beefmeup
18-11-11, 15:03
στις αναγραφομενες δοσεις,η betain δεν δινει περισοτερη δυναμη σε αθλουμενους.Ουτε επισης οταν αυτη συνδιαστει με ληψη κρεατινης.
Η betain ονομαζεται αλλιως trimethylglicine,και ειναι ενα αμινοξυ.Βρισκεται στο κρεας κ στα σιτηρα,την παραγει κ το ανθρωπινο σωμα.Η betain μετατρεπει το αμινοξυ ομοκυστεινη σε μεθειονινη,κ δινει στα κυταρα δεσμους με τους οποιους αυτα με την σειρα τους χτησιμοποιουν για να παραξουν κρεατινη.
Επειδη η betain ειναι ενα υποπροιον της επεξεργασιας ζακχαρων,μια μεγαλη βιομηχανεια χρηματοδοτει μελετες που δειχνουν οτι εχει θετικες επιπτωσεις στην υγεια των ανθρωπων,με την ελπιδα οτι θα αυξησει τα ποσοστα της σε πωλησεις.
Καποιες απο αυτες τις μελετες εχουν δειξει οτι ημερισια καταναλωση της με δοση 2.5γρ εχει μια ηπια εργογονο δραση σε αθλητες δυναμης-οτι δλδ μπορουν να βγαλουν περισοτερες επαναληψεις με την χρηση της.Η πιο προσαφτη απο αυτες τις χρηματοδοτουμενες μελετες δημοσιευτηκε το 2010.
Στην παρουσα ομως ερευνα,δεν υπαρχει χρηματοδοτηση αναλογη απο αυτη την εταιρια η αλλες που προωθουν το προιον αυτο.Χορηγηθηκαν σε 43 αντρες μεταξυ 18 κ 30 ετων οι οποιοι δεν εκαναν προπονησεις δυναμης
α)placebo.
β)20γρ κρεατινη.
γ)2γρ betain μαζι με 20γρ κρεατινη.
δ)σκετη betain σε δοσεις των 2γρ.
Αυτο το πρωτοκολο ακολουθηθηκε για 10 μερες.
Πριν κ μετα την αρχη του πειραματος οι ερευνητες μετρησαν την συγκεντρωση της φωσφοκρεατινης στους μυς των συμμετεχοντων.
Οπως μας δειχουν τα διαγραμματα,η χορηγηση betain δεν ειχε καμια επιδραση,ουτε ακομα κ οταν συνδιαστηκε μαζι με κρεατινη.
Η ασκηση που χρησιμοποιηθηκε πριν την ληψη των συμπληρωματων κ μετα ηταν τα καθισματα,κ οι πιεσεις στηθους για τον ανω κορμο,ενω οι μετρησεις που εγιναν δεν βρηκαν διαφοροποιηση στην ομαδα που λαμβανε betain οσον αφορα την δυναμη.
Εδω βεβαια,οι συμμετεχοντες στην ερευνα δεν εκανα συστηματικη ασκηση,αλλα παρολα αυτα οι ερευνητες ισχυριζονται οτι αυτο δεν παιζει ρολο,κ οτι η betain δεν δουλευει τουλαχιστον σε δοσεις 2γρ ανα μερα για 10 συνεχομενες μερες.
http://www.ergo-log.com/twogramsofbetaine.html
Η betain ονομαζεται αλλιως trimethylglicine,και ειναι ενα αμινοξυ.Βρισκεται στο κρεας κ στα σιτηρα,την παραγει κ το ανθρωπινο σωμα.Η betain μετατρεπει το αμινοξυ ομοκυστεινη σε μεθειονινη,κ δινει στα κυταρα δεσμους με τους οποιους αυτα με την σειρα τους χτησιμοποιουν για να παραξουν κρεατινη.
Επειδη η betain ειναι ενα υποπροιον της επεξεργασιας ζακχαρων,μια μεγαλη βιομηχανεια χρηματοδοτει μελετες που δειχνουν οτι εχει θετικες επιπτωσεις στην υγεια των ανθρωπων,με την ελπιδα οτι θα αυξησει τα ποσοστα της σε πωλησεις.
Καποιες απο αυτες τις μελετες εχουν δειξει οτι ημερισια καταναλωση της με δοση 2.5γρ εχει μια ηπια εργογονο δραση σε αθλητες δυναμης-οτι δλδ μπορουν να βγαλουν περισοτερες επαναληψεις με την χρηση της.Η πιο προσαφτη απο αυτες τις χρηματοδοτουμενες μελετες δημοσιευτηκε το 2010.
Στην παρουσα ομως ερευνα,δεν υπαρχει χρηματοδοτηση αναλογη απο αυτη την εταιρια η αλλες που προωθουν το προιον αυτο.Χορηγηθηκαν σε 43 αντρες μεταξυ 18 κ 30 ετων οι οποιοι δεν εκαναν προπονησεις δυναμης
α)placebo.
β)20γρ κρεατινη.
γ)2γρ betain μαζι με 20γρ κρεατινη.
δ)σκετη betain σε δοσεις των 2γρ.
Αυτο το πρωτοκολο ακολουθηθηκε για 10 μερες.
Πριν κ μετα την αρχη του πειραματος οι ερευνητες μετρησαν την συγκεντρωση της φωσφοκρεατινης στους μυς των συμμετεχοντων.
Οπως μας δειχουν τα διαγραμματα,η χορηγηση betain δεν ειχε καμια επιδραση,ουτε ακομα κ οταν συνδιαστηκε μαζι με κρεατινη.
Η ασκηση που χρησιμοποιηθηκε πριν την ληψη των συμπληρωματων κ μετα ηταν τα καθισματα,κ οι πιεσεις στηθους για τον ανω κορμο,ενω οι μετρησεις που εγιναν δεν βρηκαν διαφοροποιηση στην ομαδα που λαμβανε betain οσον αφορα την δυναμη.
Εδω βεβαια,οι συμμετεχοντες στην ερευνα δεν εκανα συστηματικη ασκηση,αλλα παρολα αυτα οι ερευνητες ισχυριζονται οτι αυτο δεν παιζει ρολο,κ οτι η betain δεν δουλευει τουλαχιστον σε δοσεις 2γρ ανα μερα για 10 συνεχομενες μερες.
http://www.ergo-log.com/twogramsofbetaine.html