PDA

Επιστροφή στο Forum : Γεια σας!!!



michelangelo
26-02-08, 21:16
Γεια και από εμένα.
Ευχαριστώ που με δεχτήκατε στην παρέα σας.
Ασχολούμαι με το BB για μικρό χρονικό διάστημα με σχετικά μέτρια αποτελέσματα.
Ελπίζω με την βοήθεια σας να καταφέρω κάτι παραπάνω στο μέλλον.

KATERINI 144
26-02-08, 21:22
welcome :welcome:

Gasturb
26-02-08, 21:40
Καλως όρισες στην παρέα μας michelangelo.

Ολοι είμαστε διαθέσιμοι να σε βοηθήσουμε οπότε κ καλή σου διαμόνη.

Gt

ioannis1
26-02-08, 21:49
καλως το παιδι στο μεγαλυτερο ελληνικο φορουμ ββ.εδω θαχεις οτι βοηθεια θελησεις. :thumbsup:

RUHL
26-02-08, 22:37
Καλως τον λεγε για σενα υψος βαρος ποσους μηνες-χρονια ασχολησε?

toula_nomikou
26-02-08, 23:01
Kαλώς ήρθες στη παρέα μας. :welcome: :welcome: :welcome:

nickos46
26-02-08, 23:35
καλος ηρθες καλα ποστ

argyrakis
27-02-08, 00:40
Γεια σου και καλώς ήρθες

asdf
27-02-08, 00:49
Welcome :lift2hand:

michelangelo
27-02-08, 01:16
Ευχαριστώ.
Καταρχάς με λένε Μιχάλη.
Είμαι 19 χρονών, ύψος 1.87 και 90 κιλά.
Πηγαίνω γυμναστήριο από τον Σεπτέμβρη του 2007.
Το σώμα μου ελέω Πανελληνίων και καθιστικής ζωής ήταν αρκετά περίεργο. Είχα κοιλίτσα και τα κλασικά "μαξιλαράκια" στο πλάι ενώ δικέφαλοι τρικέφαλοι πήχες και πόδια ήταν εξωφρνικά αδύνατα για τον σωματότυπο μου.
Όταν ξεκίνησα το αρχικό κυκλικό ήμουν στα 87,5 κιλά. Με το τέλος του προγράμματος
είχε πέσει καπως η κοιλιά και τα κιλά επίσης.Είχα περάσει τα πρώτα πιασίματα και είχα χάσει 3,5 κιλά. Αποφάσησα λοιπόν να βάλλω λίγο μυικό όγκο ειδικότερα σε χέρια και πλάτη. Να σημειώσω πως διατροφή δεν έκανα σωστή απλά μείωσα τις σαβούρες ενώ έκανα σχεδόν όλα τα κλασικά λάθη του γυμναστηρίου(Πολλά κιλά,μηδαμινό ζέσταμα κ.τ.λ.)
Όταν ξεκίνησα τον όγκο ήμουν 84 κιλά. Άρχισα διατροφή, πήρα και καποια συμπληρώματα πρωτεϊνης με υδατάνθρακες με στόχο να βάλλω όσα περισσότερα μυικά κιλά μπορούσα.
Σήμερα είμαι 90 κιλά με σαφώς βελτιωμένο σώμα ειδκικότερα σε πλάτη και δικέφαλους.
Εδώ και 2 εβδομάδες έχω ξεκινήσει πρόγραμμα γράμμωσης(όσο αστείο και αν ακούγεται αυτό με μόνο 5 μήνες όγκου...) με διατροφή με σκοπό να απολέσω εντελώς την μπάκα και να γραμμώσω κοιλιακούς όσο περισσότερο μπορώ μέχρι το καλοκαιράκι. Ήδη οι 2 πάνω φαίνονται πράγμα ενθαρυντικό για την συνέχεια. :army2:
Αυτά για αρχή και ευχαριστώ και πάλι για το καλωςόρισμα.

Muscleboss
27-02-08, 01:58
Μιχάλη καλωσόρισες... εδώ θα βρίε ότι χριεάζεσαι για να ξεκινήσεις σωστά και να έχεις τα αποτελέσματα που θές. :bblifthard:

ΜΒ

Antonio
27-02-08, 10:38
wellcome dude!

Kntrns_MD
27-02-08, 14:10
καλως μας βρήκες! :welcome:

billys15
28-02-08, 16:14
Welcome2 :bodybuildinggr: :D

Sourlas
03-03-08, 17:43
Γειά σου Μιχάλη και από μένα. Καλό διάβασμα στο φόρουμ :awesome: