PDA

Επιστροφή στο Forum : Γραμμάρια υδατανθράκων στην γράμμωση



Spyro D
31-03-08, 16:07
Ρε παιδια να ρωτησω.Οταν αρχισω γραμμωση ποσα γραμμαρια υδατανθρακων ειναι οκ να περνω ημερησια? :???:
Πανω κατω.....[να σας πω τι εκανα εγω],ας πουμε χοντρικα την ημερα 2 φρουτα κ μια σαλατα.[αλλες φορες δεν ετρωγα καθολου φρουτα κ ετρωγα πχ 2 φετες μαυρο ψωμι]

billys15
31-03-08, 19:21
Πιστευω οτι καλα θα ηταν να μην πεσεις κατω απο 100-150,γιατι μετα αρχιζει εντονος καταβολισμος.Γνωμη μου παντα.Ας μας πουν ομως και οι αλλοι τη γνωμη τους και βλεπουμε :wink:

Antonio
31-03-08, 19:45
Αυτό θα το βρείς μόνο σου. Δεν είναι ένα νούμερο και τελείωσε.
Καθε σώμα είναι διαφορέτικό και αντιδρά διαφορέτικά κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες.
Μεγαλο ρόλο παίζει επείσης και η ποσότητα που έτρωγες πρίν την γράμμωση.
Γενικά η διατροφή και η προπόνηση είναι πράγματα τα οποία πρέπει να διαμορφώσεις μόνος τηρώντας κάποιες γενικές αρχές που αναφαίρονται στα υποφόρουμ των άρθρων.
Το να σου πεί κάποιος φάε αυτά ή κάνε αυτές τις ασκήσεις δεν είναι κάτι σωστό ούτε είναι σίγουρο ότι θα δουλέψει σωστά πάνω σου.
Οπότε χρειάζεσαι διάβασμα...