ.
τι προτεινετε? ειναι καλες οι αναλογιες? μηπως πρεπει να μειωσω καπου τους υδατανθρακες?