Επιστροφή στο Forum : Επιλογή Βιταμίνης C
Vitamin C αν γραψεις στο wiki σου βγαζει αρκετα αποτελεσματα εκει εχει και προτασεις ποσα να περνεις ανα μερα
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
United States vitamin C recommendations[37]
Recommended Dietary Allowance (adult male) 90 mg per day
Recommended Dietary Allowance (adult female) 75 mg per day
Tolerable Upper Intake Level (adult male) 2,000 mg per day
Tolerable Upper Intake Level (adult female) 2,000 mg per day
Alternative recommendations on intakes
Some independent researchers have calculated the amount needed for an adult human to achieve similar blood serum levels as vitamin C synthesising mammals as follows:
* 400 milligrams per day: the Linus Pauling Institute.[43]
* 500 milligrams per 12 hours: Professor Roc Ordman, from research into biological free radicals.[44]
* 3,000 milligrams per day (or up to 300,000 mg during illness): the Vitamin C Foundation.[45]
* 6,000–12,000 milligrams per day: Thomas E. Levy, Colorado Integrative Medical Centre.[46]
* 6,000–18,000 milligrams per day: Linus Pauling's personal use.[47]
Τελικα ποσο ποιος εχει δικιο? (εγω περνω 2 με 2,5 γραμ ανα μερα μοιρασμενο)
Και αυτο για την αρρωστεια το ειχα διαβασει και σε ενα αρθο του musclemag οτι πρεπει να περνεις μεγαλες δοσεις για να γινεις γρηγορα καλα.
Τελικα ποσο να περνουμε ανα μερα και ποσο στην αρρωστεια?
Προσωπικά..
Resting days : 1 γρ στο πρωίνο + 1 γρ στο τελευταίο γεύμα
Training days : 1 γρ στο πρωίνο + 1 γρ στο τελευταίο γεύμα + 1 γρ στο μεταπροπονητικό
οπότε 2 με 3 γρ
Στο κρυολόγημα υπάρχουν κ τα depon..
:clown:
ΝοP :clown: πια ντεπον ρε :rolf: :rolf: βασηκα αντε θα πω κατι εγω ειχα κανει υπερπληρωση με βιταμινη C στην αρρωστεια μου οταν ειχα κολησει παλια λοιπον
ειχα γρηπης και πυρετο αμεσως αρχησα υπερπληρωση με 8-10 ανα μερα μεχρι που με επιασε ληγη διαροια(ειναι ενα απο τα συπτωματα του overdose) σε 3 μερες μου ειχε μηνει ελαχιστο συναχη ενω η αναρωση απο την αρρωστεια που συνηθως με παλια δεδομενα γριπης κρατουσε 7 μερες + με την υπερπληρωση περασε πολυ γρηγοροτερα :wink:
*κατσε θα μπει ο βασιλακης και εδω να ποσταρει παν μετρον αριστο :lol: :green: :P
*κατσε θα μπει ο βασιλακης και εδω να ποσταρει παν μετρον αριστο :lol: :green: :P
Ενα λαθος καναμε και θα το κοπανας ε :x .Ειπαμε,βιαζομουν! :cursing:
:D
10g Vit C ... χεχε αυτο ειναι μια χουφτα σκονη. Αν και ειναι υδατοδιαλυτη βιταμινη καλο θα ειναι να αποφευγονται υπερβολες.
ΜΗΝ δωσει κανεις στο παιδι του τετοιες ποσοτητες Vit C για καποιο κρυολογημα κτλ. Για ποσοτητες πανω απο 500mg καλα θα ηταν να συμβουλευτειτε καποιον παιδιατρο.
Βασιλακη για σενα λεει μαλον παιδι μου πηγατε με την μαμα στον παιδιατρο :lol: :lol: :lol: :lol: ?
http://www.vitamincfoundation.org/bsardi.html
Ενδιαφέρον; ;)
κανε κ μια μεταφραση περιληπτικη ρε,για να περνουνε μια ιδεα:P
κανε κ μια μεταφραση περιληπτικη ρε,για να περνουνε μια ιδεα:P
Πρόσφατα, η Εθνική Ακαδημία Επιστημών (NAS) που εκδίδονται διατροφικές συστάσεις αντιοξειδωτικό. Οι νέες συστάσεις πρόσκληση για 90 mg. για τη βιταμίνη C για υγιείς ενήλικες, από 60 mg ανά ημέρα στο πλαίσιο του προηγούμενου προτύπου. Ωστόσο, η κυβέρνηση κρατά κήρυγμα πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών, η οποία προμηθεύει περισσότερο από 200 mg. της βιταμίνης C. [Am J Clin Nut 62: 1347-56ιθ, 1995] Οι δύο αυτοί αριθμοί δεν συσχετίζονται. Μόλις μήνες πριν από τις 90 mg βιταμίνης C σύσταση εκδόθηκε, διάφοροι επιστήμονες κυβέρνηση ζητούσαν 120-200 mg την ημέρα σε δημοσιευμένες εκθέσεις. [Πρακτικά Natl Ακαδ Sci 93:3704-09, 1996? Διατροφή Κριτικές 57: 222-24, 1999? Am J Clin Nut 69:1086-1107, 1999] Ένας ερευνητής στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο της Μασαχουσέτης, Εργαστήριο Διατροφής του Ανθρώπου, με τη χρήση μια τεχνική που ονομάζεται κινητική κορεσμού, ανέφερε ότι ακόμα και ο 200-mg επίπεδο δεν ήταν επαρκής για να ικανοποιήσει τις ιδιαίτερες ανάγκες της βιταμίνης C κατά τουλάχιστον 2-3 φορές. [Πρακτικά Natl Ακαδ Sci 93: 14344,48, 1996]
Ενώ η Τροφίμων & Διατροφής συμβούλιο πρότεινε την προσθήκη ακόμη 35 mg βιταμίνης C για τους καπνιστές (125 mg σύνολο), οι ερευνητές στο Ιατρικό Κολέγιο του Ουισκόνσιν διαπίστωσε ότι χρειάζονται 200 mg βιταμίνης C, πριν καπνιστές επιτύχουν τα ίδια επίπεδα στον ορό του ασκορβικού οξέος ως μη καπνιστές. [Am J Clin Nut 53: 1466-1470, 1991] Άλλοι ερευνητές ζήτησαν 200-mg καθημερινή κατανάλωση βιταμίνης C για τους καπνιστές r. [Ann NY Ακαδ Sci 686: 335-46, 1993] Σουηδική ερευνητές απέδειξαν ότι μία δόση 2000 mg βιταμίνης C μπορεί να καταργήσει εντελώς την τυπική μείωση της κυκλοφορίας του αίματος που συμβαίνει ενώ το κάπνισμα ενός τσιγάρου. Μια δόση 1000 mg δεν είχαν καμία επίδραση. [Μικροαγγειακή Res 58: 305-11, 1999]
Τι συνέβη με αυτές τις συστάσεις; Οι συστάσεις NAS βολική σταματήσει λίγο πριν από συνιστώντας επίπεδα της βιταμίνης C που θα πρέπει να συμπληρώνεται. Η Ακαδημία Επιστημών που το ανεκτό ανώτατο όριο σε 2000 mg, αλλά μια πρόσφατη ανασκόπηση έδειξε δόσεις βιταμίνης C έως 4000 mg. είναι καλά ανεκτή. [Nut Rev 57: 71-77, 1999] Οκτώ ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο, διπλά τυφλές μελέτες και έξι μη-εικονικό φάρμακο κλινικές δοκιμές στις οποίες μέχρι 10.000 mg βιταμίνης C ήταν καταναλώνεται καθημερινά για διάστημα έως 3 ετών επιβεβαιώνουν την ασφάλεια της βιταμίνης C σε υψηλές δόσεις. [J Am Coll Nut 14: 124-36, 1995], όμως ο τίτλος του δελτίου τύπου από την Εθνική Ακαδημία Επιστημών για τα αντιοξειδωτικά ως "τεράστιες δόσεις θεωρούμενους ως" επικίνδυνους ".
Επιπλέον, Maret Traber PhD, ένα μέλος της ομάδας NAS, λέει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων θα βοηθήσει τους ανθρώπους να ζουν καλύτερα περισσότερο. [Ολόκληρο το περιοδικό Τρόφιμα, Αύγουστος 2000] Αλήθεια; Υπήρξε μια μελέτη UCLA, η οποία έδειξε ότι μεγαλύτερη από 300 mg ημερησίως βιταμίνη C αυξάνει τη διάρκεια ζωής ανδρών κατά έξι χρόνια, μια έκθεση που ήταν ευρέως αναφέρθηκε σε Newsweek και άλλων περιοδικών. [Επιδημιολογία 3: 194-202, 1992] Μια πρόσφατη μελέτη επιβεβαιώνει τη διαπίστωση αυτή. [Επιδημιολογία 11: 440-45, 2000]
Επιπλέον, μια μελέτη δείχνει ότι περίπου 294 mg βιταμίνης C μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη σε σύγκριση με 77 mg. ανά ημέρα (σχετικά με το επίπεδο που ορίζει η Ακαδημία Επιστημών). [Clin Chem 39: 1305, 1993] Για να πάρει ότι πολύ βιταμίνη C ενός προσώπου θα πρέπει να καταναλώνουν 5 πορτοκάλια ανά ημέρα. Καθημερινή κατανάλωση συμπληρωμάτων βιταμίνης C για 10 χρόνια ή περισσότερο ως αποτέλεσμα τη μείωση 77-83 τοις εκατό στην επικράτηση του καταρράκτη. [Am J Clin Nut 66: 911-16, 1997]
Μία από τις πλάνες της τρέχουσας έρευνας βιταμίνης C είναι η χρήση των επιπέδων στον ορό του αίματος, όπως το χρυσό πρότυπο για την ίδρυση της συνιστώμενης ημερήσιας κατανάλωσης. A 1991 μελέτη, που διεξήχθη στο USDA ανθρώπινης διατροφής Ερευνητικό Κέντρο για την Γήρανση στο Πανεπιστήμιο Tufts, διαπίστωσε ότι υπήρχαν «εντυπωσιακές διαφορές πομπές" στην οφθαλμική επίπεδα της βιταμίνης C μεταξύ των ηλικιωμένων που καταναλώνουν 148 mg βιταμίνης C από την καθημερινή διατροφή τους (η οποία είναι 2,5 φορές το παλιό 60 mg RDA και 1. 6 φορές το τρέχον 90 σύστασης mg) σε σύγκριση με ενήλικες που έλαβαν 2000 mg ημερησίως από τα συμπληρώματα. Το επίπεδο της βιταμίνης C στην εστίαση του φακού και το υδατοειδές υγρό του οφθαλμού αυξάνεται κατά 22-32 τοις εκατό με την κατανάλωση 2000 mg ημερήσιο συμπλήρωμα βιταμίνης C, η οποία παρέχει προστασία από καταρράκτη. Έτσι, η ιδέα ότι τα επίπεδα βιταμίνης C φθάσει σε σημείο κορεσμού σε περίπου 240 mg στον ορό του αίματος, και ότι επιπλέον βιταμίνη C είναι άχρηστη και μόνο πλύσεις στα ούρα, εξαλείφεται από την παρούσα έρευνα. [Τρέχουσα Eye Research 8: 751-59, 1991] Αυτό είναι το ίδιο επίπεδο της βιταμίνης C που η Εθνική Ακαδημία Επιστημών θεωρεί πλέον "επικίνδυνη". [Δελτίο τύπου NAS 10 Απριλίου, 2000]
Το μήνυμα της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών στέλνει είναι πάντα η ίδια, ανεξάρτητα από τα αποδεικτικά στοιχεία, τα οποία είναι ότι μπορείτε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από τη διατροφή σας, δεν είναι χάπια. Αλλά η σύσταση αυτή έρχεται με αστερίσκους. Τα ψιλά γράμματα αναφέρει ότι η σύσταση NAS είναι μόνο για τα υγιή άτομα, και αυτό εξηγεί μόνο έξω "το ελάχιστο ποσό του ενός θρεπτικού συστατικού που έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία." Το NAS λέει ότι τα αποτελέσματα των αντιοξειδωτικών είναι «πολλά υποσχόμενες, αλλά έχει αποδειχθεί." Πόσα στοιχεία είναι αρκετά; Οι απαντήσεις που δόθηκαν από το NAS Τροφίμων και Διατροφής Διοικητικού Συμβουλίου το ποσό των μελών για διγλωσσία. Η συζήτηση γίνεται σχεδόν ακατανόητη με όλα τα λόγια για ημερήσια τιμή, Συνιστώμενη ημερήσια δόση (ΣΗΔ), USRDA, ημερήσια πρόσληψη αναφοράς (DRI) και ανεκτό ανώτερο επίπεδο. Ποια καταναλωτών, πόσο μάλλον επιστήμονας πυραύλων, μπορεί να αποκρυπτογραφήσει αυτά τα πρότυπα, ώστε να μπορούν να κάνουν μια έξυπνη απόφαση για την υγεία;
Μια υπόθεση είναι ότι οι άνθρωποι δεν χρειάζονται αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα μέχρι να γίνει ανθυγιεινή. Αλλά το περιοδικό του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου παραδέχεται την καταστροφική διαδικασία της οξείδωσης εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε νόσο. [J Am Med Assn 271: 1148-1149, 1994] γήρανση, ασθένειες και αντιοξειδωτική κατάσταση παράλληλες συχνά ο ένας τον άλλον. Ζώντες ιστούς αργά ηλικία ή φθαρεί, να μην αρρωσταίνουν μια μέρα στην άλλη. Για παράδειγμα, η εστίαση του φακού του ανθρώπινου ματιού χάνει περίπου 1 τοις εκατό της σαφήνειας του για κάθε έτος της ζωής. Καταρράκτη είναι καθολική και σιγά-σιγά την προοδευτική με την πάροδο της ηλικίας. Με την ηλικία των 60 ετών μόνο το 35 τοις εκατό του φωτός που φτάνει στον αμφιβληστροειδή. Κατά ηλικία 85, ένα άτομο χρειάζεται ένα 250-watt λάμπα για να δει τι είδαν με λάμπα 60-watt όταν ήταν 20 ετών. Το επίπεδο της βιταμίνης C στο φακό του ματιού έχει συσχετιστεί με τη βαρύτητα του καταρράκτη. [J Nutr Internatl Βιταμίνη Res 68: 309-15, 1998]
Εάν ένα άτομο καταναλώνει την ελάχιστη ποσότητα βιταμίνης C που παράγει υγιεινά οφέλη (90 mg. Ανά ημέρα από τα πρότυπα NAS), και περιμένει μέχρι να αναπτύξει ένα καταρράκτη για να λάβει περισσότερη βιταμίνη C, θα ήταν μάλλον πολύ αργά για να αντιστραφεί η καταρράκτη. Περίπου 300-2000 mg την ημέρα της βιταμίνης C θα απαιτηθούν για την πρόληψη του καταρράκτη, σύμφωνα με τα στοιχεία στο χέρι.
NAS επιτροπή των κρατών Maret Traber, Ph.D., λέει «ήταν απογοητευτικό το γεγονός ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης επικεντρώθηκε στη νέα ανώτατα όρια για τη βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και το σελήνιο, παρά τις νέες απαιτήσεις, όμως, ήταν το NAS οι ίδιοι που επέλεξαν να εκδίδουν ένα δελτίο τύπου που φέρει τον τίτλο ρόλο αντιοξειδωτικά στα χρόνια της πρόληψης των ασθενειών ακόμη αβέβαιη? τεράστιες δόσεις θεωρείται επικίνδυνη.
Ξερω παιδια το θεμα ειναι λιγο χαζο για καποιους αλλα θελω μια γνωμη πανω σε 2 βιταμινες C που ειναι να αγορασω
AlphaSorb-C™ 1000 - 240 Tablets
http://www.nowfoods.com/idc/groups/public/documents/digital_asset/I130629.jpg
NOW® AlphaSorb-C™ includes Transport C-PLUS®, the trademarked blend of Threonic Acid Enhanced Buffered (non-acidic) Calcium Ascorbate and Alpha Lipoic Acid. Threonic Acid (a Vitamin C metabolite) has been shown to enhance cellular uptake of Vitamin C. Alpha Lipoic Acid is an antioxidant known to help regenerate Vitamin C in the body. Furthermore, studies suggest that Alpha Lipoic Acid may enhance the body's utilization of Vitamin C. The addition of Bioflavonoids as synergists helps to create a well-absorbed, highly effective Vitamin C supplement. Vitamin C is best known as a highly effective antioxidant that can protect the body's cells and molecules from damage by free radicals.*
Serving Size: 1 Tablet
Servings Per Container: 240
Amount Per Serving % Daily Value*
Vitamin C (from Threonic Acid Enhanced Buffered Calcium Ascorbate) 1.0 g (1,000 mg) 1667%
Calcium (from Buffered Calcium Ascorbate) 120 mg 12%
Transport C-PLUS® (Trademarked blend of Threonic Acid Enhanced Buffered Calcium Ascorbate and Alpha Lipoic Acid) 1.3 g (1,300 mg) †
Alpha Lipoic Acid 100 mg †
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 75 mg †
Acerola Powder 25 mg †
Rose Hips Powder (Rosa canina) (Seed) 25 mg †
Rutin 25 mg †
* Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
† Daily Value not established.
Other Ingredients:
Cellulose, Croscarmellose, Sodium, Stearic Acid (vegetable source), Silica, Magnesium Stearate (vegetable source) and Vegetable Coating. Vegetarian/Vegan Product.
2)Ascorbate-C Minerals
http://www.nowfoods.com/idc/groups/public/documents/digital_asset/I115751.jpg
Mineral ascorbates are superior forms of Vitamin C that are fully reacted, buffered, well absorbed and retained. This comprehensive formula also provides key essential minerals which participate in numerous cellular functions together with Vitamin C. This formula is non-acidic and therefore gentle to the stomach of sensitive individuals.
From the FDA's website: "Some scientific evidence suggests that consumption of antioxidant vitamins may reduce the risk of certain forms of cancer. However, FDA has determined that this evidence is limited and not conclusive."
Serving Size: 2 Tablets
Servings Per Container: 45
Amount Per Serving % Daily Value*
Vitamin C (from Mineral Ascorbates) 2.0 g (2,000 mg) 3333%
Calcium (80% from Calcium Ascorbate, 20% from Calcium Citrate) 100 mg 10%
Magnesium (80% from Magnesium Ascorbate, 20% from Magnesium Citrate) 100 mg 25%
Zinc (from Zinc Ascorbate) 20 mg 133%
Copper (from Copper Amino Acid Chelate) 1 mg 50%
Manganese (from Manganese Ascorbate) 8 mg 400%
Potassium (from Potassium Ascorbate) 99 mg 3%
Citrus Bioflavonoids (37% as Hesperidin) 200 mg †
Hesperidin Complex 30 mg †
Rutin 30 mg †
* Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
† Daily Value not established.
Other Ingredients: Cellulose, Stearic Acid (vegetable source), Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate (vegetable source) and Silica.
ποια απο τις 2 πιστευετε εχει καλυτερη απορροφηση?:unsure::unsure: δωστε τα φωτα σας να ξερω τι να παραγγειλω :green:
LAO τα φωτα σου παρακαλω :green: τωρα εχω της ΝOW την C500 απ αυτες τις 2 για ποιες ποια αξιζει :green:
Είσαι οπωσδήποτε ανάμεσα σε αυτές τις δύο;
Εγω παιρνω αυτη με τα rosehips..εχουν σημαντικη διαφορα μεταξυ του φιλτατε vitamin guru?:green:
Εγω παιρνω αυτη με τα rosehips..εχουν σημαντικη διαφορα μεταξυ του φιλτατε vitamin guru?:green:
Rose hips = αγριοτριανταφυλλιά
Η αγριοτριανταφυλλιά είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C στην φύση, σε ό,τι αφορά το πόση C βγάζουν X γραμμάρια φυτού. Αυτό όμως, όταν μιλάμε για ένα συμπλήρωμα δεν λέει απαραίτητα κάτι, καθώς δεν μασάμε ούτε βράζουμε τριαντάφυλλα :P:P:P
Τέσπα, για να μην σας ζαλίζω, check μια ωραία C που έχει η Carlson, την Mild C.
Η καλυτερη μορφη ειναι η Calcium Ascorbate. Βασικα υπαρχει και καλυτερη, αλλα ειναι πανακριβη :p
Εαν συνδιαζεται και με Bioflavonoids, τοτε ακομα καλυτερα!
Rose hips = αγριοτριανταφυλλιά
Η αγριοτριανταφυλλιά είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C στην φύση, σε ό,τι αφορά το πόση C βγάζουν X γραμμάρια φυτού. Αυτό όμως, όταν μιλάμε για ένα συμπλήρωμα δεν λέει απαραίτητα κάτι, καθώς δεν μασάμε ούτε βράζουμε τριαντάφυλλα :P:P:P
Τέσπα, για να μην σας ζαλίζω, check μια ωραία C που έχει η Carlson, την Mild C.
Οκ..σε 220 μερες περιπου που θα χρειαστω θα σε ξαναρωτησω :P
Rose hips = αγριοτριανταφυλλιά
Η αγριοτριανταφυλλιά είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C στην φύση, σε ό,τι αφορά το πόση C βγάζουν X γραμμάρια φυτού. Αυτό όμως, όταν μιλάμε για ένα συμπλήρωμα δεν λέει απαραίτητα κάτι, καθώς δεν μασάμε ούτε βράζουμε τριαντάφυλλα :P:P:P
Τέσπα, για να μην σας ζαλίζω, check μια ωραία C που έχει η Carlson, την Mild C.
Αυτή που είναι σε σκόνη λές?? Που μπορούμε να την βρούμε αυτή σε φαρμακεία την φέρνουν??
Η καλυτερη μορφη ειναι η Calcium Ascorbate. Βασικα υπαρχει και καλυτερη, αλλα ειναι πανακριβη :p
Εαν συνδιαζεται και με Bioflavonoids, τοτε ακομα καλυτερα!
Η διαφορά σε σχέση με το κλασσικό ascorbic acid, είναι ότι η μορφή που λες δεν είναι όξινη. Για κάποιον όμως που δεν έχει ευαίσθητο στομάχι, δεν έχει ιδιαίτερη σημασία.
Οκ..σε 220 μερες περιπου που θα χρειαστω θα σε ξαναρωτησω :P
Μην το ξεχάσεις μόνο :P:P:P
Αυτή που είναι σε σκόνη λές?? Που μπορούμε να την βρούμε αυτή σε φαρμακεία την φέρνουν??
Βγαίνει και σε σκόνη, ναι. Ελλάδα δεν νομίζω να φέρνουν Carlson.
Νέα παραλαβή. Τώρα είμαι καλυμμένος από C για κανά χρόνο :P
Λεω να παρω αυτη τη mild C του κιλου της Carlson. Αν τη βαζω μεσα στα ορφηματα θα απορροφιεται; Ή να παρω παλι καψουλες που ξερουμε και εμπιστευομαστε;
(WOW φιλε, εχεις πιο πολυ τριχα και απο μενα)
Λεω να παρω αυτη τη mild C του κιλου της Carlson. Αν τη βαζω μεσα στα ορφηματα θα απορροφιεται; Ή να παρω παλι καψουλες που ξερουμε και εμπιστευομαστε;
(WOW φιλε, εχεις πιο πολυ τριχα και απο μενα)
Εχμ, δε νομίζω ότι υπάρχει κανάς λόγος να το ψειρίζουμε τόσο... Πάρε ό,τι σε ευχαριστεί, η Carlson έχει ακόμα και softgels με C.
Εγώ προτιμώ τις ταμπλέτες πιο πολύ λόγω ευκολίας χρήσης, μπορεί για παράδειγμα να σπάσω μια στα δύο αν για κάποιο λόγο δεν θέλω ένα γραμμάριο αλλά μισό. Το ίδιο μπορείς να κάνεις και με την σκόνη, να βάλεις λιγότερο ή περισσότερο. Η απορρόφηση δεν νομίζω να έχει τόσο μεγάλη διαφορά από σκόνη σε ταμπλέτα και από ταμπλέτα σε softgel, για να το ψάχνουμε τόσο. ;)
(τι να κάνω, έχω τρίχες σαν αρρενωπός άντρας που είμαι :green:)
Οχι, δεν εννοω απο σκονη σε ταμπλετα. Εννοω η σκονη μαζι με την πρωτεϊνη. Αν εχει σωστη απορροφηση.
Και αν πιστευεις οτι τα 10$ παραπανω της carlson αξιζουν σε σχεση με τη NOW, thnx.
Οχι, δεν εννοω απο σκονη σε ταμπλετα. Εννοω η σκονη μαζι με την πρωτεϊνη. Αν εχει σωστη απορροφηση.
Και αν πιστευεις οτι τα 10$ παραπανω της carlson αξιζουν σε σχεση με τη NOW, thnx.
Δεν ξέρω να σου απαντήσω σε αυτό, φίλε μου.
Τώρα, για το αν αξίζει τα 10 δολλάρια παραπάνω σε σχέση με την NOW, που λες... ποια απ'όλες; Η NOW έχει 745984958 C στην αγορά :P
Eπαιρνα παντα τη NOW C-1000 Caps, 250 Capsules.
Πριν λιγο πηρα τον κουβα του κιλου της Carlson. Συμφερει πολυ και οι καιροι δυσκολοι. Το πολυ πολυ να την πινω σε ενα ποτηρακι πριν τα υπολοιπα.
το calcium ascorbate φτιαχνετε και στο σπιτι.... λιγο calcium carbonate + ascorbic acid....
εγω θα ελεγα κατι σε time release..... επεισης καλη για ευαισθητα στομαχια ειναι και η ester C...
εγω θα ελεγα κατι σε time release.....
Επειδή όπως είδες πήρα αυτή της Carlson, ποιο είναι το σκεπτικό σου; Θέλω να δω αν έχουμε σκεφτεί τα ιδια πράγματα.
Επειδή όπως είδες πήρα αυτή της Carlson, ποιο είναι το σκεπτικό σου; Θέλω να δω αν έχουμε σκεφτεί τα ιδια πράγματα.
αποβαλετε ευκολα.... με time release εισαι απλα πιο καλημενος..
αποβαλετε ευκολα.... με time release εισαι απλα πιο καλημενος..
Yeap... Αποβάλλεται εύκολα, χρησιμοποιείται συνεχώς και καταστρέφεται για ψύλλου πήδημα.
Το μόνο ερώτημά μου είναι κατά πόσο ισχύουν αυτά που λένε οι κατασκευαστές, ότι και καλά απελευθερώνεται σταδιακά σε 4,6,8 ώρες (όσο λέει ο καθένας). Για παράδειγμα, αυτή που πήρα υποτίθεται ότι έχει χρονικό φάσμα 6-8 ωρών.
devil η calcium απορροφαται καλυτερα η ειναι γι αυτους με ευαισθησια στο στομαχι?τωρα ειδα εχει κ magnesium και sodium ascorbate...
Yeap... Αποβάλλεται εύκολα, χρησιμοποιείται συνεχώς και καταστρέφεται για ψύλλου πήδημα.
Το μόνο ερώτημά μου είναι κατά πόσο ισχύουν αυτά που λένε οι κατασκευαστές, ότι και καλά απελευθερώνεται σταδιακά σε 4,6,8 ώρες (όσο λέει ο καθένας). Για παράδειγμα, αυτή που πήρα υποτίθεται ότι έχει χρονικό φάσμα 6-8 ωρών.
εξαρτατε απο το περιβλημα της καψουλας λογικα....
devil η calcium απορροφαται καλυτερα η ειναι γι αυτους με ευαισθησια στο στομαχι?τωρα ειδα εχει κ magnesium και sodium ascorbate...
λενε οτι αποροφατε και καλητερα... αλλα δεν το λεω με σιγουρια...
λενε οτι αποροφατε και καλητερα... αλλα δεν το λεω με σιγουρια...
οκ τοτε μαλλον την πρωτη θα χτυπησω :banana::banana:
devil η calcium απορροφαται καλυτερα η ειναι γι αυτους με ευαισθησια στο στομαχι?τωρα ειδα εχει κ magnesium και sodium ascorbate...
Νομίζω ότι δεν έχει να κάνει τόσο με την απορρόφηση αλλά με το ότι είναι πιο ευκολοχώνευτη.
Πάντως οι φόρμουλες που βρήκες είναι ωραίες. Κοίτα αν θες και την σταδιακής απελευθέρωσης της NOW.
Νομίζω ότι δεν έχει να κάνει τόσο με την απορρόφηση αλλά με το ότι είναι πιο ευκολοχώνευτη.
Πάντως οι φόρμουλες που βρήκες είναι ωραίες. Κοίτα αν θες και την σταδιακής απελευθέρωσης της NOW.
ποια ειναι σταδιακης της now για δωσε κανα λινκ εδω :P
ποια ειναι σταδιακης της now για δωσε κανα λινκ εδω :P
Check «Vitamin C-1000 Time Released with Rose Hips - 250 Tabs». ;)
αυτην η alphasorb δεν μ αρεσει
πληρωνεις το Alpha Lipoic
ουτε η αλλη με τα μεταλα,
τα παιρνεις απο την πολυβιταμινη
εγω εχω σε σκονη,και ειμαι καλα:green:
αυτην η alphasorb δεν μ αρεσει
πληρωνεις το Alpha Lipoic
ουτε η αλλη με τα μεταλα,
τα παιρνεις απο την πολυβιταμινη
εγω εχω σε σκονη,και ειμαι καλα:green:
κ ομως σε καλη τιμη την βρηκα αυτη με το alpha lipoic :green::P
κ ομως σε καλη τιμη την βρηκα αυτη με το alpha lipoic :green::P
αποκλειεται
τις 500αρες μηπως??
αποκλειεται
τις 500αρες μηπως??
οχι τις 1000αρες 60 tablets 15 ευρα :green:
οχι τις 1000αρες 60 tablets 15 ευρα :green:
:banghead::banghead::banghead::banghead::banghead::banghead::banghead::banghead:
:banghead::banghead::banghead::banghead::banghead::banghead::banghead::banghead:
γιατι εσυ ποσο τις παιρνεις αρχοντα κ ποσο σε βγαζουν?:green: για calcium ascorbate μιλαω κ σε χαπια οχι σκονη :turtle:
οχι τις 1000αρες 60 tablets 15 ευρα :green:
:banghead::banghead::spank::spank::spank:
Καλά, δεν λυπάσαι την τσέπη σου;
Sofe πάρε και άλλη μια από μένα: :spank:
Και όχι μόνο δε λυπάσαι την τσέπη σου, αλλά... και τα μάτια μας :chinese: :P
Ψάξε "τριγύρω", και θα βρεις τις διπλάσιες σε αριθμό, και σε τιμή πιο low από αυτήν που είπες
Rose hips = αγριοτριανταφυλλιά
Η αγριοτριανταφυλλιά είναι από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C στην φύση, σε ό,τι αφορά το πόση C βγάζουν X γραμμάρια φυτού. Αυτό όμως, όταν μιλάμε για ένα συμπλήρωμα δεν λέει απαραίτητα κάτι, καθώς δεν μασάμε ούτε βράζουμε τριαντάφυλλα :P:P:P
δλδ πως υπολογιζεται?
γραφει ας πουμε η βιταμινη 1000μγ βιταμινη c και rose hips 200mg
τα 1000μγ ειναι το αθροισμα?
επισης ειναι σημαντικο αυτο το rose hip?
δλδ πως υπολογιζεται?
γραφει ας πουμε η βιταμινη 1000μγ βιταμινη c και rose hips 200mg
τα 1000μγ ειναι το αθροισμα?
επισης ειναι σημαντικο αυτο το rose hip?
Δεν είμαι σίγουρος ότι καταλαβαίνω τι ακριβώς εννοείς, έτσι όπως το έχεις διατυπώσει.
Αν καταλαβαίνω καλά, αν βλέπεις π.χ. σε ένα προϊόν 1 gr C και 200 mg rose hips, εννοούν ότι από αυτό το 1 γραμμάριο, τα 200 mg προέρχονται από αγριοτριανταφυλλιά.
Όσο για το αν είναι σημαντικό, όχι δεν νομίζω να είναι και τόσο, με την έννοια ότι όταν κάποιος παίρνει μεγάλες ποσότητες περισσότερο πρέπει να τον ενδιαφέρει αν απορροφώνται καλά, παρά να ασχολείται με τέτοιες λεπτομέρειες.
Το βασικό είναι να θυμόμαστε ότι η C, ανεξαρτήτως πηγής, είναι η πιο ευαίσθητη βιταμίνη (δες παραπάνω τον διάλογο μεταξύ του Devil και εμένα).
Aμα ψαχνεται ετσι και την C την οποια την παιρνεις απο πορτοκαλι λεμονι και μην πεταχτει και κανενας μου πει εχει ζαχαρι ενταξει ελεοσ ειστε απλα θυματα των συμπληροματων απλα!
Aμα ψαχνεται ετσι και την C την οποια την παιρνεις απο πορτοκαλι λεμονι και μην πεταχτει και κανενας μου πει εχει ζαχαρι ενταξει ελεοσ ειστε απλα θυματα των συμπληροματων απλα!
Ναι, ΟΚ, αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσα πορτοκάλια πρέπει να τρως κάθε μέρα για να πάρεις, ας πούμε, 1 γραμμάριο;
Ναι, ΟΚ, αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσα πορτοκάλια πρέπει να τρως κάθε μέρα για να πάρεις, ας πούμε, 1 γραμμάριο;
κυριε κυριε να πω εγω?
14 :green:
Οι πιπεριές(οι γλυκιές κόκκινες-κίτρινες) δεν έχουν περισσότερη βιταμίνη C απο τα πορτοκάλια?
Τα ακτινίδια δεν έχουν περισσότερη βιταμίνη C απο τις πιπεριές?
Για πείτε και εσείς που είστε πιο ψαγμένοι σε αυτά τα θέματα.
κυριε κυριε να πω εγω?
14 :green:
Χαχαχαχαχαχα respect :bowdown::bowdown::bowdown:
Για μένα λοιπόν, όποιος τρώει κάθε μέρα αυτά τα 14 πορτοκάλια που λέει ο exkaliber και, φυσικά, είναι φρέσκα και χωρίς φάρμακα, από την αυλή του σπιτιού του στο χωριό κτλ κτλ κτλ, είναι άξιος συγχαρητηρίων.
Εγώ πάλι ομολογώ ότι δεν το κάνω, άρα καλώς ή κακώς είμαι θύμα των συμπληρωμάτων. Τι να κάνουμε, ο καθένας με τα ελαττώματά του :toast:
GREEK POWER
20-08-11, 16:38
Χαχαχαχαχαχα respect :bowdown::bowdown::bowdown:
Για μένα λοιπόν, όποιος τρώει κάθε μέρα αυτά τα 14 πορτοκάλια που λέει ο exkaliber και, φυσικά, είναι φρέσκα και χωρίς φάρμακα, από την αυλή του σπιτιού του στο χωρίό κτλ κτλ κτλ, είναι άξιος συγχαρητηρίων.
Εγώ πάλι ομολογώ ότι δεν το κάνω, άρα καλώς ή κακώς είμαι θύμα των συμπληρωμάτων. Τι να κάνουμε, ο καθένας με τα ελαττώματά του :toast:
ΘΥΜΑ........ ενταξει :thumbup:
Mε 3 πορτοκαλια εχεις παρει αυτα που χρειαζεσαι ρε τζιμανι νταξει το ξαναλεω ακομα και για μενα χανουμε το δασος ολοι !!!
Aμα ψαχνεται ετσι και την C την οποια την παιρνεις απο πορτοκαλι λεμονι και μην πεταχτει και κανενας μου πει εχει ζαχαρι ενταξει ελεοσ ειστε απλα θυματα των συμπληροματων απλα!
εγω δε μπορω να φαω πορτοκαλια ομως ρε φιλε τι να κανουμε με πειραζουν στο στομαχι
Mε 3 πορτοκαλια εχεις παρει αυτα που χρειαζεσαι ρε τζιμανι νταξει το ξαναλεω ακομα και για μενα χανουμε το δασος ολοι !!!
- Χαβαλετζίδικη απάντηση:
Και δε μου λες ρε κολλητέ, που ξέρεις τι χρειάζομαι εγώ; ME ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ;;; :rolf::rolf::rolf:
- «Ψυχρή», σοβαρή απάντηση:
Φαντάζομαι ότι αναφέρεσαι στην ΣΗΔ.
Όπως έχουμε ξαναπεί, τα 60 mg που αντιστοιχούν σε αυτήν, είναι ένα κάτω όριο το οποίο θεωρητικά εξασφαλίζει πως ένας μέσος άνθρωπος με μέσες διαστάσεις και χωρίς να κάνει κάποια ιδιαίτερη και απαιτητική δραστηριότητα, προστατεύεται από το να πάθει σκορβούτο.
Αν για σένα λοιπόν το να προστατεύται κάποιος από το σκορβούτο είναι το ζητούμενο, για μένα επέτρεψέ μου να μην είναι, ΟΚ;
Τρώγε εσύ 3 πορτοκάλια την μέρα αφού σε καλύπτουν και άσε εμένα ή τον κάθε άλλο γραφικό τύπο να παίρνουμε 1 γραμμάριο ή όσο θέλει ο καθένας και θεωρεί ότι έχει ανάγκη. Έτσι και αλλιώς, ο καθένας με τα λεφτά του και το σώμα του κάνει ό,τι πιστεύει καλύτερο και νομίζω ότι το να χαρακτηρίζεις άλλους ως «θύματα» ή οτιδήποτε άλλο πρώτα από όλα δεν τιμάει εσένα τον ίδιο.
Αυτά από εμένα. :welcome:
- Χαβαλετζίδικη απάντηση:
Και δε μου λες ρε κολλητέ, που ξέρεις τι χρειάζομαι εγώ; ME ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ;;; :rolf::rolf::rolf:
- «Ψυχρή», σοβαρή απάντηση:
Φαντάζομαι ότι αναφέρεσαι στην ΣΗΔ.
Όπως έχουμε ξαναπεί, τα 60 mg που αντιστοιχούν σε αυτήν, είναι ένα κάτω όριο το οποίο θεωρητικά εξασφαλίζει πως ένας μέσος άνθρωπος με μέσες διαστάσεις και χωρίς να κάνει κάποια ιδιαίτερη και απαιτητική δραστηριότητα, προστατεύεται από το να πάθει σκορβούτο.
Αν για σένα λοιπόν το να προστατεύται κάποιος από το σκορβούτο είναι το ζητούμενο, για μένα επέτρεψέ μου να μην είναι, ΟΚ;
Τρώγε εσύ 3 πορτοκάλια την μέρα αφού σε καλύπτουν και άσε εμένα ή τον κάθε άλλο γραφικό τύπο να παίρνουμε 1 γραμμάριο ή όσο θέλει ο καθένας και θεωρεί ότι έχει ανάγκη. Έτσι και αλλιώς, ο καθένας με τα λεφτά του και το σώμα του κάνει ό,τι πιστεύει καλύτερο και νομίζω ότι το να χαρακτηρίζεις άλλους ως «θύματα» ή οτιδήποτε άλλο πρώτα από όλα δεν τιμάει εσένα τον ίδιο.
Αυτά από εμένα. :welcome:
:thumbup: σωστος φιλε LAO
με την ευκαιρια,
το ασκορβικο οξυ με το λ ασκορβικο οξυ ειναι το ιδιο???
δυο sites με ενδιαφεροντα πραγματα για την βιταμινη c
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/vitCform.html
http://www.seanet.com/~alexs/ascorbate/198x/smith-lh-clinical_guide_1988.htm
Οι πιπεριές(οι γλυκιές κόκκινες-κίτρινες) δεν έχουν περισσότερη βιταμίνη C απο τα πορτοκάλια?
Τα ακτινίδια δεν έχουν περισσότερη βιταμίνη C απο τις πιπεριές?
Για πείτε και εσείς που είστε πιο ψαγμένοι σε αυτά τα θέματα.
Η απάντησή σου βρίσκεται εδώ:
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C#Natural_and_synthetic_dietary_sources
Όπως μπορούμε να δούμε, στην πραγματικότητα τα πορτοκάλια σαν πηγή C δεν είναι και τόσο πλούσια όσο νομίζει ο κόσμος. Το γιατί έχουν επικρατήσει, προφανώς έχει να κάνει με την διαθεσιμότητά τους και το κόστος.
- Χαβαλετζίδικη απάντηση:
Και δε μου λες ρε κολλητέ, που ξέρεις τι χρειάζομαι εγώ; ME ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ;;; :rolf::rolf::rolf:
- «Ψυχρή», σοβαρή απάντηση:
Φαντάζομαι ότι αναφέρεσαι στην ΣΗΔ.
Όπως έχουμε ξαναπεί, τα 60 mg που αντιστοιχούν σε αυτήν, είναι ένα κάτω όριο το οποίο θεωρητικά εξασφαλίζει πως ένας μέσος άνθρωπος με μέσες διαστάσεις και χωρίς να κάνει κάποια ιδιαίτερη και απαιτητική δραστηριότητα, προστατεύεται από το να πάθει σκορβούτο.
Αν για σένα λοιπόν το να προστατεύται κάποιος από το σκορβούτο είναι το ζητούμενο, για μένα επέτρεψέ μου να μην είναι, ΟΚ;
Τρώγε εσύ 3 πορτοκάλια την μέρα αφού σε καλύπτουν και άσε εμένα ή τον κάθε άλλο γραφικό τύπο να παίρνουμε 1 γραμμάριο ή όσο θέλει ο καθένας και θεωρεί ότι έχει ανάγκη. Έτσι και αλλιώς, ο καθένας με τα λεφτά του και το σώμα του κάνει ό,τι πιστεύει καλύτερο και νομίζω ότι το να χαρακτηρίζεις άλλους ως «θύματα» ή οτιδήποτε άλλο πρώτα από όλα δεν τιμάει εσένα τον ίδιο.
Αυτά από εμένα. :welcome:
Oτι λεω δεν ξελεω απολυτα ειστε 8υματα οταν ψαχνεται με μανια πια μαρκα και σοφτγελ και τις γαγια μου τα δικεφαλα ολα αυτα ειναι προσωπικη μου αποψη και ειμαι υπευ8υνος για οτι λεω και ασ φαω μπαν.. ετσι πως κανεται....αυτο μου δειχνεται αν κα8οσασταν τις ωρες που διαβαζεται για τα c b f 8α εισασταν 5χρονια πιο μπροστα σωματικα δεν θυγω κανεναν δεν μιλησα προσωπικα για κανεναν φυσικα κανει ο κα8ενας οτι 8ελει με το σωμα του απλα δικια μου γνωμη ειναι να ξεκολλησετε ολοι απο αυτο το τρυπακι των χαπιων και ας φαμε αυτα που μας δινει η φυση χειροποιτα και οχι χιλιοεπεξεργασμενα!
σχετικα με τα προιοντα,η true c της Now μου φανηκε ενδιαφερον.
κατι αλλο τωρα,
βιταμινη c συνθετικη ή φυσικη( πχ απο amla)??
ποια θεωρειται καλυτερη??
average_joe
25-08-11, 12:35
μιας και το θεμα εχει παει γενικα στα διαφορα σκευασματα που κυκλοφορουν και περιεχουν βιτ C, παρα συγκριση των δυο προιοντων που εχει βαλει ο sofos στο πρωτο ποστ, να καταθεσω μια απορια?
ναι:green:
επειδη εχω ενα κολλημα στα συγκεκριμενα προιοντα να τα αγοραζω σε αναβραζουσα μορφη και με γευση πορτοκαλι μηπως μπορει να μου προτεινει καποιος ενα τετοιο προιον που να διαθετει π.χ. η NOW (που σεβομαι σαν εταιρια) το οποιο να ειναι value for money (αυτο θα το ψαξω εγω καθως αντιβαινει στους κανονες του φορουμ).
γενικα να πω οτι χρησιμοποιω βιτ C των 1000mg της Unipharma που καλυπτει τα στανταρ μου ενω παλιοτερα χρησιμοποιουσα τις cal- c- vita που δυστυχως τοτε που θα αποσυρονταν δεν στοκαρα. Lao για πες καμια ιδεα αν και υποψιαζομαι πως οι εταιριες τυπου NOW τις εχουν μονο σε μορφη ταμπλετων.
μιας και το θεμα εχει παει γενικα στα διαφορα σκευασματα που κυκλοφορουν και περιεχουν βιτ C, παρα συγκριση των δυο προιοντων που εχει βαλει ο sofos στο πρωτο ποστ, να καταθεσω μια απορια?
ναι:green:
επειδη εχω ενα κολλημα στα συγκεκριμενα προιοντα να τα αγοραζω σε αναβραζουσα μορφη και με γευση πορτοκαλι μηπως μπορει να μου προτεινει καποιος ενα τετοιο προιον που να διαθετει π.χ. η NOW (που σεβομαι σαν εταιρια) το οποιο να ειναι value for money (αυτο θα το ψαξω εγω καθως αντιβαινει στους κανονες του φορουμ).
γενικα να πω οτι χρησιμοποιω βιτ C των 1000mg της Unipharma που καλυπτει τα στανταρ μου ενω παλιοτερα χρησιμοποιουσα τις cal- c- vita που δυστυχως τοτε που θα αποσυρονταν δεν στοκαρα. Lao για πες καμια ιδεα αν και υποψιαζομαι πως οι εταιριες τυπου NOW τις εχουν μονο σε μορφη ταμπλετων.
Δεν έχω υπόψη μου κάτι σε αναβράζουσα μορφή από την NOW.
Το κοντινότερο που μπορώ να θυμηθώ σε σχέση με αυτό που θέλεις, είναι η συσκευασία σε σκόνη που βγάζει.
http://www.nowfoods.com/idc/groups/public/documents/digital_asset/I132565.jpg
Serving Size: 1/4 Teaspoon (slightly rounded) (1129 mg)
Servings Per Container: 1205
Amount Per Serving % Daily Value*
Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 500 mg 833%
Calcium (from Calcium Ascorbate) 60 mg 6%
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 200 mg †
Rose Hips Powder (Rosa canina) (Fruit) 100 mg †
Acerola Powder 100 mg †
* Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
† Daily Value not established.
Other Ingredients: None. Vegetarian Formula.
...η οποία σε βγάζει για 2-3 χρονάκια... :toast:
εχω μπερδευτει
την c ποτε την παιρνουμε?
με αδειο στομαχι ή με φαγητο?
εγω την παιρνω 1 γρ. κατα τις 10 με αδειο στομαχι και μισο γραμμαριο στο ποστ με τα αμινοξεα.
ομως σχεδον ολες οι βιταμινες c γραφουν στο κουτι οτι η παει μαζι με γευμα!?!?!?!?!?!?!?
εγω ξερω οτι με γευμα καθυστερει η αποροφηση της.
τελικα τι ισχυει???
εχω μπερδευτει
την c ποτε την παιρνουμε?
με αδειο στομαχι ή με φαγητο?
τελικα τι ισχυει???
ωχ αμαν!
Κ άλλος delux!
ωχ αμαν!
Κ άλλος delux!
Αυτος ειπαμε ειναι η πιο εξελιγμενη βερζιόν,ο hyperlux :green::green::green::green:
Bρε παλικαρι,καθυστερει το γευμα την απορροφηση?Αυτες που εχω εγω γραφουν οτι απορροφουνται σε 10 ωρες περιπου..δηλαδη αν κανω και 3 γευματα ενδιαμεσα ακομα θα απορροφαω την προχθεσινη..? :green:
:unsure::unsure::unsure:
ποια κανει τοσο πολυ βρε?
αποκλειεται
βιταμινη c συνθετικη ή φυσικη( πχ απο amla)??
ποια θεωρειται καλυτερη??
η βιταμινη c στο post θεωρειται σημαντικη?? βλεπω πολλους στο γυμναστηριο τωρα τελευταια να παιρνουν μετα την προπονηση
βιταμινη c συνθετικη ή φυσικη( πχ απο amla)??
ποια θεωρειται καλυτερη??
η βιταμινη c στο post θεωρειται σημαντικη?? βλεπω πολλους στο γυμναστηριο τωρα τελευταια να παιρνουν μετα την προπονηση
Οι περισσότερες στην αγορά είναι συνθετικές και η απορρόφηση τους ικανοποιητική. Η φυσική πληρώνεται ακριβά και δεν πιστευω να είναι κίνητρο το ''φυσικό'' για να την προμηθευτείς.
ΝOW, MDY, UNIVERSAL είναι ίσως με τις περισσότερες πωλήσεις τελευταία καθώς έχουν ικανοποιητική δοσολογία, καλή τιμή και συστατικά που βοηθάνε στη καλύτερη απορρόφηση. Φυσικά υπάρχουν και άλλες καλές εταιρείες που μπορεί να εμπιστευτεί κάποιος.
Κρίμα που πλέον η Cal-C-Vita δεν βγαίνει σε χιλιάρα :P
σχετικα με το ποστ?
βλεπω πολυ κοσμο που να παιρνει και αναρωτιεμαι
σχετικα με το ποστ?
βλεπω πολυ κοσμο που να παιρνει και αναρωτιεμαι
εγω παιρνω εδω και καιρο που χω μια ξεχασμενη απλη της NOW και δε κανει τπτ,νταξει την επομενη μερα δε ποναω κ τοοοοσο απ τις προπονησεις,αλλα παλι δε νομιζω να ριχνει τοσο την κορτιζολη ωστε να σε βοηθαει να γραμμωσεις η να χτιζεις μυς κλπ....οπως και με αλλες βιταμινες δεν εχω δει καμια διαφορα,αλλα νταξει καλο ειναι να τις παιρνεις για να λειτουργει σωστα ο οργανισμος και να μην εχεις ελλειψεις..
βιταμινη c συνθετικη ή φυσικη( πχ απο amla)??
ποια θεωρειται καλυτερη??
η βιταμινη c στο post θεωρειται σημαντικη?? βλεπω πολλους στο γυμναστηριο τωρα τελευταια να παιρνουν μετα την προπονηση
παρε συνθετικη και παρτη μαζι με μια φυσικη πηγη βιταμινης C
προσωπικα οποτε γουσταρεις παρτη.... τα αλλα ειναι λεπτομεριες...
εις ωραιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιος :thumbup:
με χυμο απο το σουπερ μαρκετ ειναι ενταξει?
ο οποιος σιγα μν ειναι φυσικος:green:
με χυμο απο το σουπερ μαρκετ ειναι ενταξει?
ο οποιος σιγα μν ειναι φυσικος:green:
τραγικε.. με λεμονι ρε!!!:P
να βαζω και λιγη σοδα και ζαχαρη μεσα?
να βαζω και λιγη σοδα και ζαχαρη μεσα?
οχι... κοκα και ρουμι...;):P
οταν λες κοκα???:sneaky:
κολα...
περα απο την πλακα... τσιμπα την C με λεμονι.... οχι να πιεις ενα λεμονι ολοκληρο...
λοιπον να ρωτησω αν παιρνουμε την βιταμινη c μαζι με γαλα υπαρχει προβλημα?η με καποιο γαλακτοκομικο?γιατι ως συνηθως εδω κ ενα μηνα επειδη δεν εχω γουεη καμια φορα βαζω γαλα μετα την προπονηση και παιρνω μαζι και 1γρ βιταμινη c...υπαρχει κανα προβλημα με την απορροφηση κ ετσι?
aepiskeptis
29-09-11, 21:51
οπως λεει κι ο οφφισερ απο πανω
οταν παιρνεις μια βιταμινη ειναι καλη ιδεα να τη συνοδευεις με μια φυσικη πηγη της βιταμινης/μεταλλου
δλδ ασβεστιο+ γαλα/γιαουρτι/τυρι
βιτ C + λιγο λεμονι στημενο/1 μανταρινι/1 πορτοκαλι
βιτ Β + γυρη/μουρα/ροδακινο κτλ
πολυβιταμινη + το γευμα με τα περισσοτερα θρεπτικα συστατικα
τωρα αν καποιος τρωει πρωινο γουει + βρωμη και παιρνει και μια πολυβιταμινη, για να ειναι και καλα θρεπτικα καλυμενος. δε ξερω τι παιζει.
ρωτας γαλα + βιτ C? δε ξερω και δε νομιζω οτι μπορει καποιος να σου απαντησει καποιος απολυτα, εκτος αν ειναι μελος των μανουφακτορων της εταιριας που βγαζει την βιτ C
πιθανολογοντας απορροφας σιγουρα.
απορροφας τα μεγιστα? μαλλον οχι.
Δεν ισχύει πάντα αυτό...ειδικά στο ασβέστιο.Τα πιο πολλά συμπληρώματα ασβεστίου απαγορεύεται να τα παίρνεις με γάλα.
aepiskeptis
30-09-11, 21:14
γιατι?
βιταμινη C με σαγκουινι εχετε δοκιμασει?ΤΟΠ;) της ADDITIVA!!!
http://www.protein-shop.gr/components/com_virtuemart/shop_image/product/BioTech___Vitami_4d60f2b43a9d0.jpg
31653
Γι'αυτην εδω την c τι λετε ???....
Απ'οτι βλεπω ειναι chewing tablets ....
Υπαρχει βεβαια και αυτη εδω ...
31654
Supplement Facts
Serving size: 1 capsule
Amount per serving %Daily Value
Vitamin C 500 mg 625%
(as Ascorbic Acid)
Other Ingredients: MagnesiumStearate, Gelatin
Και οι δυο εχουν γυρω στα 12 Ευρω ...
Now Foods, Calcium Ascorbate, 100% Pure Buffered Vitamin C Powder
Serving Size: 1/4 Level Teaspoon (1.12 g)
Servings Per Container: 1,215
Amount Per Serving % Daily Value*
Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 890 mg 1483%
Calcium (from Calcium Ascorbate) 100 mg 10%
Ποια αποψη σας για την βιταμινη C σε σκονη;
Now Foods, Calcium Ascorbate, 100% Pure Buffered Vitamin C Powder
Serving Size: 1/4 Level Teaspoon (1.12 g)
Servings Per Container: 1,215
Amount Per Serving % Daily Value*
Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 890 mg 1483%
Calcium (from Calcium Ascorbate) 100 mg 10%
Ποια αποψη σας για την βιταμινη C σε σκονη;
σημφαιρει υπερβολικα στην τιμη....;) και η συγκεκριμενη ειναι αρκετα καλη...
σημφαιρει υπερβολικα στην τιμη....;) και η συγκεκριμενη ειναι αρκετα καλη...Με την γευση τι παιζει; Εχεις δοκιμασει; Επισης για να υπολογιζω τη δοση, εχει κανενα σκουπακι μεσα;
Με την γευση τι παιζει; Εχεις δοκιμασει; Επισης για να υπολογιζω τη δοση, εχει κανενα σκουπακι μεσα;
Είτε η γεύση είναι ουδέτερη είτε όχι, είσαι παλικάρι και δεν σε απασχολούν τέτοια πράγματα :weights:
Scoop λογικά δεν θα χει μέσα. Θα λέει στο κουτί πόσο αναλογεί σε τι, συνήθως είναι κουταλάκι του γλυκού.
Με την γευση τι παιζει; Εχεις δοκιμασει; Επισης για να υπολογιζω τη δοση, εχει κανενα σκουπακι μεσα;
Ουδέτερη 85% , ελαφρώς πικρή 15%.
Αν και θα συμφωνήσω, με την πρώτη πρόταση του Lao.
εγω παντως δεν ξαναπερνω σε σκονη
εγω παντως δεν ξαναπερνω σε σκονη
γιατι?:unsure:
ειναι ξινη και σκετη δεν παει κατω,οποτε με χυμο αρα παραπανω εξοδα
ασε που η καψουλα ειναι πιο πρακτικη
πως σας φενεται αυτη>?
Now Foods, C-1000, with Rose Hips & Bioflavonoids, 250 Tablets
Serving Size: 1 Tablet
Amount Per Serving
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 1.0 g (1,000 mg)
Rose Hips Powder (Rosa canina) (fruit) 25 mg
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 25 mg
και απο τιμη σουπερ
πως σας φενεται αυτη>?
Now Foods, C-1000, with Rose Hips & Bioflavonoids, 250 Tablets
Serving Size: 1 Tablet
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 1.0 g (1,000 mg) 1670%
Rose Hips Powder (Rosa canina) (fruit) 25 mg
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 25 mg
Μια χαρούλα, την είχα πάρει.
ρε 'συ λαο ψαχνω να βρω ακριβος την ιδια σε time release και δεν την βρισκω...:banghead:
ρε 'συ λαο ψαχνω να βρω ακριβος την ιδια σε time release και δεν την βρισκω...:banghead:
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16313-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AE-%CE%92%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%82-C&p=426721&viewfull=1#post426721
εχτες ρωτησα σε φαρμακοποιο και μου ειπε οτι ενας υγιείς οργανισμος που δεν καπνιζει μπορει να απορροφησει καθημερινα μερχρι 135mg βιταμινης c τα υπολοιπα αποβαλονται με τα ουρα..
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16313-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AE-%CE%92%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%82-C&p=426721&viewfull=1#post426721
αυτο το ειδα το εκανα copy paste, και δεν τη βγαζει γιαυτο προφανως ρωτησα. :P:P
εχτες ρωτησα σε φαρμακοποιο και μου ειπε οτι ενας υγιείς οργανισμος που δεν καπνιζει μπορει να απορροφησει καθημερινα μερχρι 135mg βιταμινης c τα υπολοιπα αποβαλονται με τα ουρα..
Πως το αιτιολόγησε;
αυτο το ειδα το εκανα copy paste, και δεν τη βγαζει γιαυτο προφανως ρωτησα. :P:P
Τότε δεν το έχει.
Βάλε αυτό ---> Carlson Labs, Time C Bio, Timed-Release Vitamin C, 1000 mg, 250 Tablets
Αυτήν έχω πάρει και εγώ.
δεν το αιτιολογησε απλα οταν τον ρωτησα ποση ειναι η ημερισια δοση μου ειπε αυτο(+30mg τους καπνιστες)..και οτι παραπανω mg περνει καποιος ο οποιος ακολουθει συγκεκριμενη αγωγη για καποιο προβλημα το οποιο εχει..παντως δεν ητανε κανενας βλαχοχωριατης ηξερε τι ελεγε..μιλαγε σιγουρα.
Τότε δεν το έχει.
Βάλε αυτό ---> Carlson Labs, Time C Bio, Timed-Release Vitamin C, 1000 mg, 250 Tablets
Αυτήν έχω πάρει και εγώ.
την ειδα αυτη που λες βρηκα και της country life βγαινει πιο φτηνα.. αλλα ειναι χωρις γλουτενη. τη διαφορα εχει με η χωρις?
δεν το αιτιολογησε απλα οταν τον ρωτησα ποση ειναι η ημερισια δοση μου ειπε αυτο(+30mg τους καπνιστες)..και οτι παραπανω mg περνει καποιος ο οποιος ακολουθει συγκεκριμενη αγωγη για καποιο προβλημα το οποιο εχει..παντως δεν ητανε κανενας βλαχοχωριατης ηξερε τι ελεγε..μιλαγε σιγουρα.
Τι να σου πω...
Εμένα, ένας παθολόγος και μια μικροβιολόγος μου έχουν πει ότι 1 γραμμάριο την μέρα είναι καλή δόση.
Αλλά και στο Internet αν ψάξεις, σε γενικές γραμμές το ίδιο λένε.
την ειδα αυτη που λες βρηκα και της country life βγαινει πιο φτηνα.. αλλα ειναι χωρις γλουτενη. τη διαφορα εχει με η χωρις?
Δεν ξέρω και δεν το ψάχνω τόσο...
Μου αρέσει η Carlson σαν εταιρεία, time released ήθελα και εγώ, οπότε την πήρα.
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16313-%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AE-%CE%92%CE%B9%CF%84%CE%B1%CE%BC%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%82-C&p=425488&viewfull=1#post425488
Τι να σου πω...
Εμένα, ένας παθολόγος και μια μικροβιολόγος μου έχουν πει ότι 1 γραμμάριο την μέρα είναι καλή δόση.
Αλλά και στο Internet αν ψάξεις, σε γενικές γραμμές το ίδιο λένε.
και μενα το ιδιο και μ ειπε ειδικα αν καπνιζω οπωσδηποτε 1 γρ για τις ελευθερες ριζες,οποτε και 1γρ μετα την προπονηση δεν ειναι κακη ιδεα,αρκει να υπαρχουν λεφτα βεβαια :P το μονο side effect που χω διαβασει ειναι οτι σε υψηλες δοσεις μπορεις να παθεις πετρα στα νεφρα κατα τ αλλα δεν εχει καποιες παρενεργειες η βιταμινη c σε υψηλες δοσεις,τωρα για ποσο υψηλες δεν ελεγε...
και μενα το ιδιο και μ ειπε ειδικα αν καπνιζω οπωσδηποτε 1 γρ για τις ελευθερες ριζες,οποτε και 1γρ μετα την προπονηση δεν ειναι κακη ιδεα,αρκει να υπαρχουν λεφτα βεβαια :P το μονο side effect που χω διαβασει ειναι οτι σε υψηλες δοσεις μπορεις να παθεις πετρα στα νεφρα κατα τ αλλα δεν εχει καποιες παρενεργειες η βιταμινη c σε υψηλες δοσεις,τωρα για ποσο υψηλες δεν ελεγε...
Γενικά, το ανώτατο ασφαλές όριο για την C, είναι 2 γρ. ημερησίως. Τονίζω το «ανώτατο».
Οπότε, με 1 γρ. είμαστε μιααααα χαρούλααααα πιστεύω. ;)
Γενικά, το ανώτατο ασφαλές όριο για την C, είναι 2 γρ. ημερησίως. Τονίζω το «ανώτατο».
Οπότε, με 1 γρ. είμαστε μιααααα χαρούλααααα πιστεύω. ;)
ετσι ακριβως ;)
γενικα επειδη και απο τροφες περνεις c γιαυτο λογικα που ειπε αυτα τα mg τωρα τι να πω.
γενικα επειδη και απο τροφες περνεις c γιαυτο λογικα που ειπε αυτα τα mg τωρα τι να πω.
Ναι, φυσικά και παίρνεις, αλλά πόση είναι το θέμα. Τα χουμε ξαναπεί αυτά, κοίτα το thread από την αρχή.
εγω παιρνω την formula vitamine C αξιζει????
δεν ξερω αν εχει ξανα ερωτηθει αλλα η βιταμινη c παίζει καποιο ρολο σε οσους γυμναζονται?ευχαριστω..γιατι συμφωνα με κατι που διαβασα δεν εχει καμια σχεση με την αποδοση..
δεν ξερω αν εχει ξανα ερωτηθει αλλα η βιταμινη c παίζει καποιο ρολο σε οσους γυμναζονται?ευχαριστω..γιατι συμφωνα με κατι που διαβασα δεν εχει καμια σχεση με την αποδοση..
Όταν λέμε ότι η C δεν έχει καμία σχέση με την απόδοση, τι εννοούμε;
Κάτω από ορισμένες συνθήκες
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι, άτομα που λαμβάνουν 500 mg βιταμίνης C την ημέρα, καίνε 39% περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια άσκησης σε σχέση με άτομα με λιγότερη λήψη. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας Κάρολ Τζόνστον, Ph.D., χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα μπορεί να εμποδίσουν τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος σε ενέργεια. θεωρησα πως πρεπει να το ποσταρω.500 μγ τη μερα χρειαζονται για να γινει αυτο πως λεει κ παραπανω
Κάτω από ορισμένες συνθήκες
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι, άτομα που λαμβάνουν 500 mg βιταμίνης C την ημέρα, καίνε 39% περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια άσκησης σε σχέση με άτομα με λιγότερη λήψη. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας Κάρολ Τζόνστον, Ph.D., χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα μπορεί να εμποδίσουν τον οργανισμό να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος σε ενέργεια. θεωρησα πως πρεπει να το ποσταρω.500 μγ τη μερα χρειαζονται για να γινει αυτο πως λεει κ παραπανω
Στα υπόψιν και αυτό.
Πάντως, εγώ νομίζω οτι γύρω στο 1 γραμμάριο την μέρα συνολικά, είναι πολύ καλά. ;)
Στα υπόψιν και αυτό.
Πάντως, εγώ νομίζω οτι γύρω στο 1 γραμμάριο την μέρα συνολικά, είναι πολύ καλά. ;)
αυτη η ποσοτητα βοηθαει κ στη καρδια λεγεται.1 γραμμαριο
Ποια αποψη σας για την βιταμινη C σε σκονη;
τι να την κανεις εσυ αυτην?
αυτην ειναι για καμια οικογενεια που περνουν ολοι μεγαδοσεις
μονος σου θα την εχεις για 12 ζωες
αυτη η ποσοτητα βοηθαει κ στη καρδια λεγεται.1 γραμμαριο
ο φιλος μου ο λινος επερνε 18 την ημερα:P:P
τι να την κανεις εσυ αυτην?
αυτην ειναι για καμια οικογενεια που περνουν ολοι μεγαδοσεις
μονος σου θα την εχεις για 12 ζωες
ο φιλος μου ο λινος επερνε 18 την ημερα:P:P
τι χρωμα ηταν τα τσισακια του?κοκκινα η πορτοκαλι με τοση c?:green:
μπα?
επηρεζεται και το κατουρημα απο την c?
μονο το σκατο απο οσο ξερω
Καλημερα σας,ειμαι ψιλο αρρωστος(μιξουλες,μπουκομενος)ποσο βιταμινη C χρειαζομαι??ευχαριστω.
Giannistzn
30-11-11, 15:45
Lao, για να συμπληρωσω την opti-men πως σου φαινεται η Carlson Labs, Mild·C, Vitamin C, 500 mg, 250 Capsules
Την ειχες προτεινει στο thread (σε 1000αρα αν δεν κανω λαθος).
Lao, για να συμπληρωσω την opti-men πως σου φαινεται η Carlson Labs, Mild·C, Vitamin C, 500 mg, 250 Capsules
Την ειχες προτεινει στο thread (σε 1000αρα αν δεν κανω λαθος).
Ακόμα καλύτερα, αν θες να πάρεις Carlson, να πάρεις την Time C Bio η οποία είναι σταδιακής απελευθέρωσης. Ένας λόγος που είναι καλό να προτιμάμε τέτοια προϊόντα όταν η δοσολογία είναι 1 gr στην ταμπλέτα, είναι ΚΑΙ για να προστατέψουμε τα νεφρά μας.
Giannistzn
30-11-11, 16:17
Και για την 500αρα λες να κοιταξω για time c bio? Λεω να παρω την 500αρα για να ειμαι στα 800mg τη μερα. Καλη ποσοτητα πιστευω
Και για την 500αρα λες να κοιταξω για time c bio? Λεω να παρω την 500αρα για να ειμαι στα 800mg τη μερα. Καλη ποσοτητα πιστευω
H Time C Bio, βγαίνει σε 1000άρα. Αυτό που μπορείς να κάνεις, είναι να σπας τις ταμπλέτες στα 2 και να παίρνεις μισή. :thumbup:
Giannistzn
30-11-11, 16:25
Μαλιστα. Οκ ευχαριστω. Θα το κοιταξω. Με time c bio τα 1,3γρ τα θεωρεις πολλα ημερησιως? (αν δεν την σπαω)
Μαλιστα. Οκ ευχαριστω. Θα το κοιταξω. Με time c bio τα 1,3γρ τα θεωρεις πολλα ημερησιως? (αν δεν την σπαω)
Εξαρτάται από το άτομο. Σε γενικές γραμμές, όχι.
Giannistzn
16-12-11, 17:54
Lao, για δωσε λιγο τα φωτα σου. Επειδη θελω να κανω παραγγελια (απο το αΐ-βοτανι) η time-c τελικα ειναι out of stock και τους εστειλα μειλ ποτε θα ερθει και μου απαντησαν οτι η carlson την διεκοψε (δεν ξερω κατα ποσο ισχυει).
Καποια αλλη αντιστοιχη να προτεινεις? Εννοω, που να ειναι time released
ασχετο καπου διαβαζα χθες οτι η βιταμινη c μπορει να μειωσει τα επιπεδα χαλκου...δηλαδη ανταγωνιζεται τον χαλκο οπως και ο ψευδαργηρος,αν τα λαμβανεις σε μεγαλυτερες δοσολογιες...
Lao, για δωσε λιγο τα φωτα σου. Επειδη θελω να κανω παραγγελια (απο το αΐ-βοτανι) η time-c τελικα ειναι out of stock και τους εστειλα μειλ ποτε θα ερθει και μου απαντησαν οτι η carlson την διεκοψε (δεν ξερω κατα ποσο ισχυει).
Καποια αλλη αντιστοιχη να προτεινεις? Εννοω, που να ειναι time released
Βγαζει η Now αυτην με τα rose hips που αν δε κανω λαθος η απελευθερωση κραταει μεχρι 10 ωρες.
mpalarinakorina
16-12-11, 18:20
ας κανω την ερωτηση μου στο σωστο τοπικ !!! παιδια τα πορτοκαλακια δν κανουνε δουλεια ??? πρεπει ντε κ καλα να παιξει συμπληρωμα ?>?? φωτιστε με !!!
ας κανω την ερωτηση μου στο σωστο τοπικ !!! παιδια τα πορτοκαλακια δν κανουνε δουλεια ??? πρεπει ντε κ καλα να παιξει συμπληρωμα ?>?? φωτιστε με !!!
αμα φας ενα τελαρο κανουν...
ας κανω την ερωτηση μου στο σωστο τοπικ !!! παιδια τα πορτοκαλακια δν κανουνε δουλεια ??? πρεπει ντε κ καλα να παιξει συμπληρωμα ?>?? φωτιστε με !!!
Απλα μαθηματικα..ενα μετριο πορτοκαλι εχει 80mg βιταμινη C,εγω πχ μαζι με την πολυβιταμινη φτανω τα 2γρ τη μερα η αλλιως 25 πορτοκαλια :shock:
mpalarinakorina
16-12-11, 18:33
οκ εντι με καλυψες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
COBRA_STYLE
16-12-11, 19:30
Απλα μαθηματικα..ενα μετριο πορτοκαλι εχει 80mg βιταμινη C,εγω πχ μαζι με την πολυβιταμινη φτανω τα 2γρ τη μερα η αλλιως 25 πορτοκαλια :shock:
ναι το θεμα ομως ειναι κατα ποσο ειναι αξιοποιησιμη απο τον οργανισμο η συνθετικη vit C απο τα supps συγκριτικα με τα φρουτα.
mpalarinakorina
16-12-11, 19:32
ενας καλος συνδιασμος ομως και των 2 πηγων ??? εεε εεε??
γενικα για τις βιταμινες ειναι καλο να συνδιαζεις το συμπληρωμα με μια φυσικη πηγη της βιταμινης..δουλευει καλυτερα ετσι..
Αξιζει να αγορασω απο το φαρμακειο 1000αρα βιταμινη C; Απο την power health, τα 20 αναβραζωντα δισκια κανουν 11-12 ευρω. Δεν ειναι λιγο ακριβα ρε γμτ..; :unsure:
Ψαχνω για αναβραζωντα απο το μαγαζακι στην Αμερικη, αλλα δεν εχει κατι καλο.
COBRA_STYLE
16-12-11, 23:31
υπαρχουν και με 8 ευρω 20 φακελακια σε σκονη...1000mg.Για φαρμακειο μιλαω.Ψαξε
Giannistzn
16-12-11, 23:35
Kαι παλι δεν συμφερει.. Σε μορφη σκονης απ'εξω ειναι ΠΑΡΑ πολυ πιο φθηνα.. 8 ευρω/20 φακελακια και σου λεω 300 για το χρονο θελεις παραπανω απο 120ευρω.. Με τοσα παιρνεις C για 5-6 χρονια :green:
Για τα αναβραζοντα που λες ντελουξ πανε τουλαχιστον 170 το χρονο (και λιγα λεω). Αν εχεις τοσα για "πεταμα" οκ, αλλιως παρε κανενα χαπι απ'εξω ή σκονη..
Τα αναβραζωντα δεν απορροφονται καλυτερα και πιο γρηγορα απο τα κανονικα χαπια;
επηρεαζεται η βιοδιαθεσιμοτητα απο την ταχυτητα αποροφησης?:unsure:
απο οσο ξερω οχι
average_joe
17-12-11, 03:09
Αξιζει να αγορασω απο το φαρμακειο 1000αρα βιταμινη C; Απο την power health, τα 20 αναβραζωντα δισκια κανουν 11-12 ευρω. Δεν ειναι λιγο ακριβα ρε γμτ..; :unsure:
Ψαχνω για αναβραζωντα απο το μαγαζακι στην Αμερικη, αλλα δεν εχει κατι καλο.
μεχρι πριν απο 3 μηνες αγοραζα αυτα
γενικα να πω οτι χρησιμοποιω βιτ C των 1000mg της Unipharma .
φαρμακειου ειναι και κανουν 1,70 τα 20 αναβραζοντα δισκια.
γευση δεν την λες και πορτοκαλι αλλα δεν ειναι και ασχημα.
πλεον απο NOW αλλα ok γουστα ειναι αυτα, τσεκαρε την παντως.
Giannistzn
17-12-11, 10:50
Της now με rose hips βρηκα αυτες τις 2
Now Foods, C-1000, with Rose Hips & Bioflavonoids, 250 Tablets
Και χωρις bioflavonoids.
Αλλα δεν βλεπω να λενε καπου για time release. Αυτες ειναι eddie ή καποιες αλλες εχεις υποψη σου?
ελα ρε
πρωτη σελιδα ηταν αυτο εδω!!!! ειχα φτασει μεχρι την 12 ψαχνωντας:green:
μηπως ξερουμε ποση c αποροφαται στο γραμμαριο?
ειναι στανταρ ο αριθμος ας πουμε
με φυσικη πηγη ξερουμε ποσο % επιπλεον αποροφηση εχουμε?
meta thn προπονηση ενα δισκιο βιταμινης c ενδικνειτε και εαν ναι μετα απο ποση ωρα την κρεατινη και την πρωρτεινη??
την c παρτην οποτε θελεις μεσα στην μερα δεν υπαρχει προβλημα
και μαζι με την πρωτεινη ακομη
chourdakis
08-02-12, 04:10
παιδια οι τιμες που λεει ο λαο σε παραπανω ποστ..ειναι για συνεχομενη ληψη?δηλαδη ενα γραμμαριο ολο το χρονο χωρις διαλλειμα?ακουγεται λιγο φοβιστικο:unsure:
παιδια οι τιμες που λεει ο λαο σε παραπανω ποστ..ειναι για συνεχομενη ληψη?δηλαδη ενα γραμμαριο ολο το χρονο χωρις διαλλειμα?ακουγεται λιγο φοβιστικο:unsure:
Τι σε φοβίζει;
chourdakis
08-02-12, 13:34
εστω οτι για 10 χρονια πχ παιρνω C 1 gr... και μετα για καποιο λογο σταματησω gym και ληψη συμπληρωματων...το σωμα μου δν θα πεσει πολυ?ιδικα το ανοσοποιητικο του? δεν θα νε σαν δεσμευση να παιρνω τετοιες ποσοτητες?
εστω οτι για 10 χρονια πχ παιρνω C 1 gr... και μετα για καποιο λογο σταματησω gym και ληψη συμπληρωματων...το σωμα μου δν θα πεσει πολυ?ιδικα το ανοσοποιητικο του? δεν θα νε σαν δεσμευση να παιρνω τετοιες ποσοτητες?
Ποτέ μου δεν κατάλαβα αυτά τα ερωτήματα.
Είναι σαν να λες ότι έχω ένα αμάξι και τι θα γίνει αν σταματήσω να του κάνω service, να του βάζω βενζίνη και λάδια και, γενικώς, να το προσέχω. Η απάντηση είναι προφανής, έτσι δεν είναι;
chourdakis
08-02-12, 13:42
συγνωμη δν το εννοω ετσι...κοιτα με αλλα συμπληρωματα οπως πρωτειηνης...και να μειωσεις την ποσοτητα H τρως πιο πολυ η απλα αργοτερα ισως χασεις μυες...αμα κωψεις ω3 απλα τρως πιο πολλα ψαρια...δν σ λεω να παρατησεις τον εαυτο σου αλλα εστω κοψεις γυμναστηριο και απλα τρεχεις ασ πουμε στα 45 σου ξερω γω...αμα το σωμα ειχε συνιθισει σε τοσο μεγαλυτερες ποσοτητες C(κανενα αλλο συμπληρωμαα δν παιρνουμε τοσο παραπανω απο σΔ) μετα το κοψιμο πως θα ανταπεξελθει?
συγνωμη δν το εννοω ετσι...κοιτα με αλλα συμπληρωματα οπως πρωτειηνης...και να μειωσεις την ποσοτητα H τρως πιο πολυ η απλα αργοτερα ισως χασεις μυες...αμα κωψεις ω3 απλα τρως πιο πολλα ψαρια...δν σ λεω να παρατησεις τον εαυτο σου αλλα εστω κοψεις γυμναστηριο και απλα τρεχεις ασ πουμε στα 45 σου ξερω γω...αμα το σωμα ειχε συνιθισει σε τοσο μεγαλυτερες ποσοτητες C(κανενα αλλο συμπληρωμαα δν παιρνουμε τοσο παραπανω απο σΔ) μετα το κοψιμο πως θα ανταπεξελθει?
Η ΣΗΔ της C, είναι ένα κατώτατο όριο, το οποίο έχει υπολογιστεί για να προστατεύεται θεωρητικά ένας μέσος άνθρωπος από το σκορβούτο. Το ξαναλέω, από το σκορβούτο. Φαντάζομαι ότι δεν θες απλά να προστατεύεσαι από το σκορβούτο, έτσι δεν είναι; Θες και ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα, θέλεις ο σίδηρος στο αίμα σου να μεταφέρεται επαρκώς και σωστά, θέλεις να έχεις γερά δόντια κτλ κτλ κτλ
Η C αλλά και όλα τα υπόλοιπα, επιτελούν ένα μάτσο λειτουργίες στον οργανισμό μας. Και όχι μόνο αυτό, αλλά ειδικά η C είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι κάθε μέρα αποβάλλεται από το σώμα μας και συν τοις άλλοις είναι η βιταμίνη εκείνη που καταστρέφεται ευκολότερα από κάθε άλλη.
Με απλά λόγια λοιπόν, το σώμα σου δεν «συνηθίζει» την C. Δεν είναι ένα διατροφικό στοιχείο ή δεν ξέρω γω τι το οποίο από ένα σημείο και μετά περνάει και δεν ακουμπάει. Χρειάζεσαι C ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ, μέχρι την μέρα που θα πεθάνεις.
Το σώμα σου είναι σαν ένα μπαλόνι που κάθε μέρα φουσκώνει και ξεφουσκώνει, για να στο πω μεταφορικά. Μπορείς να το φουσκώνεις μέχρι ένα υγιές σημείο στο οποίο δεν σκάει, μπορείς να το αφήσεις και ξεφούσκωτο.
Κάθε μέρα τα σώματά μας φθείρονται και είναι νομοτέλεια ότι θα έρθει μια στιγμή που... καπούτ. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε, είναι να μειώσουμε τον ρυθμό της φθοράς έτσι ώστε ανά πάσα στιγμή να είμαστε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση που μπορούμε να είμαστε. Είναι μια προσπάθεια που δεν σταματάει, είτε είμαστε 15, είτε είμαστε 25, είτε 35, 45, 55 και 105, είτε έχουμε χρόνο και όρεξη να γυμναστούμε είτε όχι.
chourdakis
08-02-12, 14:11
ντα3 με πεισες....σορρυ για το πριξιμο...για την μανα 1γρ ειναι πολυ?(δν γυμναζεται)
ντα3 με πεισες....σορρυ για το πριξιμο...για την μανα 1γρ ειναι πολυ?(δν γυμναζεται)
Δεν ξέρω τι είναι πολύ η λίγο για την μάνα σου. Την δικιά μου πάντως, την έχω βάλει και παίρνει 500 γρ την μέρα. Καλά είναι, είναι και 62 χρονών. :thumbup:
chourdakis
08-02-12, 14:16
να σε καλα φιλε,πραγματικα
Μου ηρθε σημερα η C crystals της now....νταξει ειναι πραγματικα εμετικη η σκονη :green::turtle: χαπια και παλι χαπια
ippokratis
14-02-12, 00:06
Δεν ξέρω τι είναι πολύ η λίγο για την μάνα σου. Την δικιά μου πάντως, την έχω βάλει και παίρνει 500 γρ την μέρα. Καλά είναι, είναι και 62 χρονών. :thumbup:
μήπως εννοείς 500 mg ;
αλλιώς μισό κιλό βιτ.C από πού το παίρνει κάθε μέρα;:unsure:
COBRA_STYLE
14-02-12, 00:15
Μου ηρθε σημερα η C crystals της now....νταξει ειναι πραγματικα εμετικη η σκονη :green::turtle: χαπια και παλι χαπια
για θυμησε μου,ειναι buffered?
edit:την τσεκαρα δεν ειναι.Η δικια μου κανει το νερο γλυφο οπως η sodium bicarbonate,εκει να δεις,ετοιμος να τα βγαλω ειμαι καθε φορα,παρολο που η δοση ειναι μικρη.
μήπως εννοείς 500 mg ;
αλλιώς μισό κιλό βιτ.C από πού το παίρνει κάθε μέρα;:unsure:
:rolf::rolf::rolf::rolf:
εννοειται πως θελει να πει mg.Αμα ηταν σε γρ θα ηταν δυσκολα τα πραγματα:turtle:
για θυμησε μου,ειναι buffered?
edit:την τσεκαρα δεν ειναι.Η δικια μου κανει το νερο γλυφο οπως η sodium bicarbonate,εκει να δεις,ετοιμος να τα βγαλω ειμαι καθε φορα,παρολο που η δοση ειναι μικρη.
:rolf::rolf::rolf::rolf:
εννοειται πως θελει να πει mg.Αμα ηταν σε γρ θα ηταν δυσκολα τα πραγματα:turtle:
δε την εβαλα σε νερο,με τη μια εβαλα το κουταλακι στο στομα και κατα αναγουλιασα....ελπιζω σε νερο να παλεφτει
COBRA_STYLE
14-02-12, 00:31
δε την εβαλα σε νερο,με τη μια εβαλα το κουταλακι στο στομα και κατα αναγουλιασα....ελπιζω σε νερο να παλεφτει
μιας και εχεις ascorbic acid και δεν εχεις καμια buffered οπως calcium ascorbate που ειναι η δικια μου,βαλτη σε χυμο αν θες.
μήπως εννοείς 500 mg ;
αλλιώς μισό κιλό βιτ.C από πού το παίρνει κάθε μέρα;:unsure:
Έχω μετοχές στην Amita και στίβουμε πολλά πορτοκάλια :P:P:P:P:P:P
Πλάκα κάνω, προφανώς και έκανα λάθος, 500 mg εννοούσα. Αν έπαιρνε μισό κιλό C την μέρα και επιβίωνε, θα την έστελνα σε εργαστήριο για παρατήρηση :rolf::rolf::rolf:
Μου ηρθε σημερα η C crystals της now....νταξει ειναι πραγματικα εμετικη η σκονη :green::turtle: χαπια και παλι χαπια
μια χαρα ειναι
βαζε λιγη στην γλωσσα σου και κατεβασε την με νερο ή με χυμο στην αρχη μεχρι να την συνηθισεις
ναι ξερω διαβασα και το κανα την πρωτη φορα αυτο που πες και αναγουλιασα παραπανω...απλα τωρα οσο την εχω θα βαζω παραπανω χυμο και θα μαι οκ πιστευω ;)
περιεργο
το θεμα ειναι να παει κατ ευθειαν κατω πριν σου ρθει η γευση
περιεργο
το θεμα ειναι να παει κατ ευθειαν κατω πριν σου ρθει η γευση
οταν την βαζω στο χυμο μου μενει η γευση γιατι πολυ απλα μενει η σκονη στον πατο,δε διαλυεται με κανενα θεο...γι αυτο βαζω ξανα και ξανα απο λιγο.....
μια χαρα διαλυεται σε μενα
τι χυμο βαζεις?
δοκιμασε αναμεικτο μπανανα-βυσινο*,θεικο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ο ginus μου το ειχε πρωτεινει
*δεν υπαρχει τετοιο κοκτειλ,θα παρεις δυο χυμους ξεχωριστα
μια χαρα διαλυεται σε μενα
τι χυμο βαζεις?
δοκιμασε αναμεικτο μπανανα-βυσινο*,θεικο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ο ginus μου το ειχε πρωτεινει
*δεν υπαρχει τετοιο κοκτειλ,θα παρεις δυο χυμους ξεχωριστα
εγω εχω αυτη της now την κρυσταλς...εχω βαλει 2 διαφορετικους και στους 2 μενει...ο ενας ηταν μανταρινι-σαγκουινι και ο αλλος με πολλα φρουτα διαφορα :P εε θα δοκιμασω και αυτο που λες για να δουμε :green::P λογικα επειδη ειναι πυχτος λογο μπανανας δε θα καθεται στον πατο :P
βρε κι εγω την κρυσταλς
γι αυτην μιλαμε τοση ωρα :turtle::turtle::turtle:
βεβαια εχω και τις 1000αρες τις καψουλες απο now:P
COBRA_STYLE
22-02-12, 00:53
μια χαρα διαλυεται σε μενα
τι χυμο βαζεις?
δοκιμασε αναμεικτο μπανανα-βυσινο*,θεικο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ο ginus μου το ειχε πρωτεινει
*δεν υπαρχει τετοιο κοκτειλ,θα παρεις δυο χυμους ξεχωριστα
Υποψιν οτι δεν ειναι και το καλυτερο να συνδυαζεις C με πολλα σακχαρα γιατι δυσχεραινει η απορροφηση της.
μμμ
δεν το ηξερα αυτο,πλεον την παιρνω σκετη
αλλα και με χυμο οταν την επερνα μια χαρα αποροφοτανε:(
μη ρωτησεις πως το ξερω γτ θα σου πω και θα κανεις καιρο να ξανα φας:P
COBRA_STYLE
22-02-12, 01:09
μμμ
δεν το ηξερα αυτο,πλεον την παιρνω σκετη
αλλα και με χυμο οταν την επερνα μια χαρα αποροφοτανε:(
μη ρωτησεις πως το ξερω γτ θα σου πω και θα κανεις καιρο να ξανα φας:P
διαρροια:green:
επειδη τα θελει ο κωλος σου,θα σου πω:green:
νομιζα οτι κατουρουσα απο λαθος μερια:bbbiceps:
COBRA_STYLE
22-02-12, 03:09
λολ...καλα τι ποσοτητες επαιρνες?Εγω με calcium ascorbate δεν εχω κανενα θεμα.
οχι πολυ
2 γραμμαριακια με σκετο καφε
δεν ξερω γτ τοσο πολυ
κατι αλλο θα εφταιγε ισως
οχι πολυ
2 γραμμαριακια με σκετο καφε
δεν ξερω γτ τοσο πολυ
κατι αλλο θα εφταιγε ισως
εγω 2γρ παιρνω καθε μερα και ειμαι κομπλε,δεν ειχα μεχρι στιγμης κανενα θεμα..
COBRA_STYLE
22-02-12, 03:15
οχι πολυ
2 γραμμαριακια με σκετο καφε
δεν ξερω γτ τοσο πολυ
κατι αλλο θα εφταιγε ισως
παιρνε τη με γευμα καλυτερα,ο καφες εχει διουριτικη δραση και λογικα την αποβαλλεις γρηγοροτερη ετσι τη C απο οτι πρεπει.
Παιδιά, γιατί παίρνετε 2 γραμμάρια C;
COBRA_STYLE
22-02-12, 15:55
Παιδιά, γιατί παίρνετε 2 γραμμάρια C;
Πολυ σκληρη καθημερινη προπονηση,ανθυγιεινο περιββαλον που ζουμε,εντονο στρες κτλ:turtle::turtle::green:
Παιδιά, γιατί παίρνετε 2 γραμμάρια C;
γιατι τοσο δινει ανα μισο κουταλακι αυτη που χουμε εγω και ο εξ :turtle:
εγω 2γρ παιρνω καθε μερα και ειμαι κομπλε,δεν ειχα μεχρι στιγμης κανενα θεμα..ελπιζω την δοση να την σπας αγορι αν και 2 γραμμαρια τα βρισκω too mutch
ελπιζω την δοση να την σπας αγορι αν και 2 γραμμαρια τα βρισκω too mutch
μπα δεν θα εχει θεμα.... ειχα φτασει και στα 3γρ μια περιοδο... αλλα δεν ειδα καμια ουσιαστικη διαφορα..... ισως να κραταγα λιγοτερα νερα.... αλλα οχι τιποτα το φανταστικο....
απο την αλλη καλο ειναι να ειναι σπασμενη σε μικρες δοσεις μεσα στη μερα...;)
Giannistzn
23-02-12, 15:22
Aντι για σπαστες δοσεις μεσα στη μερα, με time released το ιδιο αποτελεσμα δεν θα εχεις?
Παιδιά ποια μου προτείνεται για καλύτερη;
Nature's Way, Vitamin C-500 with Rose Hips, 250 Capsules
Supplement Facts
Serving Size: 2 Capsules
Servings Per Container: 125
Amount Per Serving %Daily Value
Vitamin C (ascorbic acid) 1 g (1,000 mg) 1667%
Rose Hips 200 mg **
** Daily Value not established.
Other Ingredients
Gelatin (capsule), cellulose, magnesium stearate, silica.
Nature's Way Vitamin C contains no artificial ingredients, preservatives, yeast, milk, lactose, wheat, sugar or soy.
Now Foods, C-500 Complex, 250 Tablets
Supplement Facts
Serving Size: 1 Tablet
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 500 mg 830%
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 100 mg †
Acerola Powder 100 mg †
Rose Hips Powder (Rosa canina) (Fruit) 100 mg †
Rutin Powder 10 mg †
† Daily Value not established.
Other Ingredients
Dicalcium phosphate, stearic acid (vegetable source), magnesium stearate (vegetable source), cellulose and vegetable coating.
Contains no sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish or preservatives. Vegetarian/vegan product
Now Foods, C-1000, with Rose Hips & Bioflavonoids, 250 Tablets
Supplement Facts
Serving Size: 1 Tablet
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 1.0 g (1,000 mg) 1670%
Rose Hips Powder (Rosa canina) (fruit) 25 mg †
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 25 mg †
† Daily Value not established.
Other Ingredients
Cellulose, magnesium stearate (vegetable source) and vegetable coating.
Contains no sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish or preservatives. Vegetarian/vegan product
Now Foods, C-500 With Rose Hips, 250 Tablets
Supplement Facts
Serving Size: 1 Tablet
Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 500 mg 830%
Rose Hips Powder (Rosae pseudofructus) (Seed) 40 mg †
† Daily Value not established.
Other Ingredients
Cellulose, stearic acid (vegetable source), magnesium stearate (vegetable source), silica and vegetable coating.
Contains no sugar, salt, starch, yeast, wheat, gluten, soy, milk, egg, shellfish or preservatives.
και μια σταδιακής απελευθέρωσης:
Doctor's Best, PureWay-C, Sustained Release Vit.C, 60 Tablets
Supplement Facts
Serving Size: 1 tablet
Servings Per Container: 60 servings
Amount Per Serving % DV
Vitamin C (as PureWay-C and ascorbyl palmitate) 500 mg 833%
Citrus bioflavonoids 50 mg †
†Daily Value not established.
Περισσότερο τείνω στην 1η. Αλλά όποιος θέλει ας πει τη γνώμη του.;)
Εγω εδω και 1-2 χρονια χρησιμοποιω την 3η στη σειρα,τη 1000αρα.Πολυ καλο value for money,δυνατη δοση και σταδιακη απελευθερωση (οπως και οι αλλες φυσικα).Αν νομιζεις οτι ειναι μεγαλη η δοση,η παρε την 500αρα η παρε τις 1000αρες και σπαστες οταν χρειαζεται.Παντως την πρωτη με τιποτα γιατι σου δινει 500 στις 2 καψουλες.
Εγω εδω και 1-2 χρονια χρησιμοποιω την 3η στη σειρα,τη 1000αρα.Πολυ καλο value for money,δυνατη δοση και σταδιακη απελευθερωση (οπως και οι αλλες φυσικα).Αν νομιζεις οτι ειναι μεγαλη η δοση,η παρε την 500αρα η παρε τις 1000αρες και σπαστες οταν χρειαζεται.Παντως την πρωτη με τιποτα γιατι σου δινει 500 στις 2 καψουλες.
Ωπ, σωστός Eddie δεν το είχα δει.:thumbup:
Ναι όχι δεν θέλω 2 tablets ή και 4 αν πάω στο 1000αρι με τίποτα.. Ωραία θα πάω στην δοκιμασμένη Now..;)
Βασικά επειδή θέλω να ελέγχω τις δόσεις και δεν θέλω να ξεφεύγω πάνω από τα 2γρ. ημερησίως θα πάρω το 500αρι. Μια απορία μόνο καθαρά από τεχνική άποψη.. Το 1000αρι έχεις δοκιμάσει να το σπάσες στην μέση; Δεν γίνεται μετά αιχμηρό για το λαιμό; Γιατί την είχα πάθει έτσι με κάτι αμίνο...:(
Ωπ, σωστός Eddie δεν το είχα δει.:thumbup:
Ναι όχι δεν θέλω 2 tablets ή και 4 αν πάω στο 1000αρι με τίποτα.. Ωραία θα πάω στην δοκιμασμένη Now..;)
Βασικά επειδή θέλω να ελέγχω τις δόσεις και δεν θέλω να ξεφεύγω πάνω από τα 2γρ. ημερησίως θα πάρω το 500αρι. Μια απορία μόνο καθαρά από τεχνική άποψη.. Το 1000αρι έχεις δοκιμάσει να το σπάσες στην μέση; Δεν γίνεται μετά αιχμηρό για το λαιμό; Γιατί την είχα πάθει έτσι με κάτι αμίνο...:(
Χμμμμ οχι,δεν εχω δοκιμασει να την σπασω..αλλα τα χαπια ειναι αρκετα μικρα και δεν εχουν καμι σχεση με τα αμινο (τουλαχιστον με οσα εχω δει) που και στη μεση να τα σπασεις παλει ειναι μεγαλα.Παρε 500αρα τοτε :thumbup:
Χμμμμ οχι,δεν εχω δοκιμασει να την σπασω..αλλα τα χαπια ειναι αρκετα μικρα και δεν εχουν καμι σχεση με τα αμινο (τουλαχιστον με οσα εχω δει) που και στη μεση να τα σπασεις παλει ειναι μεγαλα.Παρε 500αρα τοτε :thumbup:
Ήδη μπήκε στο καλάθι..;)
COBRA_STYLE
08-03-12, 18:07
Tην Pure-Way C χτυπα.Ειναι η καλυτερη μορφη C αυτη τη στιγμη.Υπαρχουν και μελετες απο πισω.:thumbup:
Tην Pure-Way C χτυπα.Ειναι η καλυτερη μορφη C αυτη τη στιγμη.Υπαρχουν και μελετες απο πισω.:thumbup:
Δεν το ήξερα αυτό.. Θα ρίξω ένα googlaρισμα να δω αν και σε εμπιστεύομαι...;)
Μετά την προπόνα καπάκι με την πρωτείνη είμαι οκ να την παίρνω; Δεδομένου ότι πιο νωρίς θα έχω πάρει δόση από την πολυβιταμίνη..
COBRA_STYLE
08-03-12, 21:31
Ειμαι κατα των antioxidants around workout.Αυξανουν το οξειδωτικο στρες περαιτερω.Εχει παρατηρηθει οτι δεν αφηνουν τον οργανισμο να αντιμετωπισει αυτες τις στρεσσογονες καταστασεις οπως "ξερει" και κανουν κακο παρα καλο εκεινες τις ωρες.
Γνωμη μου,ειτε στο πρωινο,ειτε μεσημεριανο,ειτε στο στερεο γευμα μετα τα post-workout shake σου.Ειτε σε ολα αυτα.Γενικα δλδ,να απεχουν τα antiox 1,5-2+ ωρες απο την προπονηση.Καπως ετσι το κανω και γω.
ρε οχι
η πρωτη ειναι 500αρα στις 2 καψουλες δινει 1000μγ και εχει και 100μγ ροουζ χιπς στην μια καψουλα,πρεπει να ειναι το μεγαλυτερο σερβ που κυκλοφορει
εγω εχω την 1000αρα της now σε καψουλες με 1000μγ bioflavonoids
ειναι σε καψουλες,και τις προτιμω απο τις ταμπλετες
η αργης αποροφησης δεν δινουν περισοτερη βιοδιαθεσιμοτητα συμφωνα με το παουλιν
Ωπ, σωστός Eddie δεν το είχα δει.:thumbup:
Ναι όχι δεν θέλω 2 tablets ή και 4 αν πάω στο 1000αρι με τίποτα.. Ωραία θα πάω στην δοκιμασμένη Now..;)
Βασικά επειδή θέλω να ελέγχω τις δόσεις και δεν θέλω να ξεφεύγω πάνω από τα 2γρ. ημερησίως θα πάρω το 500αρι. Μια απορία μόνο καθαρά από τεχνική άποψη.. Το 1000αρι έχεις δοκιμάσει να το σπάσες στην μέση; Δεν γίνεται μετά αιχμηρό για το λαιμό; Γιατί την είχα πάθει έτσι με κάτι αμίνο...:(
Εχω την 1000ρα και την κοβω στη μεση..την πινω σε δυο δοσεις μεσα στη μερα.Γενικα εχω δυσκολια με το να καταπινω χαπια αλλα κομενη στη μεση κατεβαινει αερα!!!!
Ποια από τις δύο προτείνεται τελικά παιδιά;
Now Foods, C-1000, with Rose Hips & Bioflavonoids, 250 Tablets ή Doctor's Best, PureWay-C, Sustained Release Vit.C, 60 Tablets
Πιο πάνω έχω γράψει αναλυτικά τα συστατικά.
COBRA_STYLE
12-03-12, 16:01
τη 2η.Το εψαξες που ειχες πει?
τη 2η.Το εψαξες που ειχες πει?
Ναι ρε θεωρείται η καλύτερη μορφή μέχρι στιγμής που κυκλοφορεί.;)
Απλά δεν ξέρω αν θα είναι καλύτερα η χειρότερα που είναι σταδιακής απελευθέρωσης.. Αν και πιο πίσω διάβασα ότι πολλοί προτείνουν να είναι τέτοιας μορφής η C.
Η σταδιακη απελευθερωση ειναι για καλυτερη απορροφηση.
Η σταδιακη απελευθερωση ειναι για καλυτερη απορροφηση.
Ευχαριστώ Eddie! Οπότε παίρνω 2 κουτιά από τη Doctor's best.;)
COBRA_STYLE
12-03-12, 20:43
Αυτο με την σταδιακη απελευθερωση ειναι μουφα βασικα.Δεν εχει καμια διαφορα αμα το ψαξεις;)
Αυτο με την σταδιακη απελευθερωση ειναι μουφα βασικα.Δεν εχει καμια διαφορα αμα το ψαξεις;)
Ε αμα το παμε ετσι,μουφα ειναι και τα αντιοξειδωτικα γενικως...μουφα ειναι και επειδη ειναι χημεια και δεν απορροφατε ουτε το 50 τοις εκατο απ αυτο..κι ομως συνεχιζουμε να παιρνουμε,οποτε αυτα τα περι μουφας και λοιπα,ειναι ολα μουφα.
Αυτο με την σταδιακη απελευθερωση ειναι μουφα βασικα.Δεν εχει καμια διαφορα αμα το ψαξεις;)
Για... πες περισσότερα.
COBRA_STYLE
12-03-12, 23:58
Λιγο πριν παραγγειλω την vit C που πηρα,κοιταγα γενικα για το ποια ειναι η καλυτερη μορφη C.Επεσα σε καποια φαση σε ενα λινκ που εκανε συγκριση με διαγραμματα κτλ με καποιες μορφες σε οπως Ester C,Palmitate,Ascorbate και μια Time Released.Ε να μη τα πολυλογω,η σταδιακης απελευθερωσης δεν ειχε κανενα πλεονεκτημα εναντι των αλλων.Καλυτερη αποδεικνυεται η πατεντα PureWay-C και απο κατω ειναι η Calcium Ascorbate.Δεν εχω το λινκ,μη ρωτησει κανεις.αυτα.
Λιγο πριν παραγγειλω την vit C που πηρα,κοιταγα γενικα για το ποια ειναι η καλυτερη μορφη C.Επεσα σε καποια φαση σε ενα λινκ που εκανε συγκριση με διαγραμματα κτλ με καποιες μορφες σε οπως Ester C,Palmitate,Ascorbate και μια Time Released.Ε να μη τα πολυλογω,η σταδιακης απελευθερωσης δεν ειχε κανενα πλεονεκτημα εναντι των αλλων.Καλυτερη αποδεικνυεται η πατεντα PureWay-C και απο κατω ειναι η Calcium Ascorbate.Δεν εχω το λινκ,μη ρωτησει κανεις.αυτα.
Η PureWay-C είναι μια πατέντα της Innovation Labs, σωστά;
COBRA_STYLE
13-03-12, 00:43
Σωστα:thumbup:
για την c σε μασωμενη μορφη τι γνωμη εχετε?
εχω διαβασει οτι καταπολεμα την πλακα και οτι καταστρεφει το σμαλτο
:drunken:
COBRA_STYLE
29-03-12, 19:18
στην απορροφηση δεν εχει καμια διαφορα με τις αλλες μορφες.Οποτε σε αυτο το κομματι δεν εχεις θεμα
για την c σε μασωμενη μορφη τι γνωμη εχετε?
εχω διαβασει οτι καταπολεμα την πλακα και οτι καταστρεφει το σμαλτο
:drunken:
ζορικα να το καταστρεφει,γιατι αν δεις στο βοτανο πολλες φυτικες οδοντοπαστες εχουν βιταμινη c μεσα...
δοκιμασα της now και μου κατεστρεψε την ψυχη:turtle::turtle::turtle:
δοκιμασα της now και μου κατεστρεψε την ψυχη:turtle::turtle::turtle:
την οδοντοπαστα με c που χει?:unsure: και τι ακριβως επαθες?:unsure:
δεν θυμαμαι τι ειχε μεσα παντως πονοιυσαν τα δοντια μου οποτε την χρησιμοποιουσα
εχεις δοκιμασει κανεις σας μασωμενη?
^ τπτ?:unsure:
βλεπεται καμια σημαντικη διαφορα σ αυτες τις δυο?
σε καψουλες ειναι
now food
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 1.0 g (1,000 mg) 1670%
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 100 mg †
Rutin 25 mg
Nature's Way
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 g (1,000 mg) 1667%
Rose Hips 65 mg **
^ τπτ?:unsure:
βλεπεται καμια σημαντικη διαφορα σ αυτες τις δυο?
σε καψουλες ειναι
now food
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 1.0 g (1,000 mg) 1670%
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 100 mg †
Rutin 25 mg
Nature's Way
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 g (1,000 mg) 1667%
Rose Hips 65 mg **
Εγώ την 1η πήρα.;)
την ειχα παλαια
ρε συ,με αδειο στομαχι οταν την επαιρνα πονουσε το στομαχι μου
βλεπεις καμια διαφορα μεταξυ τους ή αδικα το βασανιζω:unsure:
COBRA_STYLE
04-04-12, 11:52
λογικο ειναι,ασκορβικο οξυ σε κενο στομαχι.Παιρνε τη με το φαγητο.
Εγω με την Calcium Ascorbate(σκονη) δεν εχω θεμα και σε αδειο στομαχι,παρολο που και αυτη,οταν φτανει στο στομαχι,μετατρεπεται σε ασκορβικο οξυ μεσω του HCL.Aλλα μετα κατι παιζει με chelation και ξαναφτιαχνει το πραμα,δε το χω ψαξει παραπανω.
την ειχα παλαια
ρε συ,με αδειο στομαχι οταν την επαιρνα πονουσε το στομαχι μου
βλεπεις καμια διαφορα μεταξυ τους ή αδικα το βασανιζω:unsure:
Κοίτα έχω την εντύπωση ότι μετά την προπόνηση που την έπαιρνα μια κάψουλα στην αρχή με πήγαινε τουαλέτα.:green:
Και την έπαθε έτσι και φίλος μου. Τώρα έστρωσε κάπως.:P
Αλλά μωρέ και εγώ που το έψαξα δεν έχει ιδιαίτερο νόημα. Πάρε μια καλή εταιρεία, φθηνή θα είναι θα σου βγάλει και μήνες πολλούς.
Τώρα απλά αν έχει και καλές πηγές όπως αυτή της ΝΟW ε είναι καλύτερο, αλλά λεπτομέρεια. Επίσης πάρε κάψουλες να τις κατεβάζεις άνετα.;)
COBRA_STYLE
04-04-12, 12:20
Μα τι καλες μορφες?Αυτο της Now που λες,ειναι ascorbic acid...η πιο απλη και φτηνη μορφη C...η κλασσικη μορφη ειναι αυτη.
Να μου λεγες για calcium ascorbate ή pure-way C να πω οκ.
Μα τι καλες μορφες?Αυτο της Now που λες,ειναι ascorbic acid...η πιο απλη και φτηνη μορφη C...η κλασσικη μορφη ειναι αυτη.
Να μου λεγες για calcium ascorbate ή pure-way C να πω οκ.
Αυτό εννοούσα ρε συ. Ό,τι είναι οι κλασική μορφή. Λάθος διατύπωση.
Να μου λεγες για calcium ascorbate ή pure-way C να πω οκ.
εχουν καμια διαφορα αυτα πρακτικα?:unsure:
COBRA_STYLE
05-04-12, 12:38
η 2η ειναι η καλυτερη μορφη C.Ειναι πατενταρισμενη.
Καλη βιοδιαθεσιμοτητα.
λογικο ειναι,ασκορβικο οξυ σε κενο στομαχι.Παιρνε τη με το φαγητο.
με το ασπαρτικο οξυ γτ κανεις δεν εχει προβλημα?το στομαχι εχει οξινο ph ουτως η αλλως
σε σκονη που επερνα με αδειο στομαχι δεν ειχα προβλημα
COBRA_STYLE
05-04-12, 23:04
γενικα,οξυ απο οξυ εχει διαφορα στο ph.Κυμαινονται ολα στην ιδια ζωνη,αλλα δεν εχουν το ιδιο ph.
thn pure c την εχεις δοκιμασει?
ενιωσες καμια διαφορα με το απλο ασκορβικο οξυ?
ψηνομαι να την δοκιμασω
θα παρω και μια με ασβεστιο για δωρο
την ανεβαζω τωρα
COBRA_STYLE
06-04-12, 00:09
την Calcium Ascorbate της Carlson εχω...Mild-C λεγεται.Αυτη η 1kg.
Δεν εχω αγορασει αλλη.
ναι το θυμομουν που την ειχες παρει
οποτε απο το 2014 σε ξαναρωταμε εσενα για c
COBRA_STYLE
06-04-12, 00:17
ε κατι τετοιο.ειναι τραγικα οικονομικη.
η pure way-C ειναι πολυ ακριβη.
εγω εχω αυτη της now την crystals που ναι σε σκονη και δεν εχω κανενα θεμα με το στομαχι,αλλα επειδη κραταει λιγο καιρο,με κοβω να παρω αυτη που χει ο κομπρα να ξεμπερδευω να χω να πινω :P γιατι αυτη που χω βγαζει 3 μηνες περιπου...
το λοιπον μου ηρθε σημερα ενα δεμα με κατι βλακειες
και μεσα ειχα και την pure way-C:green:
εχει κυκλικο σχημα,περιεργο για ταμπλετες
λεει μια καθε 12 ωρες,αλλα επειδη το εχω για γρουσουζια να παιρνω οσο λεει η δοσολογια
θα ξεκιννησω με 4 στο πρωινο και 2 στο μεταπροπονητικο
ειδωμεν..
Εχω αυτην της biotech. Με 15 ευρω σε βγαζει 200 μερες αν την σπασεις στην μεση και περνεις 500mg την μερα
http://xtr.gr/uploads/images_resize/middle/2012/01/12446_1344.jpg
Sustained release 1000mg Vitamin C tablet with rose hips and bioflavonoids.
H σταδιακη απελευθερωση ειναι για να μην χρειαζεται να περνεις πολλες δωσεις;
Μονο αυτες με rose hips ειναι sustained release;
H σταδιακη απελευθερωση ειναι για να μην χρειαζεται να περνεις πολλες δωσεις;
Μονο αυτες με rose hips ειναι sustained release;
Γιατί έχεις συνδέσει την σταδιακή απευθέρωση με τα rose hips;
Γιατί έχεις συνδέσει την σταδιακή απευθέρωση με τα rose hips;
Ερωτηση εκανα. :P
COBRA_STYLE
24-04-12, 23:17
Αυτο με το sustained release και λουτσες μπλε δεν ισχυει.Δεν σου προσφερει κατι παραπανω.
Ερωτηση εκανα. :P
ενταξει δεν πειραζει,οι ερωτησεις ειναι δωρεαν
οι απαντησεις ομως χρεωνονται
H σταδιακη απελευθερωση ειναι για να μην χρειαζεται να περνεις πολλες δωσεις;
εδω λεει πως η βιοδιαθεσιμοτητα δεν επιρεαζεται απο την ταχυτητα απελευθερωσης
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/vitCform.html
Giannistzn
23-06-12, 09:54
Carlson Labs, Mild•C, Vitamin C Crystals, 35 oz (1000 g)
Γνωμη? Αν και μου φαινεται λιγο μεγαλη η δοσολογια της (2γρ). Καποια αλλη προταση ή να μην το πολυψυριζω να παρω μια c οτι να'ναι να τελειωνω?
COBRA_STYLE
24-06-12, 15:38
Calcium Ascorbate δεν ειναι αυτη?Αυτη εχω και γω.Μια χαρα ειναι ρε χτυπα την.Απλα δε θα γεμιζεις το σκουπ μεχρι πανω.Βαζε το μισο ή και λιγοτερο.Με αλλα λογια,το καλυτερο ειναι να παρεις συνολικα 1 σκουπ σπαστό μεσα στη μερα με 2-3 γευματα σου.
Giannistzn
24-06-12, 18:27
Α εχει και σκουπ μεσα? Κομπλε, νομιζα με κουταλι θα εκανα τη δουλεια. Οριο για τη c υπαρχει (ανωτατο) και αν ναι ποσο ειναι?
COBRA_STYLE
24-06-12, 22:51
η κωμικοτραγικη υποτιθεμενη ΣΗΠ ειναι 60mg,γελανε κι οι τοιχοι.
Απο κει και περα δεν υπαρχει κατι στανταρ,με αυτη τη βιταμινη ειναι πολυ φλου το θεμα.Εγω πιστευω 1-2γρ το πολυ εισαι κομπλε.
για ελεγχο της κορτιζολης θες 1.5γρ+ παντως.
καμια αναβραζον εχετε να προτεινετε παιδια???
Giannistzn
25-06-12, 07:52
Η παραπανω που εγραψα στο νερο διαλυεται. Σε ταμπλετες εννοειες εσυ?
Screamager
29-06-12, 13:26
Δοκιίμασε αυτήν : http://www.lifeextension.gr/media/products/crop/500_650_crop_100_image_upload_cdlmvc_product__microtime_17.jpg (http://www.lifeextension.gr/media/products/crop/500_650_crop_100_image_upload_cdlmvc_product__microtime_17.jpg)
Εγώ πάντως λέω να πάρω αυτήν
amateur666
11-07-12, 13:04
51150
erving Size: 1 Tablet
Servings Per Container: 180
Amount Per Serving % Daily Value*
Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 1.0 g (1,000 mg) 1667%
Calcium (from Calcium Ascorbate) 110 mg 11%
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin) 500 mg
Acerola 50 mg
Rutin 50 mg
* Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
Daily Value not established.
πηρα αυτη..να μεινω στη μια καψουλα δλδ 1000μγ(οπως συνινστα κ η now)...;ή να παω στις 2 καπσ δλδ 2000μγ?:unsure:
COBRA_STYLE
11-07-12, 13:08
σπασε την ταμπλετα στα 2 και παιρνε με το πρωινο και το μεσημεριανο...καλο θα ηταν στα γευματα αυτα να εχεις και φυσικες πηγες C οπως λεμονι ή καμια σαλατα.
Και 2 ταμπλετες μπορεις να παρεις(2γρ).Εμφανη διαφορα δε θα δεις,ειτε με 1 ειτε 2 γρ...το τι γινεται εσωτερικα κανεις δε το γνωριζει:green:
amateur666
11-07-12, 13:15
σπασε την ταμπλετα στα 2 και παιρνε με το πρωινο και το μεσημεριανο...καλο θα ηταν στα γευματα αυτα να εχεις και φυσικες πηγες C οπως λεμονι ή καμια σαλατα.
Και 2 ταμπλετες μπορεις να παρεις(2γρ).Εμφανη διαφορα δε θα δεις,ειτε με 1 ειτε 2 γρ...το τι γινεται εσωτερικα κανεις δε το γνωριζει:green:
για να απορ. καλυτερα?:unsure:
Giannistzn
11-07-12, 13:15
Κομπρα, η mild c της καρλσον εχει ψιλο-χαλια γευση.. Απορω λιγο πως την κατεβαζεις :green:
Ενταξει, 1,5χρονος ειναι σιγα θα περασει :turtle:
COBRA_STYLE
11-07-12, 13:16
^^^χαχαχαχαχα....δεν ειναι οτι εχει χαλια γευση,απλα το νερο γινεται γλυφο, ειναι σαν να πινεις μαγειρικη σοδα...γιατι οι ενωσεις τους ειναι κοντα.Αμα το πιεις γρηγορα και μετα πιεις κανονικο νερο καπως παλευεται,αλλα δεν ειναι και λιγες οι φορες που πηρα να ξερασω.
@amateur666
σωστα.
@Cobra & Giannistzn, έχετε δοκιμάζει να τη βάλετε στο σέικερ της πρωτείνης; Αλλοιώνει πολύ τη γεύση; Σκέφτομαι να τη χτυπήσω, φτηνή λύση και ξενοιάζεις για καιρό :unsure:
Giannistzn
05-08-12, 07:41
Στελιο στο σεικερ (με whey) δεν εχω δοκιμασει, ισως να ειναι λιγο καλυτερο αλλα δεν νομιζω οτι θα αλλαξει πολυ. Αλλα στο νερο, σε ενα μεγαλο ποτηρι (±300ml) αλλοιωνει αρκετα τη γευση. Γινεται πολυ γλυφο.
Δεν ξερω εαν θα την καταφερω ολη :green: δεν θα τη συστηνα εαν ειναι καποιος "ιδιοτροπος" με τις γευσεις του.
Giannistzn
20-08-12, 23:53
Στελιο, μιας και αρχισα παλι προπονησεις εδω και 2 μερες και εχω βαλει στο post w/o μαζι με την whey και 1σκουπακι απο τη c να σου κανω ενα ριβιου.
Γευση δεν καταλαβαινω (ισως να φταιει και το χωματονερο εδω και να κανει καμια αντιδραση :P kidding). Η πρωτεΐνη που χρησιμοποιω ειναι η impact της mp choco-coconut, και απλα μου βγαινει η γευση της πρωτεΐνης χωρις γλυφοτητα.
Ομως, επειδη ειναι λιγο δυσδιαλυτη η C καθετε λιγο κατω και στο τελος μασας κρυσταλακια χωρις ευχαριστη γευση (γενικα στο παγωμενο νερο η c δεν διαλυεται ευκολα, θελει νορμαλ θερμοκρασια). Οποτε, καλο χτυπημα, ή βαζεις νερακι διαλυεις με κουταλι καλα τη c και μετα πετας και την whey.
Πειραματιζεται κανεις με βιτ C στο κρυωμα/γριππη? Θυμαμαι το μελος ruhl το εψαχνε, ισως υπαρχει και καπου θεμα δε το βρηκα.
Καποιοι παιρνουν μεχρι και 1γρ ανα 1-2 ωρες οταν ειναι αρρωστοι, οσο αντεχουν και δε τους παει τουαλετα. Αν και ως προληψη ισως ειναι καλυτερη κατα τη γνωμη μου, παρα οταν κρυωσεις. Παντως 3-4γρ τη μερα σου μειωνουν και τα συμπτωματα και το χρονο αναρρωσης, απ οτι βλεπω σε μενα. Τις ερευνες τις εχω διαβασει, εχει δοκιμασει κανεις στον εαυτο του κατι τετοιο?
Giannistzn
04-11-12, 16:11
Ειχα κρυωσει πριν κανενα μηνα ασχημα. Καταρροη, βηχας, πονοκεφαλος, μετα πονολαιμος, τις τελευταιες μερες στακαρα και πυρετο μαζι :green: και ξεκινησα αντιβιωση. Στην αρχη μονο comtrex επερνα, μετα απο 2-3 μερες ξεκινησα και 3-4γρ/ μερα αλλα δεν ειδα διαφορα, βεβαια για κανενα 2βδομαδο που ημουν κομματια, συνεχισα να παιρνω 4γρ μπας και βοηθαει και δεν το καταλαβαινω.
Μαλλον περισσοτερη δουλεια κανει οσον αφορα την προληψη (σε εμενα τουλαχιστον)
COBRA_STYLE
05-11-12, 02:24
@Cobra & Giannistzn, έχετε δοκιμάζει να τη βάλετε στο σέικερ της πρωτείνης; Αλλοιώνει πολύ τη γεύση; Σκέφτομαι να τη χτυπήσω, φτηνή λύση και ξενοιάζεις για καιρό :unsure:
Στελιο στο σεικερ (με whey) δεν εχω δοκιμασει, ισως να ειναι λιγο καλυτερο αλλα δεν νομιζω οτι θα αλλαξει πολυ. Αλλα στο νερο, σε ενα μεγαλο ποτηρι (±300ml) αλλοιωνει αρκετα τη γευση. Γινεται πολυ γλυφο.
Δεν ξερω εαν θα την καταφερω ολη :green: δεν θα τη συστηνα εαν ειναι καποιος "ιδιοτροπος" με τις γευσεις του.
τωρα τα ειδα..χαχααχαχαχαχαχα....εγω οποτε θυμαμαι να παιρνω:rolf: την ανακατευω με ενα καλαμακι(ποτέ μεταλλικο σκευος σε επαφη με C για ευνοητους λογους) και την πινω γρηγορα...ετσι δε το καταλαβαινω κ πολυ...δοκιμαστε το
Ποιος ο λόγος να πάρει κανείς συμπλήρωμα βιταμίνης C όταν πχ με το πορτοκάλι μπορεί να λάβει μια ικανοποιητική ποσότητα και μάλιστα με φυσικό τρόπο;
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.