PDA

Επιστροφή στο Forum : Γιατι οχι μονο βασικες?



billys15
02-04-08, 23:02
Το ερωτημα μου ειναι,αφου οι βασικες πρεπει να βρισκονται στο προγραμμα μας και ειναι αυτες που δινουν το μεγαλυτερο ερεθισμα για αναπτυξη και δυναμη,γιατι να μην υπαρχουν προγραμματα που να λενε ας πουμε "ποδια: σκουωτ 7χ4" μονο? Ξερω οτι υπαρχει περιπτωση να κατεδαφιστει το ΚΝΣ,αλλα αν τρωμε καλα δεν αποφευγουμε αυτον τον κινδυνο? Και περα απο αυτο,ποιοι αλλοι λογοι υπαρχουν?

RUHL
02-04-08, 23:12
oσο καλα και να τρως θα ερθει η υπερπροπονηση

στους χρηστες αναβολικων αλαζει αυτο

Antonio
03-04-08, 09:15
Επίσης υπάρχει και η έννοια της ποιότητας που από ένα σημείο και μετά ανταγωνίζεται της ποσότητας.Μικροδιορθώσεις και φινιρίσματα κάνεις με δευτερέουσες ασκήσεις που πιάνουν και σε διαφορετικές γωνιες κτλ...
Πάντως για πρόγραμμα φούλ όγκος καθώς και σε αρχάριους μόνο οι βασικές αρκούν.

stelios30
04-04-08, 02:11
λογο οτι εκανα τζουντο ειχα δυνατο κορμο αλλα δεν γυμναζα ποδια κ ηταν αδυνατα ετσι λοιπον αποφασισα να τα αυξησω ετσι υπηρχαν περιοδοι που εκανα 3 φορες την βδομαδα σκουοτ την μια βαρια κ της αλλες δυο πιο ελαφρα για 4 βδομαδες αφου ξεκουραζομουν αλλαζα κ εκανα μια φορα την βδομαδα 10χ10 σκουοτ κ μονο βεβαια ειχα αφησει τα αλλα σημεια λιγο αλλα ειχαν προτεραιοτητα τα ποδια ειχα αλλαξει πολλους παρτενερ κ κανεις δεν αντεχε κ ολα αυτα πριν καν μαθω τι ειναι τα στεροειδη