RUHL
29-01-08, 17:01
Θελω να μιλησουμε για αεροβια εδω τι εχεται δοκιμασει συνδιασμους κτλ
Ενταξη τα γνωστα επι πολλες εβδομαδες μονο ποδηλατο η τρεξιμο αλλα οπως λενε συνηθηζει το σωμα(επ ευκαιρια τι γνωμη εχεται πανω σε αυτο? υσχιει?)
Μια φορα δοκιμασα να κανω αυτο που ειδα μεσα απο το βιντεο του jay cutler εκει που προπονιοταν για το 2004 arnold clasik νομιζω που ξυπνουσε 2-3 το πρωι να κανει αεροβια.(δεν ξυπνουσα 2 το πρωι φυσικα απλος την σειρα ασκησεων που ειχε)
Εκει το πηγαινε αυτος καπως ετσι ερχοταν εκανε διαδρομο περπατημα 10 λεπτα (περιπου) μετα συνεχιζε με ενα μηχανημα οπως αυτα που διαφημιζουν στην TV για ολο το σωμα που εχει και χειρολαβες που τρεχεις και καλα στον αερα τεσπα(δεν θυμαμε πως λεγεται) μετα εκανε ποδηλατο και σκαλες -λογικα ολες οι ασκησεις ηταν μοιρασμενες ας πουμε αμα εκανε 1 ωρα απο 10-15 λεπτα καθε ασκηση εγω καπως ετσι δοκιμασα παντως
δηλαδη μια ενα μοιγμα απο πολλες ασκησεις το δοκιμασα και ομολωγω ειχα καλυτερα αποτελεσματα
Κατσε να μπει και εδω ο βασιλακης να πει παν μετρο αριστο και στις ασκησεις αεροβικης αχχααχχα
Ενταξη τα γνωστα επι πολλες εβδομαδες μονο ποδηλατο η τρεξιμο αλλα οπως λενε συνηθηζει το σωμα(επ ευκαιρια τι γνωμη εχεται πανω σε αυτο? υσχιει?)
Μια φορα δοκιμασα να κανω αυτο που ειδα μεσα απο το βιντεο του jay cutler εκει που προπονιοταν για το 2004 arnold clasik νομιζω που ξυπνουσε 2-3 το πρωι να κανει αεροβια.(δεν ξυπνουσα 2 το πρωι φυσικα απλος την σειρα ασκησεων που ειχε)
Εκει το πηγαινε αυτος καπως ετσι ερχοταν εκανε διαδρομο περπατημα 10 λεπτα (περιπου) μετα συνεχιζε με ενα μηχανημα οπως αυτα που διαφημιζουν στην TV για ολο το σωμα που εχει και χειρολαβες που τρεχεις και καλα στον αερα τεσπα(δεν θυμαμε πως λεγεται) μετα εκανε ποδηλατο και σκαλες -λογικα ολες οι ασκησεις ηταν μοιρασμενες ας πουμε αμα εκανε 1 ωρα απο 10-15 λεπτα καθε ασκηση εγω καπως ετσι δοκιμασα παντως
δηλαδη μια ενα μοιγμα απο πολλες ασκησεις το δοκιμασα και ομολωγω ειχα καλυτερα αποτελεσματα
Κατσε να μπει και εδω ο βασιλακης να πει παν μετρο αριστο και στις ασκησεις αεροβικης αχχααχχα