PDA

Επιστροφή στο Forum : i need somebody for help



Homo
27-06-06, 15:39
geia sas paidia,
eimai edo giati sevomai tis apopseis sas kai epeidi ego den asxoloumai se terastio vathmo me to soma exo na sas kano merikes erotiseis pou tha me diafotisoune.
loipon ego gymnazomai spiti(monozygo,kamsis,varakia) kai sto gipedaki apenanti apo to spiti(treximo).
thelo na paro myiki maza,me kapoia proteini kata protimisi,alla thelo na tin paro gia ligo xroniko diastima.
1)poio einai to mikrotero dinato diastima pou boro na tin paro,alla na exei apotelesmata;(sta matia mou toulaxiston)
2)poia proteini sygekrimena na paro;(ftini;)
3)kathe pote kai poso prepei na perno;

epiprostheta sas dino kapoies plirofories pou isos sas xreiazontai gi na mou apantisete!
(1.85h, 82kg) de gymnazomai pano apo mia ora ti mera kai to teleutaio kairo trefomai sxedon mono me makaronia,rizi,tono,ximous kai ntomates,ante kai kana krio sandwich)
ayta,

sas eyxaristo ek ton proteron,

<may>

asmodeus
27-06-06, 16:20
Πρώτα νομίζω χρειάζεται να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Τα Συμπληρόματα Διατροφής ονομάζονται έτσι γιατί συμπληρόνουν τη διατροφή. Δεν την αντικαθηστούν. Είναι δηλαδή για άτομα σαν εμένα και εσένα που δεν τρέφονται καλά λόγο του συγχρονου τρόπου ζωής και για άτομα που πλέον το καθημερινό φαγητό δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες που έχει το σώμα τους. Ο λόγος που χρησιμοποιούνται στο bodybuilding είναι ώστε όταν γυμνάζεσαι και οι μυς αποφασίσουν να αναπτηχθούν να έχουν και τα απαραίτητα δομικά συστατικά. Ένας ακόμα λόγος είναι ότι ένα καθημερινό διαιτολόγιο που να περιέχει όσα χρειάζεται ένας bodybuilder θα ανέβαζε το κόστος πολύ ποιο πολύ από το να αγοράσει το αντίστοιχο σκεύασμα. Εκτός αν κάποιος θεωρεί φθηνά 6 αυγά, 2 ψάρια και 8 μπριζόλες την ημέρα για παράδειγμα.

Οι πρωτεϊνες δέν δίνουν όγκο. Η γυμναστική δίνει. Αν πιστεύεις ότι η γυμναστική που κάνεις είναι αρκετή και ότι οι μυς σου δεν μεγαλόνουν λόγο κακής διατροφής τότε θα δείς αποτελέσματα. Διαφορετικά δεν θα αλλάξουν και πολλά πράγματα στο θέμα όγκου στους μυς.

Για λόγους δεοντολογίας του φόρουμ (σαν moderator) δεν μπορώ να σου προτείνω κάποιο/α. Οι υπόλοιποι χρήστες είναι όμως ελεύθεροι να σου απαντήσουν.

sakisboy
29-06-06, 16:33
geia sas paidia,
eimai edo giati sevomai tis apopseis sas kai epeidi ego den asxoloumai se terastio vathmo me to soma exo na sas kano merikes erotiseis pou tha me diafotisoune.
loipon ego gymnazomai spiti(monozygo,kamsis,varakia) kai sto gipedaki apenanti apo to spiti(treximo).
thelo na paro myiki maza,me kapoia proteini kata protimisi,alla thelo na tin paro gia ligo xroniko diastima.
1)poio einai to mikrotero dinato diastima pou boro na tin paro,alla na exei apotelesmata;(sta matia mou toulaxiston)
2)poia proteini sygekrimena na paro;(ftini;)
3)kathe pote kai poso prepei na perno;

epiprostheta sas dino kapoies plirofories pou isos sas xreiazontai gi na mou apantisete!
(1.85h, 82kg) de gymnazomai pano apo mia ora ti mera kai to teleutaio kairo trefomai sxedon mono me makaronia,rizi,tono,ximous kai ntomates,ante kai kana krio sandwich)
ayta,

sas eyxaristo ek ton proteron,

<may>


ego tha sou elega na grafteis se kana gimnastirio giati sto spiti oso kai na kaneis den einai
arketo kai 1 ora einai poli ligo gia spiti.bres ena ftino gimnastirio kai orma.proteini pare kamia whey (prosexe na min sou piasoun to k@lo) kai pare kai kreatini gia na anebeis.(xreiazetai oposdipote).i pio polles etairies exoun kalles whey kreatini pare kamia kathari.

Gasturb
30-06-06, 14:52
Edw
http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm
http://www.cheapuksupplements.co.uk/ (sta best sellers)
http://www.discount-supplements.co.uk/ ( sta top 10 )
isws se voithhseis gia to poia prwteinh einia isws kalh alla an antexei to portofoli sou pare isolate adi gia concentrate einai h kalyterh pou yparxei me mhden cards/lipos/xolhsterhnh :wink: mias k einia panw apo 80% pure protein se sxesh me tis concentrate. Se ena geniko plaisio pantws diairese ta grammaria proteinh pou sou dinei ena scoop dia ta synolika grammaria skonhs tou scoop (epi 100 fysika sto telos) na deis ti pososto dinei h kathe mia k sygkrine, akomh na exei low carbs k oxi megalo pososto epi RDA xolhsterhnhs (kalo na apofeugetai). Ena site pou exei polles proteines k tha se voithhsei pisteuw einia

http://www.discount-supplements.co.uk/eshop/protein/

Kalo shopping therapy!

Xorxhs
30-06-06, 22:35
απο πρωτεινη απο οσα εχω ακουσει και διαβασει η whey isolate ON(optimum Nutrition) ειναι αποτισ πιο καλες και φτηνες.

sakisboy
03-07-06, 10:49
απο πρωτεινη απο οσα εχω ακουσει και διαβασει η whey isolate ON(optimum Nutrition) ειναι αποτισ πιο καλες και φτηνες.

einai poli kali kai oso gia ftini tha elega paizei rolo apo pou tha tin agoraseis.
Partin afoba.Pantos den einai kathari Isolat all isolat kai conzentrat.