να μαι και γω

[the_big_litho]

http://img73.imageshack.us/img73/4484/ddku0.th.jpg (http://img73.imageshack.us/my.php?image=ddku0.jpg)
http://img73.imageshack.us/img73/2410/18042008556px9.th.jpg (http://img73.imageshack.us/my.php?image=18042008556px9.jpg)
http://img360.imageshack.us/img360/3969/18042008555vx6.th.jpg (http://img360.imageshack.us/my.php?image=18042008555vx6.jpg)http://img360.imageshack.us/img360/5040/18042008552zp0.th.jpg (http://img360.imageshack.us/my.php?image=18042008552zp0.jpg)http://img397.imageshack.us/img397/125/18042008551kz8.th.jpg (http://img397.imageshack.us/my.php?image=18042008551kz8.jpg)

[billys15]

Εχεις κανει πολυ καλη δουλεια!

[RUHL]

nice nice :thumbup:

πολυ καλες γαμπες αμαν αυτη η φυση και η γενετικη μας καταραστηκε :banghead: :banghead: ειδικα στους ψηλους δεν γεμηζουν ευκολα οι γαμπες

[the_big_litho]

http://img141.imageshack.us/img141/9945/dsc02631ne7.th.jpg (http://img141.imageshack.us/my.php?image=dsc02631ne7.jpg)http://img187.imageshack.us/img187/3114/dsc02659qz0.th.jpg (http://img187.imageshack.us/my.php?image=dsc02659qz0.jpg)

[RUHL]

ποσα κιλα εισαι εκει? :green:

[the_big_litho]

γυρω στα 94-95

[Gasturb]

Πκαλός the_big_litho :awesome:

[Muscleboss]

ωραίο καλούπι και σημαντική δουλεία. συγχαρητήρια γιώργο και εις ανώτερα :awesome:

ΜΒ

[argyrakis]

Καλός είσαι ρε φιλέ αλά το πρόσωπο γιατί το κρύβεις μπορείς να μου πεις


Έτσι από απορία ?

[toula_nomikou]

Πολυ καλος και πολυ ωραια γραμμωμενος...Μπραβο σου. :D :D

[Antonio]

πολύ καλός ιδιαίτερα από άποψη γράμμωσης :thumbup:

[TRIANTAFYLLOU]

πολύ καλός αυτό είναι το ζητούμενο ενα σωμα με μυική ποιότητα κοινά αποδεκτό .
ο όγκος έρχετε με τον χρόνο χωρίς βιασύνες και υπερβολές . :clapping:

[the_big_litho]

Σας ευχαριστω ολους για τα καλα λογια. οι φωτο που ανεβασα ειναι απο διμηνη περιοδο ογκου και για τα σωματικα μου δεδομενα ειμαι λιγο θολος. Γενικα γραμμωνω παρα πολυ και σχετικα ευκολα αλλα αυτο δεν μου δινε περιθωρια γρηγορου "γεμισματος" σε καποιες μυικες ομαδες.

[KATERINI 144]

πολύ καλός αυτό είναι το ζητούμενο ενα σωμα με μυική ποιότητα κοινά αποδεκτό .
ο όγκος έρχετε με τον χρόνο χωρίς βιασύνες και υπερβολές . :clapping:+1 πολύ καλός. :awesome:

με ποιο ομαδικό άθλημα ασχολείσαι??

[stelios30]

πολυ καλος φιλε μου κ καλοδουλεμενος μπραβο

[the_big_litho]

πολύ καλός αυτό είναι το ζητούμενο ενα σωμα με μυική ποιότητα κοινά αποδεκτό .
ο όγκος έρχετε με τον χρόνο χωρίς βιασύνες και υπερβολές . :clapping:+1 πολύ καλός. :awesome:

με ποιο ομαδικό άθλημα ασχολείσαι??
ασχολουμαι με το μπασκετ

[the_big_litho]

επανερχομαι μετα απο καιρο με φωτο. ειμαι σε διαιτα 22 μερες και ιδου τα αποτελεσματα... θελω να μου πειτε γνωμες και συμβουλες. θα ποσταρω και το προγραμμα διατροφης μου οπως και το αεροβιο κομματι της προπονησης μου.
http://img140.imageshack.us/img140/9655/12062008573jd1.th.jpg (http://img140.imageshack.us/my.php?image=12062008573jd1.jpg)
http://img238.imageshack.us/img238/5656/12062008563yq9.th.jpg (http://img238.imageshack.us/my.php?image=12062008563yq9.jpg)
http://img377.imageshack.us/img377/1434/12062008571bv8.th.jpg (http://img377.imageshack.us/my.php?image=12062008571bv8.jpg)

[Doctorg]

Μπράβο σου ! πολύ καλή δουλειά :clapping:

[dReik0]

very good :army2:

[LeoN]

Πάρα πολύ καλός :army2:

[RUHL]

θα ποσταρω και το προγραμμα διατροφης μου οπως και το αεροβιο :army2:

[Vson]

το σωμα τον ονειρων μου :PP
παιρνεις αναβολικα η μονο πρωτεινη/κρεατινη κλπ;
μη σου κακοφανει η ερωτηση απλως θελω να ξερω τι παιρνει να κανεις τετοιο κορμι ( περα απο γενετικα που τα'χεις εσυ)

φοβερη συμμετρια & ογκος ;)

[TRIANTAFYLLOU]

παρα πολυ καλός η ποιότητα πάντα σε κάνει να φαίνεσαι καλύτερος και υπερτερεί του όγκου σε εντυπωσιασμό μπράβο :clap:

[the_big_litho]

ευχαριστω και παλι για τα καλα σας λογια. φιλε v son δεν παιρνω φαρμακα ωστοσο χρησιμοποιω μεγαλη γκαμα συμπληρωματων αλλα το σημαντικοτερο απ ολα ειναι το γνωστο τριπτυχο προπονηση-διατροφη-ξεκουραση και μετα ολα τα αλλα. θα ποσταρω παλι σε 20 ημερες νεες φωτο ελπιζοντας σε λιγη ακομη προοδο...

[madrilenos]

the big litho an mporeis postare tin diatrofi sou kai tin gimnastiki pou kaneis...an sou einai efkolo

[RUHL]

την εβαλε ηδη κοιτα στην διατροφη

[Steve KinG STyLe]

Συγχαρητήρια!!!Έχεις κάνει φανταστική δουλειά!!!Και σαν θέμα όγκου και σαν θέμα γραμμώσεις είσαι τέλεια!!!(προσωπική άποψη)Και αν επιτρέπεται θα ήθελα να κάνω 2 ερωτήσεις.Ποσο χρόνον είσαι και ποσο καιρό ασχολείσαι.?!


:clapping:

[the_big_litho]

ειμαι σχεδον 23 ασχολουμαι απο τα 17 αλλα τα τελευταια 2 χρονια ειδα μεγαλη προοδο(επαρκεις γνωσεις διατροφης και εμπειρια στα βαρη)

[madrilenos]

the big litho na sou pw tin alitheia kai as stenaxwrisw merika paidia....to kalitero swma pou exw dei ws twra...kai apo aftounou to dimitri vlaxou paizei sto(agapimenoi mou gitones) :thumbsup: foveros eisai :army2: :thumbup: :lift2hand: :hantel: :bbbiceps: :weights:

[the_big_litho]

φιλε μαδριλενε σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια. οι αποψεις για το ωραιο σωμα ειναι αντικειμενικες μεχρι ενα σημειο αλλα μετα ειναι και υποκειμενικες. το παιδι που λες εχει πολυ καλο σωμα αλλα εμενα μου αρεσει λιγος περισσοτερος ογκος στα σωματα. πχ εγω ειμαι λιγο παραπανω απο 1.90 και ειμαι 92 κιλα τωρα και θεωρω (για μενα παντα) οτι στα 100 κιλα με περιπου 10% λιπος θα μαι καλα

[the_big_litho]

διαιτας συνεχεια....
http://img381.imageshack.us/img381/2701/26062008589hw4.th.jpg (http://img381.imageshack.us/my.php?image=26062008589hw4.jpg)

http://img524.imageshack.us/img524/1731/26062008580ig6.th.jpg (http://img524.imageshack.us/my.php?image=26062008580ig6.jpg)

http://img111.imageshack.us/img111/8190/26062008582zl4.th.jpg (http://img111.imageshack.us/my.php?image=26062008582zl4.jpg)

[TRIANTAFYLLOU]

πολύ καλός τι να λέμε η γράμωση πάντα με εντυπωσίαζε και ετσι όπως βλέπω στις φοτο έτοιμος για αγώνες φίτνες .
καλός ο όγκος αλλά χωρίς ποιότητα δεν κάνει μία ειδικά το καλοκαίρι που τίποτε δεν μένει κρυμένο από τον ήλιο. :thumbsup:

[the_big_litho]

ηλια ειναι τιμη για εμας τους πολυ ερασιτεχνες να ακουμε καλα λογια απο καποιον σαν και εσενα. μου εχει περασει η ιδεα να δοκιμασω την εμπειρια των αγωνων αλλα χρειαζομαι καθοδηγηση απο καποιον πιο εμπειρο απο μενα γιατι ειναι πολλα τα μυστικα του αθληματος. και εφοσον ειμαι εξω απο αασ δεν ξερω αν θα ειμαι ανταγωνιστικος εστω και στα fitness

[TRIANTAFYLLOU]

ενα θα πώ το οποίο το έχω ξαναπεί κατέβαινα σε αγώνες όπως και πολλοί φίλοι και συναθλητές το 86 ,87 και 88 χωρίς αασ γιατί απλά δεν μιλουσε κανείς γι αυτά και το θεωρούσαμε ντροπή υπήρχε ενας μύθος και είμασταν τυχεροί γι αυτό γιατί αν πιστεύαμε οτι δεν γίνετε χωρίς αυτά δεν θα κατεβαίναμε ποτέ .
αλλά τι γινόταν όταν έχεις ταλέντο απο την φύση σου και έχεις μυικότητα και σκληράδα τότε ο όγκος έρχετε με τον χρόνο με σωστό προγραμματισμό στην προπόνηση και διατροφή αν ένας που δεν έχει αυτά που προανέφερα τότε απλά για να φτάσει αυτά που έχεις εσυ απο την φύση σου που για σένα είναι εφικτό τότε σίγουρα θα πάρει αας .
ένα παράδειγμα στον στίβο είναι δυνατόν να κάνει προταθλητισμό όποιος να ναι όχι βέβαια , θα κάνει αυτός που είναι ταλέντο, γιατί να ισχύει κάτι διαφορετικό στό ββ΄, αλλά τι γίνετε, επειδή το θέμα με τα φάρμακα έχει πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις θα πεί αυτός που δεν έχει το ταλέντο θα παρω αασ και θα γίνω και έτσι χαλάει η δουλειά με λίγα λόγια δεν υπάρχει παιδεία καί όλοι νομίζουν ότι όσο πιο μεγάλος τόσο καλύτερο με όποιο τίμημα και μπαίνουν όλοι στο τρυπάκι για αγώνες πράγμα που όπως προανέφερα δεν υπάρχει στον στίβο η σε άλλα αθλήματα .
δεν λέω ότι δεν υπαρχουν αασ στο ββ μην κοροιδευόμαστε ΄γιατί όταν κέρδισα το 86 στο βορειος ελλας ήμουν 87 κιλά και το 99 το mr ELLAS της IFBB
ημουν 92 κιλά με εκείνα τα δεδομένα σήμερα μάλον στο φιτνες θα κατέβαινα γιατί πρόπερσι κατέβηκα όταν κέρδισα στο πανευρωπαικό 106 κιλά και μάλον λίγος ήμουν αν δέν είχα την γράμωση και συμετρία δεν θα έκανα τίποτε ,γιατί όπως και άλλα αθλήματα έτσι και το ββ ξέφυγε και πλέον δεν μετράει ποιός είναι ταλέντο αλλά ποιός έίναι ταλέντο να αντέχει σε περισσότερα φάρμακα ενω ο αθλητισμός είναι μια υγιείς δραστηριότητα στον πρωταθλητισμό σκοπό έχει η νίκη και όχι η υγεία.
γι αυτό και κάναμε την ομοσπονδία παρακλάδι της ναββα την wff-international ομοσπονδία του φιτνες που όταν δεν θέλει κάποιος να κολυμπίσει στα βαθειά αγωνίζετε σε μια από τις κατηγορίες φιτνες που και εκεί υπάρχει διαχωρισμός ανάλογα με την σωματική κατάσταση δηλ όγκο γράμωση και δίνετε η ευκαιρία στον καθένα που θέλει να αγωνιστεί να ανέβει στη σκηνή να συναγωνιστεί και να δώσει το δικό του σώου γιατί αυτό είναι το ββ δίνει την χαρά του συναγωνισμού είναι σώου με μουσική
και γραμωμένους μύς ας μην το αρωστήσουμε και είναι δύσκολο αν ξεκινήσεις στραβά να ισιάξεις μετά γι αυτό τα γράφω μηπως και βοηθήσω κάποιον που νομίζει ότι αν έχει λιγότερους μυς απο κάποιον άλλο είναι κατώτερος η γυμνάζετε λιγότερο η έχει χειρότερη φυσική κατάσταση και θα κάνουμε να ισχύει στο τέλος η γίνε τέρας η κάτσε σπίτι λές και δεν υπάρχει ενδιάμεση λύση.

[the_big_litho]

τοτε μαλλον η ενημερωση περι αγωνων μας λειπει και οχι τα αασ. δεν γνωριζα οτι υπαρχουν τετοιες κατηγοριες...

[TRIANTAFYLLOU]

θα πρέπει να κάνουμε ενημέρωση και μέσω τού φόρουμ γιατί είναι κρίμα να δημιουργούμε ανθρώπους αρωστους με τα αασ πού νομίζουν είναι μονόδρομος , απλά μια διευκρινηση αυτά μόνο για άτομα πολύ συνειδητοποιημένα με μία σχετική πορεία όπου είναι το κλίκ για φτάσουν στο στόχο που πρέπει να είναι εφικτός και όχι η υπερβολή γιατί δεν γνωρίζετε αλλά ειληκρινά τις περισσότερες φορες αυτοί που κερδίζουν δεν είναι αυτοί που πέρνουν τα περισότερα αλλά τα λιγότερα αας αφού οι κριτες δεν παίρνουν μεζούρα να δούν ποιός έχει πιό μεγάλα μπράτσα .

[TRIANTAFYLLOU]

αν δείτε φοτο από το παγκόσμιο στην κατερίνη ο τσέχος που πήρε το γενικό δεν ήταν πιο ογκόδης απο τον νοτιοαφρικανό που ήταν πιο ψηλός και πιο ογκώδης απ τον τσεχο αλλά ηταν πιό σκληρος και γραμωμένος.

[RUHL]

Aν και ο νοτιοαφρικανος ειχε καταπληκτηκες γραμμες η εξωτερικη κεφαλη στον τετρακεφαλο πολυ μικρη μεση και ογκοδης αλλα δεν ηταν τοσο δουλεμενος οσο ο Τομας

[SOLID]

Το post που εκανες Ηλια απλα τα λεει ολα αλλα δυστυχως λιγος κοσμος μπορει να καταλαβει την ουσια της σωματοδομικης και γενικα του αθλητισμου σε ερασιτεχνικο και επαγγελματικο τομεα!!!Τελικα ο αθλητισμος απο τον πρωταθλητισμο εχουν μεγαλες διαφορες τις οποιες εμεις οι ανθρωποι εχουμε κανει ετσι και αυτο ειναι το χειροτερο απο ολα!!!Μεγαλο θεμα παμε να ανοιξουμε ομως και θα βγουμε και εκτος θεματος ελπιζω να δοθει η ευκαιρια να τα συζητησουμε ολα αυτα σε αλλο thread!!!Η ενημερωση ειναι απαραιτητη η αγνοια ειναι καταστροφικη!!!

[panagiotisf]

πολυ καλος
εχεις ιδιο σωματοτυπο και κορμι με εμενα
αλλα εχεις πολυ καλυτερους κοιλιακους
συγχαρητηρια εντυπωσιακος :thumbup:

[the_big_litho]

διαιτας τελος... αυτη η φωτο ειναι προ 26 ημερων οπου και σταματησα την εντονη διαιτα για σωματικους αλλα κυριως ψυχολογικους λογους. σ'αυτες τις φωτο ειμαι χαλαρος πριν την πρωινη αεροβια. φυσικα οι σωστοι κανονες διατροφης συνεχιζονται αλλα χωρις εμφαση στη μειωση του λιπους...
http://img227.imageshack.us/img227/3151/06072008616ic4.th.jpg (http://img227.imageshack.us/my.php?image=06072008616ic4.jpg)

http://img80.imageshack.us/img80/6899/06072008614hf3.th.jpg (http://img80.imageshack.us/my.php?image=06072008614hf3.jpg)

[TRIANTAFYLLOU]

μόνο μπράβο μπορώ να πω καλά έκανες και σταμάτησες την δίαιτα και απλά προσέχεις την διατροφή αυτό δείχνει οτι αν δουλεύεις συστηματικά μπορείς να πετύχεις τρομερα αποτελέσματα σε συντομο διάστημα. :clap: :clap:

[ioannis1]

παιδια γραψτε στα ελληνικα σας παρακαλω. :clown2:

[KAYAK]

ΜΙΛΑΜΕ ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΤΕΛΕΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΟ ΣΩΜΑ ΜΠΡΑΒΟ ΚΑΙ KEEP TRYING
:army2: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping: :clapping:

[Muscleboss]

the_big_litho, μπράβο! άψογος

ΜΒ

[napstor]

συγχαρητηρια για την δουλεια που εχεις κανει.μπραβο σου. :thumbsup:

[argyrakis]

Μπράβο.

Σε περιμένουμε σε αγώνες

[stavro]

μπραβο αν και στις πρωτες φωτο εισαι σε πιο <<αγωνιστικη>> κατασταση εμενα πιο πολυ μαρεσουν οι τελευταιες παντως οπως και να εχει μπραβο πολυ καλη δουλεια :awesome: :awesome:

[peris]

εμενα η αποψη μου παντως σπιρο ειναι να μην τα ισοπεδονουμε ολα την ευθυνη την εχουν οι ιδιοι οι αθλητες εννοειται οτι ξερουν τι παιρνουν και γιατι ειναι αποφαση τους και επιλογη τους δεκτο αλλα το οτι δημιουργουν κλιμα του τυπου μου το ριξαν στο νερο και τετοια ειναι ατιμο και δε φορανε παντελονια τυπου γκουση η ομοσπονδια δεν ειναι ασφαλεια να τους παρακολουθει ελεος

[Niiick]

φιλε τωρα σε ειδα απιστευτος !!ειδικα η φοτο με τη φλεβα στο στηθος 8) συνεχισε! τετοια εποχη του χρονου 100 κιλα να εισαι :evil2:

[gym mind]

Παρα πολυ καλος...Τα συγχαρητηρια μου :clapping: !!!!Συνεχισε ετσι

[Vson]

διαιτας τελος... αυτη η φωτο ειναι προ 26 ημερων οπου και σταματησα την εντονη διαιτα για σωματικους αλλα κυριως ψυχολογικους λογους. σ'αυτες τις φωτο ειμαι χαλαρος πριν την πρωινη αεροβια. φυσικα οι σωστοι κανονες διατροφης συνεχιζονται αλλα χωρις εμφαση στη μειωση του λιπους...
http://img227.imageshack.us/img227/3151/06072008616ic4.th.jpg (http://img227.imageshack.us/my.php?image=06072008616ic4.jpg)

http://img80.imageshack.us/img80/6899/06072008614hf3.th.jpg (http://img80.imageshack.us/my.php?image=06072008614hf3.jpg)

εμενα γιατι μου αρεσει αυτη η φωτο κ το σωμα σου περισοτερο εδω παρα οταν εισαι καργα γραμωμενος;
ισως επειδη αυτο ειναι πιο φυσιολογικο, παντως οπως και να'χει και στις 2 σου φωτογραφησεις τελειος,
καλυτερος στην δευτερη που'χεις λιγο παραπανω λιπος φανταζομαι, σαν αρχαιοελληνας :)

εμενα οπως εισαι στη δευτερη ειναι ο στοχος -ζωης θα ελεγα , θελω να ειμαι δυνατος αλλα χωρις υπερβολικες διετες και στερησεις, γενικα οχι για πρωταθλητισμο αλλα ευεξια.

ευγε κ παλι,
και επισης αν γουσταρεις τη φαση να το κυνηγησεις φαινεται οτι εχεις μεγαλα εφοδια και το support του forum που ειναι πολιτιμο

[the_big_litho]

ξεπσαχνισα λιγο το pc και βρηκα μια καλοκαιρινη φωτο, δυστηχως ο φωτισμος δεν με βοηθαει ιδιατερα.
απο πισω διακρινεται μια μπριζολα με λαχανικα που εχει βγει απο τον ατμομαγειρα
http://img221.imageshack.us/img221/1037/dsc00168zn4.th.jpg (http://img221.imageshack.us/my.php?image=dsc00168zn4.jpg)http://img221.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)

[napstor]

πολυ καλος και στην τελευταια φωτο.συνεχισε ετσι δυνατα και του χρονου θα μπορεις να κατεβεις σε αγωνες.εισαι στρατο?απο το παντελονι μου ηρθε

[Steve KinG STyLe]

Εστι,μιλαμε για σωμα!!!Για μενα αν ειχες ελαχιστα μεεγαλυτερα χερια θα ησουν ακομα καλυτερος...Γενικα ομως για νατυραλ παρα πολυ καλος!!!Αληθεια σε τι ποσοστα λιπους εφτασεσ?Τι σκοπευεις να κανεις απο δω και περα???
Τελως παντως καλη συνεχεια :clap: :clap: :clap:

[the_big_litho]

ευχαριστω για τα καλα λογια. στρατο δεν εχω παει ακομα..

[gym mind]

Φιλαρακο μου εισαι δυναμη,πολυ καλος...Να δουμε τωρα στο στρατο πως θα την παλεψουμε :army1: ..Παντως εισαι πολυ καλος,μπραβο σου για την προσπαθεια σου...

[Steve KinG STyLe]

http://img73.imageshack.us/img73/2410/18042008556px9.th.jpg (http://img73.imageshack.us/my.php?image=18042008556px9.jpg)
http://img221.imageshack.us/img221/1037/dsc00168zn4.th.jpg (http://img221.imageshack.us/my.php?image=dsc00168zn4.jpg)http://img221.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)
http://img227.imageshack.us/img227/3151/06072008616ic4.th.jpg (http://img227.imageshack.us/my.php?image=06072008616ic4.jpg)

Οι διαφορες φαινονται...και εγω που τον ειχα δει τον big litho πριν 3χρονια περιπου θυμαμε την διαφορα!!!(Αν αναροτιεσαι απο που μπορω να σου πω :D )

[the_big_litho]

φιλε τζιμ μαινντ πιστευω θα την βρουμε τη λυση ευκολα η δυσκολα μεσα στο στρατο....
οσο για τα χερια οπως ειπε ο στηβ θελουν δουλεια οπως και πολλα αλλα σημεια. οσο για το ποσοστο λιπους χωρις να εκανα λιπομετρηση πιστευω οτι ειναι γυρω στο 6% μπορει και λιγο λιγοτερο.
στηβ οντως μου κινησες την περιεργια, γνωριζομαστε?

[Steve KinG STyLe]

φιλε τζιμ μαινντ πιστευω θα την βρουμε τη λυση ευκολα η δυσκολα μεσα στο στρατο....
οσο για τα χερια οπως ειπε ο στηβ θελουν δουλεια οπως και πολλα αλλα σημεια. οσο για το ποσοστο λιπους χωρις να εκανα λιπομετρηση πιστευω οτι ειναι γυρω στο 6% μπορει και λιγο λιγοτερο.
στηβ οντως μου κινησες την περιεργια, γνωριζομαστε?

Οχι,δεν γνωριζομαστε ομως θυμαμε πριν 2,5-3 χρονια ενα ποστ στο φορουμ infogate οτι ενας big litho ειχε ποσταρει φωτο των χεριων του και ρωτουσε γνωμες και βεβαια ολα τα φλωρακια ειπαν "παρατα το αθλημα"...και δεν νομιζω οτι θα υπαρχουν πολλοι big litho π ασχολουνται με το bb :)

Μπορει να κανω λαθος βεβαια εσυ πες μου.... :joker:

[the_big_litho]

οχι φιλε δεν ημουν εγω, χρησιμοποιει και ο bro αυτο το name αλλα αυτος εχει 45+ cm χερι οποτε δεν νομιζω να ηταν ουτε αυτος

[Steve KinG STyLe]

οκ big μπορει να μπερδευτηκα :D Καλη συνεχεια σου ευχομαι!!!!!

[napstor]

αληθεια,ποσο ειναι το χερι σου?

[dReik0]

πολύ καλός φιλε συνέχισε έτσι :thumbsup:

[thegravijia]

ποσα εκατοστα ειναι τα χερια σου?

[the_big_litho]

42 εκ με λιπος 6%

[SOLID]

Ωραιος πολυ καλος!!!Πολυ καλη γραμμωση σχημα και φλεβικοτητα ειδικα στη μια φωτογραφια η φλεβικοτητα ειναι φοβερη και αν θυμαμαι καλα ηταν μετα απο υπνο χαλαρος.Keep going!!!42 εκατοστα με τοσο λιπος εχω και γω και ειναι πολυ καλα κατα τη γνωμη μου το προτιμω απο 48 και 50 με παραπανω λιπος.

[TRIANTAFYLLOU]

πολύ καλός τωρα για παραπάνω είναι τι στόχο έχει ο καθένας αλλά ετσι όπως φαίνετε στις φοτο απλά αψογος μυικότητα με γράμωση ενα σώμα κοινά αποδεκτό .
τώρα αν είναι στόχος επιπλέον όγκος αυτό είναι θέμα χρόνου και πειθαρχείας. :thumbup:

[napstor]

πολυ καλο το χερι αλλα θελει λιγο ακομα :lift2hand:

[agnwstos]

Πόσα χρόνια δούλεψες ώστε να έχεις αυτό το αποτέλεσμα;

[RUHL]

Πόσα χρόνια δούλεψες ώστε να έχεις αυτό το αποτέλεσμα;
3 Μηνες επηνε αυτες τις πρωτεινες πως τις λενε :greenalien:

[tezaman]

Πόσα χρόνια δούλεψες ώστε να έχεις αυτό το αποτέλεσμα;
3 Μηνες επηνε αυτες τις πρωτεινες πως τις λενε :greenalien:

nitro-tech τις λένε :D :box1:

[sotirisalex]

φίλε πραγματικα εχεις πολυ οραιο σωμα....αλλα θα σου πω και γω τη γνωμη μου...δεν γινεται να μην εχεισ παρει κατι σε αναβολικο..το 6 ποσοστο τισ 100 λιπους με φυσικο τροπο και χωρις να χανεις μυικα κιλα ειναι παρα πολυ δυσκολο να γινει...ειπες ασχολεισαι απο τα 17 και τωρα εισαι 23...5 χρονια και εχεις αυτο το ωραιο σωμα μονο με συμπληρωμα?λυπαμαι αλλα δεν μπορω να το πιστεψω.πρωτα απο ολα φαινεται απο το ποσο εχουν διασταλθει ι οι φλεβες σο...

[TRIANTAFYLLOU]

δεν θέλω να κάνω τον δικηγόρο του διαβόλου αλλά για να πω την γνώμη μου ενα σώμα έτσι άνετα μπορεί να γίνει , αν λίγο βοηθάνε οι προδιαγραφές του όχι όλοι ενοείται .
δεν είμαι ολυμπιακή επιτροπή για να κρίνω αν έχει πάρει φάρμακα η όχι αλλά δεν έχω κανένα λόγο να μην πιστέψω κατι τέτοιο, χωρίς να σημαίνει οτι δεν θα μπορούσε κάποιος και να πάρει αας για να το πετύχει .
πάντως είναι απολύτως εφικτό .

επίσης χωρίς φάρμακα ένας με προδιαγραφές καλές μπορεί ευκολότερα να γραμμωσει αποφεύγοντας τις παρενέργειες των αας στην κατακράτηση υγρών .

τώρα όσο για την φλεβικότητα που λέτε υπάρχουν άνθρωποι πού απο την φύση τους έχουν φλεβικότητα και ένας με χαμηλό ποσοστό λίπους επόμενο είναι να δείχνουν οι φλεβες του έτσι αρκεί να είναι φούλ υδατάνθρακες ειδικά αν πιεί και λίγο αλκοόλ η μπύρα θα γίνουν καλώδια .
στην προκειμένη περίπτωση αν κάνει άδειασμα απο υδατάνθρακες και με την ίδια γράμμωση οι φλέβες θα φαίνονται πιό ξεψυχισμένες μέχρι που θα χάνονται κιόλας και λίγο θα φαίνονται στην προπόνηση.

με τους υδατάνθρακες δημιουργείτε υπεραιμία αυξάνετε ο όγκος του αίματος και πετάγονται και ένας που δεν γυμνάζετε μπορεί να έχει φλεβικότητα εμένα ο πατέρας μου είχε φλέβες που εγώ δεν είχα καταφέρει να τις φτάσω ούτε σε αγώνες απλά έπινε λίγο παραπάνω και μόνιμα ήταν πεταγμένες.
γι αυτό αν μας φαίνετε παράξενο ενα τέτοιο σώμα τι να πούμε και για τούς επαγγελματίες.

εγώ ετσι που τον βλέπω άνετα μπορεί να σταθεί και να διεκδηκήσει σε αγώνες φίτνες αλλά με λίγο όγκο ακόμη μελοντικά και σε ββ . :clap:

[the_big_litho]

Ευχαριστω και παλι για τα καλα σας λογια. φιλε σωτηρηαλεξ δεν εχω παρει αασ και πιστεψε μου το χουν πει παρα πολλες φορες αλλα οπως εχω ξαναπει ασχολουμαι και με αλλο αθλημα οπου υπαρχει ντοπιν κοντρολ οποτε και να ηθελα δεν μπορω. επισης εχασα 6 κιλα κατα την γραμμωση απο τα οποια και μυικη μαζα. εχω μια λιπομετριση του 2002 οπου γραφει ποσοστο λιπους 5,9% στα 16 μου μονο με σωστη διατροφη και τις καυσεις ενος κ@υ@@@νου 16χρονου με τα σπορ. Δυστηχως δεν εχω ψηφιακες φωτογραφιες για να ανεβασω να καταλαβεις τι λεω
Δεν εχω κανενα προβλημα τι νομιζει ο καθενας και δεν παρεξηγω κανεναν απλα ενας συνδιασμος γονιδιων, σωστης και εντονης προπονησης, πειθαρχιας και γνωσεων στον χωρο δημιουργησε αυτο που βλεπεις

[the_big_litho]

Και κατι αλλο... Ηλια, οταν αποφασισω να ασχοληθω αγωνιστικα θα ειναι με το ββ και ελπιζω οταν θα ανεβω στη σκηνη να εισαι εσυ με τον στρατο απο κατω. Η εμπνευση ειναι τεραστιο κεφαλαιο στην ψυχολογια ενος αθλητη...

[SiCkOheL]

respect is my word :thumbup:

[Polyneikos]

Βig Litho τώρα είδα συνολικα το τοπικ σου,μου είχε ξεφυγει τελείως..
Χίλια μπράβο για αυτό που εχεις καταφερεί,αν το αποφασίσεις ανετα στεκεσει με αξιωσεις ,σε κατηγορία fitness προς το παρον,αλλά αυτό που μου αρεσει είναι ότι έχεις ποιότητα σε όλο σου το σωμα.
Το οτι ασχολεισαι και με αλλο αθλημα μπορεί να σου στερεί λίγο όγκο γιατί σιγουρα με τις προπονησεις και τους αγωνες έχει πολυ αεροβική,πιο δύσκολη από τους διαδρομους των γυμναστηριων,αλλα παράλληλα το κορμί σου είναι ξυραφι !!
Μου αρεσεις πάρα πολύ,συνεχισε φίλε και αν αποφασίσεις να κατέβεις ποτε θα έχεις μεγάλη κερκίδα !!:clap::clap:

[the_big_litho]

Κωστα πλεον ειμαι free να ασχοληθω χωρις αλλες υποχρεωσεις. Εβαλα σκοπο να γεμισω με μαζα οποτε θα αφειερωσω καποιους μηνες σ αυτο θυσιαζοντας την αιχμηροτητα...

Θελω πολυ να συμμετασχω σε ενα αγωνα και κανω βλεψεις προς σεπτεμβρη με νοεμβρη αλλα θα εξαρτηθει απο το ποτε θα παω στρατο...

Μακαρι να πανε καλα τα πραματα...:thumbup:

Tom :toast:

[peris]

ελπιζω να πετυχεις το στοχο σου και να κατεβεις σε καποιον αγωνα αφου το θες τοσο παντως η βαση υπαρχει εχεις πολυ καλο σωμα και αν βελτιωθεις λιγο πιστευω θα σταθεις επαξια στη σκηνη απεναντι σε αλλους αθλητες:bodybuilder2::thumbup:

αν θες βαλε και φοτο με τη τωρινη σου κατασταση

[the_big_litho]

στο log μου τωρινες ειναι οι φωτο

[alextg]

πολυ καλος :thumbup:

[kyriakos23]

φιλε εχεις τρομερο σωμα.
καπου αλλου το ειχα ξανααναφερει εγω σπανια με εντυπωσιαζει κατι.

[Piratis]

φιλε εχεις τρομερο σωμα.
καπου αλλου το ειχα ξανααναφερει εγω σπανια με εντυπωσιαζει κατι.

Συμφωνω απολυτα :bbbiceps:

[slaine]

φιλε εχεις τρομερο σωμα.
καπου αλλου το ειχα ξανααναφερει εγω σπανια με εντυπωσιαζει κατι.


Συμφωνω απολυτα :bbbiceps:

love is in the air... :P

[Piratis]

love is in the air... :P


χαχαχαχα

[slaine]

:toast::green:

[the_big_litho]

Να και μια φωτογραφια τωρινη, λαβωμενος μετα το ατυχημα με τις πατεριτσες στα χερια :green:

http://forum.bodybuilding.gr/attachment.php?attachmentid=2007&d=1243270169

[Exci]

Tι λαβωμενος ρε? Σε λιγο θα ερχονται γυναικες να ρωτανε που ειναι αυτο το ασανσερ που βρισκουν τον λιθο ημιγυμνο

[racingman]

xaxa,καλα ρε στο ασανσερ την εβγαλες την φοτο?

[the_big_litho]

lol..

ειναι εσωτερικο ασανσερ του σπιτιου μου, δεν κυκλοφορει αλλος κοσμος και ειναι ο μονος μεγαλος καθρευτης που εχω

[anthonyG]

πολυ καλος φιλε! εχεις μετρησει % λιπους?

[the_big_litho]

Mπα φετος δεν ασχολουμε καθολου με γραμμωση, σε περιοδο που βαζω κιλα ειμαι..

[thegravijia]

Mπα φετος δεν ασχολουμε καθολου με γραμμωση, σε περιοδο που βαζω κιλα ειμαι..

το καλοκαιρι θα πας για γραμμωση ή θα συνεχισεις να βαζεις κιλα?

[the_big_litho]

Συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου. Κιλα και παλι κιλα..:weights:

[thegravijia]

Συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου. Κιλα και παλι κιλα..:weights:

εχεις βαλει καποιο στοχο (πχ.110κιλα) η θα σταματησεις οποτε δεις οτι δεν παει αλλο??

[the_big_litho]

Λογικα θα παω ετσι μεχρι Φεβρουαριο και οσα βαλω..

[KATERINI 144]

thegravijia δε ρωτησες για διατροφη, απαράδεκτος!!:P

γιωργο βαλτη στις φατσες να εχουμε τσιριδες πάλι :turtle::turtle:

[Leviathan]

Mπράβο φίλε Γιώργο! Φοβερός , Καλή συνέχεια

[Muscleboss]

Συνεχίζουμε, έχεις δρόμο ακόμα.:thumbup:

ΜΒ

[the_big_litho]

έχεις δρόμο ακόμα.

ΜΒ

+1000

[Paco]

Μπραβο σου Big Litho,είσαι σε πολύ καλό επίπεδο,χτίζεις ποιοτικους μυς.Περιμενουμε και αλλες φωτο σου με την πορεία σου.

[vAnY]

:thumbup::thumbup: σουπερ εισαι!