PDA

Επιστροφή στο Forum : ξεκιναω γυμναστηριο με πολυ λιπος!!!!



djforcegr
19-05-08, 02:56
ειμαι 98 κιλα1.80 υψος με πολυ λιπος
να ξεκινησω γυμναστηριο με βαρη και αεροβικη η να κανω μονο αεροβικη ενα διαστημα???? δηλαδη με βαρη θα βοηθησει η τωρα δεν κανω τιποτα?

Antonio
19-05-08, 09:19
Και τα δυο. Απλά θα στοχεύσεις ΄στο χάσιμο λίπους (αν αυτός είναι ο στόχος σου).
Μέχρι να χάσεις καμμια 15αριά κιλά θα έχεις ξεφύγει και από την ζώνη του αρχάριου στα βάροι...

Duke-Nukem
19-05-08, 09:36
Goodmorνing από μένα !
Οι Μυς είναι ο φούρνος που καίει κατά μεγαλύτερο ποσοστό "καύσιμα" που στην συγκεκριμένη περιπτώση είναι το λίπος. Επομένως ξεκίνας πρόγραμμα τόσο με εκγύμναση όλου του σώματος όσο και με αερόβια ΚΑΙ φυσικά προσευμένη διατροφή :army2:

djforcegr
19-05-08, 15:23
και κατι αλλο σκεφτομαι με το που ξυπναω να πηγαινω να κανω κανα διωρο αεροβικη χαλαρα βημα κανονικα σε κανα διαδρομο ποδηλατο
και να κανω και βαρη πρωτα δηλαδη βαρη και μετα αεροβικη κανα διωρο με αδειο στομαχι για γρηγορα αποτελεσματα!!! τι λετε? θα παω να παρω και λιποδιαλυτες και θερμογενετικα

RUHL
19-05-08, 17:02
OXIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIiii


τι 2ωρη αμα θυμαμε καλα δεν εισαι νεος (11/11/2005 :green: ) χρηστης στο φορουμ(να διαβαζεις περισσοτερο)

αν αρχησεις με 2ωρη μετα απο 2 εβδομαδες που δεν θα χανεις τι θα κανεις 4ωρη?


αρχηζεις 20χ 3
σταδιακα
και φτανεις 1 ωρα χ5-6

Dave
20-05-08, 00:33
καλα γιατι ξεκινισες το γυμναστιριο με πολυ λιπος?? :clown: :clown: :clown:


χαζο αστειακι παντα ηθελα να το κανω :rolf: :chinese:

RUHL
20-05-08, 01:40
:| :| :? :? :?

:inandout: