PDA

Επιστροφή στο Forum : ΟΓΚΟΣ ( Διατροφη για 100% επιτυχια)



Softking
19-08-11, 15:04
Καλησπερα στο bodybuilding.gr
Παρακατω θα διαβασετε μια διατροφη για ογκο η οποια ειναι δοκιμασμενη και πολυ καλη . Μεσα σε μονο μια βδομαδα θα δειτε διαφορα.
Για να καταλαβετε το μυστικο της επιτυχιας της πρεπει πρωτα να εξοικειωθειτε με το μυστικο προιον....Soft kings.
Με μολις 1000 θερμιδες το πακετο (200 το ενα) , 40% λιπαρα (πολυ σημαντικο για την διαπλαση των μυων) και πλουσιο σε συντηρητικα και καρκινογονες ουσιες , οι μυες τρεφονται , αναπτυσσονται , εξελισσονται.
Ξεκιναμε.

Πρωι :
Ο σωστος αθλητης αλλα και ο απλος ποζερας που θελει να κανει μουσκουλα χωρις να το παρει και στα σοβαρα , πρεπει να ξεκιναει την μερα του με ενεργεια.
χ3 SOFT KING (τα ασπρα με κομματακια σοκολατας)
Χ1 μιλκ -σεικ με SOFT KING η αλλιως ενα SOFT - SHAKE
Με αυτα εχουμε την απαραιτητη ενεργεια για μια μερα τιγκα στα βαρη. Ενα σχετικα ελαφρυ και ευπεπτο πρωινο.

Μεσημερι :
Εδω θα βαλουμε ολα τα απαραιτητα συστατικα που χρειαζεται ο οργανισμος . Ειναι ενα βαρυ σχετικα γευμα ποθ θα σας κρατησει στην διαρκεια της ημερας.
x4 SOFT KING (triple chocolate) μιλαμε για πολυ σολιντ !
x2 SOFT KING (dark chocolate)
x1 φετα ψωμι (σικαλεως γιατι κανουμε και διατροφη)

Pre-workout (τουλαχιστον 3 ωρες μετα το μεσημεριανο)
Τα πραγματα ειναι απλα .Ενα σεικ πρωτεινης WHEY μαζι με ενα SOFT KING (Wholegrain chocolate) μιση ωρα πριν τα βαρη.


After-workout
Ενα φρουτακι δηλαδη ,
x1 SOFT KING (chocolate and Orange)

Βραδινο
χ2 SOFT KING (γευση της αρεσκειας σας)

Εδω προσθετω πως μια φορα στις 2 βδομαδες μπορειτε να το ριξετε εξω και να φατε junk-food. Εχετε κανει τοση προπονηση. Το αξιζετε. Επιτρεπεται λοιπον να φατε μια σαλατα μαρουλι η ενα κοτοπουλο βραστο μια στο τοσο. Αλλα μην το παρακανετε.


THE SOFT KING commands !!! : POINTLESS TASTE , POINTLESS CALORIES.
Εχετε το μυστικο της επιτυχιας . Σε συνδυασμο με ενα προγραμμα γυμναστικης ογκου , θα κανετε six-pack και στην πλατη , σαν τον Αντωνη Κασσαντωνη το πασιγνωστο carry.
Ειθε η βασιλεια μου να ειναι απαλη.

Tasos Green
19-08-11, 15:09
μπραβο φιλε τωρα που ποσταρες την M@Λ@ΚΙΑ σου μπορεις να κοιμηθείς ήσυχος ξερωντας οτι δεν ανεβηκε καθολου το επιπεδο IQ σου.

Hercules
19-08-11, 15:13
τι soft king?αλατινη??

MusclesOfShadow
19-08-11, 15:16
Ποτε απολυθηκες για τελευταια φορα?

PerroMalo
19-08-11, 15:18
μυρίζει λουκέεεετοοοοοοο :)

MusclesOfShadow
19-08-11, 15:19
Και BANανα!
30197

Softking
19-08-11, 15:21
Αλατινη Elbisco φυσικα.
Απολυθηκα προσφατα ημουν αεροσυνοδος. Γιαυτο θα αφιερωσω την ζωη μου στο να εκτιμησουν ολοι την αξια τους.

MusclesOfShadow
19-08-11, 15:23
Ξερεις οι μυες χτιζονται στο γυμναστηριο με πολλη δουλεια και η ΚΑΛΗ και ΥΓΕΙΙΝΗ διατροφη ειναι πολυ σημαντικη. Δεν στηριζομαστε ολοι σε "παρασκευασματα" και το θρεντ σου ειναι ενα αποτυχημενο αστειο.


(btw, τα softkings προκαλουν δι@ρροια)

Softking
19-08-11, 15:25
Συμφωνω στη γυμναστικη.
Οσο για την διαρροια , η ομορφια απαιτει θυσιες !

magavaTOUT
19-08-11, 15:26
30200

Tasos Green
19-08-11, 15:26
Ξερεις οι μυες χτιζονται στο γυμναστηριο με πολλη δουλεια και η ΚΑΛΗ και ΥΓΕΙΙΝΗ διατροφη ειναι πολυ σημαντικη. Δεν στηριζομαστε ολοι σε "παρασκευασματα" και το θρεντ σου ειναι ενα αποτυχημενο αστειο.


(btw, τα softkings προκαλουν δι@ρροια)

ρε σκια τι κάθεσαι και λες πας καλα? ασε τον μ@λακα στην μιζερια του.

MusclesOfShadow
19-08-11, 15:27
Χαχαχαχα, οκ green!:green:

Softking
19-08-11, 15:29
Haters gonna hate.

john john
19-08-11, 15:30
ας επεμβει καποιος νοιμων διαχειριστης...

Sick'sPack
19-08-11, 15:30
Akolouthw paromia diatrofh, apla ta aleifw kai me merenta gia na energoumai kalutera meta. To mono provlima me auth ti diatrofh einai oti meta to xesimo thes polu wra na kathariseis. Na dieukrinisoume omws pws einai kathara diatrofh ogkou. Molis to stamataw arxizw gramwsh. (trww mia frigania, mia elia, kai miso pothri nero kathe 2h mera me 46.34 lepta diadromo meta ta barh).

tolis93
19-08-11, 15:31
παιδια οκ τουλαχιστον γραφει ελληνικα.παντως γελοιο ποστ πολυ αστειο χαχαχαχα ξεκιναμε λεει με σοφτ σεικ για μια μερα τιγκα στα βαρη:green::green::green:

Pointless
19-08-11, 15:32
Σε ευχαριστουμε που μοιραζεσαι τα μυστικα της επιτυχιας σου μαζι μας.

Αυτο που μου αρεσει στο πλανο σου ειναι οτι με 4 πακετα το πρωι παιρνω ολα τα απαραιτητα θρεπτικα συστατικα της ημερας και καλυπτω ολες τις θερμιδες που χρειαζεται το τουμπανιασμενο σωμα μου!! ΕΙΘΕ Η ΒΑΣΙΛΕΙΑ ΣΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΛΗ

Hercules
19-08-11, 15:33
Haters gonna hate.
φιλε λογικο ειναι να σε χλευαζουν καθως αυτο το θεμα που ανοιξες ειναι ανευ σημασιας,ειναι πολυ "κρυα" η πλακα σου..αν εχεις κατι πιο εποκοδομητικο να μας πεις για γυμναστικη η για διατροφη ευπροσδεκτο

MusclesOfShadow
19-08-11, 15:34
30201

Ποσα accs εχεις κανει?

Softking
19-08-11, 15:35
Ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια , οσο για τα υπολοιπα παιδια δεν πειραζει. Ολες οι "εναλλακτικες" διατροφες προκαλουν αντιδρασεις καταλαβαινω.
Να προσθεσω οτι οσον αφορα την αφοδευση , η οποια θα μοιραζει ΠΟΝΟ , θα σας ερχεται κατα τις 3 το πρωι , για να ξερετε να ετοιμασετε το εδαφος πολεμου.

Και ενα tip : Στο σεικ πρωτεινης ΠΟΤΕ,μα ΠΟΤΕ μην παρετε γευση rocky road της ON.
Ειναι καταστροφικος συνδυασμος.

EDIT : φιλε δεν μπορω να κανω πολλα acc. λογω IP. το λεει πριν γραφεις στο φορουμ.

Sick'sPack
19-08-11, 15:36
Egw pantws trww kathe mera soft king me merenda kai exw dei theamatika apotelesmata. 3ekinisa 1.83, 53 kila (ekana 25 kila monh pagko) kai meta apo ena xrono soft king me merenda eimai 1.84, 98 kila, kai kanw 35 kila pagko (diplh!). Pretty solid i have to say.

tolis93
19-08-11, 15:36
Ευχαριστω πολυ για τα καλα σας λογια , οσο για τα υπολοιπα παιδια δεν πειραζει. Ολες οι "εναλλακτικες" διατροφες προκαλουν αντιδρασεις καταλαβαινω.
Να προσθεσω οτι οσον αφορα την αφοδευση , η οποια θα μοιραζει ΠΟΝΟ , θα σας ερχεται κατα τις 3 το πρωι , για να ξερετε να ετοιμασετε το εδαφος πολεμου.

Και ενα tip : Στο σεικ πρωτεινης ΠΟΤΕ,μα ΠΟΤΕ μην παρετε γευση rocky road της ON.
Ειναι καταστροφικος συνδυασμος.

ναι εχει πετραδακια μεσα...εξου κ το ονομα...

Tasos Green
19-08-11, 15:38
φιλε λογικο ειναι να σε χλευαζουν καθως αυτο το θεμα που ανοιξες ειναι ανευ σημασιας,ειναι πολυ "κρυα" η πλακα σου..αν εχεις κατι πιο εποκοδομητικο να μας πεις για γυμναστικη η για διατροφη ευπροσδεκτο

το οτι εχει κανει ηδη τρεις λογαριασμους και γραφει μαλακιες δεν σου λεει κατι εσενα? τι εποικοδομητικό θελεις να ακούσεις απο τετοια ατομα...? να, σου ειπε για τα soft king ολοκληρο προγραμα εφαρμοστω...

Sick'sPack
19-08-11, 15:41
O logariasmos autos einai o monos pou exw. Den exw kamia sxesh me ton soft king. apla ekana account kai afou blepw trolling apantaw analogos. ta polla barh sas xalane to humor btw?

GREEK POWER
19-08-11, 15:42
Προφανος σε καποιους φαινεται αστεια ,μιζερη,ανηπωφορη, ανοστη η διατροφη που ακολουθουμε οι περισσοτεροι απο μας , ισως και γελια ανευ λογου :unsure:

MusclesOfShadow
19-08-11, 15:43
Χχαχ, ναι μας χαλανε το χιουμορ γιατι το bbing δεν σηκωνει αστεια

Pointless
19-08-11, 15:43
8A BORUSES NA POSTAREIS ENA ENALAKTIKO PLANO GIA GRAMMWSH , AKOLOU8HSA PISTA TH DIATROFH OGKOU SOU KAI TWRA EIMAI STO 3% BODYFAT KAI DUSKOLEUOMAI NA PESW STO 0.2 GIA NA BORW NA VLEPW TA PAIDAKIA MU!!!!!! CAPS LOCK !!!!!!111111111 GREEKLISH NEW GREEK

Sick'sPack
19-08-11, 15:45
Pointless mipws einai upervolh? Egw mia xronia pou to parakana sti grammwsh bgika paralia kapws etsi

http://www.criticalbench.com/muscles/muscular-anatomy-front.jpg

Softking
19-08-11, 15:46
Αγαπητε Pointless χαιρομαι που πετυχες τον στοχο σου , να ξερεις οτι το 3 ---> 0.2 ειναι δυσκολος δρομος. Τα εχω περασει.
Θα ετοιμασω ενα προγραμμα γραμμωσης ( για διατροφη μιλαω ,τα προγραμματα γυμναστικης δες τα στο αντιστοιχο φορουμ) και θα στο στειλω.
Ειμαι λιγο πολυασχολος βεβαια γιατι εχω και ενα βασιλειο να κυβερνησω ως Soft KING.

GREEK POWER
19-08-11, 15:49
Εεεεεεεεεεεεεεεεε κλειδωστε το θεμα το φορουμ δεχεται επιθεση απο ηλιθιους:shock:

aepiskeptis
19-08-11, 15:52
^^ εμενα λες εεε....


που σαι ΣΟΦΤ ΚΙΝΓ να σε ρωτησω για τα μπισκοτα εχεις κανα εκπτωτικο κουπονι?


αυτα με τη dark chocolate ποσο % ειναι?



Υ.Γ. για οσους δε με ξερετε ειμαι dark chocolate και τα μυαλα στο κακαο

beefmeup
19-08-11, 15:55
ελα πιτσιρικο που το ανοιξες τον @ουλ@ κ στο μπαουλο..
μαζι με την μπανανα θα σου στειλω κ λιγο μεταχειρισμενο κωλοχαρτο να ρουφηξεις για να ρθεις στα ισια σου.