Επιστροφή στο Forum : Καζεϊνη Vs Cottage/Γιαουρτι για βραδινο!
Ετσι μια χαζη απορια η καζεινη στα γιαουρτια τυρια τι ειδος ειναι?calcioum caseinate h michelar casein η υπαρχουν και αλλα ηδη ?
Και επισης πειτε λιγο ποσο % πρωτεϊνη εχει το τυρι γιατι με εχουν μπερδεψει λιγο. :roll:
Για την ερώτηση του ruhl δεν ξέρω.
Για σένα billy από 8-20% ανάλογα με το τυρί. Και φυσικά καλό είναι να προτειμούνται τα light γιατι παίζουν και πολύ υψηλά ποσοστά λίπους.
KATERINI 144
07-04-08, 21:09
Ετσι μια χαζη απορια η καζεινη στα γιαουρτια τυρια τι ειδος ειναι? ?εξαρτάται απο το γάλα, αν είναι από γίδα η' προβατίνα. :lol:
απο καμηλα κανει δουλεια το γαλα..? :???:
:puke: :puke: :puke: :puke:
:rolf: :rolf:
καλα γελα εσυ αλλα ο αντμιν που ληπει σε διακοπες :sneaky: εχει πιει κατι τετοια γαλατα απο πιγκουινο κροκοδειλο :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:
εχει πιει κατι τετοια γαλατα απο πιγκουινο κροκοδειλο :rolf: :rolf: :rolf: :rolf:
:evil:
Ετσι μια χαζη απορια η καζεινη στα γιαουρτια τυρια τι ειδος ειναι?calcioum caseinate h michelar casein η υπαρχουν και αλλα ηδη ?
Η καζεινη ειναι μια. Υπάρχουν βέβαια διάφοροι τύποι αυτής ( πχ α1.α2.β.γ.δ.κ.) κ ανάλογα το γαλακτομικό προιόν είναι διαφορετική κ η αναλογία τους. Το micellar και το caseinate εινια απλά χημικά επεξεργασμένα προιόντα της μια υπάρχουσας καζείνης. Ενας απλός διαχωρισμός ειναι ότι η caseinate προερχεται από την 'πέτσα' που κάνει το γάλα κατα την παραγωγή των τυροκομικών από το γάλα οπότε κ ειναι βιολογικά χαμηλότερης αξίας από την micellar που εινια απλά ο πολυμερισμός μεγάλων μορίων καζεινής.
Ψιλο understood?
mmm1 mmm2 mmm3 ok ok ναι :wave:
mixaliskoukaras
11-05-10, 14:12
ρε παιδια μαι ερωτηση...η καζεινη τι ειναι ??απο που την παιρνω??και χρειαζεται??
Διάβασε εδώ
http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?t=29&highlight=%CE%B5%CE%AF%CE%B4%CE%B7+%CF%80%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B5%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%82
Καζείνη έχει η protifar plus την nutricia.
Machiavelli
11-05-10, 14:15
Τελικά καζεΐνη είναι αυτή; Σίγουρα;
Τελικά καζεΐνη είναι αυτή; Σίγουρα;
Ναι ανεβάζω και το έντυπο με τα συστατικά:
superman79
11-05-10, 14:50
Ναι ανεβάζω και το έντυπο με τα συστατικά:
κιλερ δες στα σημπληρωματα.
mixaliskoukaras
11-05-10, 15:35
παιδια μια ακυη ερωτηση που θελω να κανω...αν περνεις πρωτεινη...και πας για εξετασεις αιματος...πρεπει ν τ πεις?
η οχι...?
παιδια μια ακυη ερωτηση που θελω να κανω...αν περνεις πρωτεινη...και πας για εξετασεις αιματος...πρεπει ν τ πεις?
η οχι...?
Αν τους το πεις αυτο θα σου πουν οτι ειναι αναβολικα και να τα σταματησεις αμεσως
mixaliskoukaras
11-05-10, 15:49
καλα αυτο το ξερω...εννοω αν φαινεται απο πουθενα...
Littlejohn
11-05-10, 18:38
Αν κάνεις κατάχρηση φυσικά και φαίνεται με αυξημένες τιμές στα ηπατικά ένζυμα.
mixaliskoukaras
11-05-10, 19:03
Μια αλλη ερωτηση 1 scoop που ειχε μεσα σε μια πρωτεινη (mutant pro) ποσα g πρωτεινη παιρνει αν γεμισει?
γράφει στην συσκευασία!!!
Τι απο τα δυο προτιματε και γιατι; Εννοειται παντα σε συνδιασμο με αμυγδαλα/καρυδια και ω3 λιπαρα.
Και μιας και το εφερε η κουβεντα. Αμυγδαλα ή καρυδια; Τα δευτερα εχουν ΠΟΛΥ περισσοτερα πολυακορεστα λιπαρα, αλλα και τα 2πλασια σχεδον κορεσμενα. Τι λετε;
γιαουρτακι με whey πρωτεινη μεσα και αμυγδαλα...
α)καλυτερη αποροφηση
Β)καλα λιπαρα
γ)γαματη γευση:green:
Καζεϊνη ψηφισα μονο και μονο για λογους οικονομιας!
Να ρωτήσω, βγαίνω λίγο οφφ αλλά γιατί πρέπει να έχουμε αμύγδαλα στο βραδυνό μας. Τα τρωω εδώ και κανα 2μηνο αλλά ποιος ο σκοπός τους? Δεν θέλω να μου πείτε ότι έχουν καλα λιπαρά κλπ, αλλά γιατί τα προτιμάμε το βράδυ.
γιαουρτι γιατι το cottage ειναι ακριβο :turtle:
Καζεϊνη ψηφισα μονο και μονο για λογους οικονομιας!
καζεινη αν ειναι φτηνη τοτε εισαι κομπλε,τι βγαζεις πιο καλα οικονομικα απ οτι αν τρως ενα γιαουρτι καθε βραδυ χεχε
εγω cottage ψηφησα.τρωω μισο σχεδον κεσεδακι καθε βραδυ.την καζεινη τις on που δοκιμασα μου επεσε βαρια στο στομαχι.και επειδη πασχω ολιγον τι απ αυτο προτειμω το κοτατζ.τις φαγε εχει ωραια γευση,γιατ κατι αλλα δεν κατεβαινουν με τιποτα...
εγω cottage ψηφησα.τρωω μισο σχεδον κεσεδακι καθε βραδυ.την καζεινη τις on που δοκιμασα μου επεσε βαρια στο στομαχι.και επειδη πασχω ολιγον τι απ αυτο προτειμω το κοτατζ.τις φαγε εχει ωραια γευση,γιατ κατι αλλα δεν κατεβαινουν με τιποτα...
το μισο ομως δινει 10γρ πρωτεινης....
το μισο ομως δινει 10γρ πρωτεινης....ναι!σε αυτο εχεις δικιο.αλλα τι να κανω
ναι!σε αυτο εχεις δικιο.αλλα τι να κανω
eat some yogurt man :green:
ρε σι το απεχθανομαι το γιαουρτι σκετο.τρωω μονο αυτα που εχουν γευση φρουτων μεσα..:).
ρε σι το απεχθανομαι το γιαουρτι σκετο.τρωω μονο αυτα που εχουν γευση φρουτων μεσα..:).
και γω αλλα βαζω μιση κουταλια μελι κ ειμαι κομπλε :green:;)
θα το δοκιμασω και ο θεος βοηθος..:green:
teenage bodybuilder
04-08-11, 17:49
και εγω γιαουρτακι εβαλα. λοιπον εγω τρωω total με 20 γραμμαρια πρωτεινησ . το 80% ειναι καζεινη και το 20 % ορρου γαλακτοσ . αρα 16 γραμμαρια καζεινη και 4 γραμμαρια ορου γαλακτοσ. . ενα scoop casein on εχει 25 γραμμαρια . σιγα μικροδιαφορεσ . αν θεσ πιεσ και ενα ποτηρι γαλα .
300gr Cottage απο το LIDL με 10αμυγδαλα :love:
thegravijia
04-08-11, 18:08
καζεινη χωρις συζητηση:thumbup::thumbup:
ποσα γιαυρτια η κοταζ πρεπει να φας για να φθασεις 40γρ πρωτεινης
καζεινη χωρις συζητηση:thumbup::thumbup:
ποσα γιαυρτια η κοταζ πρεπει να φας για να φθασεις 40γρ πρωτεινης
Με 300γρ 38.1 φιλε μ!
καζεινη χωρις συζητηση:thumbup::thumbup:
ποσα γιαυρτια η κοταζ πρεπει να φας για να φθασεις 40γρ πρωτεινης
1 τοταλ=1 σκουπ καζεινης,1 ολοκληρη κεσεδακι κοτατζ το ιδιο παλι ;)
300gr Cottage απο το LIDL με 10αμυγδαλα :love:
:clap::thumbup: και εγώ αυτό κάνω!!!
ρε παιδια για να καταλαβω βαζεται την σκονη κατευθειαν στο γιαουρτι!!!εδω μερικεσ φορεσ λετε οτι αν δεν διαλυεται η πρωτεινη ειναι προβλημα και τωρα την τρωτε με γιαουρτι!!
γιατι να μην διαλυεται στο γιαουρτι ?
γιατι να μην διαλυεται στο γιαουρτι ?
δεν ξερω σκονη μεσα στο γιαουρτι δεν εχω δοκιμασει ποτε βασικα!!!αν η πρωτεινη δεν διαλυεται και εχει σβολουσ υπαρχει προβλημα δεν την αφομυονει ο οργανισμοσ η δεν εχει σχεση !!!ξερω βγαινω εκτοσ θεματοσ αλλα το εφερε η συζητηση!!
δεν ξερω σκονη μεσα στο γιαουρτι δεν εχω δοκιμασει ποτε βασικα!!!αν η πρωτεινη δεν διαλυεται και εχει σβολουσ υπαρχει προβλημα δεν την αφομυονει ο οργανισμοσ η δεν εχει σχεση !!!ξερω βγαινω εκτοσ θεματοσ αλλα το εφερε η συζητηση!!
Αυτό το έχω ξανά ακούσει...και όταν είπα γιατί όχι σε γιαούρτη μου απάντησαν αν ήταν έτσι πίσω στη συσκευασία δεν θα έλεγε διαλύετε μέσα σε 250 μλ γάλα 'η νερό μόνο αλλά και γιαούρτη και γλυκό κ.τ.λ. !!!!εγω από τότε δεν το έχω ξανακάνει....;);)
Αυτό το έχω ξανά ακούσει...και όταν είπα γιατί όχι σε γιαούρτη μου απάντησαν αν ήταν έτσι πίσω στη συσκευασία δεν θα έλεγε διαλύετε μέσα σε 250 μλ γάλα 'η νερό μόνο αλλά και γιαούρτη και γλυκό κ.τ.λ. !!!!εγω από τότε δεν το έχω ξανακάνει....;);)
αρα τρωμε το γιαουρτι πινουμε την whey και τρωμε ξεχωριστα τα αμυγδαλα!!οκ καλωσ!!
Καζεϊνη ψηφισα μονο και μονο για λογους οικονομιας!τι είναι η καζεΐνη?
εγω cottage ψηφησα.τρωω μισο σχεδον κεσεδακι καθε βραδυ.την καζεινη τις on που δοκιμασα μου επεσε βαρια στο στομαχι.και επειδη πασχω ολιγον τι απ αυτο προτειμω το κοτατζ.τις φαγε εχει ωραια γευση,γιατ κατι αλλα δεν κατεβαινουν με τιποτα... κανονικά πρέπει να τρώμε ολόκληρο το cottage? γιατί και εγώ τρώω το μισό
300gr Cottage απο το LIDL με 10αμυγδαλα :love: ποσό έχει το κότατζ στα lidl?
αρα τρωμε το γιαουρτι πινουμε την whey και τρωμε ξεχωριστα τα αμυγδαλα!!οκ καλωσ!!
:thumbup::thumbup::clap::clap:
xristosgaz
05-08-11, 09:09
δεν ξερω σκονη μεσα στο γιαουρτι δεν εχω δοκιμασει ποτε βασικα!!!αν η πρωτεινη δεν διαλυεται και εχει σβολουσ υπαρχει προβλημα δεν την αφομυονει ο οργανισμοσ η δεν εχει σχεση !!!ξερω βγαινω εκτοσ θεματοσ αλλα το εφερε η συζητηση!!
Χθες βραδυ αυτο εφαγα.λιγο νερακι ισα ισα να γινει η whey σαν μερεντα και μετα απο πανω το γιαουρτι και ανακατεμα.εγω ειχα γευση σοκολατα πρωτεινη πιστευω με βανιλια - φραουλα - μπανανα θα ειναι καλυτερο.παντως μου αρεσε και με σοκολατα ειναι μια ψευδαισθηση παγωτου
xristosgaz
05-08-11, 09:10
Χθες βραδυ αυτο εφαγα.λιγο νερακι ισα ισα να γινει η whey σαν μερεντα και μετα απο πανω το γιαουρτι και ανακατεμα.εγω ειχα γευση σοκολατα πρωτεινη πιστευω με βανιλια - φραουλα - μπανανα θα ειναι καλυτερο.παντως μου αρεσε και με σοκολατα ειναι μια ψευδαισθηση παγωτου
οσο για τους σβωλους που λες αμα πεσει γαστρικο υγρο δεν μενει τπτ....εδω διαλυονται τα κοψιδια εκει μασαει το στομαχι στη σκονη;
ρε παιδια τι λετε? δεν διαλυεται η whey στο γιαουρτι????
μια χαρα διαλυεται , ανακατεψε την με το κουταλι για 1-2 λεπτα και εισαι κομπλε.... , και να κατεβασεις κανενα σβολο δεν παθαινεις τιποτα , οπως και δεν παθαινεις τιποτα αν κατεβασεις κεφτε αμασητο.....
ποσό έχει το κότατζ στα lidl?
99λετα τα 200gr
Γιαουρτακι ή Cottage με λιγους ωμους αναλατους ξηρους καρπους, για το λογο οτι ειναι η καζεινη ειναι προιον, το οποιο εχει παραχθει απο επεξεργασια και το καλυτερο ειναι να επιλεγουμε τροφιμα, τα οποια δεν εχουν υποστει επεξεργασια ( οσο μπορουμε )...
Ψήφισα "Άλλο".
Πριν τον ύπνο συνήθως τρώω ψάρι ή μοσχάρι με σαλάτα.
ποση ωρα πριν τον υπνο? :unsure:
Συνήθως καμιά ώρα πριν τον ύπνο.
Παλιότερα και για αρκετό καιρό έτρωγα γιαούρτι με καρύδια αλλά μέχρι να κοιμηθώ ξαναπεινούσα :P
Giannistzn
05-08-11, 20:27
Συνήθως καμιά ώρα πριν τον ύπνο.
Παλιότερα και για αρκετό καιρό έτρωγα γιαούρτι με καρύδια αλλά μέχρι να κοιμηθώ ξαναπεινούσα :P
Γιαουρτι με ταχινι πλεον εγω. Για τον λογο που αναφερεις. Το ταχινι με πιανει πολυ καλα και με κραταει και αρκετα μεχρι το πρωι. Τα ξηροκαρπια οχι τοσο.
Συνήθως καμιά ώρα πριν τον ύπνο.
Παλιότερα και για αρκετό καιρό έτρωγα γιαούρτι με καρύδια αλλά μέχρι να κοιμηθώ ξαναπεινούσα :P
και γω ετσι ειμαι δε με κανουν τπτ αυτα :clap:
γιαουρτι γιατι το cottage ειναι ακριβο :turtle:
nai alla to cottage exei 25gr prwteini sta 200gr se sxesi me to giaourti pou exei 7gr
***Γράφε Ελληνικά, είναι κανόνας του φόρουμ*** Mods Team***
nai alla to cottage exei 25gr prwteini sta 200gr se sxesi me to giaourti pou exei 7gr
***Γράφε Ελληνικά, είναι κανόνας του φόρουμ*** Mods Team***
αναλογα το γιαουρτι ;)
nai alla to cottage exei 25gr prwteini sta 200gr se sxesi me to giaourti pou exei 7gr
***Γράφε Ελληνικά, είναι κανόνας του φόρουμ*** Mods Team***
Θα τρως τοτάλ 2% μόρτη, το γιαούρτι των φουσκωτών ;). Τα άλλα είναι για τις γυναίκες και τους άμπρατσους.
thegravijia
07-08-11, 14:22
1 τοταλ=1 σκουπ καζεινης,1 ολοκληρη κεσεδακι κοτατζ το ιδιο παλι ;)
Με 300γρ 38.1 φιλε μ!
τι λετε ρε μαγκες ?
χθες που τα κοιτουσα ελεγε στα 100γρ 4.5 γραμμαρια πρωτεινης
και το κοτατζ στα 100 εχει 10γρ καζεινης
αλλα με 30 ευρα περνεις καζεινη και σου κραταει κανα μηνα με 30ευρα ζητημα να βγαλεις 15μερες με κοτατζ
σας νικησα στα σημεια:welcome:
τι λετε ρε μαγκες ?
χθες που τα κοιτουσα ελεγε στα 100γρ 4.5 γραμμαρια πρωτεινης
και το κοτατζ στα 100 εχει 10γρ καζεινης
αλλα με 30 ευρα περνεις καζεινη και σου κραταει κανα μηνα με 30ευρα ζητημα να βγαλεις 15μερες με κοτατζ
σας νικησα στα σημεια:welcome:
8α εχεις φωτογραφια συντομα:)
τα παρακατω διατροφηκα ειναι αο το κοτατζ των λιντλ.
Linessa - Cottage Cheese Light (Lidl)
Servings: 100 g 1 g 1 container (200 gs ea.)
Calories
78
Sodium
0 mg
Total Fat
0 g
Potassium
0 mg
Saturated
0 g
Total Carbs
5 g
Polyunsaturated
0 g
Dietary Fiber
0 g
Monounsaturated
0 g
Sugars
0 g
Trans
0 g
Protein
13 g
Cholesterol
0 mg
Vitamin A
0%
Calcium
0%
Vitamin C
0%
Iron
0%
τα παρακατω διατροφηκα ειναι αο το κοτατζ των λιντλ.
Linessa - Cottage Cheese Light (Lidl)
Servings: 100 g 1 g 1 container (200 gs ea.)
Calories
78
Sodium
0 mg
Total Fat
0 g
Potassium
0 mg
Saturated
0 g
Total Carbs
5 g
Polyunsaturated
0 g
Dietary Fiber
0 g
Monounsaturated
0 g
Sugars
0 g
Trans
0 g
Protein
13 g
Cholesterol
0 mg
Vitamin A
0%
Calcium
0%
Vitamin C
0%
Iron
0%
:clap::clap::clap::clap: 12.7 εχει αυτο που περνω το light 2.2λιπαρα το κανονικο που το παιρνω και αυτο μισα κανονικα μισα light 8α εχει 13λογικα!
Θα τρως τοτάλ 2% μόρτη, το γιαούρτι των φουσκωτών ;). Τα άλλα είναι για τις γυναίκες και τους άμπρατσους.
+1000 :bowdown::bowdown:
FAGE Total 2%
Στα 100gr
Protein: 9,9g
Carbohydrates: 3,8g
Fat: 2g
Ξεκολλήστε λίγο με τις σκόνες για τα πάντα..
average_joe
10-09-11, 15:43
για βραδινο παντως, τιποτα απο τα δυο δεν ειναι απαραιτητο.
την ιδια δουλεια κανει ανετα και το κρεας με μια σαλατα/ λαδι ή τελος παντων ξηροκαρπια ή και μια whey με ξηροκαρπια/ λαδι.
το λεω αυτο, γιατι δεν βρισκω απαραιτητο το τελευταιο γευμα να περιεχει καζεινη.
ψηφισα γιαουρτι γιατι απλα μου αρεσει.
όσο για καρυδια ή αμυγδαλα που ρωταει ο @deluxe μαλλον συνδυασμος τους θα ελεγα (μαζι με κασιους, φουντουκια :green:).
Babis Stinson
11-09-11, 10:06
Παιδιά στο Lidl έχει Cottage Light? Γιατό το κλασσικό έχει 4.5% λιπαρά. Πολλά δεν είναι??
Το έβαλα κι εγώ το Cottage στην διατροφή μου εδώ και 3 εβδομάδες περίπου και μάλιστα μου αρέσει πολύ, είναι και αρκετά πρωτεϊνούχο.
Στον Μαρινόπουλο/Carrefour έχει τα 200gr -> 1 ευρώ. Δυστυχώς δεν έχω βρει πουθενά κανένα bucket του 1 κιλού να έρχεται και πιο φθηνά.. Αν έχετε να προτείνετε κάτι ευχαρίστως..! Είναι δύσκολοι οι καιροί.. ;)
Για βράδυ πάντως ένα γιαουρτάκι/cottage με ένα φρουτάκι είναι ότι πρέπει.
παιδια με τι να ανακατεψω το cotage δεν τρωγεται σκετο !!!!
average_joe
11-09-11, 12:42
^^
με λινελαιο (που χρησιμοποιουσα παλιοτερα), ριγανη, παστα ελιας για μενα ηταν ο καλυτερος συνδυασμος.
στο αμερικα κανουν και συνδυασμο γλυκαντικου με κακαο.
Παιδιά στο Lidl έχει Cottage Light? Γιατό το κλασσικό έχει 4.5% λιπαρά. Πολλά δεν είναι??
Δυστυχώς δεν έχω βρει πουθενά κανένα bucket του 1 κιλού να έρχεται και πιο φθηνά..
εχει το linessa 2,2% χρωμα γαλαζιο.
τα βγαζουν σε προσφορα πολυ συχνα (νομιζω μαλιστα ειναι και αυτη τη δευτερα) με 70 λεπτα.
αυτο ηταν και το καλυτερο value for money που ειχα βρει για cottage.
Babis Stinson
11-09-11, 12:48
^^
με λινελαιο (που χρησιμοποιουσα παλιοτερα), ριγανη, παστα ελιας για μενα ηταν ο καλυτερος συνδυασμος.
στο αμερικα κανουν και συνδυασμο γλυκαντικου με κακαο.
εχει το linessa 2,2% χρωμα γαλαζιο.
τα βγαζουν σε προσφορα πολυ συχνα (νομιζω μαλιστα ειναι και αυτη τη δευτερα) με 70 λεπτα.
αυτο ηταν και το καλυτερο value for money που ειχα βρει για cottage.
Ευχαριστώ για την απάντηση, θα περάσω αύριο μια βόλτα λοιπόν από το Lidl της περιοχής να δω τι έχει!
Με πάστα ελιάς και ρίγανη ε? Ωραίος συνδυασμός ακούγεται..!
Απόψε δοκίμασα την πρόταση με πάστα πράσινης ελιάς, ρίγανη (και 1 κ.γ λιναρόσπορο), νόστιμο ήταν, αλλά σκέτο δεν.....με γέμιζε! Του πήγαινε να το αλείψεις επάνω σε τίποτα ψωμοειδές το άτιμο:sneaky:, οπότε δεν αντιστάθηκα και έφυγαν δύο φέτες μαύρο γερμανικό ψωμί με το....πειραγμένο cottage!!! Για πρωινό τέλειο θα ήταν, αλλά για βράδυ μμμμ..... P.S Σήμερα πήρα από Lidl (Πατησιών) καμιά 10αριά, τα είχε 0,65:shock: προσφορά
Νομίζω την άλλη φορά θα το προτιμήσω με ταχίνι, χωρίς....συμπληρωματικά!!!
μια φορα δοκιμασα:puke:
Να υποθέσω ο συνδυασμός με την πάστα ελιάς (ή μήπως το ταχίνι;)σε χάλασε, όχι ότι γενικά το cottage είναι μπλιάχ!!! Βασικά και μ' αυτό και με το γιαούρτι μπορείς να κάνεις πολλούς συνδυασμούς. Ειδικά με τη ζέστη είναι must!!!Κάθε μέρα 2 στάνταρ!!!
παστα ελιας δεν την μπορω,ταχινι σκετο επισησ(με μελι κατι γινεται),με το cottage σιγουρα εχω δοκιμασει κ πιο ωραια πραματα αλλα καλο ειναι
γιαουρτι 2%+ δημητριακα+μελι :)
Kaloutsikos
13-09-11, 00:12
γιαουρτι 2%+ δημητριακα+μελι :)
Να φανταστω αυτο δεν το βαζεις πριν τον υπνο ε;
Να φανταστω αυτο δεν το βαζεις πριν τον υπνο ε;
2-3 ωρες πριν
tyler_durden
13-09-11, 00:17
http://www.riomare.gr/index.php?module=content&action=product&id=002001003&cid=174
Ξεκινησα με γιαουρτακια των 200gr.ΔΕΝ ΕΒΓΑΙΝΑ $$$$:green:
Συνεχισα με του κιλου τα οποια καταναλωνα σε 3 μερες(γλυτωνα γυρω στα 30λεπτα τη μεριδα).ΔΕΝ ΕΒΓΑΙΝΑ $$$$$:green:
Θα συνεχισω μαλλον με καζεινη.Δεν παει αλλο.:army2:
Παντως το γιαουρτι μακραν καλυτερο απο σκετη καζεινη.Σε πολλα επιπεδα.Αλ το πορτοφολι δν εχει ουτε πενταλεπτο μεσα,οποτε....
γιαουρτι φυσικα γιατι το κοταζ εχει 200 γρ εχει 2 γρ αλατι...ελεος...μακρια και αγαπημενοι...
γιαουρτι φυσικα γιατι το κοταζ εχει 200 γρ εχει 2 γρ αλατι...ελεος...μακρια και αγαπημενοι...
Υπερβολικό μου φαίνεται. Είσαι βέβαιος?
Υπερβολικό μου φαίνεται. Είσαι βέβαιος?
+1, πρώτη φορά το ακούω αυτό...
thanasis76
23-10-11, 08:22
καλημερα παιδια. ψηφισα το (γ) γατι παλλια ετρωγα γιαουρτι αλλα το εχω αλλαξει με
1 αυγο, 2 ασπραδια, 20γρ αμυγδαλα, 20γρ καρυδια. και ονειρα γλυκα μας...:thumbup::thumbup:
-Nikolakis-
23-10-11, 21:36
Να ρωτήσω, βγαίνω λίγο οφφ αλλά γιατί πρέπει να έχουμε αμύγδαλα στο βραδυνό μας. Τα τρωω εδώ και κανα 2μηνο αλλά ποιος ο σκοπός τους? Δεν θέλω να μου πείτε ότι έχουν καλα λιπαρά κλπ, αλλά γιατί τα προτιμάμε το βράδυ.
Αν δεν κανω λαθος,υπαρχει βραδεια απορροφηση οσον αφορα στα αμυγδαλα..Βασικα εγω προτιμω καρυδια..Και για να μην ειμαι off προτιμω καζεινη λογω οικονομιας και γιατι δεν με φουσκωνει οσο η στερεα τροφη το βραδυ..
Τοτάλ 2%
Περισσότερη πρωτείνη, λιγότερα λιπαρά, γαμιστερότερη γεύση
Μακράν
Τοτάλ 2%
Περισσότερη πρωτείνη, λιγότερα λιπαρά, γαμιστερότερη γεύση
Μακράν
οντως μακρααααααν το ανωτερο ολων αυτο το γιαουρτι.στα 200 γρ 4 γρ λιπαρα 7,6 γρ υδατανθρακας και 19,8 γρ πρωτεινη.αντε βρες καλυτερο
οντως μακρααααααν το ανωτερο ολων αυτο το γιαουρτι.στα 200 γρ 4 γρ λιπαρα 7,6 γρ υδατανθρακας και 19,8 γρ πρωτεινη.αντε βρες καλυτερο
Ειναι λιγο σαν μπετοστοκος αλλα δε βαριεσαι....:green:
-Nikolakis-
28-10-11, 22:42
Τοτάλ 2%
Περισσότερη πρωτείνη, λιγότερα λιπαρά, γαμιστερότερη γεύση
Μακράν
:rolf::rolf:....Νταξ..γενικα το χεις με την "ατακα" κοπελια!!
πρωτεινη αργης αποροφησης
Ειναι λιγο σαν μπετοστοκος αλλα δε βαριεσαι....:green:
ε βαλε μεσα ελαχιστο γαλα και ανακατεψε;)
Ειναι λιγο σαν μπετοστοκος αλλα δε βαριεσαι....:green:
όντως είναι αλλα για κάποιο λόγο δυο τοτάλ 2% με χορταίνουν (λες και έχω φάει τσιμέντο) περισσότερο απο δύο νουνού 2%. (αν και προτειμώ τα τελευταία λόγο τιμής :green:
Υπερβολικό μου φαίνεται. Είσαι βέβαιος?
ναι παρε ενα κοτατζ και διαβασε τα συστατικα οχι τον πιανακα αλλα τα συστατικα...γραφει συγκεκριμενα οτι η περιοκτικα σε αλατι ειναι 1% αρα στο 200αρι που παιρνω ειναι 2γρ.... ειναι πολυ αν το καλοσκεφτεις...
Καθε βραδυ πινω 200μλ γαλα 0% μαζι με 1scoop πρωτεϊνη και λιγους ξηρους καρπους.
Αλλες παλι φορες τρωω ενα γιαουρτακι cottage μαζι με μια κουταλια του γλυκου μελι και λιγους ξηρους καρπους.
Και στις δυο περιπτωσεις εχουμε αρκετους υδατανθρακες απο τα γαλακτομικα, και ολοι ειναι σακχαρα. Δεν ειναι καπως επιβαρυντικο κατι τετοιο πριν τον υπνο;
Ισως θα ηταν καλυτερα 1,5scoop πρωτεινη με νερο και λιγοι ξηροι καρποι μονο;
Γενικα παντως προτιμω τα γαλακτοκομικα 0% για πριν τον υπνο. Ειτε ειναι γαλα, ειτε total 0%, και για το cottage αυτο με το λιγοτερο λιπος. Δε ωφελει και πουθενα το λιπος του γαλατος, κορεσμενο ειναι το περισσοτερο..
^^
με λινελαιο (που χρησιμοποιουσα παλιοτερα), ριγανη, παστα ελιας για μενα ηταν ο καλυτερος συνδυασμος.
στο αμερικα κανουν και συνδυασμο γλυκαντικου με κακαο.
εχει το linessa 2,2% χρωμα γαλαζιο.
τα βγαζουν σε προσφορα πολυ συχνα (νομιζω μαλιστα ειναι και αυτη τη δευτερα) με 70 λεπτα.
αυτο ηταν και το καλυτερο value for money που ειχα βρει για cottage.
cottage cheese 2.2 lidl linessa 2.2%.... εαν δειτε στο καπακι ναι 2.2% αν δειτε πιο αριστερα στο πλαι γραφει επι ξηρου 10%λιπαρα χαχαχχαχα ..το συνιθιζει το λιντλ......και στα γερμανικα 10% γραφει
average_joe
16-05-12, 00:31
^
το ξηρο βαρος ειναι οταν εχουν αφαιρεθει τα υγρα.
αν τσεκαρεις θερμιδες στα 100γρ ειναι γυρω στις 83 (πρωτ 13, υδατ 3, λιπος 2).
με τη δικια σου λογικη μονο απο τα λιπαρα στα 100γρ θα χε 90 θερμιδες.
2 γιαουρτια τοταλ 0% στραγγιστα = 38.8γρ προτεινης. ;)
^
το ξηρο βαρος ειναι οταν εχουν αφαιρεθει τα υγρα.
αν τσεκαρεις θερμιδες στα 100γρ ειναι γυρω στις 83 (πρωτ 13, υδατ 3, λιπος 2).
με τη δικια σου λογικη μονο απο τα λιπαρα στα 100γρ θα χε 90 θερμιδες.
μην μπερδευεις το βαρος επι ξηρου με τα λιπαρα επιξηρου.απλα δεν υπαρχουν διαφορετικα λιπαρα επι ξηρου!
ναι,το βαρος αλλαζει επιξηρου ειναι αυτο που προκυπτει αν αφαιρεσεις τα υγρα,ομως αυτο φιλε μου δεν αυξανει το λιπος!αλιμονο εαν αφαιροντας τα υγρα αυξανοταν με καποιο μαγικο τροπο το λιπος!η διαδικασια αφαιρεως λιπαρων δεν γινετε με αποστραγγηση,
το λιπος ειναι ιδιο ειτε μιλαμε επι ξηρου(δηλαδη 1οογρ με τα νερα του) η στην παρουσα μορφη 200γρ.
-για αυτο ειναι πολυ φθηνο αλλωστε οπως το χυμα πληρες κοτατζ
-το λιντλ εχει κατηγορηθει και καταδικαστει απειρες φορες οπως και το καρφουρ για παραπλανηση καταναλωτων,το καρ φουρ πουλαγε σογια που πανω εγραφε φυστικοβουτηρο.
2 γιαουρτια τοταλ 0% στραγγιστα = 38.8γρ προτεινης. ;)
κανεις λαθος...και ξερω το γιατι...την ειχα πατησει καποτε και εγω,,,το 0% δεν ειναι 200γρ το κεσεδακι..αντιθετα το 2% ειναι,,,,απατεωνες η φαγε..
Οντως ειναι 170γρ γραμαρια , ε εστω παιρνεις γυρο στα 30-35 γραμαρια προτεινηες... :P
average_joe
16-05-12, 15:42
μην μπερδευεις το βαρος επι ξηρου με τα λιπαρα επιξηρου.απλα δεν υπαρχουν διαφορετικα λιπαρα επι ξηρου!
ναι,το βαρος αλλαζει επιξηρου ειναι αυτο που προκυπτει αν αφαιρεσεις τα υγρα,ομως αυτο φιλε μου δεν αυξανει το λιπος!αλιμονο εαν αφαιροντας τα υγρα αυξανοταν με καποιο μαγικο τροπο το λιπος!η διαδικασια αφαιρεως λιπαρων δεν γινετε με αποστραγγηση,
το λιπος ειναι ιδιο ειτε μιλαμε επι ξηρου(δηλαδη 1οογρ με τα νερα του) η στην παρουσα μορφη 200γρ.
-για αυτο ειναι πολυ φθηνο αλλωστε οπως το χυμα πληρες κοτατζ
-το λιντλ εχει κατηγορηθει και καταδικαστει απειρες φορες οπως και το καρφουρ για παραπλανηση καταναλωτων,το καρ φουρ πουλαγε σογια που πανω εγραφε φυστικοβουτηρο.
ρε συ δεν ειμαι σιγουρος για αυτο.
προφανως και σαν καταναλωτες οφειλουμε να ειμαστε υποψιασμενοι και καλα κανεις που το λες αλλα δεν θυμαμαι να χω δει cottage αλλης μαρκας να ειναι πανω απο 5% και γι αυτο και εχω αμφιβολιες για το 10% που αναφερεις.
τελος παντων αν απαντησει και κανας αλλος που χε αποψη πανω στο ξηρο βαρος θα σχηματισω καλυτερη αποψη.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.