PDA

Επιστροφή στο Forum : Τράβηγμα στην μέση



djforcegr
17-01-08, 14:45
παιδια εβαλα πολλα κιλλα στα ποδια και δεν εκανα σωστη εκτελεση και επαθα τραβηγμα στην μεση παιζει να το σωσω? μην μεινω εκτος καιρο θα πεθανω αν γνωριζει κανεις τιποτα εδω ειμαι

nickos46
17-01-08, 14:49
εξαρτάται το τράβηγμα εμενα μου κράτησε 2-3 μέρες..

Gasturb
17-01-08, 14:51
djforcegr συμβαίνουν αυτά μην σεναχωριέσαι. Ξεκουρασε το σημείο κ την επόμενη φορά κατέβασε λίγο τα κιλά.

Gt

djforcegr
17-01-08, 14:58
τι να κανω τωρα να περασει? να μην παω γυμναστηριο λιγες μερες? ποναω μονο δεξια κατω στην μεση στα νεφρα καπου εκει

Gasturb
17-01-08, 15:16
Συνέχισε με τις μυικές ομάδες που δεν επηρρεάζοντε όπως χέρια ώμους στήθος

Gt

RUHL
17-01-08, 15:24
Πρώτες 2 μερες πάγο στο σημείο μετα θερμαντική(ειχα κάτι με βάση το δηλητήριο της μέλισσας τρομερό ηταν) αποφεύγονται ολες προπονήσεις που επηβαρηνουν την μεση

Gasturb
17-01-08, 15:30
Εξαρτάται ruhl για τι τράβηγμα μιλάμε κ γενικα σε κάθε σοβαρό τραυματισμό στην μέση συμφωνώ με ότι λες. Αν όμως η ζημιά εινια μικρή δεν βλέπω τον λόγο να μένει εκτός. Ο djforce γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του οπότε ας αποφασίσει.

Gt