PDA

Επιστροφή στο Forum : Υο αgain



ICNEZ
04-06-08, 09:36
Καλημέρα, θα ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει κάποιος κανένα site που να έχει πληροφορίες σχετικά με θέμα σύσφιξης...

Fotis_Patra
04-06-08, 12:58
τι ακριβως θελεις να μαθεις μηπως μπορουμε να σε βοηθησουμε εμεις????

ICNEZ
04-06-08, 13:28
Eίμαι 1,83 ύψος,78 κιλά με ποσοστό λίπους 9,5 απλα πριν 1-2 χρόνια είχα κάποια περιττά κιλάκια και μόλις τα έχασα μου έχει μείνει χαλάροση στην κοιλία και λίγο στα πόδια... Ε και έχω κοιλιακούς οι οποιοί δεν μπορούν να φανούν λογό αυτου του φαινομένου

RUHL
04-06-08, 13:49
Μπα δεν μπορεις να κανεις τιποτα με τα χρονια το δερμα θα κολησει παλι στους μυιεις

ICNEZ
04-06-08, 13:55
σε καμια 5ετια ε? ..

RUHL
04-06-08, 14:29
3 :thumbup:

ICNEZ
04-06-08, 14:47
δεν παιζει... κατι θα υπαρχει... πολλα ατομα εχουν το ιδιο προβλημα... και φοβαμε να κανω και ογκο μιπως ξεχιλοσω κιαλο

Muscleboss
04-06-08, 14:48
βάλε φώτο της περιοχής που έχεις πρόβλημα.

ίσως δε φταίει η χαλάρωση που δε φαίνονται η κοιλιακοί σου...

ΜΒ

ICNEZ
04-06-08, 14:57
οκ θα ανεβασω το απογευμα επειδη εχω ασκηση σε λιγο

ICNEZ
04-06-08, 18:12
Παρακάτω είναι οι τρεις φωτογραφίες που ζήτησε ο Muscleboss:

http://img515.imageshack.us/img515/9497/dsc02794dx4.th.jpg

http://img108.imageshack.us/img108/6340/dsc02795sk7.th.jpg

http://img138.imageshack.us/img138/2047/dsc02796be8.th.jpg

Muscleboss
05-06-08, 11:23
δε νομίζω ότι έχεις πρόβλημα χαλάρωσης. αν στενγώσης τη διατροφή σου σε συνδυασμό με αεροβική, σιγά σιγά θα φανούν εντονότερα οι κοιλιακοί σου. απλά μη καθυσηχάζεσαι ότι είναι χαλάρωση και δούλεψε να το διορθώσεις. :bblifthard:

ΜΒ

ICNEZ
05-06-08, 13:09
οταν λες να την στεγνώσω... δηλαδη; να κοψω σιγα σιγα τον υδατάνθρακα;

RUHL
05-06-08, 13:49
Bγαλε γαλα φρουτα ψωμια αμα εχεις

και τρωγε ολη μερα γαλοπουλα κοτοπουλο στηθος και ψαρια μερικες φορες την εβδομαδα

Απο υδατανθρακα δεν ξερω τι πως ποσο τρως τωρα τελος τις ωρες που το χρειαζεσε ποιο πολυ ειναι πρωινο πριν και μετα την προπονηση τις υπολοιπες ωρες ινοδεις υδατανθρακες σαλατες κτλ

RUHL
05-06-08, 14:23
Mαλον βαλε καλυτερα την διατροφη σου να δουμε τι κανεις

DENNISGR
05-06-08, 15:41
παιδια και εγω το εχω αυτο κανς πολουσ κοιλιακους αλλα φενονται μονο οι 2 πρωτη... :cry: :cry: :cry: και οταν πιεζς την κοιλια μου προς τα κατω φενονται ολοι και πολυ ωραια μαλιστα..! μου ειπαν οτι εχς νερα στο σωμα μου για αυτο...?? :???: :???: θα ηθελα την συμβουλη ολων :help:

TRIANTAFYLLOU
05-06-08, 18:39
πάντως απ ότι βλέπω στην φότο δεν είναι δύσκολο να κάνεις κοιλιακούς αυτό το λέω γιατί πολύ χειρότερες περιπτώσεις μάλον ασυγκριτα προβληματικές κατάφεραν να κάνουν μια μυώδη κοιλιά χωρίς ίχνος χαλάρωσης με απλά πράγματα αλλά με σταθερότητα και διάρκεια.