PDA

Επιστροφή στο Forum : Γραμμωσεις Ανατομιας



RUHL
12-01-08, 17:23
Πως επιτυχανοντε αυτες οι γραμμωσεις γιατι σε αγωνες πολους βλεπω με χαμηλα ποσοστα λιπους αλλα λιγοι τις εχουν αυτες πως επιτυχανοντε μυικη οριμοτητα? ασκησεις? γενετικο? η κατι αλλο πολυ θα ηθελα να ακουσω την γνωμη αυτων που κατεβαινουν σε αγωνες εδω(εχουμε και πολους :D )

Κατι τετοιο λεω και σε αλλα σημεια τρικεφαλο κατω πλατη(χριστουγενιατικο δεντρο),γλωτους
http://imageshack.gr/files/ytwen3owe3jhgrrm70u2.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=ytwen3owe3jhgrrm70u2.jpg)

http://imageshack.gr/files/1zxn5s6sqckclcigtwqa.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=1zxn5s6sqckclcigtwqa.jpg)

http://imageshack.gr/files/mwjp5ca60fk537v0htgv.jpg (http://imageshack.gr/view.php?file=mwjp5ca60fk537v0htgv.jpg)


Και ενα ερωτημα ακομα τι ασκησεις νομιζετε μπορουν να εμφανησουν αυτη την εικονα απο πανω-χριστουγενιατικο δεντρο(μην αρχησετε παλι ιστοριες με αναβολικα :banghead: πολλοι περνουν αλλα σπανια βλεπουμε χριστουγενιατικα δεντρα :P )

gpol
12-01-08, 17:26
Μα αναφερεται στην εικονα που ποσταρες.... ''effect of ΗΜΒ'' ...
βρε τους απατενωνες :spank:

RUHL
12-01-08, 17:35
το ηξερα οτι καποιος θα το κρινει θα την ξαναποσταρω μια ο Γκας μια εσυ τωρα :cursing: :cursing:

gpol
12-01-08, 17:40
Περα απο τα φαρμακα .... αν μπορει κατι τετοιο να γινει, θα ελεγα με πολλα χρονια γυμναστικης, με επαναληψεις περισσοτερες απο τις 'κλασικες' για 'ογκο' (6 - 8 ), και ασκησεις απομονωσεις

Το ξερω που δεν σου λεω κατι καινουργιο , αλλα μπορεις να δοκιμασεις και το ΗΜΒ :p :spank:

RUHL
12-01-08, 17:44
αμα σου πω οτι δεν ξερω τι ειναι αυτο :geek: :geek: :geek: :geek: :geek:

Gasturb
12-01-08, 17:48
Tο hmb ειναi off topic..

Gt

Gasturb
12-01-08, 18:03
Aυτές οι γραμμές στις φώτο Ruhl ειναι ένδειξη μεγάλης μυικότητας κ απουσίας υποδόριου λίπους κ νερού.

Gt

toula_nomikou
12-01-08, 18:20
Oι κοντρες στο σωμα και η σκληρη γραμμωση ειναι αποτελεσμα πρωτα απο ολα σκληρης προπονησης,με αρκετα χρονια στη πλατη, σκληρης διαιτας και πολυ πετυχημενης απογλυκογονωσης και υδατανθρακωσης για μενα χρειαζεται πρωινη αεροβια προπονηση και οταν βρισκεται το λιπος σε πολυ χαμηλα επιπεδα εχει αυτο το αισθητικο αποτελεσμα το σωμα.

tasosfit
17-01-08, 13:43
drugs..drugs...drugs.... :moderator:

RUHL
17-01-08, 13:53
πολλοι περνουν drugs αλλα τετοιες γραμμωσεις σπανια βλεπεις :wink: αλλιως ολοι πανω στην σκηνη θα ειχαν :wink: ειδικα στο μρ Ο μεχρι και ο 16ος :wink: :wink:

nickos46
17-01-08, 14:38
υπάρχουν αρκετές ασκησoις που τις κάνουμε σε περίοδο γραμμωσης όπως ροκανίσματα crossover και άλλες πολλές που δίνουν σχήμα και διαχωρισμό.+ότι βοηθάνε και τα φάρμακα παρα πολύ αλλα και ο τεράστιος όγκος τους. δεν θα έχει τα ίδια κοψίματα ένας 70kg και ένας 100kg

ruhl το hmb είναι καλο πάρτο κάπως έτσι θα γίνεις και εσύ :P :P :P

KATERINI 144
17-01-08, 20:28
Oι κοντρες στο σωμα και η σκληρη γραμμωση ειναι αποτελεσμα πρωτα απο ολα σκληρης προπονησης,με αρκετα χρονια στη πλατη, σκληρης διαιτας και πολυ πετυχημενης απογλυκογονωσης και υδατανθρακωσης για μενα χρειαζεται πρωινη αεροβια προπονηση και οταν βρισκεται το λιπος σε πολυ χαμηλα επιπεδα εχει αυτο το αισθητικο αποτελεσμα το σωμα.
αυτό


drugs..drugs...drugs.... 02. Moderator
+αυτό

= τα αποτελέσματα στη φωτογραφία :moderator:

RUHL
17-01-08, 20:42
Φωτης :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown: ενωσε το παζλ :bowdown: :clap: ευχαριστω χαιρομε που ειμαι μελος μαζι σου σε αυτο το φορουμ :bowdown: :bowdown: μας προσεφερες παρα πολλα :bowdown:

KATERINI 144
17-01-08, 22:48
α πάγενε ρε :cursing:

nickos46
17-01-08, 23:43
Φωτης :bowdown: :bowdown: :bowdown: :bowdown: ενωσε το παζλ :bowdown: :clap: ευχαριστω χαιρομε που ειμαι μελος μαζι σου σε αυτο το φορουμ :bowdown: :bowdown: μας προσεφερες παρα πολλα :bowdown:

ρέστα ρε ruhl το παλικάρι χαραμίζεται στην ελλάδα :green:

Kntrns_MD
18-01-08, 16:12
Πετυχημένη υδατανθράκωση παράλληλα με πετυχημένη αφυδάτωση και πολύ δουλεμένο σώμα με χαμηλά ποσοστά λίπους... φυσικά αυτά δεν μπορούν να γίνουν natural :wink: