PDA

Επιστροφή στο Forum : Πως θα χάσω το λίπος στην κοιλιά???



Zizu
17-12-11, 18:54
Καλησπέρα παιδιά, έχω ένα θέμα και θα ήθελα την βοήθειά σας γιατί με τους γυμνάστες που έχω στο γυμναστήριο δεν βγάζω άκρη...Είμαι 1.76 και 77 κιλά και θέλω να χάσω κυρίως το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς γιαυτό θα ήθελα αν μπορείτε να μου πείτε τι είδους αερόβια πρέπει να κάνω πριν και μετά την προπόνηση, πόσες φορές τη βδομάδα και για πόση ώρα έτσι ώστε σε συνδυασμό με τους κοιλιακούς που κάνω κάθε μέρα στο μηχάνημα να αρχίσω να βλέπω αποτελέσματα...
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!

Goofonly
17-12-11, 18:57
Υπάρχουν ήδη πολλά άρθρα που θα σε βοηθήσουν στο forum. Δες Διατροφή και Προπόνηση.

gym
17-12-11, 19:01
zizu αρχισε να χρησιμοποιεις την αναζητηση του φορουμ...θα σου λυσει πολλες αποριες...οι ερωτησεις σου εχουν απαντηθει απειρες φορες..

για αρχη δες εδω...http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?23-%CE%91%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BB%CE%B9%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%BB%CF%85%CF%83%CE%B7

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?434-%CE%94%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-amp-%CE%91%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%BA%CE%AE

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16624-O%CE%B9-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BB%CE%B5%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B3%CE%BC%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82.

GeoDask
03-01-12, 22:16
Φίλε μου τοπικό χάσιμο λίπους δεν υπάρχει. Το σώμα μας χάνει λίπος σαν σύνολο και όχι ΜΟΝΟ απο την κοιλιά ή όπου άλλου έχεις λίπος. Ξεκίνα πρώτα και φτιάξε την διατροφή σου. Μη το παρακάνεις με τους κοιλιακούς δεν πρόκειται να αλλάξει κατι.

BODYMPAL
03-01-12, 22:29
+1000000000000000000 :thumbup: