PDA

Επιστροφή στο Forum : aples simboules



manwlis
11-07-06, 18:15
gia kai apo mena oxi den tha dosw simboules alla zitaw simboules :green: eimai 21 xronon kai mporw na pw oti eimai endelos agimnastos...eftase o kairos kai sobareftika mallon kai thelw na asxolithw me to soma moy..to kako einai oti eno eimai arketa psilos 1.94 eimai kai poli leptos..giro sta 75kg..opote tzamba to ipsos...twra pou einai kalokairi kai exw arketo eleuthero xrono arxisa etsi sto asxeto na kanw koiliakous kai meta agorasa barakia pou prostheto egw posa kila ta thelw..to 3erw oti to kalitero einai na paw se gimnastirio alla auth th stigmh den ginete gia oikonomikoys logoys...opos apos katalabate auto pou me endiaferi einai o ogkos kyrios se plath xeria kai stithos...diavasa arkerta apo auta pou exete grapsei sto forum alla liga simberasmata ebgala afou eimai asxetos..opote pite oti thelete apo ti askiseis mporoun na me boithisoun me ta mesa pou exw ta barakia diladi :green: kai apo simbliromata mallon epibalete e ?...
euxaristw prokatabolika

billys15
29-07-06, 16:00
hi manwli.ki ego persi ksekinisa bodybuilding,15 eimai tora,kai den kserw polla,alla parola afta isws mporo na se voithiso.ego apo afta pou diavasa edo,i kreatini kai i proteini einai akindina proionta kai apotelesmatika,akoma kai stin ilikia mou,kai etsi psaxno apo pou na agoraso.loipon gia dikefalous kane kampseis aftosingentrosis kai kampseis xerion orthios.gia trikefalous....den ksero ti akrivos na kaneis me ta varakia pou exeis.mia askisi pantos einai oi gallikes pieseis (etsi nomizo legontai).tora gia plati kane kopilatiki me altira kai gia stithos dokimase pieseis ksaplotos kai anoigmata pali ksaplotos

Gasturb
29-07-06, 16:27
Manwlis gia arxh ta kila sou einai liga opote h den trws poly h o metavolismos sou einai h aitia.Ti allo na pw apo to na prospathhseis h diatrofh sou na auxhthei se posothta mias k otan theloume ogko k den exoume myikh maza den katalougoume pouthena. Mia whey proteinh mazi me trofes plousies se proteinh (tono, kotopoulo ktl) einai aparaithta. Gia tis askhseis pou les to parakatw link tha sou dwsei mia idea

:iconlink: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Billia whey nai kreatinh oxi gia katw apo 18

Albert_Wesker
29-07-06, 18:55
Manwlis gia arxh ta kila sou einai liga opote h den trws poly h o metavolismos sou einai h aitia.Ti allo na pw apo to na prospathhseis h diatrofh sou na auxhthei se posothta mias k otan theloume ogko k den exoume myikh maza den katalougoume pouthena. Mia whey proteinh mazi me trofes plousies se proteinh (tono, kotopoulo ktl) einai aparaithta. Gia tis askhseis pou les to parakatw link tha sou dwsei mia idea

:iconlink: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Billia whey nai kreatinh oxi gia katw apo 18

Φίλε το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να διαβάσεις το άρθρο του muscleboss για διατροφή και για όγκο και μεταπροπονητική(αν και πιστεύω το έχεις ήδη κάνει). Θα σου συνιστούσα να ξοδέψεις λίγα απο το καταπίστευμα σου και να πας σε ένα εξειδικευμένο ιατρικό κέντρο και να κάνεις λιπομέτρηση να δεις που είσαι και και να βγάλεις έναν μέσο όρο θερμίδων συντήρησης. πιστεύω ότι πρέπει να έχεις πολύ αυξημένο μεταβολισμό άρα εσύ πρέπει να τρως πολύ παραπάνω απο έναν κοινό θνητό. ψάξτο. όσο για τις ασκήσεις αν έχεις και κάτι που μπορείς να προσομοιάσει σε πάγκο μπορείς να κάνεις πολλά και για πλάτη αλλά και πάλι το ιδανικό θα ήτανε το τζίμ.

manwlis
07-08-06, 17:29
Apo ton epomeno mina tha 3ekinisw gimnastirio mallon to elpizw dld...twra epidi eimai foithths gia ta koila den 3erw pos tha ta kataferw alla to sigourw einai oti prepei na parw kai oxi na xasw k alla me to gimnastirio...exw dei kapia apotelesmata me tis askisis pou kanw alla fisika apexoun poli apo auta pou thelw...kai to kako einai oti eimai anthropos pou an den blepw apotelesmata amesa ta pernw sto kranio kai lew ti kathome k kanw afou den ginete tpt...alla exw katalabei oti se auth thn periptosh xriazete poli ipomonh..tespa otan tha paw sth polh pou spoudazw k 3ekinisw me to kalo to gym tha prospathw na mpenw apo kana net cafe na me boithate ligoulaki na eiste kala paidia gia th bohthia...tha ta 3ana poume sigoura :squat: