Επιστροφή στο Forum : Υο αgain
Καλημέρα, θα ήθελα να ρωτήσω αν ξέρει κάποιος κανένα site που να έχει πληροφορίες σχετικά με θέμα σύσφιξης...
Fotis_Patra
04-06-08, 12:58
τι ακριβως θελεις να μαθεις μηπως μπορουμε να σε βοηθησουμε εμεις????
Eίμαι 1,83 ύψος,78 κιλά με ποσοστό λίπους 9,5 απλα πριν 1-2 χρόνια είχα κάποια περιττά κιλάκια και μόλις τα έχασα μου έχει μείνει χαλάροση στην κοιλία και λίγο στα πόδια... Ε και έχω κοιλιακούς οι οποιοί δεν μπορούν να φανούν λογό αυτου του φαινομένου
Μπα δεν μπορεις να κανεις τιποτα με τα χρονια το δερμα θα κολησει παλι στους μυιεις
δεν παιζει... κατι θα υπαρχει... πολλα ατομα εχουν το ιδιο προβλημα... και φοβαμε να κανω και ογκο μιπως ξεχιλοσω κιαλο
Muscleboss
04-06-08, 14:48
βάλε φώτο της περιοχής που έχεις πρόβλημα.
ίσως δε φταίει η χαλάρωση που δε φαίνονται η κοιλιακοί σου...
ΜΒ
οκ θα ανεβασω το απογευμα επειδη εχω ασκηση σε λιγο
Παρακάτω είναι οι τρεις φωτογραφίες που ζήτησε ο Muscleboss:
http://img515.imageshack.us/img515/9497/dsc02794dx4.th.jpg
http://img108.imageshack.us/img108/6340/dsc02795sk7.th.jpg
http://img138.imageshack.us/img138/2047/dsc02796be8.th.jpg
Muscleboss
05-06-08, 11:23
δε νομίζω ότι έχεις πρόβλημα χαλάρωσης. αν στενγώσης τη διατροφή σου σε συνδυασμό με αεροβική, σιγά σιγά θα φανούν εντονότερα οι κοιλιακοί σου. απλά μη καθυσηχάζεσαι ότι είναι χαλάρωση και δούλεψε να το διορθώσεις. :bblifthard:
ΜΒ
οταν λες να την στεγνώσω... δηλαδη; να κοψω σιγα σιγα τον υδατάνθρακα;
Bγαλε γαλα φρουτα ψωμια αμα εχεις
και τρωγε ολη μερα γαλοπουλα κοτοπουλο στηθος και ψαρια μερικες φορες την εβδομαδα
Απο υδατανθρακα δεν ξερω τι πως ποσο τρως τωρα τελος τις ωρες που το χρειαζεσε ποιο πολυ ειναι πρωινο πριν και μετα την προπονηση τις υπολοιπες ωρες ινοδεις υδατανθρακες σαλατες κτλ
Mαλον βαλε καλυτερα την διατροφη σου να δουμε τι κανεις
παιδια και εγω το εχω αυτο κανς πολουσ κοιλιακους αλλα φενονται μονο οι 2 πρωτη... :cry: :cry: :cry: και οταν πιεζς την κοιλια μου προς τα κατω φενονται ολοι και πολυ ωραια μαλιστα..! μου ειπαν οτι εχς νερα στο σωμα μου για αυτο...?? :???: :???: θα ηθελα την συμβουλη ολων :help:
TRIANTAFYLLOU
05-06-08, 18:39
πάντως απ ότι βλέπω στην φότο δεν είναι δύσκολο να κάνεις κοιλιακούς αυτό το λέω γιατί πολύ χειρότερες περιπτώσεις μάλον ασυγκριτα προβληματικές κατάφεραν να κάνουν μια μυώδη κοιλιά χωρίς ίχνος χαλάρωσης με απλά πράγματα αλλά με σταθερότητα και διάρκεια.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.