Επιστροφή στο Forum : ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!!
nektarios_2
18-06-11, 17:16
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ Μ ΠΕΙΤΕ ΑΝ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ??
ΠΡΩΙ
1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ 2 ΑΜΙΝΟΞΕΑ 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 60 ΓΡ ΒΡΩΜΗ 1 ΚΟΥΤ ΜΕΛΙ
11,00
ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΜΕ 4-5 ΦΡΟΥΤΑ
14,00
1 ΤΟΣΤ ΜΕ 5 ΦΕΤΕΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ+3 ΤΥΡΙ
16,00 ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
2 ΑΜΙΝΟΞΕΑ+ΝΙΤΡΙΚΟ ΟΞΙ
ΜΕΤΑ
1 ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΑΖΙ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ 1 ΦΡΟΥΤΟ
17,30ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΩΡΑ ΜΟΣΧΑΡΙ Η ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΨΑΡΙ ΜΕ ΡΥΖΙ Η ΠΑΤΑΤΑ +ΣΑΛΑΤΑ
21,00 ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ
10ΜΕ 10,30ΚΟΙΜΑΜΑΙ!!!
Αν θες Nectarie πες τον σκοπο της διατροφης σου;
nektarios_2
18-06-11, 17:23
ΟΓΚΟ!!
ΟΓΚΟ!!
πες ομως και ηλικια,υψος,κιλα...λιπος αν ξερεις...θερμιδες συντηρησης...κτλ...το καλυτερο θα ηταν να ποσταρεις κ φωτο να δουμε σε τι επιπεδο βρισκεσαι...γενικα οσο πιο πολλα πεις,τοσο πιο καλες συμβουλες θα δεχτεις...
και γραφε με μικρα βρε...ειναι σαν να φωναζεις με μεγαλα....ασε που με δυσκολευουν κ στο διαβασμα....
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ Μ ΠΕΙΤΕ ΑΝ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ??
ΠΡΩΙ
1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ 2 ΑΜΙΝΟΞΕΑ 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 60 ΓΡ ΒΡΩΜΗ 1 ΚΟΥΤ ΜΕΛΙ
11,00
ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΜΕ 4-5 ΦΡΟΥΤΑ
14,00
1 ΤΟΣΤ ΜΕ 5 ΦΕΤΕΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ+3 ΤΥΡΙ
16,00 ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
2 ΑΜΙΝΟΞΕΑ+ΝΙΤΡΙΚΟ ΟΞΙ
ΜΕΤΑ
1 ΚΑΘΑΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΑΖΙ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ 1 ΦΡΟΥΤΟ
17,30ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΩΡΑ ΜΟΣΧΑΡΙ Η ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΨΑΡΙ ΜΕ ΡΥΖΙ Η ΠΑΤΑΤΑ +ΣΑΛΑΤΑ
21,00 ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ
10ΜΕ 10,30ΚΟΙΜΑΜΑΙ!!!
Ολη τη μερα απο φαι τη βγαζεις απο οτι διαβασα με 1 τοστ.λιγο μοσχαρι η κοτοπουλο, σαλατα και γιαουρτι και 7 φρουτα. :shock:
Γιατι αποφευγεις το φαγακι;Βρισκω πολλα τα φρουτα σου και προσωπικα θα επαιρνα την πρωτεινη απο κρεατακι-κοτοπουλο-ψαρι στα περισοτερα γευματα.
Συμφωνω με τους υπολοιπους θα πρεπει να μας γραψεις καποια στοιχεια για σενα.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.