PDA

Επιστροφή στο Forum : Μουραπετζής Στέργιος - Συνέντευξη Δεκέμβριος 2015



fetas
27-09-11, 18:39
Αγαπητοί φίλοι του bodybuilding ,σας παρουσιάζω έναν άνθρωπο που έβαλε τις βάσεις στον ελληνικό χώρο του bodybuilding και ακόμη γυμνάζεται!!!
Επειδή τα λόγια ειν περιττα,παρουσιαζω φωτογραφίες του απο την πρώιμη ηλικία του στα βάρη που ταυτοχρονως αποτελούν και ντοκουμέντα απο την πρωιμη εποχή του ελληνικού bodybuildng του μόλις 1970 !!!Θα επεκταθώ μετά τα πρώτα σχόλια σε πλήρη βιογραφία του πολυαθλητή Στεργιου Μουραμπετζη
όπως και σε φωτογραφίες και βίντεο τωρινα που θα σας εντηπωσιάσουν .Με αγάπη και εκτίμηση ένα αφιέρωμα θα ήταν το λιγότερο που μπορούσα να κάνω απέναντι στον αρχαιότερο προπονητή μου Στέργιο Μουραμπετζή !!!Παρακαλώ θαυμάστε !

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31561&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31562&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31560&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31563&stc=1

Hercules
27-09-11, 20:46
μπραβο,πολυ ωραιο το φωτογραφικο υλικο.ποσο χρονων ειναι τωρα ο προπονητης σου?γυμναζεται ακομα?

fetas
28-09-11, 17:51
μπραβο,πολυ ωραιο το φωτογραφικο υλικο.ποσο χρονων ειναι τωρα ο προπονητης σου?γυμναζεται ακομα?
Nαι ορίστε και η πρώτη αποδειξη.

http://www.youtube.com/watch?v=aAxXri0qT08

Hercules
28-09-11, 19:15
μπραβο!θηριο:clap:

m3ssias
28-09-11, 19:25
Πολυ καλος αθλητης και καλος αν8ρωπος:clap:

TRIANTAFYLLOU
28-09-11, 22:45
άνθρωποι σαν τον στέλιο αποτελούν παράδειγμα πρός μίμηση και πρότυπα , γιατι συνεχίζουν να γυμνάζονται με την ίδια όρεξη χωρίς να έχουν αγωνιστικούς στόχους , αλλα μόνο για την χαρά της προπόνησης .

εγω τον ξέρω πολλα χρόνια , όσα και τον Ανέστη Γιαντζόγλου τον πατέρα του Γιάννη και Βασίλη , πραγματικός αθλητής και φίλαθλος του ββ .

περισσότερο εντύπωση προκαλεί όταν ένας άνθρωπος σ αυτη την ηλικία συνεχίζει να γυμνάζετε γιατι του αρέσει και θέλει να έχει υγεία και ευεξία , παρα αν το κάνει καθαρα για αγωνιστικούς στόχους που αποτελεί κίνητρο :clap::clap::clap::clap:

ελμερ
29-09-11, 00:03
άνθρωποι σαν τον στέλιο αποτελούν παράδειγμα πρός μίμηση και πρότυπα , γιατι συνεχίζουν να γυμνάζονται με την ίδια όρεξη χωρίς να έχουν αγωνιστικούς στόχους , αλλα μόνο για την χαρά της προπόνησης .

εγω τον ξέρω πολλα χρόνια , όσα και τον Ανέστη Γιαντζόγλου τον πατέρα του Γιάννη και Βασίλη , πραγματικός αθλητής και φίλαθλος του ββ .

περισσότερο εντύπωση προκαλεί όταν ένας άνθρωπος σ αυτη την ηλικία συνεχίζει να γυμνάζετε γιατι του αρέσει και θέλει να έχει υγεία και ευεξία , παρα αν το κάνει καθαρα για αγωνιστικούς στόχους που αποτελεί κίνητρο :clap::clap::clap::clap:

ειναι προτυπο που γυμναζεται μεχρι τωρα και θα γυμναζεται για ολη του τη ζωη,εχει πραγματικη αγαπη για τη γυμναστικη....:bowdown: :welcome::welcome:

fetas
29-09-11, 12:54
Συνεχίζω


http://www.youtube.com/watch?v=woqYFUC9Dm4

bodystyle
29-09-11, 13:50
:welcome:δεν θα μπορουσε να λειπει απο το forum ενα μικρο αφιερωμα για τον στεργιο. ειναι παλιος αθλητης της ifbb ,ενεργος και τωρα πρωταθλητης στιβου (βετερανων ) και πρωταθλητης σε αγωνες σκοποβολης.
Ολα αρχισαν γυρω στο 1965 οταν εφηβος ξεκινησε με φιλους να γυμναζεται πραγματικα οπου εβρισκε και με οτι εβρισκε. τα επομενα 2-3 χρονια γνωρισε και τον ανεστη(γιαντζογλου) και απο τοτε με τσιμεντενια βαρη στην αρχη,με αυτοσχεδια διζυγα,παγκους κ.λ.π. μεσα σε χωρους συλλογων σε παλαιστρες αλλα και σε αχυρωνες που διαμορφωναν σε γυμναστηρια της εποχης, εφτασαν το 1976 να παρουν μερος στο mr hellas kai να διακριθουν σε ασκησεις δυναμεως με 1η και 2η θεση.ο στεργιος πηρε μερος και το 1977 αλλα δεν διακριθηκε.
εκεινα τα χρονια ειδικα στην επαρχια δρουσαν διαβαζοντας τα τοτε 1-2 περιοδικα της εποχης (τα οποια διατηρουμε σε τομους βιβλιοδετημενα ακομη και σημερα)και μαθαινοντας απο τα λαθη τους. ειχαν μια τρελα με την χρηση πολλων κιλων σε ασκησειςκαι ιδιαιτερα σε βασικες κινησεις(κοιλιακους με κιλα σε ρωμαικη καρεκλα ,σε διζυγο σε καθισματα με μπαρα σε οριζοντιο παγκο κ.λ.π.). για συμπλ. διατροφης ουτε κουβεντα αφου εβρισκαν τα πρωτα χρονια απο φιλους φοιτητες του εξωτερικου αμινοξεα και τους φαινοτανε θαυματουργα.
ο στεργιος παντα διατηρουνταν μυωδης ,δυνατος και σαυτο βοηθουσε και η σωμ κατασκευη του αφου ειναι 1,85 περιπου. ετσι γυμνασε γενιες ολοκληρες εδω στην σερρες εως και σημερα οι οποιες τον φωναζουν πλεον απο σεβασμο ...παππου.τα κιλα που τραβαει εως και τωρα ειναι πολλα για την ηλικια του.
σα να μην φτανει αυτο τα τελευταια χρονια ασχοληθηκε με την ριψη σφαιρας ,δισκου και βαρυ οργανου και διακρινεται εως και σε βαλκανικο-ευρωπαικο και παγκοσμιο επιπεδο.αθλητες επιπεδου λενε πως αν ηξερε την τεχνικη θα τους αφηνε πισω,αφου τωρα ριχνει με βαση την δυναμη του.
τελος ειναι εδω και χρονια ενεργος αθλητης σκοποβολης,εκπαιδευτης σωματων ασφαλειας,και παρακολουθει εως και τωρα σεμιναρια για σωματοφυλακες η οτι αλλο υπαρχει στον χωρο.
να τον ευχαριστησω για οτι εκανε και κανει για εμας ,για το γυμναστηριο ,να ειναι καλα και να γυμναζεται εως τα βαθια γεραματα(αφου ειναι οργανισμος καθαρος απο ποτο τσιγαρο και ουσιες του χωρου). θα επανελθω με φωτο που εχω απο τον γιουλη-ετσι τον ξερουμε εμεις-και με ιστοριες των τοσων ετων απο την γυμναστικη μαζι του..

bodystyle
29-09-11, 15:56
:welcome:


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31597&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31598&stc=1


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=31599&stc=1

LION
29-09-11, 16:10
Γεια σου Γιούλη!Χαίρομαι που σε βλέπω καλά...και κάτι παραπάνω από καλά!;):thumbup:
ΔΥΝΑΜΗ!
Ελπίζω να έλαβες τα χαιρετίσματά μου από το Γιάννη!

zakk lio
29-09-11, 16:41
Πολυ καλος αθλητης, συμβουλος και ανθρωπος ο στεργιος !!! :clap::clap:
Παρα τις δυσκολιες που συναντησε στη ζωη του και παρα τις δυσκολιες της εποχης του αυτος ξεκινησε, εφτασε και καταφερε πραγματα που λιγοι απο μας σημερα θα κατεφερουν..!
Πραγματικο παραδειγμα για μικρους και μεγαλους!!!
Οι συμβουλες του θα ειναι με βαση τα οσα δουλεψε ο ιδιος και εμαθε μεσα απο πολλα χρονια εμπειριας και οχι απο αρθρα που διαβασε η ακουσε απο αλλους



και πολυ στυγερος spotter αφου δε λυπαται τιποτα και κανεναν!!! :weights::weights: :green:

Muscleboss
29-09-11, 17:02
Ευχαριστούμε Γιάννη για το αφιέρωμα.:thumbup:

Ο λόγος που προσωπικά βρίσκω αυτό το θέμα ενδιαφέρον είναι γιατί πιστεύω οτι αυτός ο άνρθωπος αντιπροσωπέυει μια γενιά αθλητών σε όλη την Ελλάδα που δεν έγιναν γνωστοί μέσα από το αγωνιστικό bodybuilding κερδίζοντας τίτλους και δάφνες. Ωστόσο είχαν το μικρόβιο, την δίψα για την προπόνηση με βάρη και την ανάπτυξη του σώματός τους σε μια εποχή που δεν υπήρχε bodybuilding, επηρεάζοντας και άλλους γύρω τους.
Οι παραπάνω φωτογραφίες είναι πράγματι πολύ ωραίες και μου θυμίζουν αντίστοιχες απο συγγενικά μου πρόσωπα.
:toast:

ΜΒ

Steel Fighter
29-09-11, 20:23
Συνεχίζω


http://www.youtube.com/watch?v=woqYFUC9Dm4

Συγχαρητηρια για την επιμονη του να ασχολείται ακομα και σε αυτη την ηλικια.
Μηπως όμως εδω υπερβαλλει με τα κιλα;Η τεχνικη ειναι κακιστη,,

fetas
19-04-13, 18:38
http://www.youtube.com/watch?v=8OszT-bnQrY

http://www.youtube.com/watch?v=PhYT8YeeYoo

fetas
19-04-13, 18:40
http://www.youtube.com/watch?v=jbuhfxyHIDc

vaggan
20-04-13, 12:36
Συγχαρητηρια για την επιμονη του να ασχολείται ακομα και σε αυτη την ηλικια.
Μηπως όμως εδω υπερβαλλει με τα κιλα;Η τεχνικη ειναι κακιστη,,καλα ας παμε εμεις 62 και ας μπορουμε απλα να κραταμε την μπαρα με τοσα κιλα:welcome:

fetas
30-07-13, 12:13
http://www.youtube.com/watch?v=QuvbRYE8nZI

http://www.youtube.com/watch?v=y6MeJJstCKY

fetas
29-03-14, 13:31
(https://www.youtube.com/watch?v=gfKEjHmajXM)
http://www.youtube.com/watch?v=gfKEjHmajXM

(https://www.youtube.com/watch?v=wni3dyAtMaY)
http://www.youtube.com/watch?v=wni3dyAtMaY


(https://www.youtube.com/watch?v=lnaN0FbESIE)
http://www.youtube.com/watch?v=lnaN0FbESIE




http://www.youtube.com/watch?v=I9caKWVLQE4 (https://www.youtube.com/watch?v=I9caKWVLQE4)

herculas
29-03-14, 14:10
Αυτά τα βίντεο αποτελούν την καλύτερη έμπνευση για ανθρώπους σαν εμένα που πλησιάζουμε τα 40 .
Να είναι καλά ο άνθρωπος και να γυμνάζεται μέχρι τα βαθειά γεράματα.

Χρήστος Τριανταφύλλου
29-03-14, 14:25
Τον θυμαμαι απο περιοδικα της εποχης στο Μιστερ Ελλας 1976-1977 νομιζω ,με αντιπαλους Τομπρα,Μακριδη,Παπαευαγγελου,Συκηνιωτη,Κουκο,κ.α. Μπορει να μην διακριθηκε τοτε στους αγωνες (μαλλον θεμα διατροφης) ,αλλα το οτι συνεχιζει ακομη γενικα στον αθλητισμο κ ειναι τοσο δυνατος ,αυτο τελικα εχει σημασια.
Ειναι παραδειγμα θαυμασμου κ εμπνευσης.:clap:
Δεν κρυβω ομως εκει με τα πολλα κιλα για την μεση ,ανχωνομαι λιγο:green:

TRIANTAFYLLOU
29-03-14, 17:20
αυτοι οι άνθρωποι πραγματικά αποτελούν έμπνευση όχι επειδη είναι αγωνιστικοί η με τούς τίτλους τους , αλλα για την κατάσταση που βρίσκονται και αγαπούν αυτο που κάνουν στην πιο αγνή μορφή του
απλα γιατί τούς αρέσει και είναι τρόπος ζωής και ο Στέργιος είναι ζωντανό παράδειγμα , ότι αν κάποιος έχει όρεξη και ιδεολογία μπορεί να το κάνει για πολλα χρόνια που άλλοι στην ηλικία του είναι παροπλισμένοι και αυτός συνεχίζει να εμπνέει ακόμη και εμάς που υπήρξαμε αγωνιστικοί έως προσφάτως :clap::clap::clap:

fetas
05-04-14, 10:32
Ευχαριστούμε πολύ για τα σχόλια σας ναι έτσι όπως τα λέτε έιναι παιδιά !!!!
και να φανταστείτε ότι τα κιλά που χρησιμοποιεί στις ασκήσεις κωπηλατικής είναι μέτρια !!!
Μια εβδομάδα πριν τα τελευταία video έκανε 160 κιλά 18 επαναλήψεις !!!!

polo0
06-04-14, 18:22
Ευχαριστούμε πολύ για τα σχόλια σας ναι έτσι όπως τα λέτε έιναι παιδιά !!!!
και να φανταστείτε ότι τα κιλά που χρησιμοποιεί στις ασκήσεις κωπηλατικής είναι μέτρια !!!
Μια εβδομάδα πριν τα τελευταία video έκανε 160 κιλά 18 επαναλήψεις !!!!

πολλά μπράβο για τον άνθρωπο,για την κατάσταση που βρίσκεται,την διάρκεια που έχει στο άθλημα ΑΛΛΑ αυτο που κάνει δεν είναι κωπηλατική..!

bodystyle
15-07-14, 11:40
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=85812&stc=1
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=85813&stc=1
http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=85814&stc=1

Φωτογραφίες απο την Επίδειξη δύναμης κοιλιακών στην ρωμαική καρέκλα απο τον Στεργιο Μουραμπετζη
στην κατηγορία Ανω τον 60 στον αγώνα Natural Mr Hellas 2014 στις Σερρες .
Παγκοσμιο Ρεκορ 120 κιλών με 25 επαναλήψεις στην κατηγορία .

Nive
16-07-14, 14:51
Άλλοι σε ηλικία πολύ μικρότερη από τον κύριο και είναι στα καφενεία και στην κρεπάλη και δεν μπορούν ούτε την σκάλα να ανέβουν.
Να φτάσουμε στην ηλικία του και να κάνουμε αυτά που κάνει.

Muscleboss
16-07-14, 15:36
Να φτάσουμε στην ηλικία του και να κάνουμε αυτά που κάνει.

Αυτά που κάνει δεν ξέρω αν θα μπορούμε να τα κάνουμε όσο κ αν προσπαθήσουμε, αλλά να φτάσουμε στην ηλικία του και να γυμναζόμαστε, να τρεφόμαστε σωστά και να είμαστε τόσο φρέσκοι και υγιείς όπως ο κ. Μουραπέτζης. Πργματική αγάπη και αφοσίωση στο σιδερένιο άθλημα με πράξεις, όχι με λόγια.
Το σεβασμό μου. :clap:

TRIANTAFYLLOU
16-07-14, 17:21
τα είπε όλα ο Πανος πιο πάνω και να συμπληρώσω επειδή τον ξέρω πολλα χρόνια απο το 86 , έχει την ίδια αστείρευτη ενέργεια και όρεξη και αγαπάει πραγματικά αυτό που κάνει γι αυτο και σ αυτη την ηλικία εξακολουθεί και έχει αυτές τις επιδόσεις
πραγματικό παράδειγμα και έμπνευση για όλους ο Στέργιος:clap::clap::clap:

fetas
18-09-14, 11:59
https://www.youtube.com/watch?v=-2z6st5le1k

http://www.youtube.com/watch?v=rI8aQuZpbtE
http://www.youtube.com/watch?v=wm4np8EZD84

TRIANTAFYLLOU
18-09-14, 23:00
είναι απίστευτος πραγματικά και αποτελεί έμπνευση , όχι μόνο για τις επιδόσεις του αλλα και για την όρεξη και για το γεγονός ότι άλλοι τα κάνουν αυτα με διατροφες και ένα σωρό βοηθήματα ενω ο Στέργιος ότι έχει η κατσαρόλα
με το υποσχέθηκε όταν μιλήσαμε στο τηλέφωνο και το έκανε και μπράβο του , γερός να είναι και να συνεχίζει με αστείρευτη ενέργεια αυτο που του αρέσει και αγαπάει :clap::clap::clap:

Muscleboss
19-09-14, 01:37
Εγω θα ενδιαφεόμουν να μάθω περισσότερα από τον ίδιο. Τι είδους προπόνηση έκανε όλα αυτά τα χρόνια, πώς ήτν η διατροφή του, αν έχει θέματα ενοχλήσεων στην προπόνηση σε αυτη την ηλικία, κτλ. Ίσως κανονίσουμε κάποια συνέντευξη, νομίζω θα είχε ενδιαφέρον.

TRIANTAFYLLOU
19-09-14, 02:26
πολυ σωστα Πάνο γιατι άλλη αξία εχει να μάθουμε απο αυτόν τον άνθρωπο καποια πράγματα παρα απο κάποιον που ήταν πρωταθλητης στο παουερ λίφτινκ και λογικο ακόμη και σε μεγάλη ηλικία να κάνει πχ πάγκο τα 100 κιλα όταν έκανε πχ τα 250 η 300
η κάποιος που ήταν δροιμέας νέος να βγαζει πάλι μεγάλες αποστάσεις σε μεγάλη ηλικία με άνεση

εγω ξέρω και τα έχουμε πεί με τον Στέργιο τι κάνειαλλα καλό θα ήταν μια συνέντευξη απο τον ίδιο θα είχε άλλη αξία και νομίζω είναι εφικτό να γίνει :thumbup:

fetas
12-12-14, 12:45
Καλημερα παρτε λιγη δυναμη ...περιμενουμε νεα για την συνεντευξη .
https://www.youtube.com/watch?v=iKamCueSIWc

TRIANTAFYLLOU
12-12-14, 17:19
τωρα αμα πώ οτι βλέποντας αυτο το βίντεο με τον Στέργιο πορώθηκα πιο πολυ απο ότι αν έβλεπα ολύμπια να γυμνάζονται γιατι ξέρω πώς και με ποιές συνθήκες γυμνάζετε και επίσης ξέρω και την ηλικία του και είναι άξιος θαυμασμού και να είναι γερός να συνεχίζει για πολλα χρόνια ακόμη :thumbup::clap:

fetas
28-03-15, 14:58
160kg για 15 reps
https://www.youtube.com/watch?v=KyQhlYcKdwU

Metalhead|T|
28-03-15, 20:24
Τι ακριβώς βλέπουμε εδώ ??

fetas
30-07-15, 20:41
http://www.youtube.com/watch?v=HvbCIyVvbXI

fetas
30-07-15, 20:45
http://www.youtube.com/watch?v=b-8Xigp_6lo

Χρήστος Τριανταφύλλου
31-07-15, 00:04
Τι ακριβώς βλέπουμε εδώ ??

Ροκανισματα τουλαχιστον με αυτα τα κιλα, το βλεπουμε!

Στις αλλες δυο ασκησεις απο κατω σιγουρα δεν εκτελουνται κ με τον καλυτερο τροπο ,αλλα ειναι κ πολλα τα κιλα Αρη για την ηλικια του!;)

TRIANTAFYLLOU
31-07-15, 00:54
αυτα τα κιλά όποιος γνωρίζει ακόμη και να τα κρατήσει και να κάνει ταλάντωση είναι ζόρι , όχι στην ηλικία του Στέργιου να εκτελεί άσκηση με αυτο το βάρος , είναι μεγάλη η επιβάρυνση όχι μόνο για τους μυς αλλα και για τον σκελετό .
πολλοι θα θέλαν στην ηλικία του όχι μόνο να τα κάνουν , αλλα με συνέχεια συνέπεια και όρεξη όπως έχει ο Στέργιος , δεν είναι εύκολο πράμα αλλα για τον Στέργιο δεν είναι απίθανο γιατι έχει ενα στοιχείο σημαντικό και είναι η όρεξη και η αγάπη γι αυτο που κάνει και γι αυτο συνεχίζει και εύχομαι να συνεχίσει να το κάνει για πολλα χρόνια και να είναι υγιής :thumbup:

Polyneikos
15-12-15, 12:51
Ο Στέργιος Μουραμπετζής είναι αθλητής από τα σπάργανα του αθλήματος, ασχολείται για πολλές δεκαετίες με γυμναστική και έχει διαγωνιστεί στους πρώτους αγώνες της σωματικής διάπλασης, καθώς ήδη διανύει την 6η δεκαετία της ζωής του.
Είναι βετεράνος αθλητής σε διάφορα αθλήματα, στο άθλημα του bodybuilding αγωνίστηκε την δεκαετία του 1970.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=100388&stc=1

1. Κύριε Μουραμπετζή, χαρά μας να φιλοξενούμε έναν άνθρωπο που προπονείται τόσα χρόνια, έχωντας μάλιστα ακούσει τα καλύτερα λόγια για την προσωπικότητά σας !
Πως ξεκινήσατε να ασχοληθείτε με την σωματοδομική ;Σε τι ηλικία ξεκινήσατε ;;Τι παραστάσεις είχατε;

Κατ'αρχήν θέλω να σας ευχαριστήσω για την τιμή που μου κάνετε να μου πάρετε αυτή την συνέντευξη.Έτσι μου δίνεται η ευκαιρία να πω ορισμένα πράγματα για εκείνο τον παλιό καιρό που τα πράγματα ήταν τελείως διαφορετικά από σήμερα.
Ξεκίνησα την προπόνηση με βάρη το 1963 σε ηλικία 13 ετών.
Όταν λέω με βάρη μην φανταστείτε,μπάρες,αλτήρες όπως τα σημερινά.Η πρώτη μπάρα ήταν ένα ίσιο ξύλο και από τρία τούβλα δεμένα με πανί από κάθε μεριά.Αν δυναμώναμε λίγο δέναμε ένα τούβλο ακόμα.Εκείνο τον καιρό στην δεκαετία του ο κόσμος δεν ήξερε τα βάρη.Οι ας πούμε Bodybuilders έκαναν μονόζυγο.Σχεδόν σε κάθε αυλή υπήρχε και ένα μονόζυγο.
Εμένα όμως με έτρωγε κάτι,ότι δεν έφτανε μόνο το μονόζυγο για να προπονηθείς.Κάποια στιγμή έπεσε στα χέρια μου ένα αμερικάνικο περιοδικό το Weider.Εκεί είδα για πρώτη φορά πραγματικούς Bodybuilders να κάνουν προπόνηση και άρχισα να καταλαβαίνω τι γινόταν.
Μετά από μερικά χρόνια η τεχνολογία προχώρησε και ανακαλύψαμε τα βάρη από τσιμέντο.Πηγαίναμε στον μπακάλη της γειτονιάς και μας έδινε κουτιά από λακέρδα τα γεμίσαμε τσιμέντο και φτιάχναμε μπάρες και αλτήρες.Φυσικά οι προπονήσεις γινόταν πάντα στην αυλή.Εκεί κάναμε στρατιωτικές πιέσεις με την μπάρα κοντά μια ώρα και μετά πηγαίναμε στο γυμνάσιο της γειτονιάς και κάναμε έλγεις στο μονόζυγο και βυθίσεις στο δίζυγο.Φυσικά από διαίτα δεν είχαμε ιδέα.Αυτό ήταν το Bodybuilder την δεκαετία του 60.

2. Πως ήταν να ασχολείται με την σωματοδομικη κάποιος την δεκαετία του ’60 και του ’70 στην επαρχία; Υπήρχαν γυμναστήρια;;

Η δεκαετία του 60 διαφέρει από την δεκαετία του 70 .Το 1960 ο κόσμος δεν ήξερε τίποτα από Bodybuilders.Όσοι ασχολούνταν είχαν την ετικέτα του περίεργου.Υπήρχε η γνώμη ότι η γυμναστική ήταν ανθυγιεινή.Ότι θα αποκτήσεις αρρώστιες, δεν θα μεγάλωναν τα παιδιά.Εμένα η μάνα μου με μάλωνε συνέχεια ότι θα μείνω κοντός.Εν τέλει έγινα 1,82.
Γυμναστήρια τόσο δεν υπήρχαν τουλάχιστον στην επαρχία.Το 1969 άρχισε να εκδίδεται ο Άδωνις του Ζαπατίνα.Τον αγόρασα από το πρώτο τεύχος και τα έχω ακόμα.Από εκείνα τα περιοδικά μάθαμε τις πρώτες πραγματικές αρχές του Bodybuilder και αρχίσαμε να γυμναζόμαστε πιο οργανωμένα.Μέχρι τότε δεν ξέραμε ούτε τις πιέσεις στο πάγκο,θυμάμαι όταν είδα πως γινόταν οι πιέσεις πήρα έναν απλό πάγκο από την ομάδα των προσκόπων που ήμουν έβαζα και δύο καρέκλες για ορθοστάτες και γυμναζόμουν.Τώρα που το σκέφτομαι απορώ που δεν χτύπησα κάποια στιγμή.
Στην δεκαετία του 1970 στην Αθήνα υπήρχαν και υποτυπώδη γυμναστήρια.Ένα ήταν του Ζαπατίνα.Βλέπαμε στον Άδωνι που γυμναζόταν οι τότε Έλληνες πρωταθλητές και λέγαμε ''αχ να είχαμε ένα τέτοιο γυμναστήριο''

3. Ο κόσμος πως το αντιμετώπιζε; Γνώριζε με τι ασχολείστε;;

Σας είπα και πιο πάνω,ο κόσμος ο περισσότερος αδιαφορούσε.Λίγοι έδειχνα ενδιαφέρον.Όλους τους απασχολούσε το ποδόσφαιρο

4. Πως ενημερωνόσασταν στο πως πρέπει να γυμναστείτε;Από περιοδικά; Από αλλους αθλητές;

Από τις αρχές του 1970 άρχισαν να έρχονται σε ένα βιβλιοπωλείο αμερικάνικα περιοδικά και από εκεί μάθαμε διάφορες ασκήσεις και συστήματα αλλά τα λάθη δεν έλειπαν. Το 1976 που πήγα στον αγώνα του Mr.Ελλάς γνώρισα τον Τάκη Μαυρίδη.Γίναμε φίλοι και ο Τάκης που εκείνη την εποχή είχε προηγμένες γνωσεις πάνω στο άθλημα μας έδειξε πολλά πράγματα κυρίως από διατροφή θυμάμαι τις χρονιές το 1977 και 1978 πέρναμε δύο αυτοκίνητα 5-6 φίλοι και αθλητές και πηγαίναμε στην Καβάλα να κάνουμε προπόνηση με τον Τάκη.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=100391&stc=1

5. Είχατε επαφές με άλλους αθλητές που γυμναζόντουσαν με βάρη;

Τα πράγματα άλλαξαν προς το καλύτερο από τα μέσα της δεκαετίας του του 1970.
Το 1970 γνώρισα τον Ανέστη Γιαντζόγλου (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?9829-%CE%93%CE%B9%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B6%CF%8C%CE%B3%CE%BB%CE%BF%CF%85-%CE%91%CE%BD%CE%AD%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%82), είχαμε την ίδια τρέλα και κάναμε μαζί προπόνηση.Ο Ανέστης επειδή ήξερε από μηχανολογία έπιαναν τα χέρια του και με ένα βοηθό έκανε πάγκους σιδερένιους,δίζυγα και μια τροχαλία και έτσι οι προπονήσεις μας αναβαθμίστηκαν.Το πρώτο κανονικό γυμναστήριο που κάναμε ήταν στο σπίτι του Ανέστη,στην αυλή υπήρχε ένας παλιός στάβλος.Τον καθαρίσαμε βάλαμε μέσα τα όργανα και γυμναζόμασταν σκληρά.Εκείνος ο στάβλος έγινε για μερικά χρόνια το κέντρο των Bodybuilder των Σερρών.Ήταν απίθανες εποχές, πιστέψτε με.

6. Μπορείτε να μας αναφέρετε ποιος ήταν ο πρώτος σας αγώνας;Τι θυμάστε από αυτή την εμπειρία;;

Ο πρώτος μου αγώνας ήταν το 1976 στο Mr Ελλάς. (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?30577-WABBA-MR-%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CF%82-1976-(4-%CE%9F%CE%BA%CF%84%CF%89%CE%B2%CF%81%CE%AF%CE%BF%CF%85-%CE%A7%CE%AF%CE%BB%CF%84%CE%BF%CE%BD)&p=798390&viewfull=1#post798390)
Πήγα μαζί με τον Ανέστη Γιαντζόγλου.Τα πράγματα εκεί ήταν πρωτόγνωρα για εμάς.Ήρθαμε για πρώτη φορά σε επαφή με άλλους αθλητές.Δεν ξέραμε πως γίνονταν οι αγώνες,δεν ξέραμε να ποζάρουμε καλά στην πραγματικότητα πήγαμε περισσότερο για τις κάμψεις και τις πιέσεις.Ο Μαυρίδης μας πήγε στο γυμναστήριο του Κωστογλάκη.Ήταν σε ένα παλιό σπίτι στον πρώτο όροφο και ήταν μαζεμένοι εκεί όλοι η ελίτ των Bodybuilders. Κάναμε λίγη προπόνηση στις κάμψεις δικεφάλων με μπάρα κάναμε με 60 κιλά ακίνητοι.
Ο Κωστογλάκης μας είδε καλά και μετά έπιασε την μπάρα έκανε 3-4 επαναλήψεις κάμψεις σε ελεύθερο στύλ ,γύρισε στους άλλους και τους είπε με την ιδιαίτερη προφορά που είχε.Μη τους κουνιέστε αυτούς ρε,δεν μπορείτε.Και έφυγε.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=100392&stc=1

7. Σε αυτούς τους αγώνες, γινόνταν απ΄οσο γνωρίζουμε , παράλληλα και επιδείξεις δύναμης σε πιέσεις πάγκου, καμψεις δικεφάλων,μπράντεφερ κτλ.
Συμμετείχατε και στις επιδείξεις δύναμης. Ποια η εμπειρία σας;Κάνατε ειδική προετοιμασία;

Όπως σας είπα και πιο πάνω περισσότερο με ενδιέφερε η δύναμη και η αντοχή του σώματος.Αυτή είναι η ουσία του αθλήματος. Ο άνθρωπος πιστεύω όταν άρχισε να εξασκεί το σώμα του δεν το έκανε για να θαυμάζουν τους μεγάλους μυς που είχε αλλά για να ανταπεξέλθει στις δυσκολίες.Οι μεγάλοι μύς ήρθαν σαν αποτέλεσμα της προσπάθειας. Γι'αυτό όταν οι άνθρωποι κοιτάζουν κάποιον με μεγάλους μύς ο νους τους ασυνείδητα πάει στο πόσο δυνατός είναι.Δεν λέω ότι είναι κακό να έχεις μεγάλους μύς και να τους επιδυκνυείς στους αγώνες αλλά να υπάρχει και η ανάλογη δύναμη από πίσω.Εγώ προσωπικά δεν κρίνω έναν αθλητή τόσο πολύ πάνω στην σκηνή αλλά το τι κάνει στο γυμναστήριο.Εκεί φαίνεται η ψυχή και η καρδιά του αθλητή.

8. Το επάγγελμά σας σχετιζόταν με την γυμναστική;

Όχι ήμουν τοπογράφος στην Δ.Ε.Β. μετρούσαμε δρόμους και αρδευτικό δίκτυο.Η δουλειά μου ήταν στην ύπαιθρο. Έκανα προπόνηση τα απογεύματα.Τώρα που πήρα σύνταξη κάνω το πρωί.

9. Τι είδους προπόνηση κάνατε όλα αυτά τα χρόνια; Από την εμπειρία σας, έχετε αναθεωρήσει σε τακτικές προπόνησης που ακολουθούσατε παλαιότερα;

Η προπόνηση μου ήταν πάντα σκληρή.Πάντα προσπαθούσα να κάνω τα σετ με πολλά κιλά και πολλές επαναλήψεις,προσέξτε τι λέω.Πολλά κιλά και πολλές επαναλήψεις.
Εδώ πολλές φορές γίνεται ένα λάθος:Πολλοί αθλητές λένε δεν είμαι αρσιβαρίστας είμαι Bodybuilder.Η διαφορά του αρσιβαρίστα με τον Bodybuilder είναι οι επαναλήψεις όχι το βάρος,δηλαδή αν ένας αθλητής κάνει 15 κάμψεις 30 κιλά είναι Bodybuilder και αν κάνει 15 κάμψεις με 70 κιλά είναι αρσιβαρίστας; Όχι απλώς είναι δυνατότερος. Ο αθλητής αν θέλει να αναπτυχθεί μέχρι εκεί που πάει ο οργανισμός του πρέπει να ζοριστεί πολύ.Μιλάω πάντα για φυσικούς αθλητές.Για να σας δώσω ένα πάραδειγμα δύναμης και αντοχής,βάζω ένα μικρό βίντεο σε ένα διπλό ντροπ.Κωπηλατική.
Το μόνο πράγμα που αναθεώρησα στην προπόνηση μου ήταν η συχνότητα των προπονήσεων.Εδώ και αρκετά χρόνια και μετά από συζητήσεις με τον γιό μου τον Πέτρο που είναι ενδοκρινολόγος γιατρός και προπονεί αθλητές καταλήξαμε ότι όταν κάνεις σκληρή προπόνηση είναι αρκετό να προπονείς κάθε μυική ομάδα μια φορά την εβδομάδα.Από τότε η δύναμη μου και η αντοχή έχουν αυξηθεί πάρα πολύ.

10. Πλέον όλοι γνωρίζουν την σπουδαιότητα της υγιεινής διατροφής, σε συνδυασμό με την προπόνηση.
Εσείς ακολουθούσατε κάποιο ιδιαίτερο πλάνο όταν γυμναζόσασταν;Υπήρχαν οι γνώσεις; Η οικονομική δυνατότητα;


Λόγω οικονομικών προβλημάτων ποτέ η διαίτα μου δεν ήταν αυτή που έπρεπε γι'αυτό και δεν συνέχισα να πηγαίνω σε αγώνες.Η δίαιτα που ακολουθώ είναι: Φασόλια με κρέας,φασόλια με αυγά,σκέτα αυγά,γιαούρτι,πολλά λαχανικά που καλλιεργώ μόνος μου και λίγα συμπληρώματα σε πρωτείνη.Τρώω 6 γεύματα την ημέρα σε αρκετά ακριβές ωράριο.Πιστεύω ότι η συνεχόμενη σκληρή προπόνηση όλα αυτά τα χρόνια και η βασική δίαιτα που ακολουθώ,δεν πίνω ποτέ ούτε καπνίζω είναι η αιτία που σε αυτήν την ηλικία είμαι 66 χρονών μπορώ να κάνω αυτά που κάνω.Πιστέψτε με δεν αισθάνομαι καμμία κάμψη στις δυνάμεις μου από τότε που ήμουν νέος.

11. Τα χρόνια ενασχόλησή σας, πολλά πλέον.Εχετε θέματα τραυματισμών ή ενοχλήσεων σε αυτη την ηλικία;

Κάποιοι λένε ότι η παλιά η μηχανή έχει και βλάβες.Έχω 3 τραυματισμούς παλιούς που με ταλαιπωρούν μερικές φορές .Έχω ένα τραύμα στον ώμο και δεν μπορώ να κάνω φουλ πιέσεις στον πάγκο.Ένα τραύμα στον δεξιό γοφό γι΄αυτό προσέχω στις κωπηλατικές και μια βουβωνοκήλη η οποία δεν με ενοχλεί λόγω ισχυρών κοιλιακών,αλλά είναι απαγορευμένες οι άρσεις θανάτου.Έχω προσαρμόσει την προπόνηση πάνω σε αυτό και δεν με πειράζει.

http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=100390&stc=1

12. Παρακολουθείτε καθόλου το αγωνιστικο bodybuilding; Είναι ενθαρρυντική η εξέλιξη του, μέσα στην πορεία των δεκαετιών που παρακολουθείτε;

Το παρακολουθώ με μεγάλο ενδιαφέρον αλλά αισθάνομαι κα μια απαγοήτευση με το που πηγαίνουν το άθλημα οι μεγάλοι αθλητές.Έχουν φτάσει σε εξωπραγματικό επίπεδο πέρα από το φυσικό ανθρώπινο.
Για μένα πια δεν είναι αθλητές αλλά ένα showmen.Είναι απλώς παραφουσκωμένοι χωρίς την κανονική δύναμη,αθλητές που αν σταματήσουν για λίγο τις προπονήσεις γίνονται σαν παιδάκια.Ο αθλητής είτε είναι σε περίοδο αγώνων είτε όχι πρέπει να δείχνει καλός.Τους αθλητές για 3 μήνες τον χρόνο δεν τους παραδέχομαι.Δεν μπορεί για παράδειγμα το λέω εγώ να κάνω κάμψεις δικεφάλων με 40 κιλά αλτήρες 15 επαναλήψεις στο κάθε χέρι και ο άλλος με 55 πόντους χέρια με 35 κιλά στην ίδια κίνηση να κάνει 8 επαναλήψεις,κάτι δεν πάει καλά.

13. Είχατε αγαπημένους αθλητές ή πρότυπα, Έλληνες ή ξένους;;

Από τους Έλληνες εκείνο τον καιρό παραδεχόμουν τον Τάκη Μαυρίδη για την μυϊκή του ανάπτυξη και τον Σπύρο Μπουρνάζo για την γενική του εμφάνιση που ξέφευγε από τα ελληνικά δεδομένα.
Από τους ξένους δεν μου άρεσε κάποιος ειδικά αλλά μου άρεσαν κάποια σωματικά μέρη.Άλλος είχε καλά χέρια άλλος καλά πόδια.

14. Η σωματοδόμηση είναι θέμα ταλέντου; Πειθαρχίας; Μεθοδικής δουλειάς & γνώσεων; Μπορεί το ευρύ κοινό να ασχοληθεί άφοβα;

Αν κάποιος θέλει να ασχοληθεί με το αγωνιστικό Bodybuilding σίγουρα πρέπει να διαθέτει το ταλέντο.Οι γενετικά προικισμένοι είναι αυτοί που ξεχωρίζουν αλλά το ταλέντο πρέπει να συνοδεύεται από σκληρή και συνεπή δουλειά. Ο καθένας μπορεί να ασχοληθεί με το Bodybuilding να μην παρασυρθεί από υπερβολές.Δεν βλέπουμε τον διπλανό στο γυμναστήριο,βλέπουμε την δική μας πρόοδο.


15 . Τι θα συμβουλεύατε στους νεαρούς αθλητές έτσι ώστε να αγαπήσουν το άθλημα και να το κάνουν τρόπο ζωής όπως εσείς;;

Οι νεαροί αθλητές πρώτα πρώτα πρέπει να ακούν τον προπονήτη τους και να μην κάνουν του κεφαλιού τους,και να μην ακούνε όποιον να'ναι στο γυμναστήριο.Επειδή έχει κάποιος 50 πόντους χέρι δεν πάει να πει ότι ξέρει από προπόνηση.Αυτά τα βλέπω καθημερινά.Επίσης θα πρέπει να αγαπούν αυτό που κάνουν να βλέπουν τον ευατό τους έναν αθλητή και όχι να φουσκώνουν για να τους βλέπουν στην καφετέρια.

16. Να σας ευχαριστήσουμε πολύ για την τιμή που μας κάνατε να μας παραχωρήσετε αυτή την συνέντευξη, όπως επίσης και για τον χρόνο σας…
Θα θέλατε να πείτε κάτι για το τέλος στους αναγνώστες του www.bodybuilding.gr (http://www.bodybuilding.gr/) ;

Και εγώ σας ευχαριστώ που μου δώσατε την ευκαιρία να πω ορισμένα πράγματα να μάθουν οι νέοι πως ήταν παλιά το άθλημα.Θέλω να αναφερθώ σε κάτι εκτός των ερωτήσεων σας για να βάλω κάτι στην θέση του.
Θέλω να αναφερθώ για την περίπτωση του Γιάννη Γιαντζόγλου επειδή διάβασα σχόλια που δεν μου άρεσαν.Κάποιοι δεν πιστεύουν ότι ο Γιάννης δεν πήρε φάρμακα για να φτάσει εκεί που έφτασε.
Σας διαβεβαιώνω σαν παλιός του προπονητής και λέω παλιός γιατί μετά τον ανέλαβε ο γιός μου ο Πέτρος και η πρόοδος του ήταν καταπληκτική.Ύπαρχουν ανθρωποι που πιστεύουν ότι χωρίς φάρμακα δεν γίνεται.Αν έχεις τις κατάλληλες γνώσεις γίνεται.Θέλει όμως πολύ δουλειά και πολύ χρόνο.Με όλες τις συμβουλές του Πέτρου δεν θα γινόταν τίποτα αν ο Γιάννης δεν ήταν και ο ίδιος μαχητής και μάλιστα σκληρός.Αυτός ο συνδυασμός γνώσεων και θέλησης τον έκαναν αυτό που είναι.Το ξέρω γιατί έκανα προπόνηση μαζί τους και τους έβλεπα.Όποιος θέλει μπορούμε να το συζητήσουμε .
Σας ευχαριστώ.
Στέργιος Μουραμπετζής


http://www.bodybuilding.gr/forum/attachment.php?attachmentid=100389&stc=1

Χρήστος Τριανταφύλλου
15-12-15, 22:07
Ωραια η συνεντευξη Κωστα:clap: ,απο εναν ανθρωπο ''εραστη'' της γυμναστικης με βαρη μεχρι κ σημερα. Μας μεταφερει μισο αιωνα πισω που η γυμναστικη με βαρη ηταν τοσο πρωτογονη ,αλλα που τοσο χαρα τους εδινε. *Βλεπε το γυμναστηριο σταβλος :bowdown:
Παντως φαινεται οτι ηταν περισσοτερο της μυικης δυναμης παρα της εξωτερικης εμφανισης . Εκανε τις ασκησεις που ηξερε κ μαθαινε ,ανεβαζε κιλα για να δυναμωνει κ να αισθανεται ωραια ,κ φυσικα οτι μυικο αποτελεσμα ειχε ηταν ευπροσδεκτο.

goldenera
15-12-15, 22:12
Ωραία συνέντευξη, ευχαριστούμε Κώστα! Αποδυκνύει ότι η γνώση που μπορούν να προσφέρουν οι αθλητές αυτοί όπως ο Κος Μουραπετζής είναι πολύτιμη παρόλο που έχουν περάσει τα χρόνια, και φυσικά η νοσταλγία που απορέουν οι ιστορίες αλλά και οι φωτογραφίες με τα αυτοσχέδια όργανα είναι ανεκτίμητη.

TRIANTAFYLLOU
15-12-15, 23:07
επειδη τον γνωρίζω προσωπικά πολλα χρόνια τον Στέργιο , συμφωνώ με τους φίλους πιο πάνω ότι τον άρεσε η γυμναστική με βάρη και όχι μόνο το αποτέλεσμα που είναι η εξωτερική εμφάνιση

Αυτός είναι και ο λόγος που ακόμη και τωρα μετα απο πολλα χρόνια σ αυτη την ηλικία ασχολείτε γυμνάζετε και το κάνει με όρεξη και φορτωνει και υπερβολικά κιλά , αν και νομίζω απο δω και πέρα πρέπεινα προσέχει περισσότερο

αυτός είναι και ο ορισμός του ανθρώπου που του αρέσει η γυμναστική σαν τρόπος ζωής , γιατι πολλοι αν δεν είχαν τα αποτελέσματα της εξωτερικής εμφάνισης μόνο θα είχαν βαρεθει και θα τα είχαν παρατήσει , ειδικα άθληματα που είναι μοναχικά και μονότονα

Εγω μόνο έχω να πώ να ναι γερός και να συνεχίζει ακόμα για πάρα πολλα χρόνια:thumbup:

Polyneikos
18-12-15, 15:15
Άνθρωπος με αγάπη για τα σίδερα, χωρίς να είναι αυτοσκοπός οι αγωνιστικές παρουσίες ή η τεράστια μυική ανάπτυξη.:clap:

Muscleboss
20-12-15, 22:25
Ευχαριστούμε πολύ για τη συνέντευξη! Αντιπροσωπεύει νομίζω μια ολόκληρη γενιά αθλητών, ειδικά της επαρχίας :clap:

fetas
22-02-16, 13:51
Ο Στεργιος γιορτασε τα 67α γενεθλια του με ενα διπλο drop δικεφαλου !!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=4cKz-2FcWJg

TRIANTAFYLLOU
22-02-16, 20:40
πολύχρονος να τον πείς Γιάννη και πάντα έτσι γερός και ορεξάτος να συνεχίζει και να μας εμπνέει , γιατι είναι η απόδειξη ότι η ηλικία είναι απλα ενας αριθμός οταν υπάρχει διάθεση για άθληση ακόμα και όταν μεγαλώνουμε :toast:

goldenera
22-02-16, 22:33
Aυτή και αν είναι έμπνευση για προπόνηση, άψογος ο Κος Μουραπετζής:clap: Ευχαριστούμε fetas:thumbup:

Wolfgang Amadeus Mozart
09-03-16, 23:40
Τιμώ και σέβομαι τον κο. Στέργιο. Πολλά συγχαρητήρια κι ένα μεγάλο ευχαριστώ. Αισθάνομαι μάλιστα τυχερός που έχω πολλές φορές την δυνατότητα να τον βλέπω ζωντανά να γυμνάζεται!

fetas
29-11-16, 14:37
https://www.youtube.com/watch?v=x2KESUwPerk


https://www.youtube.com/watch?v=s1U4v5eyREw

Wolfgang Amadeus Mozart
01-12-16, 01:16
Καλές δυνάμεις! Ανυπομονώ να θαυμάσω και στα 140 κιλά ρωμαϊκή καρέκλα!

TRIANTAFYLLOU
01-12-16, 21:53
τα χρόνια περνάνε και ο Στέργιος συνεχίζει ακάθεκτος και εύχομαι για πάρα πολλα χρόνια ακόμη και να αποτελεί έμπνευση ΄οχι μόνο για τις επιδόσεις αλλα για την όρεξη και θέληση που τον διακατέχει :clap:

Wolfgang Amadeus Mozart
24-12-16, 18:20
Ο κύριος Στέργιος ανυπομονεί, με την καινούρια χρονιά, να έρθουν οι πενηντάκιλοι αλτήρες για να κάνει κάμψεις δικεφάλου! :shock::shock::shock::shock:

Polyneikos
24-12-16, 20:43
50 κιλα αλτήρες δικέφαλα;:shock:

fetas
25-09-17, 13:06
https://www.youtube.com/watch?v=wm4np8EZD84&feature=youtu.be

fetas
26-09-17, 19:39
https://www.youtube.com/watch?v=_B5TCOKy2oM&feature=youtu.be

Polyneikos
26-09-17, 20:15
Καλη η προσπάθεια ,αξιοσέβαστος ο κυριος Στεργιος και η ιστορία του , αλλά η εκτέλεση κάκιστη και σε αυτή την ηλικία ελοχεύουν κίνδυνοι.
Νομίζω οτι αυτά τα κιλα δεν βοηθούν σε τίποτα πλεον.

strong(er)
27-09-17, 11:06
Αυτό ακριβώς,δεν νομίζω ότι χρειάζεται να αποδείξει κάτι, ούτε καν στον εαυτό του.

Wolfgang Amadeus Mozart
27-09-17, 14:28
Καταπληκτικός κος. Στέργιος! :shock:
Δεν χορταίνω να τον παρακολουθώ στις ασκήσεις του. :bowdown:
Ήθελε να γράψει ένα δυνατό σετ, κάμψεις αλτήρων, αλλά λίγο πριν κάτι πιτσιρικάδες του ζήτησαν να κάνει ένα ακόμη. Με 35άρια, άψογη τεχνική, αλλά προφανώς τον κούρασε! :shock::shock:
Απίθανος, μεθοδικός και με έναν μόνιμο σεβασμό στα κιλά. Και νομίζω η στοχοθεσία δεν είναι στην μυική ανάπτυξη, αλλά στην δύναμη και την αντοχή.
Όσο μπορείτε συνεχίστε. Εμείς σας καμαρώνουμε τρελά! :):)

Wolfgang Amadeus Mozart
28-09-17, 00:58
Βασικά, ποια 35άρια! Τα 45άρια ταλαιπώρησε και τότε!
Δεν υπάρχει! :bodybuilder2:

beefmeup
28-09-17, 11:05
:clap::clap:

TRIANTAFYLLOU
28-09-17, 19:34
ενοείτε χρειάζεται προσοχή για τραυματισμούς αλλα θέλει και ψυχή να τα κάνει κάποιος ή έστω απλα να γυμνάζετε συστηματικά και πειθαρχημένα σε μεγάλη ηλικία και όρεξη
ο Στέργιος απο τότε που τον ξέρω η φλόγα μέσα του μένει άσβεστη :clap::clap:

fetas
12-07-19, 19:18
την εκανε παλι ο Παππους Ηλια ελα να τον κοντραρεις :P ......129142129143

TRIANTAFYLLOU
12-07-19, 20:09
Γερός να είναι ο Στέργιος και βλέπω ότι οι δυνάμεις και η θέληση δεν τον εγκαταλείπουν , αυτο αν δεν τόχεις και δεν έχεις ψυχικά αποθέματα δεν γίνετε ειδικα σε αυτη την ηλικία
Τα χαιρετίσματα μου και πάντα γερός να είναι και να μας εμπνέει ακόμη :thumbup::clap: